一杯清茶130087669
【1】要正確的判斷孩子是否需要補充維生素
首先，應當客觀的判斷孩子是否缺鐵，缺鈣，缺鋅，孩子在日常生活中是否有嘴唇發白？睡不踏實？或是不愛吃飯的情況呢？如果有類似的情況，一定要去正規的醫院對孩子進行身體檢查，然後根據醫生的醫囑進行有針對性的補充。
生活中並不是每一個孩子都有缺鈣、鐵、鋅的情況，每個家庭的飲食習慣不同，所以造成孩子的身體狀況不同。如果營養均衡，孩子沒有挑食、偏食的習慣，一般是不會有缺各種營養素的情況的。家長朋友們不要跟風，應當正確認識孩子補鈣的情況。如果孩子的身體是正常的，媽媽“好心”補鈣過量，也會造成孩子的身體出現亞健康的情況，同樣會影響孩子的生長髮育。
【2】日常生活中的飲食注意營養豐富
日常生活中給孩子做的輔食應當營養豐富，儘量顏色搭配的鮮豔，這樣才能夠調動孩子的食慾，並且能夠提升孩子的免疫力，不會造成有營養素缺乏的情況。在做輔食的時候要把握以蔬菜水果為主，適當的增加魚肉、牛肉、羊肉等，主食最好以粗糧為主，多吃一些紅薯、土豆、南瓜、玉米、紫薯、山藥等等，這些粗糧有助於補充孩子身體的維生素，還能夠消化和吸收，對於孩子的身體比較有益。
【3】帶孩子增加戶外運動
日常生活中要適當的帶孩子，增加戶外運動，讓孩子能夠曬到太陽，這樣既能夠很好的補鈣，也能夠增強孩子的體力，提升鈣質的吸收，對於孩子吸收和消化營養也有非常好的促進作用。在孩子運動的過程中，要給孩子穿一些舒適純棉吸汗的衣服，讓孩子能夠活動的比較舒適。在運動後要適當的給孩子補充水分，避免孩子因為缺水造成上火的情況。
以上是我對於補鈣、鐵、鋅的一些看法和建議，希望能夠對您有所幫助。
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李姥姥話育兒
比如，我之前就一直懷疑我家妞不愛吃飯，我們就懷疑她缺鋅，給她吃了大概半個多月的鈣鐵鋅之後，發現她食慾並沒有改善，反而經常愛嘔吐，後來諮詢醫生朋友，才知道，補鋅過多，會導致嘔吐、頭痛、腹瀉、抽搐、貧血、血脂代謝紊亂及免疫功能下降等問題。她建議讓醫生診斷後，如果很缺就長期補，如果缺不是很明顯的話，補鋅兩週就可以暫停藥物觀看，或停兩週周補兩週。
而過多補鈣，也會導致鈣的吸收率越來越低，造成浪費，因為人體對鈣吸收，並非無限的。
既然不能亂補，那怎麼辦呢？
首先，若自己認為小孩缺少某種元素，又不確定是否需要補充，最好，趁去打預防針做兒童保健的時候，諮詢一下，兒科保健醫生，你的孩子是否是真的缺少某種元素，是否需要去確診，真的要補某種元素。
其次，想讓孩子營養全面，最好還是從孩子的飲食上來調整：
A、想要補鈣，牛奶、奶酪、蝦皮都是很好的補鈣食物，含鈣充足的搭配，可以是羊肉配胡蘿蔔、牛肉配西紅柿、魚肉加豆腐等都是不錯的補鈣組合。
一般不是醫生診斷缺鈣的話，可以給孩子吃點維生素D就可以了。並且，在補鈣期間，要少吃，麵包、蛋糕、小孩子專用面及菌類食物，這些食物不利用鈣的吸收。
B、想要補鋅，可以多吃含鋅比較高的食物，含鋅比較高的食物有瘦肉、魚、紫菜、牡蠣、山藥以及花生、核桃、栗子、芝麻等
C、想要不鐵，多吃動物肝臟、瘦肉、蛋黃、雞、魚、蝦、木耳、菠菜、紫菜、莧菜、黃花菜以及黑芝麻、紅棗、紅衣花生等等，此外還要注意同時多吃富含維生素C的食物，如獼猴桃、柑橘、橙子、西紅柿等果蔬。
艾羊育兒
眾所周知，鈣鐵鋅都是孩子成長必不可缺的重要的微量元素，鈣是有助於孩子骨骼的形成，如果缺鈣的話，孩子容易患佝僂病，侏儒病，甚至是o型腿，如果缺鐵的話，可能孩子會出現缺鐵性貧血和血小板降低等一系列的症狀，缺鋅主要的症狀有厭食，味蕾功能減退，食慾不振，消化功能弱，生長髮育落後，頭髮稀少，發黃容易感冒，缺鋅孩子免疫力功能也會降低，容易患各種感染病。
如果孩子在做體檢的時候檢測微量元素，發現這些鈣鐵鋅嚴重缺乏的話，可以通過口服一些鈣鎂鋅的補充沖劑來緩解孩子的缺乏症狀，
如果檢測結果顯示孩子的缺乏症狀不是特別嚴重的話，可以通過食補來幫助孩子在日常的飲食中攝入鈣鎂鋅的補充，比如說，多吃一些水產品貝類之類的食物，是含鋅量較高的，多吃一些動物肝臟，像豬肝，雞肝，牛肉，瘦肉，魚肉，蛋黃，蝦皮，青菜，菠菜，豆腐，這些含鐵量和含鈣量也都是很高的，當然還要帶寶寶多出去曬太陽，也有助於寶寶補鈣。
當然在孩子生長髮育的快速階段，可能也會出現鈣鎂鋅的缺乏，這個時候我們要選擇一些乳酸鈣一類的營養品，幫助孩子更好的吸收，推薦寶媽給孩子吃童年時光的鈣鎂鋅，口味是香橙味的，酸酸甜甜的像酸奶一樣，孩子更容易接受，也不會引起孩子的便秘和任何的不適。
我是辣媽愛美麗，希望我的回答對你有幫助。
TT辣媽愛美麗
您好🌹如果您帶寶寶去正規的醫院檢查，寶寶的檢查結果數據沒有顯示寶寶缺乏鈣鐵鋅這些元素的話則不需要給寶寶經常喝這些，只要給寶寶平衡飲食，平時可以帶寶寶多做做戶外運動，多曬曬太陽的即可‼️
