马博士健康团郭晓晖

一、喝茶和心血管病的关系？

喝茶只是一种习惯，或者说是一种爱好，在目前已经知道的真相中，喝茶和心血管疾病没有任何关系。或者应该说喝茶对心血管疾病没有确切的好处，毕竟喝茶只是一种生活习惯，还可以达到修身养性或者陶冶情操的目的，但喝茶真的和心血管病没有半毛钱的关系。所以，如果把预防心血管病靠喝茶来完成，那就大错特错了！

二、怎样做对心血管疾病有好处？

心血管疾病在没有发生之前，我们可以通过生活方式的干预来进行心血管疾病的预防。防患于未然最好的方法就是改变生活方式，戒除不良习惯，戒烟限酒，控制体重，适量运动，良好心态等等。如果已经罹患心血管疾病，那么进行二级预防就显得尤为重要了，已经罹患心血管疾病的患者必须长期口服药物以改善心血管疾病的预后，减少相关症状。

三、喝茶有其他什么好处吗？

刚才已经讲到喝茶仅仅是一种生活方式或者是习惯，如果你喜欢这种生活方式或者是习惯，那么他可以成为你陶冶情操，修身养性的最好方式。但如果你不喜欢喝茶，那么喝茶对你来说可能就是一种负担，一种累赘。所以不必刻意的去为了所谓的养生，而去喝茶或者不喝茶。喜欢就喜欢，不喜欢就不喜欢，仅此而已。

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心健康

心血管疾病是威胁人们生命健康的主要杀手之一，人们发现这个杀手的可怕，也在积极寻找办法去预防和治疗他，而喝茶就是其中一种好办法。流行病学调查研究和动物实验研究表明，茶中的茶多酚及其茶色素类物质可调节血脂、血压并预防动脉粥样硬化和保护心肌，从而降低心血管疾病发生的危险。刚好我国我就是茶文化的发祥地，茶文化在目前的市场上和民众的生活中也扮演着重要角色。预防和延缓心血管疾病，这些茶不妨一试。

1.绿茶。大量研究表明喝绿茶有助于降低心脏病死亡危险，美国心脏学会在一著名杂志刊登的一份研究结果显示，绿茶之所以对降低心脏病死亡危险会有帮助，主要可能归功于绿茶中所含有的天然抗氧化剂类黄酮，类黄酮有降低心血管疾病发病率和死亡率的作用。还有研究表明，即使平素常喝绿茶的人发生了心血管疾病，病死率也远比不喝绿茶的人低。此外，我国的研究表明，绿茶还有强化血管功能的作用。

2.山楂荷叶茶。山楂荷叶茶顾名思义是荷叶搭配山楂而成的茶，药理研究表明，山楂能够活血化瘀，而荷叶能扩张血管。这两样东西放在一起就可以起到帮助缓解血栓形成、高血压病变的作用，对高血脂症、动脉硬化和冠心病患者非常有益。

3.枸杞茶。很多人特别是上了年纪的中老年人青睐枸杞是有原因的，它有降血压、降胆固醇和防止动脉硬化的作用。可以缓解高血压、冠心病，起到保护心血管的作用。

4.柿叶茶。柿叶中富含维生素C和路丁、胆碱，对高血压、冠心病及心肌缺血患者有良好的保健和防治作用。

5.菊花乌龙茶。菊花的好处有很多，能扩张冠状动脉，搭配乌龙茶能够增强血管的韧性和弹性，二者结合可以防止高血脂及动脉硬化症。

6.莲心茶。莲子是很多家庭煲粥煲汤的首选物品，从莲子中拿出的莲心同样作用甚多。莲心能够帮助降血压，平素里经常饮服莲心茶的人不容易患上高血压等心血管病变。

这些茶都能在一定程度上帮助缓解心血管问题，但是即使效果再好，也只能起到预防性的作用，不能将这些茶当成药物使用。要真正的预防和缓解心血管问题，绝不是喝这些茶就能高枕无忧的。

在年轻时就需要注意不吃太多刺激性和油腻性的食物，同时注意作息规律，不可过分劳累，特别是尽量不要熬夜，防止压力过大造成的身体负担，再结合运动和锻炼，使身体机能不断提高。饮食调整、精神缓解加之运动锻炼，这样对于预防心血管疾病才能起到一定作用。若是上了年纪之后，身体机能下降更需要注意，常规体检不管是哪个年龄都不可或缺，再加之必要的养生防护措施也需要尽量做到。

本草世界

茶的种类有很多，最常见的是绿茶、红茶和乌龙茶，茶中虽然也含蛋白质、膳食纤维、多种维生素和矿物质等营养素，但毕竟作为一种嗜好品，摄入量非常有限，从茶里获得的这些营养成分也就很有限了。茶的主要健康价值在于它富含的多种植物活性成分，尤其是茶多酚和茶色素，研究发现这两种成分对降低心血管疾病是有益的。

那么，喝什么茶对心血管疾病更有好处呢？

先说绿茶，绿茶是未经发酵的茶，加工较少，保留的茶多酚和维生素C更多。英国的一项研究发现，绿茶中的一种茶多酚提取物可以抑制动脉粥样硬化形成，从而对心血管疾病有一定的预防作用。

再说红茶，红茶是经发酵后制成的茶，经过发酵，茶多酚和维生素C都会有一定损失，但它含有较高的茶色素（包括茶黄素和茶红素），荷兰的一项研究发现，每天喝1~2杯红茶可以使动脉粥样硬化的危险性降低46%，喝到4杯以上的话，风险还可以进一步降低。因此，红茶对心血管疾病也有不错的预防作用。

至于乌龙茶，属于未经深度发酵的茶（半发酵），相比绿茶和红茶，乌龙茶的消费要少很多，且主要集中在国内。因为出于半发酵程度，茶多酚、茶色素和维生素C的含量介于红茶和绿茶之间，对心血管疾病也可能使有益的。

总体来看，常见的茶对心血管疾病都是有益的，是一种很健康的传统饮料，无论是红茶、绿茶还是乌龙茶，都是很值得推荐的，根据个人喜好选择即可。

营养科普赵之德

我国茶文化博大精深，许多人都有饮茶的习惯，饮茶对人体也有许多好处，但要说能有多大的好处，我相信还是作用有限。毕竟对于心血管疾病的预防和治疗，良好的生活习惯会更加重要。

心血管疾病是我们目前年龄的主要健康问题，随着社会经济的快速发展和人们生活水平的提高，我们发生心血管疾病的概率也大大增加。而在众多因素中，不健康的生活习惯则是我们不得不面对的因素。

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银杏叶的守望

研究表明，饮茶对心血管有保护作用，茶叶中的茶多酚等物质有调节血脂、血压等作用，可降低心血管疾病等发病风险，具体如下：

1、茶叶中的茶多酚、生物碱等有降脂功效，可以降低胆固醇和甘油三酯，还可以防止脂肪吸收过多，促进体内脂肪排出，有减肥的作用。

2、茶叶中的茶多酚、儿茶素、茶碱等有扩张冠状动脉、促进血液循环等作用，可降低高血压、冠心病等疾病的发病风险。

3、经常饮茶有助于保持血管弹性，预防动脉硬化，并且有利尿、降压的作用，可预防高血压。

绿茶、乌龙茶、红茶、普洱茶等均有以上降压、降脂、预防动脉硬化、保护心血管等功效。

在饮茶过程中要注意，不宜空腹饮茶及在睡前饮茶。也不要饮浓茶，饮浓茶可引起心悸、头晕、乏力等。同时还不能用茶水来服药。宜多饮用淡茶水。

糖尿病之友

首先，应该说心血管疾病患者是可以喝茶的，同时也有一些研究提示茶叶中包含的某些物质可以预防某些心血管疾病。那么，到底是茶叶中的那些成分可以有效预防心血管疾病呢？张大夫来谈一谈这个问题。

茶叶中有一类物质被称作茶多酚，茶多酚因为具有抗氧化性而具有很好的保健作用。其实，茶多酚不是一种物质，它是黄酮类物质和花青酸类物质的总称。红茶、绿茶都包括这种物质，但是需要特别提出的是，绿茶含有这种物质的量比较高，这跟制作工艺有关，也跟茶叶的种类有关。茶叶中的茶多酚这种物质具有超强的抗氧化性，比大名鼎鼎的维生素C高100倍，因为这种抗氧化性，所以有些研究显示茶多酚可能有降低血液中的甘油三脂和胆固醇的作用，具有降低脂类物质在血管壁中层沉积的作用，具有预防动脉硬化、稀释血脂、降低心血管疾病发病率的作用。

但是，特别应该指出的是，心力衰竭患者一定要注意喝茶的饮用量，茶叶可能对心力衰竭没有危害，但是茶叶水喝多了，液体入量增加了可能诱发心衰。还有一类患者，他们有心律失常，频发早搏，这类人也要注意少喝茶，因为茶喝多了可能导致早搏的增多。同时，有神经衰弱、失眠的朋友，注意喝茶要适量，不要因为喝茶导致病情加重。

张之瀛大夫

现在心血管疾病已经成为当代人的最大健康杀手。

所谓的心血管疾病无非就是血管壁受压太大而破裂，引起出血或者因为血管堵塞而供血不足引起的梗死。

喝茶对心血管疾病是有一定的辅助医疗的作用，就是茶叶中的内涵物质对心血管中的垃圾的清理和平滑的作用。

我们知道脂类的堆积，会导致肥胖，而脂肪的堆积势必影响到血管的堵塞，所以喝茶过程中的茶多酚是可以分解多余的脂肪，不同的茶叶的茶多酚通过不同的方式来处理脂肪，如不发酵或者微发酵的茶是通过茶叶中的儿茶素EGCG来分解脂肪，而黑茶却可以通过茶多酚转化为茶多糖来实现脂肪的分解，血压的降低，也可以抑制血糖的升高来达到清洗血管的作用。

人体的血管疾病还与人体内的高胆固醇有关，据分析，红茶中的茶红素可以有效的分解胆固醇，防止胆固醇在动脉血管的沉积，防止动脉血管粥状硬化。

所以无论什么茶，我们只有坚持喝茶，保持正确的喝茶方法，持之以恒的喝茶就一定对您的健康有好处。

煮茶闻书香

心血管疾病对于健康而言，可以说是死神级杀手。喝茶对于保护心血管是有预防作用的，说起茶，红茶、绿茶、黄茶、白茶、乌龙茶、黑茶……不论是什么茶，茶叶中都含有不少对人体有益的化学成分。

长期饮茶，不分品种，都有助于心脑血管疾病的预防，同时还在一定程度上可以降低某些肿瘤发生的可能。

茶叶中的茶多酚、咖啡碱、茶多糖都是很好的成分，但是茶叶中还存在鞣酸，如果长期喝浓茶，一定要注意鞣酸对于铁的吸收是有阻碍作用的。所以有缺铁性贫血的人群要注意避免浓茶，宜清淡饮茶。同时注意在膳食搭配上增加富含铁的食物，例如血制品等。

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茄子营养师

我是小眼睛医生

专注于心脑血管疾病

致力于公众健康

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可能大部分都有喝茶的习惯，包括小眼睛医生在内，用茶代替饮料，即能够满足身体所需要的水分需要，也能够达到疏通和软化血管的作用。
小眼睛医生先告诉你，为什么喝茶有助于软化和疏通血管。

茶中含有很多的茶多酚，咖啡碱，脂多糖，具有很强的消除有害自由基的作用，能够抗衰老，抗辐射，抗菌杀菌的作用，也具有排毒养颜，抗风湿抗血栓的作用，降脂降压，降血压粘稠度，软化疏通血管，保持血管弹性，抑制血栓的功效。

茶叶不仅仅具有提神清心的作用，清热解毒，消食化痰，去腻减肥，清心除烦，解毒醒酒，生津止渴，降火明目。

说了这么多，读者可能会觉得小眼睛医生在吹，小眼睛医生说的这些只是茶叶有这些的功效，长喝茶有这些好处，但是不可能达到像药物一样的疗效。
下面小眼睛医生具体给你介绍几种茶叶。

菊花茶，菊花茶以小白菊最佳，每次3克左右泡茶饮用，每日3次，有的时候，你也可以在菊花茶里面加一些金银花，甘草，有平肝明目，清热解毒的功效，对于高血压，高脂血症的患者具有一定的效果。

三七茶，说到这个茶，大家可能了解的就比较少了。取三七15克，红花15克，水煎代茶饮。具有活血化瘀的作用，能够改善心肌供血。

山楂茶，山楂有助于消化，扩张血管，降低血糖，降低血压的作用。经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。

我是小眼睛医生

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小眼睛医生爱运动

心脑血管疾病是现在人类最关注的疾病之一，而预防和治疗心血管疾病就变得尤为重要。对心脑血管有好处的食物并不算少数，茶叶就是其中的一种，茶叶也是中国最为古老的饮料，但是喝什么茶对心脑血管疾病最好呢，今天我们就来详细的了解一下。

中国的茶叶大致分为绿、红、黄、白、青、黑六大类，我们最常见的就是绿、黄、红这三种茶叶，这些茶叶中都含有对心血管疾病有好处的一种物质——茶多酚。其实茶多酚是由30种以上的多酚类物质组成的，大多数可溶于水，味苦涩，是形成茶汤色香味的主要成分，具有抗衰老、防辐射、降血脂等重要的功效，可以清除体内的自由基，有利于抑癌抗癌。

茶多酚在这些众多的茶类中的含量也是有多有少的，如果按茶叶的发酵程度来分，可以分为发酵茶、半发酵茶和非发酵茶三大种类。在发酵的过程中，茶叶里的多酚类物质会发生酶促反应，转化生成茶红素、茶黄素等物质，也就是说茶叶发酵程度越深，茶多酚转化为其他物质的数量就越多，茶多酚含量就会相应减少。

相关数据显示，以红茶为代表的发酵茶中茶多酚含量最低，以绿茶为代表的非发酵茶中茶多酚含量最高，而以乌龙茶为代表的半发酵茶中茶多酚含量居于前两者之间。绿茶中茶多酚含量比同等品质的红茶高出144%，比同等品质的乌龙茶高出59%左右。

除了茶叶的种类，泡茶的水温也是极其重要的，一般来说，我们泡茶都是用沸水来泡，其实这种做法是不正确的，这样会使大量的茶多酚快速的溶于水中，不利于我们的吸收，最适合泡茶温度的水温其实是80℃，而且泡2-3分钟最好，这样可以使茶叶中的茶多酚慢慢的溶解在水中，以便于我们的吸收，而且还可以多泡几次。

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