生活在厦门的小不点
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早餐是一天中最重要的一顿饭，俗话说得好，一天之计在于晨；早饭要吃好，中饭要吃饱，晚饭要吃少。由此可以看出早饭从古至今都是非常重要的，早饭的质量直接影响到一个上午的精力，间接的影响工作学习效率，长期不吃早饭的话会影响身体健康，血糖也会降低，所以就算挤点时间也要把早饭解决了！以前读书的时候早饭都是我妈做给我吃，现在的话基本上都是我自己一个人做早餐，所以可选择的余地也更多一点。
1.营养早餐葱油拌面
做法简单有营养，基本早上就来这么一碗面，蛋白质、维生素、膳食纤维就都够了！可以用午餐肉或者酱牛肉代替火腿肠就更有营养了，也可以加点自己喜欢吃的蔬菜，荤素搭配，一个上午心情都美美的。
2.糖醋荷包蛋
这个是一个非常有特点的早餐，基本我是配面包牛奶吃的，超级好吃，酸酸甜甜的。比起一般的荷包蛋吃着更有食欲。早上刚起床本来就没有能吃很多东西的欲望，糖醋调成汁再倒进煎荷包蛋的油锅里，瞬时间香气扑鼻，令人食欲大增，一口气能吃三个。超级喜欢！
3.玉米稀饭配榨菜
玉米稀饭是有点甜甜的，因为玉米用的甜玉米，再配上咸鲜口的榨菜，燃爆你的味蕾！奇妙的味道，不过倒是挺好吃，也下饭，非常有食欲，榨菜就是非常有名的乌江榨菜，配粥、面条、米饭、馒头都好吃，特别百搭。早上来一碗热乎乎的粥，养胃又舒服！
4.孜然鸡肉肉夹馍
分量很足，也很顶饱，如果上午有重体力活动的朋友建议可以试试这款，我一般都是配上一碗蛋花汤一起吃，超级满足又有食欲！营养满分，干稀搭配！
5.猪肉大葱馅的包子
可以提前蒸好一些，然后放进冰箱里,然后第二天早上拿出来直接热一下就好！作为早餐的话建议包子皮软一些，因为我都是自己做料理，所以一些东西都是可以控制的。包子皮软一点的话比较好消化，毕竟早上肠胃会比较脆弱，还是吃一些好消化有营养的食物吧！
6.猪肉菜粥
早餐自然还是少不了粥的存在，既养胃又方便快捷。早餐要吃好，所以营养早餐一定是首选，这款粥里既有主食又有蔬菜和肉类，所有东西都齐全，没有营养才怪呢，春节需要排毒养胃，所以早上来这么一碗粥是再合适不过了！
以上就是我一周早饭的合集，希望作为早餐搭配和选择的参考可以对你有帮助！
小厨娘的美食频道
我的家里的话，早上一般吃稀饭，配煎蛋 早上家里人起来比较早的就会煮饭，我一起来就有吃。有时候也会换着吃,比如昨天吃了稀饭和煎蛋。今天就会吃玉米汁＋小馒头（各种），有时候还会煮紫菜鸡蛋面，酸酸甜甜的挺好吃。家里人有时候有事的时候没人煮饭 早上起来我都是跑燕麦来吃 ，自己在搞一个三明治。总的来说就是早餐家里人总是换着口味，可以说是很有心了。规划一下星期一到星期天的早餐吧。
星期一：稀饭＋煎蛋
星期二：玉米汁＋小馒头
星期三：紫菜鸡蛋面
星期四：速食燕麦＋三明治
星期五：稀饭＋榨菜
星期六：海鲜面
星期天：稀饭
以上就是我一周的早餐食谱了，是不是一个精致的猪猪男孩了，希望可以有更多的人看到我的生活，你们有可以在品论区底下分享你们的早餐食谱呀。因为这个太平常了，所以没有图片。希望楼楼原谅我。
老汉美食吧
早餐我吃的比较素，一般会是营养搭配好的。
星期一: 泡一杯麦片配一个水煮鸡蛋
星期二:煎一个鸡蛋和火腿，配上一杯低脂纯牛奶
星期三: 一杯原味麦片加一个大红苹果或其他水果
星期四:一个水煮鸡蛋，一杯酸奶，一个橘子或其他水果
星期五:一个煎鸡蛋，一点西红柿，一片火腿配上两片原味面包，一个美味的三明治出炉啦，再来一杯牛奶，简直棒棒哒。
星期六和星期日由于睡懒觉的原因，经常会忽略掉吃早餐。不过早餐是整个人一天快乐源泉的开始，美味营养的早餐非常重要，很多人为了工作不吃早餐，这其实是非常错误的做法。不论在忙，一定要吃早餐哦
木姐美食派
早餐:主食+鸡蛋+蔬菜+果蔬汁/牛奶/豆浆
馨果嘛嘛
早餐要吃得清淡
养生知识分享交流
手机用户97611405214
经常花两三分钟做个手抓饼，放些黄瓜或是生菜，有时红萝卜，简单又方便。
生活在厦门的小不点
我现在在农村生活，我说说我们农村的早餐吧！白粥和剩菜，面条，馄饨和饺子都是自己包的。这些对于有些人来说肯定不够均衡营养，可这都是我们平时实实在在吃的东西！我们煮面条或者馄饨都会放些自己种的青菜就这样了！
岁月静好往后余生
早餐就是'馒头，包子，馄饨，水饺，汤圆，面条，花饭，稀饭，豆浆，牛奶。搭配换动吃。
另外炒一些小菜:花生米，酸辣土豆丝，碗豆炒盐菜等。早餐千万不能不吃，吃好早餐有益身体健康！
武黄5806060818
早餐……
一杯咖啡
一只鸡蛋
二片面包……这就是早餐
