倪是春眠不觉晓
孕期可以适量的吃一些水果，水果虽然营养丰富但是糖分也很多，大多数孕妇到了孕24-28周就需要测糖耐量化验，如果糖耐高的话对准妈妈和宝宝也是不利的。而且水果多属于凉性还是建议适量，建议吃苹果.火龙果.樱桃.橙子比较温和的水果，苹果能增加胃肠蠕动对孕妇孕期便秘有一定的作用，火龙果减肥.降低胆固醇有的孕妈妈怕怀孕时变胖可以试一下，樱桃是水果含铁量最高的（我怀孕时就是缺铁性贫血所以樱桃比其他水果吃的要多一些），橙子维生素C含量比较高可以增强自身免疫力（怀孕期间生病，打针吃药能免就免我都是扛过去的，毕竟打针吃药对宝宝有副作用）一定要增强自身免疫力。当然根据个人体质还是选择自己适合的水果适量就可以。
准妈妈孕后期会比较辛苦，除了适量的吃一些营养丰富的水果，也要适量的运动.充足的睡眠，都可以加强准妈妈的抵抗力，更有利于胎儿的发育生个健康又聪明的宝宝。
小许的私厨
怀孕多吃水果对自己对孩子好，但是水果不能当主食，也不能吃太多。
吃什么水果好？
应季的水果都可以。要吃水果，水果的多样性，不用单一吃某种水果。
不同的水果，营养物质不同，假如你对某种水果过敏，不能吃，那就不要吃。其他倒是没有什么禁忌。
火龙果，猕猴桃，苹果，香蕉，梨，橙子，橘子，芒果，西瓜，桃子等，多种多样的水果，都可以吃。身体条件允许定量吃，切记不能当主食，水果吃太多，糖分就多。
孕期患有有妊娠糖尿病的孕妈妈，注意水果的摄入量，控制自己的血糖。
每天坚持吃有什么好处？
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坚持吃水果，孕妈妈的自己的皮肤会有弹性，皮肤好。胎儿吸收影响，皮肤也会好。有些水果还具有美白，补充微量元素的功效，对妈妈和孩子都有益。
豆小米妈妈说
维生素以及钙、铁、钾等营养元素虽然在体内的含量很少，但在人体生长、代谢、发育过程中却发挥着重要的作用。孕妈妈适当吃水果有助于补充这些营养元素，生出更加健康、聪明、快乐的宝宝。
叶酸
叶酸，又称维生素B9，胎儿生长过程中的必备物质。这种营养素一开始是从菠菜叶中被发现的，所以才会被叫做“叶酸”。叶酸有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妈妈尤其重要。孕妈妈补充叶酸有助于预防胎儿畸形、唇腭裂等。
富含叶酸的水果：猕猴桃、草莓、菠萝、橘子、香蕉、榴莲、木瓜、哈密瓜等。
胡萝卜素
胡萝卜素（维生素A原）在体内可转化成维生素A，维生素A对皮肤、视力、细胞生长有很大的帮助。孕妈妈如果体内缺少维生素A也影响胎儿健康。
富含胡萝卜素的水果：芒果、橘子、芦柑、大枣、杏、樱桃、橙子、鳄梨、木瓜、西瓜等。
维生素B1
维生素B1又叫硫胺素，是人体能量代谢，特别是糖代谢必备的营养素。缺乏会导致脚气病。孕妈妈维生素B1不足或缺乏会更加明显地表现为疲倦、乏力、小腿酸痛等，并可能导致新生儿先天性脚气病。
富含维生素B1的水果：鳄梨、橘子。（维生素B1在板栗、榛子、松子等中含量较高）。
维生素B2
缺乏维生素B2 引发口、眼等部位的炎症，如口角炎、唇炎、舌炎、眼结膜炎等。
富含维生素B2的水果：桑葚、大枣、水蜜桃、杨梅、鳄梨（牛油果）、梨、橘子、柚子、枇杷等。
维生素C
缺乏维生素C，往往会引起坏血病。维生素C可以提高胎儿的脑功能敏锐性，维生素C对胎宝宝的造血系统健全和机体抵抗力的增强也有促进作用。孕妈妈补维生素C的话，无论是对自己还是对宝宝，都是有很大的好处。
富含维生素C的水果：葡萄柚、猕猴桃、草莓、荔枝、橙子、柚子、蓝莓等。
钙
孕妈妈缺钙会导致腿抽筋、骨质疏松等,还会导致宝宝骨骼和牙齿发育不良、免疫功能低下等。
富含钙的水果：龙眼、无花果、橄榄等。
铁
缺铁最大的影响即是患缺铁性贫血，孕妈妈易发生缺铁性贫血。
富含铁的水果：草莓、大枣、树莓、金橘等。
钾
钾具有降血压作用。孕妈妈易患妊娠高血压，适当吃点富含钾的食物有助于降低血压。
富含钾的水果：香蕉、石榴、蟠桃等。
此外，尤其值得一提的是，有研究显示，如果孕妈妈常吃苹果，所生宝宝患哮喘的风险会大大降低。另外，我的一个同事肤白貌美，问及原因说是她妈妈在怀她时常吃苹果，哈哈，不知是否存在科学含义呢。
由于孕妈妈是国宝级的“大熊猫”嘛，饮食应格外注意营养与安全，吃水果原则是水果多样化、天然有机、安全卫生（尤其要防水果农药残留）、适可而止。“适可而止”这点也很重要哦，那就是绝不可以贪吃哦，否则妊娠高血糖、高血压就会来找麻烦的，还会导致宝宝体重超标哦。
全球健康同声传译
一、孕妇每天吃水果，对身体是非常有好处的！
水果中含有丰富的：维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化物。
孕妇吃水果不仅能够促进自身的新陈代谢，提高免疫力，还可以孕育一个好皮肤的宝宝。
二、孕妇吃水果的注意事项可以概括为以下这些：
1.应该吃应季水果：应季水果比较新鲜，受细菌感染的机率低，营养成分流失很少，且无生长激素。
2.定量：
每天最多不要超过200克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果。
3.定时：
饭前一小时最佳
4.注意保护牙齿：
水果中含有发酵糖类物质，不少孕妇在孕期里牙齿会出现一些小问题，因此需要更加保护牙齿，因此吃后最好漱口或多饮水。
慵懒的瘦猫
对于孕妇来说，每天吃点水果不仅可以满足准妈妈的自身需求，也有利于宝宝的身体发育。但孕期分为早期、中期和晚期，每个阶段的营养需求不同，所以孕妇吃水果也有一定讲究。
首先，孕妈妈要少吃寒性水果。其次，有些水果糖分较高，体重增长过快或妊娠期血糖较高的孕妈也要少吃。所以，水果虽然营养价值高，但也要结合孕妇的体质，选择适合自己的水果，可以多种类选择，保证胎儿所需营养。
1.孕早期胎儿发育不稳定，需要继续补充叶酸，同时有些孕妈孕吐严重，所以建议以中性水果为主，如苹果、葡萄、香蕉、草莓。既可以保证孕妈叶酸、钙、镁等营养物质摄入充足，也保证胎儿神经发育良好。
2.孕中期胎儿需要更多的营养物质，这时候孕妈可以多吃点含有丰富蛋白质、维生素、铁质的水果，如柠檬、樱桃、红枣、橘子、橙子等，可以防止孕期便秘和贫血，促进胎宝宝的骨骼生长。
3.孕晚期孕妈妈容易胃部不适，情绪不稳定，胎宝宝也以较快的速度生长着，所需的营养素也较多，孕妈妈要多吃些富含维生素的水果，如猕猴桃、柑橘、橙子等，同时适量食用梨子有利于镇静安神，还能有效防止高血压和水肿。
孕妇在怀孕期间有几种水果是建议不吃或少吃的，芒果、李子、木瓜、桂圆、柿子、山楂、桃子、杏、菠萝等容易引起流产、过敏或者是腹胀腹泻的情况出现，从而影响胎儿健康，所以一定要注意。
伶动星空
很多治疗糖尿病的医生会感慨，人这一辈子吃的东西是个定数，前四十年吃多了，后四十年就得饿着。很多Ⅱ型糖尿病患者年轻时没少暴饮暴食。
孕妇也不例外，经研究表明，孕妇怀孕期间，如果吃的太多过胖。那么生下来的孩子过大，从小就又患糖尿病的风险。
很多怀孕的妈妈认为，怀孕期间应该多吃水果，水果热维生素丰富，对皮肤好，认为水果就应该多多益善，殊不知这是在坑娃。
很多水果的热量非常的高。母亲吃的过多，过多的糖份会输送给胎儿，胎儿正在发育中，当血糖过高的时候，胎儿不得不分泌更多的胰岛素来转化这些糖。小孩还没出生，就开始加班加点的工作了。
血糖高的母亲最容易生出来大胖丫头和小子，这不是健壮的标志。这样的孩子相比同龄人，胰岛功能更容易提前衰退，就不得不早早节食。母亲把孩子的食物给提前吃了。
一般情况下，一个孕妇只需要每天只需要比常人，多摄入300大卡的热量就可以了。一个鸡蛋，一杯牛奶，一个苹果，一个梨。能量就在90大卡左右了。控制好能量。
大部分常见水果对孕妇来说的都挺好，像苹果，橙子，猕猴桃，梨这些都可以。但是量一定要控制好。
另外，国人的脾普遍比较虚，未了避免有了孩子快速成“黄脸婆”，建议水果热热再吃。
王老师健康讲堂
孕妇可以吃苹果、橙子、葡萄、猕猴桃等水果，多吃点水果，可以为孕妇提供丰富的叶酸和维生素C。记住要少吃一些寒凉、上火的水果，例如西瓜、荔枝、芒果、菠萝、榴莲、柚子等。
因为孕期准妈妈缺少叶酸，会出现妊娠高血压、胎盘早剥等症状。严重的情况下，甚至会造成孕妇贫血，胎儿生长迟缓、早产。
所以每天都坚持吃水果对宝宝和宝妈都是很好的，但是药适量的吃哦。
母婴育儿小指南
苹果、
橙子、
葡萄、
猕猴桃等水果，
多吃点水果，
可以为孕妇提供丰富的叶酸和维生素C。
记住要少吃一些寒凉、上火的水果，
如西瓜、荔枝、芒果等
每天都坚持吃水果，
对宝宝和宝妈都是很好的。
大龄孕儿经
水果营养丰富，但多属寒、凉之物，不建议多吃，适量即可，如实在嘴馋难忍，可以多吃干果类，比如核桃，花生，瓜仔，葡萄干等。
原始点YS
你好，每个人的身体素质不一样，孕妇所处的地理环境也不一样，季节气候也不一样，不能一概而论。应当根据孕妇的身体状况，地理环境，所处季节来吃相适应的水果。比如爱长痘痘，大便干燥等身体偏热的，或者是署天，天气炎热，可以吃一些平性的或稍带寒凉的水果，如西瓜、梨等，但有些怕冷，面色也比较淡白的人就不能这样吃了，就要吃一些平性或带热性的水果，如桔子，火龙果等。吃水果的目的主要是补充维生素和矿物质，膳食纤维等，经常吃，这方面的营养一般就不会缺，从面保证身体的健康，孕妇健康了当然对胎儿也有好处。
