明天會更好67375632

為什麼現在有些人會患腦梗，腦出血？

也就是說為什麼腦卒中發病率越來越高，越來越年輕化呢？腦梗死，腦出血也就是指的缺血性卒中，出血性卒中。簡單來說，這都和咱們的腦血管出現問題有關。見過最年輕的是20剛出頭的小夥子，見過最大的則是92歲的老奶奶了。可以說腦卒中的病的年齡跨度很大，目前來說中青年的比例逐漸增大。

首先，飲食不健康，現在的年輕人普遍不願意做飯，鍾情於外賣，路邊攤，飯店等。大多數不衛生，用油也不如自己家的好。昨天一朋友就拉我去市場吃快餐，看著一盤盤油膩膩的菜擺放在露天桌上，菜盤上漂浮的油花顏色都有些發黑，我沒吃就飽了。這種菜絕對不要吃，可能不僅僅是給血管添垃圾那麼簡單。還是那些油炸的，燒烤，快餐等。特別是夏天馬上來了，啤酒燒烤又要火了。再者就是控制鹽的攝入量，特別是北方朋友口味重，喜歡酸菜等醃製品。

"三高"人群，有些人明知道自己血壓高不吃降壓藥，血糖高還是隨便吃不加以控制。血脂高的也是一樣不控制。我見過空腹血糖十幾個的仍然不以為意，收住院還偷偷跑出去吃喝玩樂的大爺。讓醫護人員都疼頭不已，他卻笑嘻嘻的。

壓力過高，現在年輕人真不容易，每天睜眼就欠銀行錢，拼命加班到後半夜，還要承受隨時失業的壓力，來自家庭的壓力。壓力大時就抽菸喝酒，血管收縮，彈性降低，脆性大，出現腦卒中的機率就大。

還有一部分就是先天性的，比如之前遇到的血管畸形的患者。

良好的生活習慣和心態，是最好的預防辦法。每天少吃點，少抽點，少喝點早睡點，開心點，運動點才是正道。

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康復科李醫生

最近，德雲社一名年輕相聲演員吳鶴臣因為腦出血，發起眾籌捐款的事，上了熱搜。然而大家熱議的並不是為何這麼年輕就腦出血了，而是眾籌與他身份、收入及家庭的不匹配。

為什麼腦出血越來越多，而且越來越年輕化？34歲的年齡，就腦出血，實屬不應該啊。

作為吃瓜群眾的網友，也許根本想不到這種事情怎麼會發生在自己身上？

腦出血一旦發病，十分迅速，病情兇險、死亡率非常高，是目前中老年人致死性疾病之一。

直接因素

直接因素就是腦血管的破裂，導致血液流進周圍的腦組織造成的疾病，而患者往往存在高血壓的病史，或者家族性高血壓，或者有早期腦動脈硬化的情況。

高血壓患者很可能引起動脈壁的透明變性，動脈內膜破裂，引起腦出血。據統計，高血壓患者發生腦出血的幾率比正常人高7倍左右。所以，上了年紀的人，要注意將血壓控制在正常範圍，有高血壓家族史的年輕人，也要提高防範意識。

誘發因素

在本底體質的情況下，在加上一些外在的不利因素，就容易誘發腦出血：

1、情緒激動，不管是生氣還是興奮，都對血壓和血管不利，很容易導致血管的破裂。

2、長時間的勞累，比如熬夜、過度疲勞等，更是極易誘發腦出血。

3、氣候及溫度的變化，比如天氣忽冷忽熱，不及的增減衣帽，血管會出現痙攣性收縮，也容易破裂。

4、不良的生活習慣，特別是酗酒和高脂飲食，對維持血管健康極其不利。飲酒會導致酒精在血液中的含量升高，導致腦血管收縮與痙攣。

腦出血主要以40～70歲為主要發病年齡，多為高血壓、動脈粥樣硬化和腦血管澱粉樣病變引起，但近些年，頻頻出現20~40歲的年輕人出現腦出血的病例，除了腦血管畸形和血管瘤的情況外，也一定與上述的原因密切相關。

不管怎樣，都希望大家儘量保持良好的生活習慣，希望這輩子都不會出現類似的心腦血管疾病，不管是腦出血，還是腦血栓。其中之一，都可能是致命的，也很有可能留下較大的後遺症。

【不藥不藥】簡介

生命科學博士，執業藥師，高級營養師，守護生命健康，拒絕偽養生，手把手調養一個健康的你！

不藥不藥

腦梗、腦出血屬於腦血管病變，心血管病變+腦血管病變已經成為我國目前致死率第一、致殘率第一的疾病。每年死於心腦血管疾病的人數比死於癌症的人數還多，另外，還有很多人因為這個病落下了終身殘疾。

為什麼心腦血管疾病的發病率越來越高，而且發病年齡越來越年輕，原因如下：

1.伴隨著血管老化，心腦血管疾病可以說是我們每個人都必須要面對的，年齡越大，血管使用時間越長，越容易出毛病。

這個是沒有辦法的事情，就像一個機器，都是有使用壽命的，使用久了就會老化，壞。

2.這些年，我們物質生活條件越來越好，但是生活習慣卻越來越不健康了。

大魚大肉，導致我們血脂過高

進食大量的糖分導致肥胖，加劇糖尿病的發病風險

高鹽飲食，導致高血壓發病風險增加。這三高都是會對我們血管產生長期的損害。加劇我們血管的老化和損壞。

三高，在我國的發病率也是逐年上升

另外，熬夜現象也成為了普遍現象，現在十點鐘就上床睡覺的人，可能少之又少了。熬夜會促使我們機體分泌激素以維持精神，過量的激素，也會損害血管。

3.吸菸+喝酒+奶茶，這些都是極其損害血管健康的東西，我已經寫過很多關於這些東西危害的回答，不再這裡贅述。

4.不愛運動

不愛運動，可以導致肥胖，引起高血脂等疾病，也就會引起血管的病變。

因此，如果要預防腦梗、腦出血，可以簡單的說，要做到以下幾點。

1.心情平和，莫要生氣，生氣划不來

2.每天按時睡覺，不要熬夜

3.合理膳食，多吃點蔬菜和新鮮水果，飲食清淡一點

4.每天都要鍛鍊一下

5.多做好事，行善積德

6.戒菸戒酒

人體探索者

天氣冷了後腦梗、腦出血的病人也增加了，腦出血、腦梗死病人雖然表現很相似，但原因還是有區別的，從而治療方法也是不同的

腦梗主要因素是高血壓病、冠心病、糖尿病、高脂血症、高同型半胱氨酸血癥、肥胖、房顫等，由於腦組織缺血缺氧壞死而出現相應症狀的。

腦出血主要因素是高血壓、動脈硬化、血管畸形、血管瘤等，引起腦內血管破裂出血而出現相應症狀。

所以，生活條件的改善、營養過剩，生活壓力大，熬夜，運動減少等是導致現在卒中病人增多的原因之一，其次，遺傳因素所致，如果家族中父母有中風發作史，子女發生卒中的概率高於一般人；一些慢性疾病的增多，如高血壓、糖尿病、高脂血症等，是卒中的高危因素；最後，人均壽命的提高，老齡化社會都是導致人越來越多的原因。

如何快速識別中風呢，包括腦出血、腦梗死

FAST原則

F：面癱，口眼歪斜，眼睛閉不攏，嘴巴流口水，嘴角歪了

A：肢體活動不利，突然半邊身子不會動了，肢體麻木，手指不利索，不會走路了，手腳不協調，站不穩了搖搖晃晃

S：說話不清楚，喝水嗆咳，吞嚥困難

卒中遺留後遺症怎麼辦呢？

一部分人很運氣，中風後很快就好了，這一部分人也不可大意，有研究表明再次中風的概率比一般人高9倍；還有一部分人很慘，遺留了後遺症，所謂的半身不遂，大家都說不怕死就怕半死不活，感慨如果生活都不能自理了，人生的意義何在，其實大可不必這麼悲觀，現在卒中後康復很重要，很多病人經過積極的康復治療後可以達到生活自理，在國外還有輔助支具，達到自己吃飯，出門散步還是很有可能的，所以爭取在黃金期積極康復治療很有意義。

愛跑步的小醫生

以前老年人是腦梗、腦出血的主要發病群體，但是近年來，我們會發現很多中年人甚至青年人患腦血管疾病的幾率也在逐漸升高。這是怎麼回事呢？

臨床上腦血管疾病主要分為出血性和缺血性兩種，其中，出血性疾病主要包括腦出血、蛛網膜下腔出血等，缺血性疾病主要包括腦栓塞、腦血栓及腔隙性腦梗死等。

腦部有很多血管提供營養，正常情況下，腦部的血流在血壓變化時可以做出自動調節，但是一旦這個調節機制被打破，那麼就容易發生腦血管疾病。

首先，由於生活方式、飲食結構的改變，如吸菸、高脂血症、肥胖、高攝鹽量及動物油的攝入、活動量的減少、作息不規律及感染等都是腦血管疾病的誘發因素。這些因素可以使血脂增高從而導致血液粘稠度高、動脈硬化並最終引起腦血管疾病。其次，腦血管本身結構的改變、彈性降低及用藥不當等也是其影響因素。再次，一些其他疾病的影響。如頸椎病、局部腫瘤的壓迫可以導致腦部血液供應不足，從而引起腦血管疾病的發生。另外，在以上情況下，一些外界因素如情緒激動、天氣寒冷等也會誘發腦血管疾病。

腦血管疾病的致死率和致殘率都非常高，而且發病年齡在不斷提前，所以說，改變生活方式，如戒菸、低鹽低脂飲食、適當運動及規律作息、適當規律用藥等都是預防和減少腦血管疾病的有效措施。

本期答主：魏俊芳 醫學碩士

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對於我們每個人，血管隨著年齡的增長都在變窄，有些人因為抽菸、酗酒、暴飲暴食等不良的習慣，年紀輕輕血管就堵塞了.

正常的血液是通暢流動的，當血液中“水垢”（膽固醇，甘油三酯等等血液垃圾）在血管壁上堆積過多，形成如同黃色小米粥樣的斑塊，就會造成“堵塞”。

現在醫學已探明，像高血壓病、冠心病、糖尿病、體重超重、高脂血症、喜食肥肉等，都屬於腦梗的危險因素，並且許多病人有家族史。多見於50～70歲的中老年人。

腦梗塞的3個徵兆：

1、血壓異常

當患上腦血管堵塞的時候，則患者會出現血壓升高的前兆，而如果血壓降低的話，則是腦血栓的前兆。

2、步態異常

步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴肢體麻木無力時，則是發生腦血管堵塞的前兆信號。

3、突發眩暈

眩暈是腦血管堵塞的前兆中極為常見的症狀，可發生在腦血管病前的任何時段，尤以清晨起床時發生得最多。特別是高血壓患者，若1～2天反覆出現5次以上眩暈，發生腦出血或腦梗死的危險性增加。

這些先兆症狀一般很輕微，持續時間短暫，常常被人忽視。這也是為什麼腦梗一旦發生，就比較嚴重的原因之一。

現在有很多食物可以充當血管“清道夫”的作用，吃什麼有助於預防腦梗塞、腦出血等疾病呢？

蘇子油拌酸奶——清除血液垃圾，降低血脂，養護血管

平時可在餐後半小時用5ml蘇子油攪拌100ml酸奶食用，蘇子油富含α-亞麻酸，α-亞麻酸可以裹帶體內的流動性脂肪酸排除體外，減少血管壁的殘留，促進血管壁疏通，起到調節血壓的作用，對臨界性高血壓有調節作用，降血脂的效果很好，因此能夠避免血管堵塞，預防腦梗和心梗。

偶爾吃洋蔥：擴張血管、降低血液粘度

洋蔥裡含有三種珍貴的物質，一是前列腺素A，它可以擴張血管、降低血液粘度、減少血管的壓力，預防血栓的形成；二是槲皮酮，自由基會損害動脈血管，但槲皮酮可以降低這種損害；三是烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，它們可以幫助人體降低血脂、抵抗動脈硬化。

禁忌：洋蔥辛辣，有胃病的人，不適宜食用。

多喝茶：菊苣根茶調理三高

菊苣在我國分佈廣泛，主要含有多糖類、萜類、黃酮類和酚類等化學成分。主要有保肝、抗菌、降血糖、調血脂和抗尿酸敗血症等作用。

每天用3-5g菊苣根茶泡水喝，可綜合調節血糖和血脂，同時還能調節體內尿酸含量，預防糖尿病併發症及痛風，作用雖不像藥物那麼明顯，但持久穩定，且無毒副作用。

除此之外，預防腦梗還要有健康的生活習慣。

經常運動：體育鍛煉可增加血液中的高密度脂蛋白，對動脈粥樣硬化有極重要的防治作用。勞你啊你人可以選擇慢跑，散步，柔軟體操，太極拳等有氧運動。

良好的情緒：情緒過於緊張，可引起血管痙攣，血壓驟升，血液變稠，從而影響人體正常血液循環，誘發血栓形成或血管破裂。而且健康的心態更利於腦梗塞病症的恢復。

戒菸限酒：香菸中含三千多種有害物質，煙中的尼古丁吸入人體內，能刺激植物神經，使血管痙攣，心跳加快，血壓升高，血中膽固醇增加，從而加速動脈硬化。

冷月學士

宴請、聚餐……應酬多、壓力大。

吸菸、運動少、體重超標、高血脂……不良生活方式成日常。

在這種情況下，腦梗在當今時代變成了並不罕見的“常見病”。

最近有這樣一個病例，患者是46歲的宋先生。

作為公司的項目經理，吃喝應酬讓他酒沒少喝，覺不夠睡。入院前的一次聚會上，推杯換盞，要“打圈”（接連敬每位席間好友一杯酒）的宋先生又舉起了酒杯……突然手不好使，“越想握緊，越使不上勁兒。”

酒杯瞬間滑落，宋先生也摔倒在地，說不出話，嘴角歪斜。

急性腦梗確診，宋先生經過及時的溶栓治療，並沒留下後遺症。

腦梗並不是老年人的專利，除了像宋先生這樣40多歲也得上，腦梗已經逐漸“年輕化”，威脅到社會的中堅力量。

調查研究估算，我國腦梗患者65歲以下首次發病比例佔到近50%，年齡越來越小。高發人群是40歲至59歲的男性，這些人的普遍特點是：

工作壓力大、睡眠不足、飲食不規律——長此以往，血管極易發生動脈硬化。

腦梗發生有八個關鍵危險因素，對號入座，很多人佔了不止一條：高血壓、房顫、吸菸、糖尿病、運動少、體重超標、高血脂、卒中家族史。在當代生活方式下，這8種危險因素有時集體“發作”。

儘早地識別腦梗，並積極治療，每個人都應該提高意識。

當出現一側肢體無力或麻木、一側面部麻木或口角歪斜、說話不清楚或語言理解困難、雙眼向一側凝視、單眼或雙眼視物不清、頭暈、眩暈伴噁心、嘔吐等症，要考慮腦梗的可能性，並及時撥打急救電話，趕到有溶栓條件的醫院就診。

溶栓有特定的黃金期，這個時間要控制在4.5小時內，以免梗死時間延長，受損的神經元就徹底死亡無法挽救留下終身後遺症。但是從發現患病、趕到醫院、檢查、用上溶栓藥，一系列的步驟需要很長時間，所以送到有溶栓條件的醫院，能夠儘量縮短這一時間，降低致殘率。

本期專家：徐冰 瀋陽市第一人民醫院（瀋陽腦科醫院）神經內科主任

遼瀋名醫

我國每年因腦出血死亡的患者，約佔全部疾病死亡的20%。

腦出血是多發於中老年人，但近年來，腦出血的發病卻逐漸呈現年輕化的趨勢。中青年人的生活、工作壓力大，經常熬夜，精神經常處於高度緊張之中，腦出血就很容易找上門來。

有神經內科醫生表示，他收治過最年輕的腦出血患者是個19歲的男孩。其所在科室的一組統計數據顯示，50歲以下的腦出血患者佔了21%，這意味著，每5個患者中，就有一個是年輕人。

雖然腦出血的發病具有突然性，但是在起病初期會或多或少表現出一些異常情況，即出現一些有預兆的前驅表現。

腦出血的4個徵兆，早發現能保命！

①突然感到一側身體麻木、無力、活動不便，手持物掉落，嘴歪、流涎，走路不穩。

②與人交談時突然講不出話來，或吐字含糊不清，或聽不懂別人的話。

③暫性視物模糊，以後可自行恢復正常，或出現失明。

④突然感到頭暈，周圍景物出現旋轉，站立不穩甚至暈倒在地。

儘管不是所有的腦出血都有前兆，但是隻要發現有上述異常情況，就一定要提高警惕。

腦出血的5類高危人群，一定要特別注意：

I、動脈硬化者

2、高血壓病者

3、糖尿病、高脂血症、高同型半胱氨酸血癥和高尿酸血癥者

4、有腦出血家族史者

5、其它病因

如體重過於超重，菸酒嗜好惡習嚴重，進食過咸和性情急躁者的發病率也有相應的增高。

無論是年輕人還是中老年人，都要嚴格控制腦出血的致病因素，積極對症治療，提高治療有效率。

尤其是腦出血的高危人群，重點進行對症治療與健康管理，積極改善不良生活習慣，有效預防腦出血的發生。

預防腦出血有“三要”

早晚一杯胡麻仁油拌酸奶：攝入α-亞麻酸

α亞麻酸的調節血脂功能可以降低膽固醇、甘油三酯、LDL、VLDL、升高HDL，發揮抗血栓的作用。服用1.2g/d的α—亞麻酸120天，顯微鏡下膽固醇結晶密度可以非常明顯地減少，大塊的脂質斑塊可以消失。

胡麻仁油含有豐富的α-亞麻酸，α-亞麻酸和酸奶中的蛋白質,，結合後形成一種易被人體吸收的“水溶性的脂蛋白”，幫助清除血管垃圾，可以促進血液流動和增強血管彈性，預防腦出血。

每日一杯茶：鱷嘴花茶

鱷嘴花學名黎王草，是一種營養價值很高、無毒的野菜，綠色農產品，含氨基酸和葉綠素極高。鱷嘴花全株入藥，清熱解毒、散瘀消腫、消炎解酒、防癌抗癌等作用，能改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓。

科學家從鱷嘴花葉片中提取出了7種抗癌物質，包括羽扇豆醇、白樺脂醇、異葒草素、β-谷甾醇、豆甾醇、脫鎂葉綠酸α和黑麥草內酯等物質。

因此，每日用3~5g鱷嘴花泡茶，飲用後食用茶葉，對抗腫瘤，預防心腦血管疾病都有很好的作用。

每日一個小時：用左手搖扇子

搖扇是一種單側肢體運動，不僅可使肢體的關節、肌肉得到鍛鍊，還可鍛鍊大腦血管的收縮和舒張功能。

由於大腦對身體的控制是交叉的，即左腦半球支配右側肢體，右腦半球支配左側肢體。多數人長期習慣用右手，左手運動少，致使右腦半球缺乏鍛鍊。

夏日經常用左手搖扇，可促進右腦功能，增強右腦半球血管的彈性，有效地預防腦血管疾病的發生。

操勞的一生

腦梗，腦出血都稱之為心腦血管疾病，多發於中老年人群，隨著生活節奏的加快，近年來此類疾病有向年輕人群體發展的趨勢。

引誘腦梗，腦出血的原因很多，一般與不良飲食生活習慣，缺乏體育鍛煉身體，家族遺傳史有著莫大的關係。

大家也知道，一個人經常吸菸，喝酒，熬夜，久坐不起，平常又喜歡吃油膩食物，工作，打遊戲，使大腦一直處於緊張狀態，久坐使全身血液受阻不通，吃高脂肪食品，使血管血液濃度增高，平時缺乏體育鍛煉，久坐熬夜使血管收縮，吸菸喝酒使血液粥化，持久的不良生活習慣，是心腦血管的隱形殺手。

所以，養成良好的生活習慣，調節飲食，多吃多運動，少運動就少吃，飯菜七分飽，青菜天天有，多參加戶外活動，減少高脂肪食品的攝入，定期體檢是預防心梗，腦梗疾病的關鍵。

關鍵字: 健康 患腦 人會