ggcchgvccgyvv
2015年的時候，突然有了鍛鍊的念頭。再加上鍛鍊確實有好處，身體好了，精力也足足的。所以就堅持了下來。剛開始的時候主要在體育場夜跑，晚上9點鐘去，練到快11點回家！我也是上班族，晚上還經常加班，這也是我為什麼會這麼晚去鍛鍊的原因。後來冬天的時候太冷，練完出汗容易感冒！嚴重的霧霾等原因，促使我走進了健身房！很幸運，在閒魚上淘到一張健身卡，3年1000元，很便宜的！天氣不好的時候，在健身房跑跑步，練練核心力量的我，跑步成績也越來越好！給了我更大的動力和信心。時間上是有點侷促（健身房10點關門)，跑步和力量訓練只能分開練，每天都有不同的訓練內容，感覺挺充實的。健身改變的不只是你的身體，它會使你很樂觀的面對生活。
煙霧縈繞在指尖
以前御行君供職過的一家公司的老總，是個工作狂。全年無休，每天從6點多起床，一直要忙到晚上10點、11點。而他居然有時間運動健身，只不過他沒時間去健身房。我問他都是什麼時候運動，他說每天早上6點多起床，7點就去小區或附近的公共綠地跑步半小時。他認為身體健康和工作一樣重要，所以必須安排時間去運動。到了週末雙休日，他也會安排更多的時間去運動健身，但並不一定去健身房。
御行君還有一位好友，是某公司的部門經理，平時也經常加班，但他卻鐵打地一週三四次去健身房運動。他經常在晚上8點下班，然後9點趕到健身房鍛鍊。他同樣認為健身和工作都非常重要，因此能夠堅持下去。
這是御行君碰到的生活中的兩個例子。如果諸位看官有心在網上搜索一下相關資料，上至各國元首領導、企業家、華爾街精英等，下至普通的生活中的健身愛好者，實際上都是些大忙人，理論上應該都沒有時間去健身。然而恰恰是這些大忙人，堅持常年健身，令人欽佩。
實際上，是不是上班族，是不是有時間，都不是能不能堅持去運動健身的關鍵。關鍵只在我們的大腦裡，即你是否認為健身這件事和其他生活中的重要事件，比如送孩子去參加興趣班、旅遊、看電影、談戀愛、籌備結婚，有著同樣的優先級。如果回答是肯定的，那麼運動健身一定會有時間。
解決了健身是否重要的問題。再具體一點說，上班族能夠用來健身的無非是4個時間段。御行君為你梳理一下：
第1個時間段：晨起出發上班前的時光，適合單身族。如果你還沒有結婚，早上也能早起，那麼早上花半小時或1小時運動一下，確實挺方便。而且晨起鍛鍊，對於有減肥需求的朋友來說，減脂效率也會更高。而有家室的人可能就不太方便，單就照顧孩子起床、做早飯就夠你忙得四腳朝天了，晨練就算了吧！不過，御行君看到過一則報道，青島有一位堅持長跑的中年女性，就是每天4點多起床運動，然後回到家再照顧家人起床、吃早飯，這真不是普通人能做到的。
第2個時間段：利用1小時的午間休息時間，別睡覺去跑步。特別適合原來有午睡習慣和午睡時間的人。依據地域的不同，中國各地人們的生活習慣會有所不同，比如上海的上班族是沒有好命享受午睡的，但在武漢、廣州等城市，睡午覺似乎是當地大多數人的習慣。利用好中午時間去跑步半小時，或去健身房運動一下（如果你的午間時間足夠多），同樣可以達到運動健身的目的。
第3個時間段：晚上，適合大多數上班族。一般健身房的營業時間一直開到晚上22點，有些甚至是24小時營業，完全能滿足上班族的健身需要。
第4個時間：週末和節假日，適合所有想運動健身的人。這是最可利用的大段的運動健身時間段，也適合所有人。特別是平時沒有太多時間健身的人，更需要利用好週末雙休和節假日。比如，週一至週五至少安排1次運動，週六和週日各安排1次運動，如此一週三次的運動安排也能滿足減肥或累積運動效果的需要。
在考慮如何安排運動健身之前，需要先解決的是“時間”問題，而時間問題並不是真正的問題所在。真正的問題在於你的內心！
御行健身
太適合我回答了，我混跡於健身房幾年了，我是強迫症患者，辦卡是辦的去一次送一次那種，老闆估計要哭暈在廁所裡了，我是基本上天天都去，哇哈哈哈，所以對裡面形形色色的人瞭解得很清楚。首先聲明我自己是要上班的，但不是朝九晚五那種，我們是輪休，有夜班，可能我週一值班，夜休星休就是兩天，休息週二週三，每週我可能休息3天或者四天，但是其中有兩個24小時。所以好多健身房的朋友都覺得我不上班，因為經常在上班時間看見我，那是你沒有看見我在週末辛苦值班的慘狀。健身房也有很多和我一樣的人，當然也有其他的，比如，確實有不上班的，但是很少，集中在一些富二代或者被包養的小三，但是這些人都不是經常來的。公務員有很多，有的人中午來，放棄休息，也會給你他們不上班的假象。自由職業的應該也有班上吧，只是安排相對靈活點。其實大多數人都要上班，都很忙，只是健身真的有癮，擠出來的時間格外珍貴，大家都練得火熱，這裡就像個熔爐，慢慢地淘汰一些人，留下來的都是像我一樣的強迫症患者，頑固不化分子，當然，都是好樣的！
午後不食1
說起健身房那些事，基本去的人都是有工作的平時沒機會鍛鍊，在家鍛鍊又覺得孤單！公司樓下經常有人推銷健身房體驗卡，經不住忽悠的我跟同事最終還是辦了個年卡！
剛開始還是去的挺勤快的，玩玩單車跑跑步
，每天運動完衝個澡，特別冬天時候！有時就是去沖澡的（外面租房洗澡麻煩）。後來慢慢的就不去了，總是藉口忙，其實就是沒毅力過了新鮮感！但是我們的錢也沒有白花，我那同事在那沒多久就找了個女朋友！人家說的好去健身房沒個目的（男的把妹女的釣凱），一般也就能堅持個一兩個月！
搞健身房的靠年費收錢，如果運營的好半年就可以把投資的錢回本，因為很多人辦了會員根本去不了幾次。再有健身房的私人教練那收費像我這樣的工薪階層是請不起的。
凝香5945
去健身房的人的目的應該有好多種，不光是為了鍛鍊身體而去，好多人還有各種各樣的想法，我就是其中一種，我去健身房主要就是為了打發無聊的時間，喜歡那裡的氛圍，也可以結交一些朋友，還可以看到好多美女，很正常嘛，每個人都有另一面只是你不敢面對，不敢漏出來，對吧！
我朋友跟我去健身房玩，鍛鍊也是要鍛鍊的，大部分時間用來拍攝段視頻，來發各種軟件，讓朋友們看到他的生活，做好了還可以吸引大量的粉絲。
我另一個朋友跟我們去就是為了看美女，故意去搭訕，也認識了很多女生，而且還真的找到了女朋友，不知道什麼原因分手了。
社會中各種各樣的人，你們不願意說你們的想法，我說出來，誰也別說誰高尚，女的去健身房的目的也有好多種，這個他們自己知道就好，在這裡就不一一舉例了。
本人所說的只是一部分人，去健身房還是有真正去鍛鍊身體或者減肥的，希望不要讓我的話影響了你們的心情，我只是實話實說。不要評論我什麼屌絲，垃圾之類的，這樣只能顯示你的心裡不正常，高尚的人在這件事情上會默默的點個贊！
小胖約美食
去健身房房的人都是不上班的人，上班族哪有時間去健身房房呢？我覺得這種觀點是錯誤的。
就我所瞭解的，我身邊去健身房的人大多數是上班族。可上班這麼忙，他們為什麼會有時間去健身房呢？因為他們懂得管理時間，只要合理管理時間，時間就會像海綿裡的水，擠擠還是有的。
這其中我印象最深的是以前我們單位的老總。他一人管理著單位裡最大的營銷部門，下轄六十餘個營銷區域，他每天上班時間忙得不可開交，大會小會不說，六十餘個區域經理幾乎每天都有不止一人找他彙報工作，還有各類大小雜事，可以說每天都忙得腳不沾地。
但是，就這樣一種工作狀況，他還每天堅持1小時的健身，他的愛好是游泳，每天雷打不動要到游泳館呆一小時。
因為這樣的堅持，他身體健壯，精力充沛，下屬驚歎之餘都說他這樣都是得益緞煉之功。
老五有話說95983
我就是上班族，過著朝九晚五的生活。為了給生活添加一些樂趣和提高下自己身體素質，我辦理了健身房年卡。我這邊比較便宜，年卡800元。畢竟在城市鍛鍊的方式地方不是很多。自己也屬於懶惰型。一個人鍛鍛鍊幾天就堅持不下去了。我也試過晨跑，真心堅持不下去。健身房的健身氛圍很好，關鍵還有美女陪伴，俗話說男女搭配幹活不累。哈哈！聽這話哪裡是鍛鍊去了呀 ！明明是去撩妹了。負責任的說是有這方面思考，畢竟單身的我有需求呀！說正題，一般我是下了班直接去健身房了，去晚了好地方就沒有了。什麼地方是好地方自己腦補。新手建議先從跑步機開始練習，偶爾動感單車來一下，節奏感超強，讓自己身體爆發一下。器械推薦有人指導練習，專業的東西自己亂弄會弄傷自己。想練出八塊腹肌，找教練指導下，有很多方法。鍛鍊完洗下澡就吃飯去了。運氣好還有美女相陪哦耶……
小樹樂玩
2010年我開始上班，在一家裝修公司，晚上九點上班，下午六點準時下班，每天工作也不累，下班以後閒的沒事就和朋友們去玩，如果那時候把這個時間用到健身上，或許現在會更加壯實吧。
2011年我轉裝修到土建工地上班，早上八點上班，下午五點以後沒事就可以下班，有時候也到七點，下班以後住在工地，常常與同事吃夜市，週末沒事參加一些義工活動，感覺改過的去！
2015年開始自己創業，從此沒有了日夜，沒有上下班，沒有節假日，一門心思只想把事情做好，感覺所有的時間都不夠用。
去健身房的人是不是不上班？不然上班哪有時間去呢？
其實這個問題應該多問問自己，為什麼連去健身房的時間都沒有？別人為什麼有時間去？要知道去健身房是要花錢的，不上班錢是哪裡來的，天上掉的嗎？還有要搞清楚去健身房的都是什麼人？
別人我不清楚，所以就我身邊的人而言，他們去健身房一般分為這樣幾類：一類是同事能一起報名的，為的是大家一起去玩，熱鬧，這樣也有繼續公司的團建；一類是客戶在哪裡，業務員也去哪裡，為的是自己的業績；一類是都是朋友，去哪裡健身找話題，然後尋找合作的交合點；還有一類是不用上班的，純屬為了鍛鍊身體；最後一類是在哪裡上班的人。
有時候我們只能看到別人表面很悠閒，但是我們卻不知道他們的實質，即便你看到一個人在公園裡悠哉悠哉的散步，但是我們卻無法知道其實他心中藏著很多事情，有時候你看著一個人靜靜的坐著，但是他腦子裡卻能夠想出偉大的東西，並且還會去做。
不要用世俗的眼光去看我們根本不知道的人和事，眼見不一定為實，畢竟我們都不認識，更不知道別人是做什麼的，那麼又有什麼道理去猜測別人的所作所為呢！
陝西水果二大爺
我可以這樣翻譯一下你的這個問題嗎：我是上班族所以沒時間去健身！能健身的都是比較悠閒的人！對此，我真的不能認同！
我五六年前剛踏入健身房的時候，工作還是挺忙的，有段時間也沒個準點下班點，但是當時能堅持每週五六次，只要是在健身房下班之前能練就會去，經常是我待到最後一個人他們關門！為啥我能堅持下來在以前的文章中有寫過，動力動機是相關的！
就算是到現在，即使因為工作時間不定的原因，我也沒有讓健身時間混亂，基本固定在晚上八點左右，按照一週的計劃訓練的，沒有意外情況的話是不會有什麼變化的！
所以對於這個問題的答案是，健身是關乎我們每個人個人健身的事，根據每個人自己時間的情況去安排鍛鍊的時間，無關乎你有多忙！
Iron不是鋼鐵俠
你好我是一名健身行業從業者，針對你這個問題我想我比較有發言權。
健身是一項又費時又費力的項目，你必須要精心細作，重複不停。但是為什麼有人做的工作不是健身行業，而堅持去健身房鍛鍊呢？因為需求，因為熱愛。有了需求，你會選擇性的去滿足，有了熱愛你會無條件的堅持！
王建林不忙嗎？但是每天都出抽出一小時健身！普京忙吧？他也會抽出一小時健身！奧巴馬更不用說了！
沒時間只能說明你沒有需求，也並不熱愛，但是不能代表別人沒需求和不熱愛！
