互聯網將時間切割成碎片，空餘出一整塊時間專注一件事成為一件極度稀缺、奢侈的事。
你有多長的時間，沒有進行過深度思考了？面對社會事件，我們常常只看到表象。就像很難理解輕生的少年、殘酷嗜血的行兇者，他們心理成因、社會根源？著手開展一項推廣工作，是否只遵循於過去的常規方法，卻很少想到為什麼要這樣做，有沒有更好的改進？我們看到盒馬鮮生如火如荼在各個城市遍地開花，“新零售”被大佬們在各個場合不斷提及，卻不明白這個風口與傳統方式有什麼區別？“新”從何來？為什麼成功的是他，失敗的是其他？用戶不斷流失，甚至親密朋友的漸離漸遠，我們都不明所以，不知如何應對？
這一切，都是因為我們缺乏“深度思考”的能力。
深度思考要求我們能不斷逼近事物的本質，明白底層的運轉邏輯。只有如此，才能站上全局、框架的視角，抓住要害，一招制敵，迅速解決問題。而掌握深度思考需要長期以來對思維的不斷訓練。
《零秒思考》的作者赤羽雄二在麥肯錫工作14年，後成為麥肯錫韓國分公司創始人，他常年堅持一種簡單的筆記方法，並且分享給許多人，都產生了驚人的立即改變：他們說自己思維更清晰了、能快速走出負面情緒的裹挾、能立即扼住問題癥結、擁有快速決斷力、思考快且深刻......赤羽雄二說，如果你能堅持短短3個星期，就可以產生肉眼可見的改變，感受到自身快速進步的充盈感。
這種方法充滿驚人的力量，具有非常多好處：
1、幫助我們抓住那些轉瞬即逝的創意想法、新點子
2、能清晰感知當下的感受，定格焦慮、憤怒、挫敗...快速擺脫負面情緒
3、思維更強韌，且轉換為文字速度更快，表達更流暢
4、具備高超決斷力，快速蒐集信息、分析、決斷的能力
5、具備看待問題的大局觀，勘破本質，瞬間抓住癥結，快速解決問題
6、最終達到“零秒思考”的極高水準
只要使用一段時間，就發現自己的思維速度越來越快，考慮問題越來越深刻，對於任何話題都能發表獨立見解，和當初同等水平的朋友、同事相比，產生巨大進步。
這種筆記方法到底是什麼呢？
《情緒勒索》作者在書中提到認識自身情緒的一個重要方法就是：將情緒寫下來。不是任憑情緒飄飛暗湧，而是逮住它、按住它、寫下來，讓它無所遁形。同樣，將腦子中的靈光一閃“寫”下來正是這個筆記方法的精髓。
1、首先，你需要準備一張A4白紙（如果你有一堆廢棄的A4紙當然再好不過，使用空白的那面就好。因為一張紙上我們寫的內容不會太多，廢棄的紙能更好避免無謂浪費的心理壓力。當然，購買一袋打印A4用紙也並不貴，可以使用很久）
2、在左上角寫上標題。也就是這張筆記所要記錄的主題，將你大腦中此時此刻想到的內容，不管是什麼，別猶豫，先寫下來。
比如“如何有效改善口齒不清的毛病？”“2019年的目標是什麼？”“為什麼領導今天對我態度很差？”“如何進行小組訪談”“如何與同事進行溝通”“什麼導致今天心情不好”...關於工作、人際關係、自我剖析、讀書心得、任何所見所感、奇思妙想的創意...任何進入大腦的內容，就別讓它溜掉，立即寫下來。即使是以前已經寫過的內容，只要重新來到了大腦，也直接寫下來。
3、在右上方寫日期，越簡單越好，2019.4.24，自己能看懂就行。並在標題下方劃一道橫線，將標題與下方要寫的正文隔開。
4、在標題下方開始寫正文。也就是關於上面話題你是如何思考的，你的解決方案，你當下的感受......
一行10-20字，書寫4-6行即可。通常就可以將內心關於這個話題的內容描述得非常清楚。
記住：不用去考慮遣詞造句，不用考慮結構框架，不用考慮邏輯順序，只管將腦子裡此刻浮現的想法寫下來。大腦的運作規則自帶邏輯性，最先浮現的想法通常是我們最為關注，也最為重要的，。筆記法開發大腦潛能的有效性正是在於：解決大腦的負擔，讓它自由自在地運轉。即使涉及到具體的人名、事件，也要如實地寫出來。
比如標題為“為什麼張總今天對我態度很差？”
-在會議上眼神凌厲、語氣生硬，確實態度不好，一定有什麼原因
-我是否在會議上有不當的舉動
-是因為今天心情不好嗎，家裡發生了什麼事情
-還是因為會議進展不暢，對工作成效不滿意
-對我個人有什麼意見，難道不喜歡我
因為領導的態度問題，讓你感到惶恐焦慮之時，筆記能幫助你準確定格問題：是 否真的態度不好？並分析原因：造成態度不好是因為什麼？衝破我們自動歸因自己的習慣，減輕焦慮，明白一切與我們無關之後，心情才能有效得到恢復。如果確實因為工作不到位，則可以再拿出一張紙，“工作哪方面出了問題導致領導態度不好？”進行問題的深度剖析，找到解決途徑。
這樣的方法極大地減輕了我們的書寫壓力。對問題全面的整理與分析，會增加大腦的運行負擔，會覺得“好累”“好麻煩”，很容易放棄，而這種任憑大腦思考、全盤記錄的方法，就像《寫出我心》作者認為練習寫作應該“不停地寫，不要停下來重讀，別擔心錯別字、標點、語法、用詞、別想著合乎邏輯、放鬆”的要求幾乎一致。是厲害的人們都常年堅持並推崇的方法。
5、寫完後，放在一旁就行，別再管了（是的，真的就是這麼簡單）以上所有的步驟，從拿出紙寫標題到寫完正文，不要超過2分鐘（赤羽雄二作為日本人，考慮到日文書寫與中文差異，他要求的1分鐘對中文不太適合）
時間限制非常重要， 當你寫得特別順手，想說的太多，可以適當超出15秒，但嚴格控制時間非常重要，緊迫的世界讓我們沒有餘地考慮其他，能更專注、集中地思考當下的話題，將腦子中飄飛的思緒快、準、狠地抓住。
一頁筆記花2分鐘，就這樣快速地完成了！
記住，每天寫上10頁，真的很簡單。
如何整理筆記？
寫上一週後，我們會發現手上積累了70張厚厚的A4紙筆記，這需要好好的整理。
赤羽雄二準備了10個透明文件袋，將筆記分為10個類別，表面貼上標籤，分別放入袋子裡。比如：
1、未來的目標、想做的事
2、交流溝通
3、團隊管理
4、新想法
5、思考的事情
6、收集信息
7、工作項目
8、讀書相關
......
每晚將當天寫的筆記分類放入，一個月後，再來重溫當月寫的，你會驚訝地發現，我以前居然還思考過這麼深刻的問題！我居然有這麼犀利的見解！我竟然寫過這麼好的內容？！
3個月後再重溫一次，最後半年後再重溫。自此，這些比較久已經被你全部掌握了，可以收納起來，不再查看。因為筆記中涉及有具體人名和事件，記得收在安全的地方，不要隨便被他人翻閱。
最開始寫的時候，你或許會感覺有點困難，寫不出來，或者特別簡短，沒關係，按照要求繼續寫下去，當你寫上幾天，就會發現，可以將腦子裡的東西如實地記下來，思維更敏銳，極其痛快。
進階練習
當你已經熟練使用、快速完成書寫，或者已經寫上了一個月，那麼，還有兩種進階練習也可以嘗試。
1、希望就一個問題進行深度剖析。寫完一個對自己格外重要的問題後，將4-6行正文分別作為一個標題，重新拿出一張A4紙，接著寫。如此這般深入地挖掘，將會對這個困惑、不解已久的問題產生非常深刻的剖析，問題迎刃而解。
2、進階2： 將A4紙中間畫一條豎線，分為兩半，左邊為正標題，右邊為副標題。比如“問題/對策”“第一方案/第二方案”“強項/弱項”等，進行更為全面的思考。
如果你真心希望接下來的生活有所改變，嘗試並堅持這種簡單的筆記方法可以成為你的第一步。攤開一張A4紙，每次2分鐘，快速訓練思維能力，帶來第一步肉眼可見的改變，最後成為人才市場中稀缺的“深度思考”者。
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