一杯清茶130087669
【1】要正确的判断孩子是否需要补充维生素
首先，应当客观的判断孩子是否缺铁，缺钙，缺锌，孩子在日常生活中是否有嘴唇发白？睡不踏实？或是不爱吃饭的情况呢？如果有类似的情况，一定要去正规的医院对孩子进行身体检查，然后根据医生的医嘱进行有针对性的补充。
生活中并不是每一个孩子都有缺钙、铁、锌的情况，每个家庭的饮食习惯不同，所以造成孩子的身体状况不同。如果营养均衡，孩子没有挑食、偏食的习惯，一般是不会有缺各种营养素的情况的。家长朋友们不要跟风，应当正确认识孩子补钙的情况。如果孩子的身体是正常的，妈妈“好心”补钙过量，也会造成孩子的身体出现亚健康的情况，同样会影响孩子的生长发育。
【2】日常生活中的饮食注意营养丰富
日常生活中给孩子做的辅食应当营养丰富，尽量颜色搭配的鲜艳，这样才能够调动孩子的食欲，并且能够提升孩子的免疫力，不会造成有营养素缺乏的情况。在做辅食的时候要把握以蔬菜水果为主，适当的增加鱼肉、牛肉、羊肉等，主食最好以粗粮为主，多吃一些红薯、土豆、南瓜、玉米、紫薯、山药等等，这些粗粮有助于补充孩子身体的维生素，还能够消化和吸收，对于孩子的身体比较有益。
【3】带孩子增加户外运动
日常生活中要适当的带孩子，增加户外运动，让孩子能够晒到太阳，这样既能够很好的补钙，也能够增强孩子的体力，提升钙质的吸收，对于孩子吸收和消化营养也有非常好的促进作用。在孩子运动的过程中，要给孩子穿一些舒适纯棉吸汗的衣服，让孩子能够活动的比较舒适。在运动后要适当的给孩子补充水分，避免孩子因为缺水造成上火的情况。
以上是我对于补钙、铁、锌的一些看法和建议，希望能够对您有所帮助。
我的育儿账号：李姥姥话育儿，每天更新育儿干货，欢迎订阅+关注！
李姥姥话育儿
比如，我之前就一直怀疑我家妞不爱吃饭，我们就怀疑她缺锌，给她吃了大概半个多月的钙铁锌之后，发现她食欲并没有改善，反而经常爱呕吐，后来咨询医生朋友，才知道，补锌过多，会导致呕吐、头痛、腹泻、抽搐、贫血、血脂代谢紊乱及免疫功能下降等问题。她建议让医生诊断后，如果很缺就长期补，如果缺不是很明显的话，补锌两周就可以暂停药物观看，或停两周周补两周。
而过多补钙，也会导致钙的吸收率越来越低，造成浪费，因为人体对钙吸收，并非无限的。
既然不能乱补，那怎么办呢？
首先，若自己认为小孩缺少某种元素，又不确定是否需要补充，最好，趁去打预防针做儿童保健的时候，咨询一下，儿科保健医生，你的孩子是否是真的缺少某种元素，是否需要去确诊，真的要补某种元素。
其次，想让孩子营养全面，最好还是从孩子的饮食上来调整：
A、想要补钙，牛奶、奶酪、虾皮都是很好的补钙食物，含钙充足的搭配，可以是羊肉配胡萝卜、牛肉配西红柿、鱼肉加豆腐等都是不错的补钙组合。
一般不是医生诊断缺钙的话，可以给孩子吃点维生素D就可以了。并且，在补钙期间，要少吃，面包、蛋糕、小孩子专用面及菌类食物，这些食物不利用钙的吸收。
B、想要补锌，可以多吃含锌比较高的食物，含锌比较高的食物有瘦肉、鱼、紫菜、牡蛎、山药以及花生、核桃、栗子、芝麻等
C、想要不铁，多吃动物肝脏、瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾、木耳、菠菜、紫菜、苋菜、黄花菜以及黑芝麻、红枣、红衣花生等等，此外还要注意同时多吃富含维生素C的食物，如猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿等果蔬。
艾羊育儿
众所周知，钙铁锌都是孩子成长必不可缺的重要的微量元素，钙是有助于孩子骨骼的形成，如果缺钙的话，孩子容易患佝偻病，侏儒病，甚至是o型腿，如果缺铁的话，可能孩子会出现缺铁性贫血和血小板降低等一系列的症状，缺锌主要的症状有厌食，味蕾功能减退，食欲不振，消化功能弱，生长发育落后，头发稀少，发黄容易感冒，缺锌孩子免疫力功能也会降低，容易患各种感染病。
如果孩子在做体检的时候检测微量元素，发现这些钙铁锌严重缺乏的话，可以通过口服一些钙镁锌的补充冲剂来缓解孩子的缺乏症状，
如果检测结果显示孩子的缺乏症状不是特别严重的话，可以通过食补来帮助孩子在日常的饮食中摄入钙镁锌的补充，比如说，多吃一些水产品贝类之类的食物，是含锌量较高的，多吃一些动物肝脏，像猪肝，鸡肝，牛肉，瘦肉，鱼肉，蛋黄，虾皮，青菜，菠菜，豆腐，这些含铁量和含钙量也都是很高的，当然还要带宝宝多出去晒太阳，也有助于宝宝补钙。
当然在孩子生长发育的快速阶段，可能也会出现钙镁锌的缺乏，这个时候我们要选择一些乳酸钙一类的营养品，帮助孩子更好的吸收，推荐宝妈给孩子吃童年时光的钙镁锌，口味是香橙味的，酸酸甜甜的像酸奶一样，孩子更容易接受，也不会引起孩子的便秘和任何的不适。
我是辣妈爱美丽，希望我的回答对你有帮助。
TT辣妈爱美丽
您好🌹如果您带宝宝去正规的医院检查，宝宝的检查结果数据没有显示宝宝缺乏钙铁锌这些元素的话则不需要给宝宝经常喝这些，只要给宝宝平衡饮食，平时可以带宝宝多做做户外运动，多晒晒太阳的即可‼️
