成年人的崩潰,如同暴風雨般,沒有任何預兆,總是來得輕易而猛烈,毫不講理。縱然終會雨過天晴，但，這會持續多久，會留下多少或深或淺的坑坑窪窪，又得耗費多少精力才能補得平，終究還是不可預料。
已經記不得這是第幾次在無人的角落裡號啕大哭了。都說流血流汗不流淚，成年人就算哭也得將眼淚往肚裡咽，往心裡流。道理我都懂，我也在努力地做到大家都想要的樣子，可是，有的時候，真的是抑制不住地想要流淚。我也是一個極為普通的人，是人，便會有七情六慾，喜怒哀樂，我會盡量剋制自己的小情緒，可是一旦這些微小的情緒積累到一定的量之後，終會有那麼一件看似不經意的小事引爆壓抑的情緒，這根導火線也就成為了壓死駱駝的最後一根稻草。這一刻，所有的悲傷噴湧而出，而我，也正如你所料般，崩潰了。
成年人的崩潰，沒有預兆，且不講道理。
網上這樣寫到：
現代人的崩潰，是一種默不作聲的崩潰。
看起來很正常，會說話，會打鬧，會社交，表面平靜，實際上內心的糟心事已經積累到一定程度了。
不會摔門、砸東西、不會在人前流眼淚，或歇斯底里。
但可能，某一秒便積累到極惡，也不說話，也不真的崩潰。
也不太想活，也不敢去死。
正如杭州小夥單車逆行被抓般，崩潰的人會下跪，會想自殺，會大哭，會不顧一切尊嚴和體面。在我們看來這本是一件無關痛癢的小事，可是當事者卻會覺得這重於泰山。情緒崩潰，會悄無聲息地發生在我們每一個人身上，而我們每一個人也都是無可避免地會經歷那一場場無厘頭的崩潰。如何解決情緒崩潰，便顯得尤為重要。
縱觀所有情緒崩潰的來源，無外乎三種情況，不可比，都能讓及無法言。想要解決情緒崩潰，從根源上來說，以下三種方法足矣。
一、接納自己的不足，承認自己的軟弱
這個世界，對成年人最大的惡意便是我們全家的希望都在你身上了，你要爭氣，不能給家裡人丟臉。是的，我會努力，努力為家人創造更好的生活環境。可是，人無完人，沒有誰是完美的。可悲的是，親朋好友間還愛極了無休無止的比較。房子，車子，家世，工作，薪資，伴侶，孩子，父母等等，只要說得出口的無一不可比，無一不能比。捧高踩低是成年人慣用的遊戲，一旦他們發現你有絲毫不足之處，便會被用放大鏡放大至無數多倍，並以一種施恩者的身份不斷地規勸你，你如此這般是多麼地不行，你要加油才行，畢竟你是家裡的頂樑柱，家裡能不能光宗耀祖，親朋臉上能不能有光，全靠你。
成年人，真的是極愛面子的，所以，有時候，就真的會為了他人的隻言片語去做一百八十度的改變。比較不止，改變不休。慾望不止，逞強不休。逞強不止，疲累不休。
想要緩解崩潰，首先要做的，便是學會與自己和解。大聲告訴他人，同時更要告訴自己，我，不是超級英雄，拯救不了這麼多人的榮辱；我，也做不了全景攝像頭，不可能三百六十度全方位無死角；我，只是一個普通得不能再普通的凡人，也會又軟弱的時候，也需要別人的體諒。接納自己的不足，承認自己的軟弱，也許會讓他人瞧不起，可是卻一定會讓自己過得更輕鬆。放過自己，做一個普通人，也挺好的，不是嗎？
二、自私一點，在為他人考慮之前，先問自己是否快樂？
"孔融讓梨"一個我們自幼耳熟能詳且溫暖人心的故事，可是卻成為了很多人心中的夢魘。本是教育我們尊老愛幼，謙卑有禮的案例，卻成為長輩強制我們放棄所愛，放棄所有的模版。故事中的孔融是主動且自願的給予他人，這麼做能夠讓自己收穫快樂。故事外的我們，總是被強制性地要求，妹妹（弟弟）沒有，所以，你就要把你的棒棒糖或是玩具給他們，這樣才是好孩子，可是，在此之後，有幾個孩子不是大哭大鬧，我們的快樂被長輩收走了，留給我們的只剩悲傷，及無窮無盡的悲傷。
結果呢？等我們長大之後，我們便習慣了，在一切爭搶開始之前，先妥協。所有的一切本該應有的權利，地位，福利，乃至愛人等等，無一不可讓。為什麼？自己也說不上來，反正一直都是這樣做的。可是轉念一想，不，是壓根不敢想，因為這些很多為他人考慮的事，禮讓他人的事，都變成了自己痛苦的根源。禮讓本無錯，可萬事皆有度，無休無止，究竟傷害了誰？
在你為他人考慮，禮讓他人時，先問問自己的內心，高興嗎？而不是問無關緊要的他人，快樂嗎？自私是天性，無錯；寬容亦非義務，必須。不願意的事，就學會去拒絕。愛自己，永遠都應超過愛他人。快樂和悲傷都是自己給的，而非他人賞賜的。
三、學會發洩心中的不良情緒，釋放自己的壓力
人都說積土成山，積水成海。不良情緒亦如此。我們每個人心中都有一個情緒容器，平日裡，電梯故障，有人插隊，與人爭吵，被人誤解等等，我們所經歷的一切不良情緒便被一件件地儲存在此。可是空間是有限的，終有一天，容器裝滿了，那麼無論是再微小的小事，也可能衝破情緒閥門，產生不可估量的後果。想要減輕不良情緒帶來的傷害，就只有學會與不良情緒朝夕相處，學會一點一滴地發洩，讓容器處於一個放鬆的環境，而非緊繃的狀態。你可以抱怨，可以向他人訴說心中的不滿，亦可以在健身房，在操場揮灑汗水，讓所有的不快樂，所有的壓力，隨著汗水默默地流向遠方。
情緒的發洩，壓力的釋放，皆是人之常情，不必覺得怪異。哭與笑皆隨心走，這樣的人生，豈不快哉？
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