儿童营养师花姐
我认为早餐是一天中最重要的一餐。俗话说“一日之计在于晨”。
不过现在很多人由于工作的原因，早上起来不吃早饭。其实这样对自己的肠胃还有身体是非常不好的。建议大家，就算是没时间做，也最好在路上买一点吃。
我基本上都是自己做早饭吃，因为我肠胃不好，早饭如果在外面买着吃，我就容易吐。也不知道什么原因，即使是很干净很卫生的正规店铺里面的早餐。我也经常会有反胃的表现。但是我自己做的就没事，而且吃的还多。至于水果蔬菜，我是没有特别的要求，如果想吃，就吃点水果，不想吃，那就不吃。我还是比较随心的。蔬菜的话，基本上都会吃。因为早餐不太吃很油腻的东西。一般就是鸡蛋，蔬菜，面食。这些吃的比较多。我认为，看个人的喜好和生活习惯，有的人就必须要有，有的就无所谓。我就比较佛系，想吃就吃，不想吃就不吃。但是早饭是一定要吃的。
大鱼和花姐的生活记录
早餐是人一天之中最重要的一餐，它直接影响着你能否在这一整天当中，以一个饱满的精神去开始自己新的一天，至于早餐之中是否一定要有蔬菜水果，我认为是依靠个人习惯来决定的。每个人的情况不同，早餐自然也不相同。我就先来说说我本人。
我的早餐是很简单的，不过我的早餐从来没有吃过水果，蔬菜也是很少的，如果是在外地，那么每天的早餐就是一杯豆浆，一个鸡蛋，一笼小笼包或者两个包子，一碗白粥，在外地一般也就这几样轮流着换着吃。基本上没有太大的改变，而且一般情况下不会吃饱，顶多也就半饱。
如果是在家里，那么自然就精致很多了，可能会炒两个菜，煮一碗稀饭，再加上两个馒头，可以说能吃多少吃多少，敞开了肚子吃。所以说早晨吃的青菜是有的，但是水果，想一想，可以说从小到大，几十年几乎没有，我也没有早餐吃水果的习惯。虽然许多人都说营养搭配，早餐吃水果蔬菜很健康，但是我保持着我的生活习惯，感觉也挺好，并不想着去改变，做自己不喜欢的事，这完全根据个人的习惯和爱好。
好了，对于早餐是否吃水果蔬菜，我的介绍就这么多了，如果满意请点赞加关注，谢谢
相约美食坊
从中医角度说，此时的阳气还在生发阶段，整个‘机器’还没彻底运转起来，这个时候，身体的能量供应是紧缺的，此时在吃凉的东西，先是感觉难受，再就是消化不了，这并不奇怪，因为消化食物需要各种酶，这些酶的生物活性必须在36摄氏度左右才能发挥作用，如果食物过凉，低于一个温度，生物酶的作用就不启动，先要经过身体捂热到体温相当时，消化才能开始。
清晨的体温是一条最低的，这个时候再拔凉的生疏果吃进去，预热就需要时间，更重要的是，在这个过程中，身体必须加班工作，如果每天都如此，器官功能就会在不断的加班中劳损，这就容易造成中医说的“阳气虚”。简单地讲，中医的气，指的是器官组织的功能，气虚就是这些功能不足或下降。
早餐吃水果蔬菜是西方营养学的观点，但这个营养学是在西方人体质上形成的，西方人的体质与我们不同，西方人是“食肉动物”，我们是“食草动物”。饮食结构决定了中国人体质活力不如西方人。所以，你可以在冬天看到穿短袖t恤的外国人，中国人则很少见。
莫式关心
很高兴回答这个问题。
早餐吃不吃水果，我觉得可能因人而异，或者因环境的因素。现在的节奏快，很多人早晨上班，都是急急忙忙，大部分人的早餐都是随便简单的对付下，这是现实.....
先谈谈我自己吧，
如果出差住酒店，早餐我肯定会吃水果的，因为酒店的自助早餐会提供各式各样的水果，比较方便。从西医的健康角度出发，早上吃水果是最佳的，早食水果为金果，比任何时候吃都好，因为吸收的比较快，可以补充一天维生素，让你的活力满满，而且女生早上吃水果对皮肤养颜的效果相对比其他时间段吃更好。
但是如果在家的话，早餐不会吃水果的，因为父母是上个年纪的人，从他们的健康理念里认为，早晨不能吃生冷的东西，得要吃温热的东西，所以通常在家都会吃，杂粮粥、汤面、五谷豆桨汁、煎饼、鸡蛋等等，当然家里的早饭也会准备点蔬菜。
究竟早餐吃不吃水果，我觉得和每人的生活习惯有关，不管早餐吃什么，心情只要美美的，开心快乐的。我认为对你的身体健康比吃任何都好。
好，今天就分享到这，希望能对你有帮助。同时也希望你能给我关注和点赞。
蜜琼儿
没有啊！我是一个吃货，想起啥就吃啥了，早餐一般吃完后会吃个水果。最近早餐基本上每天是蛋炒饭，武大郎烧饼，煎饺等诸如此类的上火的东西。别人看我一早上能吃下这种食物都觉得挺有意思的。一日之计在于晨，早上吃自己想吃的食物，一天都是开心的！
阿楠Nancy
以前我是特别不爱的早餐的一个人，但是后来发现自己有胆结石，家里人都说不吃早餐容易得胆结石，让我每天吃早餐，妈妈每天七八点就起来给我们煮粥，煮鸡蛋，或者吃面条，就是没有吃过水果蔬菜当早餐，我感觉早餐还是要吃热乎的比较好，太凉了胃不舒服
颖琳60373728
我是一个四川妹子，在我的老家早餐基本都吃的比较油腻，对于早餐大家基本没有什么要求。但是我还是觉得早餐尽量吃的清淡一些，至于要不要吃水果还是因人而异吧！毕竟不是每个人都爱吃水果，在不伤身体的情况下还是要吃高兴嘛！
农村宝妈段幺妹
这个是根据每个地方的早餐习惯 美国人喜欢吃面包🥯牛奶🥛 有的地方早餐喜欢吃早茶 肠粉 .......而我独爱老家的胡辣汤和水煎包
笨笨SL
今天的早餐是寿司哦！
吃货博主一枚
有时候有，有时候忙起来就没有水果
