明天会更好67375632

为什么现在有些人会患脑梗，脑出血？

也就是说为什么脑卒中发病率越来越高，越来越年轻化呢？脑梗死，脑出血也就是指的缺血性卒中，出血性卒中。简单来说，这都和咱们的脑血管出现问题有关。见过最年轻的是20刚出头的小伙子，见过最大的则是92岁的老奶奶了。可以说脑卒中的病的年龄跨度很大，目前来说中青年的比例逐渐增大。

首先，饮食不健康，现在的年轻人普遍不愿意做饭，钟情于外卖，路边摊，饭店等。大多数不卫生，用油也不如自己家的好。昨天一朋友就拉我去市场吃快餐，看着一盘盘油腻腻的菜摆放在露天桌上，菜盘上漂浮的油花颜色都有些发黑，我没吃就饱了。这种菜绝对不要吃，可能不仅仅是给血管添垃圾那么简单。还是那些油炸的，烧烤，快餐等。特别是夏天马上来了，啤酒烧烤又要火了。再者就是控制盐的摄入量，特别是北方朋友口味重，喜欢酸菜等腌制品。

"三高"人群，有些人明知道自己血压高不吃降压药，血糖高还是随便吃不加以控制。血脂高的也是一样不控制。我见过空腹血糖十几个的仍然不以为意，收住院还偷偷跑出去吃喝玩乐的大爷。让医护人员都疼头不已，他却笑嘻嘻的。

压力过高，现在年轻人真不容易，每天睁眼就欠银行钱，拼命加班到后半夜，还要承受随时失业的压力，来自家庭的压力。压力大时就抽烟喝酒，血管收缩，弹性降低，脆性大，出现脑卒中的机率就大。

还有一部分就是先天性的，比如之前遇到的血管畸形的患者。

良好的生活习惯和心态，是最好的预防办法。每天少吃点，少抽点，少喝点早睡点，开心点，运动点才是正道。

我是康复科李医生，点击右上角关注我，远离亚健康，享受健康生活。

康复科李医生

最近，德云社一名年轻相声演员吴鹤臣因为脑出血，发起众筹捐款的事，上了热搜。然而大家热议的并不是为何这么年轻就脑出血了，而是众筹与他身份、收入及家庭的不匹配。

为什么脑出血越来越多，而且越来越年轻化？34岁的年龄，就脑出血，实属不应该啊。

作为吃瓜群众的网友，也许根本想不到这种事情怎么会发生在自己身上？

脑出血一旦发病，十分迅速，病情凶险、死亡率非常高，是目前中老年人致死性疾病之一。

直接因素

直接因素就是脑血管的破裂，导致血液流进周围的脑组织造成的疾病，而患者往往存在高血压的病史，或者家族性高血压，或者有早期脑动脉硬化的情况。

高血压患者很可能引起动脉壁的透明变性，动脉内膜破裂，引起脑出血。据统计，高血压患者发生脑出血的几率比正常人高7倍左右。所以，上了年纪的人，要注意将血压控制在正常范围，有高血压家族史的年轻人，也要提高防范意识。

诱发因素

在本底体质的情况下，在加上一些外在的不利因素，就容易诱发脑出血：

1、情绪激动，不管是生气还是兴奋，都对血压和血管不利，很容易导致血管的破裂。

2、长时间的劳累，比如熬夜、过度疲劳等，更是极易诱发脑出血。

3、气候及温度的变化，比如天气忽冷忽热，不及的增减衣帽，血管会出现痉挛性收缩，也容易破裂。

4、不良的生活习惯，特别是酗酒和高脂饮食，对维持血管健康极其不利。饮酒会导致酒精在血液中的含量升高，导致脑血管收缩与痉挛。

脑出血主要以40～70岁为主要发病年龄，多为高血压、动脉粥样硬化和脑血管淀粉样病变引起，但近些年，频频出现20~40岁的年轻人出现脑出血的病例，除了脑血管畸形和血管瘤的情况外，也一定与上述的原因密切相关。

不管怎样，都希望大家尽量保持良好的生活习惯，希望这辈子都不会出现类似的心脑血管疾病，不管是脑出血，还是脑血栓。其中之一，都可能是致命的，也很有可能留下较大的后遗症。

【不药不药】简介

生命科学博士，执业药师，高级营养师，守护生命健康，拒绝伪养生，手把手调养一个健康的你！

不药不药

脑梗、脑出血属于脑血管病变，心血管病变+脑血管病变已经成为我国目前致死率第一、致残率第一的疾病。每年死于心脑血管疾病的人数比死于癌症的人数还多，另外，还有很多人因为这个病落下了终身残疾。

为什么心脑血管疾病的发病率越来越高，而且发病年龄越来越年轻，原因如下：

1.伴随着血管老化，心脑血管疾病可以说是我们每个人都必须要面对的，年龄越大，血管使用时间越长，越容易出毛病。

这个是没有办法的事情，就像一个机器，都是有使用寿命的，使用久了就会老化，坏。

2.这些年，我们物质生活条件越来越好，但是生活习惯却越来越不健康了。

大鱼大肉，导致我们血脂过高

进食大量的糖分导致肥胖，加剧糖尿病的发病风险

高盐饮食，导致高血压发病风险增加。这三高都是会对我们血管产生长期的损害。加剧我们血管的老化和损坏。

三高，在我国的发病率也是逐年上升

另外，熬夜现象也成为了普遍现象，现在十点钟就上床睡觉的人，可能少之又少了。熬夜会促使我们机体分泌激素以维持精神，过量的激素，也会损害血管。

3.吸烟+喝酒+奶茶，这些都是极其损害血管健康的东西，我已经写过很多关于这些东西危害的回答，不再这里赘述。

4.不爱运动

不爱运动，可以导致肥胖，引起高血脂等疾病，也就会引起血管的病变。

因此，如果要预防脑梗、脑出血，可以简单的说，要做到以下几点。

1.心情平和，莫要生气，生气划不来

2.每天按时睡觉，不要熬夜

3.合理膳食，多吃点蔬菜和新鲜水果，饮食清淡一点

4.每天都要锻炼一下

5.多做好事，行善积德

6.戒烟戒酒

人体探索者

天气冷了后脑梗、脑出血的病人也增加了，脑出血、脑梗死病人虽然表现很相似，但原因还是有区别的，从而治疗方法也是不同的

脑梗主要因素是高血压病、冠心病、糖尿病、高脂血症、高同型半胱氨酸血症、肥胖、房颤等，由于脑组织缺血缺氧坏死而出现相应症状的。

脑出血主要因素是高血压、动脉硬化、血管畸形、血管瘤等，引起脑内血管破裂出血而出现相应症状。

所以，生活条件的改善、营养过剩，生活压力大，熬夜，运动减少等是导致现在卒中病人增多的原因之一，其次，遗传因素所致，如果家族中父母有中风发作史，子女发生卒中的概率高于一般人；一些慢性疾病的增多，如高血压、糖尿病、高脂血症等，是卒中的高危因素；最后，人均寿命的提高，老龄化社会都是导致人越来越多的原因。

如何快速识别中风呢，包括脑出血、脑梗死

FAST原则

F：面瘫，口眼歪斜，眼睛闭不拢，嘴巴流口水，嘴角歪了

A：肢体活动不利，突然半边身子不会动了，肢体麻木，手指不利索，不会走路了，手脚不协调，站不稳了摇摇晃晃

S：说话不清楚，喝水呛咳，吞咽困难

卒中遗留后遗症怎么办呢？

一部分人很运气，中风后很快就好了，这一部分人也不可大意，有研究表明再次中风的概率比一般人高9倍；还有一部分人很惨，遗留了后遗症，所谓的半身不遂，大家都说不怕死就怕半死不活，感慨如果生活都不能自理了，人生的意义何在，其实大可不必这么悲观，现在卒中后康复很重要，很多病人经过积极的康复治疗后可以达到生活自理，在国外还有辅助支具，达到自己吃饭，出门散步还是很有可能的，所以争取在黄金期积极康复治疗很有意义。

爱跑步的小医生

以前老年人是脑梗、脑出血的主要发病群体，但是近年来，我们会发现很多中年人甚至青年人患脑血管疾病的几率也在逐渐升高。这是怎么回事呢？

临床上脑血管疾病主要分为出血性和缺血性两种，其中，出血性疾病主要包括脑出血、蛛网膜下腔出血等，缺血性疾病主要包括脑栓塞、脑血栓及腔隙性脑梗死等。

脑部有很多血管提供营养，正常情况下，脑部的血流在血压变化时可以做出自动调节，但是一旦这个调节机制被打破，那么就容易发生脑血管疾病。

首先，由于生活方式、饮食结构的改变，如吸烟、高脂血症、肥胖、高摄盐量及动物油的摄入、活动量的减少、作息不规律及感染等都是脑血管疾病的诱发因素。这些因素可以使血脂增高从而导致血液粘稠度高、动脉硬化并最终引起脑血管疾病。其次，脑血管本身结构的改变、弹性降低及用药不当等也是其影响因素。再次，一些其他疾病的影响。如颈椎病、局部肿瘤的压迫可以导致脑部血液供应不足，从而引起脑血管疾病的发生。另外，在以上情况下，一些外界因素如情绪激动、天气寒冷等也会诱发脑血管疾病。

脑血管疾病的致死率和致残率都非常高，而且发病年龄在不断提前，所以说，改变生活方式，如戒烟、低盐低脂饮食、适当运动及规律作息、适当规律用药等都是预防和减少脑血管疾病的有效措施。

本期答主：魏俊芳 医学硕士

欢迎关注杏花岛，获取更多健康有用的知识。

杏花岛

对于我们每个人，血管随着年龄的增长都在变窄，有些人因为抽烟、酗酒、暴饮暴食等不良的习惯，年纪轻轻血管就堵塞了.

正常的血液是通畅流动的，当血液中“水垢”（胆固醇，甘油三酯等等血液垃圾）在血管壁上堆积过多，形成如同黄色小米粥样的斑块，就会造成“堵塞”。

现在医学已探明，像高血压病、冠心病、糖尿病、体重超重、高脂血症、喜食肥肉等，都属于脑梗的危险因素，并且许多病人有家族史。多见于50～70岁的中老年人。

脑梗塞的3个征兆：

1、血压异常

当患上脑血管堵塞的时候，则患者会出现血压升高的前兆，而如果血压降低的话，则是脑血栓的前兆。

2、步态异常

步履蹒跚，走路腿无力是偏瘫的先兆症状之一。如果老年人的步态突然变化，并伴肢体麻木无力时，则是发生脑血管堵塞的前兆信号。

3、突发眩晕

眩晕是脑血管堵塞的前兆中极为常见的症状，可发生在脑血管病前的任何时段，尤以清晨起床时发生得最多。特别是高血压患者，若1～2天反复出现5次以上眩晕，发生脑出血或脑梗死的危险性增加。

这些先兆症状一般很轻微，持续时间短暂，常常被人忽视。这也是为什么脑梗一旦发生，就比较严重的原因之一。

现在有很多食物可以充当血管“清道夫”的作用，吃什么有助于预防脑梗塞、脑出血等疾病呢？

苏子油拌酸奶——清除血液垃圾，降低血脂，养护血管

平时可在餐后半小时用5ml苏子油搅拌100ml酸奶食用，苏子油富含α-亚麻酸，α-亚麻酸可以裹带体内的流动性脂肪酸排除体外，减少血管壁的残留，促进血管壁疏通，起到调节血压的作用，对临界性高血压有调节作用，降血脂的效果很好，因此能够避免血管堵塞，预防脑梗和心梗。

偶尔吃洋葱：扩张血管、降低血液粘度

洋葱里含有三种珍贵的物质，一是前列腺素A，它可以扩张血管、降低血液粘度、减少血管的压力，预防血栓的形成；二是槲皮酮，自由基会损害动脉血管，但槲皮酮可以降低这种损害；三是烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，它们可以帮助人体降低血脂、抵抗动脉硬化。

禁忌：洋葱辛辣，有胃病的人，不适宜食用。

多喝茶：菊苣根茶调理三高

菊苣在我国分布广泛，主要含有多糖类、萜类、黄酮类和酚类等化学成分。主要有保肝、抗菌、降血糖、调血脂和抗尿酸败血症等作用。

每天用3-5g菊苣根茶泡水喝，可综合调节血糖和血脂，同时还能调节体内尿酸含量，预防糖尿病并发症及痛风，作用虽不像药物那么明显，但持久稳定，且无毒副作用。

除此之外，预防脑梗还要有健康的生活习惯。

经常运动：体育锻炼可增加血液中的高密度脂蛋白，对动脉粥样硬化有极重要的防治作用。劳你啊你人可以选择慢跑，散步，柔软体操，太极拳等有氧运动。

良好的情绪：情绪过于紧张，可引起血管痉挛，血压骤升，血液变稠，从而影响人体正常血液循环，诱发血栓形成或血管破裂。而且健康的心态更利于脑梗塞病症的恢复。

戒烟限酒：香烟中含三千多种有害物质，烟中的尼古丁吸入人体内，能刺激植物神经，使血管痉挛，心跳加快，血压升高，血中胆固醇增加，从而加速动脉硬化。

冷月学士

宴请、聚餐……应酬多、压力大。

吸烟、运动少、体重超标、高血脂……不良生活方式成日常。

在这种情况下，脑梗在当今时代变成了并不罕见的“常见病”。

最近有这样一个病例，患者是46岁的宋先生。

作为公司的项目经理，吃喝应酬让他酒没少喝，觉不够睡。入院前的一次聚会上，推杯换盏，要“打圈”（接连敬每位席间好友一杯酒）的宋先生又举起了酒杯……突然手不好使，“越想握紧，越使不上劲儿。”

酒杯瞬间滑落，宋先生也摔倒在地，说不出话，嘴角歪斜。

急性脑梗确诊，宋先生经过及时的溶栓治疗，并没留下后遗症。

脑梗并不是老年人的专利，除了像宋先生这样40多岁也得上，脑梗已经逐渐“年轻化”，威胁到社会的中坚力量。

调查研究估算，我国脑梗患者65岁以下首次发病比例占到近50%，年龄越来越小。高发人群是40岁至59岁的男性，这些人的普遍特点是：

工作压力大、睡眠不足、饮食不规律——长此以往，血管极易发生动脉硬化。

脑梗发生有八个关键危险因素，对号入座，很多人占了不止一条：高血压、房颤、吸烟、糖尿病、运动少、体重超标、高血脂、卒中家族史。在当代生活方式下，这8种危险因素有时集体“发作”。

尽早地识别脑梗，并积极治疗，每个人都应该提高意识。

当出现一侧肢体无力或麻木、一侧面部麻木或口角歪斜、说话不清楚或语言理解困难、双眼向一侧凝视、单眼或双眼视物不清、头晕、眩晕伴恶心、呕吐等症，要考虑脑梗的可能性，并及时拨打急救电话，赶到有溶栓条件的医院就诊。

溶栓有特定的黄金期，这个时间要控制在4.5小时内，以免梗死时间延长，受损的神经元就彻底死亡无法挽救留下终身后遗症。但是从发现患病、赶到医院、检查、用上溶栓药，一系列的步骤需要很长时间，所以送到有溶栓条件的医院，能够尽量缩短这一时间，降低致残率。

本期专家：徐冰 沈阳市第一人民医院（沈阳脑科医院）神经内科主任

辽沈名医

我国每年因脑出血死亡的患者，约占全部疾病死亡的20%。

脑出血是多发于中老年人，但近年来，脑出血的发病却逐渐呈现年轻化的趋势。中青年人的生活、工作压力大，经常熬夜，精神经常处于高度紧张之中，脑出血就很容易找上门来。

有神经内科医生表示，他收治过最年轻的脑出血患者是个19岁的男孩。其所在科室的一组统计数据显示，50岁以下的脑出血患者占了21%，这意味着，每5个患者中，就有一个是年轻人。

虽然脑出血的发病具有突然性，但是在起病初期会或多或少表现出一些异常情况，即出现一些有预兆的前驱表现。

脑出血的4个征兆，早发现能保命！

①突然感到一侧身体麻木、无力、活动不便，手持物掉落，嘴歪、流涎，走路不稳。

②与人交谈时突然讲不出话来，或吐字含糊不清，或听不懂别人的话。

③暂性视物模糊，以后可自行恢复正常，或出现失明。

④突然感到头晕，周围景物出现旋转，站立不稳甚至晕倒在地。

尽管不是所有的脑出血都有前兆，但是只要发现有上述异常情况，就一定要提高警惕。

脑出血的5类高危人群，一定要特别注意：

I、动脉硬化者

2、高血压病者

3、糖尿病、高脂血症、高同型半胱氨酸血症和高尿酸血症者

4、有脑出血家族史者

5、其它病因

如体重过于超重，烟酒嗜好恶习严重，进食过咸和性情急躁者的发病率也有相应的增高。

无论是年轻人还是中老年人，都要严格控制脑出血的致病因素，积极对症治疗，提高治疗有效率。

尤其是脑出血的高危人群，重点进行对症治疗与健康管理，积极改善不良生活习惯，有效预防脑出血的发生。

预防脑出血有“三要”

早晚一杯胡麻仁油拌酸奶：摄入α-亚麻酸

α亚麻酸的调节血脂功能可以降低胆固醇、甘油三酯、LDL、VLDL、升高HDL，发挥抗血栓的作用。服用1.2g/d的α—亚麻酸120天，显微镜下胆固醇结晶密度可以非常明显地减少，大块的脂质斑块可以消失。

胡麻仁油含有丰富的α-亚麻酸，α-亚麻酸和酸奶中的蛋白质,，结合后形成一种易被人体吸收的“水溶性的脂蛋白”，帮助清除血管垃圾，可以促进血液流动和增强血管弹性，预防脑出血。

每日一杯茶：鳄嘴花茶

鳄嘴花学名黎王草，是一种营养价值很高、无毒的野菜，绿色农产品，含氨基酸和叶绿素极高。鳄嘴花全株入药，清热解毒、散瘀消肿、消炎解酒、防癌抗癌等作用，能改进全身血流状态，增强心肌收缩能力，改善血压。

科学家从鳄嘴花叶片中提取出了7种抗癌物质，包括羽扇豆醇、白桦脂醇、异荭草素、β-谷甾醇、豆甾醇、脱镁叶绿酸α和黑麦草内酯等物质。

因此，每日用3~5g鳄嘴花泡茶，饮用后食用茶叶，对抗肿瘤，预防心脑血管疾病都有很好的作用。

每日一个小时：用左手摇扇子

摇扇是一种单侧肢体运动，不仅可使肢体的关节、肌肉得到锻炼，还可锻炼大脑血管的收缩和舒张功能。

由于大脑对身体的控制是交叉的，即左脑半球支配右侧肢体，右脑半球支配左侧肢体。多数人长期习惯用右手，左手运动少，致使右脑半球缺乏锻炼。

夏日经常用左手摇扇，可促进右脑功能，增强右脑半球血管的弹性，有效地预防脑血管疾病的发生。

操劳的一生

脑梗，脑出血都称之为心脑血管疾病，多发于中老年人群，随着生活节奏的加快，近年来此类疾病有向年轻人群体发展的趋势。

引诱脑梗，脑出血的原因很多，一般与不良饮食生活习惯，缺乏体育锻炼身体，家族遗传史有着莫大的关系。

大家也知道，一个人经常吸烟，喝酒，熬夜，久坐不起，平常又喜欢吃油腻食物，工作，打游戏，使大脑一直处于紧张状态，久坐使全身血液受阻不通，吃高脂肪食品，使血管血液浓度增高，平时缺乏体育锻炼，久坐熬夜使血管收缩，吸烟喝酒使血液粥化，持久的不良生活习惯，是心脑血管的隐形杀手。

所以，养成良好的生活习惯，调节饮食，多吃多运动，少运动就少吃，饭菜七分饱，青菜天天有，多参加户外活动，减少高脂肪食品的摄入，定期体检是预防心梗，脑梗疾病的关键。

關鍵字: 健康 患脑 人会