糗哥侃球

北京時間5月4日，NBA季後賽丹佛掘金客場對陣波特蘭開拓者的比賽，打得天雷地火，天昏地暗。

整整四個加時，兩隊共6名球員出戰50分鐘以上，2個球員出戰60分鐘以上，CJ-麥科勒姆出戰了60分鐘，尼古拉-約基奇更是出戰了驚人的65分鐘，這也是聯盟近66年來季後賽出場時間最多的球員。

大家可能都沒想到，胖乎乎的約老師居然能打65分鐘的時間，體能還是相當可以的嘛。對此，約老師又用他的口頭禪“沒有什麼不同”淡淡的回應道：“我的身材真的很好，我不知道他們都在說什麼……當我剛來的時候可能還有點胖，但現在看起來也沒什麼不同。”

季後賽開始前，記者們普遍都認為掘金隊缺乏季後賽經驗要吃虧，對此約老師就第一次用他的口頭禪“沒有什麼不同”說過，“季後賽仍然是籃球比賽，我認為這其中沒什麼大的區別。

約老師說話的風格就和他打球的風格一樣，表面上不疾不徐、雲淡風輕的，實際上殺機四伏、狠勁迭出。季後賽打到現在這個階段，已經證明了約老師說的季後賽和常規賽“沒有什麼不同”的言論非常正確，因為他在季後賽的數據甚至更加出色。

四個加時是什麼概念？連鐵漢坎特都說，不停地跟自己說再堅持5分鐘才能熬下來。而約老師整場比賽就休息了3分鐘，然後打滿了第三第四節和整個加時賽。賽後掘金主教練馬龍都向約老師道歉，說實在對不起約老師。

這65分鐘時間，約老師實在是太厲害了。在進攻端，簡而言之，他組織、參與了掘金隊的每一次進攻，沒有他，掘金就是另外一個球隊。

掘金隊的整個進攻體系都是圍繞約老師來建立的，每個戰術都會經過約老師的手：

掘金最靠譜的戰術就是約基奇與穆雷、哈里斯的高位擋拆創造進攻機會，要麼持球人接手遞手傳球自己攻，約老師順下搶前場籃板；要麼約老師自己順下做出絕妙的假動作，然後慢工作拋投；

小個在強側突破，碰到包夾突不進去了，就回給約老師，他就站在弧頂和45度角的位置高位策應，快速分球到弱側或者偶爾神來之筆來個高低位反吊，他就像一個高空的預警機梳理著掘金的進攻；

約老師慣常出現的位置還有牛角位，哈里斯、穆雷們突破吸引防守注意力，回傳給約老師做球，約老師在內線做支點向外線分球創造機會；

實在沒有傳球機會了，約老師自己才會赤膊上陣，在罰球線往裡碾，讓開拓者的陣型收縮後，往外分球創造機會。

約老師在接到小個們傳球后，即使是一瞬間，想象力都會爆棚滿溢，褲兜傳球、球領人，小個空切、反跑上籃四兩撥千斤，打得美輪美奐。

約老師和穆雷的擋拆，在首輪過了馬刺這關後在江湖上樹立了聲威，一個冉冉升起的得分手加一個手活好、又風騷的胖子，這個組合是有點變化無窮的意思：首先是高位的手遞手接掩護投籃的絕招屢試不爽；然後是約老師擋人，穆雷欺負坎特防不出來，直接投三分或者突破都遊刃有餘；其次，還可以用穆雷擋人給約老師投；更猛的是，約老師有時候在後場就做擋拆（雖然約老師這時動作往往有點大），擋住穆雷的防守人之後，穆雷到前場就是一個追身三分。

當然，約老師的個人技術也是相當了得，單打、轉身、三分、翻身跳投、勾手樣樣精通，擋拆外切的三分很有準頭，三分線外慢三步突破進去往往也能打進，摘前場籃板補籃也是一把好手。約老師的第一選擇往往都是給隊友做球，實在沒有辦法的時候才會自己進攻，他的個人進攻也是相當厲害，第三節當穆雷被限制之後，約老師三個三分，單節17分，把比分緊緊咬住。

約老師在場的時候，雖然是一坨行走的五花肉，但給人的感覺就是滑得像一條鯰魚，人群中原地轉圈找空位隊友、勾手式傳球、褲兜傳球、後場長傳，真的是中鋒魔術師，胖胖的身體裡藏著頂級控衛的靈動飄逸。約老師季後賽場均觸球數120次，遙遙領先於洛瑞89.5次、利拉德84.6次、格林們84.5次。

他在高位拿球時，彷彿時間都靜止了，但一旦啟動或者一個傳球，頓時殺機四伏，機會立現。他在場時，掘金高低位配合、內外線結合、強弱側傳導，打得非常有層次，下場之後，這些化學反應都沒有了。約老師實在太強了，是掘金不可撼動的擎天之柱，所以沒有辦法，約老師只能儘可能的多打。

在防守端，約老師的65分鐘過得也是相當難受。

季後賽的一切問題都是對位問題。整場比賽，開拓者的後場雙槍CJ-麥科勒姆和利拉德在進攻端就是一個主旋律，讓防約老師的坎特出來擋拆，錯位之後欺負約老師防不出來、腳步跟不上單打投射。開拓者當然是想打爆約老師，逼著馬龍把他換下場，但掘金顯然早有準備。開拓者形成小個打約老師的局面後，努力不換防，原來防守後場雙槍的小個會迅速回位來對付雙槍。儘管如此，約老師還是會吃虧，尤其是面對抓機會能力非常突出、出手如電的後場雙槍，被顏射了好多個。幸虧這場利拉德的超遠三分沒那麼準，不然約老師肯定更加難堪。

但反過來，穆雷和約基奇的組合也如法炮製，擋拆換防後打坎特防不出來，兩邊互爆。這甚至是兩隊第二節、第三節雙方最主要的打法。第三節，開拓者用身高更高的哈克利斯防穆雷才稍好點，逼得約老師第三節自己攻。第四節依然如此，開拓者還是CJ擋拆來打約老師，掘金仍然堅持小個不換防，迅速回來對位，以保護約老師。反而穆雷這邊要到了換防對位坎特的機會，利用坎特防不出來連得5分，險些一舉拿下比賽。

加時依然是如出一轍的打法，開拓者就是要往死裡打約老師：

第一加時，利拉德還是利用擋拆換防打約基奇這一點，而掘金也是同樣的戰術，穆雷擋拆後打坎特，但穆雷被兩人死死包夾，戰術失敗反倒被打反擊。穆雷這個得分先鋒被扼制，只有約老師還能改變防守，只好用約老師的調度來得分。

第二加時，雙方體力告急，戰術已經開始不起作用了，已經到了要看球星表現的時候了，於是利拉德來了，突破跳投、超遠三分，麥科勒姆也來了，開拓者領先到5分，將將要帶走比賽。還是約老師站了出來，雖然已經快要跑不動了，但他的分球和策應，馬上就導演了一個三分、一個拋投二分又再次打平。最後40秒，CJ擋拆進來之後又要單挑約老師，約老師拼盡全力撲防，終於守住了平局。

第三加時剛開始，麥科勒姆還是和利拉德輪流打約老師，約老師已經完全跟不上了，傳球也飄，進攻端則被三人夾擊。最後掘金只好靠哈里斯、巴頓挺身而出了。

第四加時，開拓者還是照方抓藥打約老師，掘金則靠巴頓苦苦支撐，然後就是胡德的爆發性演出帶走比賽了。

約老師的65分鐘，真的太不容易。進攻端又當爹又當媽，進攻、組織一把抓，防守端不僅要進行大延誤，保護籃板，還要不停面對開拓者小個們的衝擊和單挑。打得加時賽真的已經跑不動了，傳球也沒了精準。

加時賽本來就是開拓者開始佔優，他們的後場雙槍的機動性、輪流的個人攻擊開始掌握主動。但約老師用他的策應的調度，導演了一出出追平的好戲。沒有他，就不可能有四個針尖對麥芒的四加時。

約老師已經創造了歷史，就像教練馬龍說的，對約老師，只有讚揚和脫帽致敬。

葉侃球

約基奇：擁有噸位讓我更強！我大哥奧尼爾不是也是“贅肉”橫生！

也許在一個賽季前你對這個叫約基奇的歐洲球員還並不熟悉，因為他只是41順位球員。這個歐洲“大白熊”在進入聯盟之初並不被所有人看好，可是正是這個名不見經傳的歐洲球員在這個賽季率領著“平民球隊”丹佛掘金出現在了人們眼前，以常規賽54勝28負65％勝率，西部第二戰績高姿態邁入季後賽，又在首輪成功淘汰了老而彌堅的馬刺隊！這都是因為一個人，他就是約基奇。為何約基奇肚子贅肉那麼多，打球卻如此靈活？聽我娓娓道來！

八塊腹肌並不適用於所有球員

也許你認為超級球星們的身材一定要是八塊腹肌清晰羅列的存在，但是約基奇倒是反其道而行之，擁有噸位的約基奇，並沒有限制住自己作為歐洲球員靈活的腳步，反而有著這些“贅肉”的支撐，他能夠在內線持球進攻的時候打的更加遊刃有餘，在官網上他的噸位甚至比馬刺隊的阿德還有輕上一些，但是當兩個人站在一起的時候，你就會發現數據絕對在說謊！

約基奇其實並不是那種高爆發力，騰空躍起就是扣的暴力中鋒，所以對於“超級肌肉”的需要並沒有那麼大！反而在比賽中我們能夠看到一隻“大白熊”在靈魂的利用腳步閃轉騰挪，一對一慢吞吞的往裡鑿打起陣地進攻，反而沒有太多人能夠真正限制住他，其實也是仰仗於自身的噸位。約基奇是一名打球非常聰明的球員，可以說是史上最會傳球的中鋒之一，各種如後衛般充滿想象力的傳球讓整支球隊在他手中運轉起來。

再舉個淺顯的例子，NBA中雖然從不缺乏八塊腹肌的猛男，但是也有像奧尼爾，巴克利，蘭多夫這樣類型依靠噸位就能夠內線制霸的球員，將目光放在後衛線和鋒線上，哈登，保羅，安東尼也不是那種絕對追求八塊健碩腹肌的球員，但是他們同樣取得了成功！

籃壇觀察家侃球：

我認為約基奇的威力並不在他擁有多麼壯實的肌肉，而是他能夠做到將進攻和傳球完美的結合到了一起，他就是掘金的“核心中轉站”有了他的把控全局，才能讓這麼一直平民球隊在“狂野西部”成功殺出，成為今年的最大一匹黑馬。約基奇擁有極佳的球場視野，總能夠在場上找到處於最佳得分位置的隊友，更難能可貴的是他還擁有一手出色的外圍投射能力，這也讓他更加無解難防。這樣的約基奇他並不需要完美的八塊腹肌，反而這樣的噸位讓他在籃球上更佔據優勢！對此你怎麼看？歡迎一起討論。

籃壇觀察家

約老師是聯盟現階段最全面的中鋒，肚子的贅肉多，但不影響他的運動能力和上場時間，今年的季後賽，約基奇的場均數據是23.9分12籃板和8.6助攻，場均準三雙的數據，上場時間是37.6分鐘，什麼概念呢？如果是在常規賽，他就是第一名，比喬治還多了40秒，在季後賽，也不遑多讓，排在所有球星的第6位，球迷印象中的胖子，並非個個都像埃迪庫裡那樣不能跑，其實約老師是很耐操的，職業生涯至今，基本沒有受過什麼大傷，並且每一年都在進步，場均能打37分鐘，足以說明約基奇絕不是個身體天賦平庸之輩。

聯盟中也有不少靈活的胖子型球員，大名鼎鼎的有奧尼爾、巴克利、安東尼沃克、蘭多夫等人，看起來肥胖的身軀，但其實掩蓋在脂肪下面的是結實的肌肉群，就好比哈登、安東尼，哈登是後衛中的重型坦克，但速度和靈活度一點都不慢，爆發力也驚人，安東尼肚子也是一圈的肥肉，但腰腹力量可不弱，身高203的安東尼也經常出現在四號位上對抗比他高大的內線，約老師的體重現在是個迷，官網數據上寫的是113kg，比身高體型相仿的阿德還輕了5kg，但其實看過比賽就知道，約基奇絕對不止113kg，不然他也不可能在馬刺的內線予取予求，阿德也不可能打的那麼辛苦了。

約基奇打球靈活，這其實是相對於他的手活而言的，事實上約基奇也跟歷史上絕大多數胖中鋒一樣移動速度慢，快攻他基本沒份參與，只負責傳球，並且轉身速度不快，也無法錯位防守，事實上，他比蘭多夫還要慢一點，跟阿德比也差了一些，弱點其實也明顯，只不過是被他的優點掩蓋了。

因為相對而言，這裡的靈活指的其實不是他的身軀，而是他的手活和大腦，約基奇有著聯盟絕大多數內線沒有的手感，投籃穩定，有中投也有三分，球場大局觀出色，傳球隱蔽性強，掘金當年發現了他這個特點，下定決心把努爾基奇送走，扶正約基奇，掘金看中他的球商和手上功夫（也就是上限），現在掘金以他作為球隊的進攻中軸，讓約基奇充當一個進攻組織內線，這種戰術體系讓掘金可以在短短的一個賽季內，由西部第9迅速爬到西部第2，並且在季後賽和馬刺的7輪大戰中取勝，約基奇是掘金現在的真正核心。

約基奇懂得利用噸位去造殺傷，並且出身於歐洲籃球體系，有紮實的基本功和籃下腳步，這才使得約基奇的背轉身在如今這個小球時代顯得與眾不同，鶴立雞群，但如果你讓他回到90、00年代，他其實就很普通了，算是時代造英雄的一個代表吧。

瓜叔聊球

掘金的當家核心球員約基奇，可以說是當今NBA另類的一個存在，由於出色的球技和飛快的成長速度而聞名，可更令人震驚的是他的體重和肥肉，堪稱當今最胖的球員，球迷們也是親切的稱他為“肥曼巴”。

今天約基奇坐在場下的一張照片，也是瞬間引爆了網友的熱議，翹著二郎腿，挺著啤酒肚，這身材比普通人還要過分一些，可這些肥肉非但沒有成為約基奇的累贅，反而讓約基奇在內線生龍活虎，而且絲毫不影響約基奇的靈活性，可以說他就是當今NBA的洪金寶。

AT籃球說

約基奇在被NBA選中之前就是一個不折不扣的小胖子。甚至體重比現在還要過分，但是當時的他已經可以像一個瘦子一樣在內線閃轉騰挪，甚至是完成單人快攻，不得不說這就是一種天賦。

進入聯盟的約基奇其實體重已經有了很大的改觀，瘦了一點並且壯了一點。掘金以他為核心打出了很高的進攻水平，他個人的數據也是水漲船高。更可怕的是，約基奇作為一個二輪秀，完成逆襲不說，目前才只有23歲就已經打出全明星的水準。再給他個四五年，不知道會變成什麼樣的怪物。

以前的凱爾特人大前鋒大寶貝戴維斯，也是典型的靈活胖子，不過他的進攻手段相對約基奇來說要糙很多。

另外一個不得不提的人，是前馬刺球員、託尼帕克的法國好友迪奧。年輕時的迪奧，穿著脫鞋破了球隊的摸高記錄，而且那時候他已經有了長胖的趨勢，這時何等的恐怖。

所以說，約基奇就屬於那種比你壯還比你快的球員。作為中鋒他需要在高位為穆雷、哈里斯等人擋拆，這就決定了他必須保持一定的壯碩體型。

家鄉體育

這個歐洲“大白熊”在進入聯盟之初並不被所有人看好，可是正是這個名不見經傳的歐洲球員在這個賽季率領著“平民球隊”丹佛掘金出現在了人們眼前，以常規賽54勝28負65％勝率，西部第二戰績高姿態邁入季後賽，又在首輪成功淘汰了老而彌堅的馬刺隊！這都是因為一個人，他就是約基奇。為何約基奇肚子贅肉那麼多，打球卻如此靈活？

約老師之前是名副其實的胖墩，根據他本人的爆料，他曾經的他一天要喝3L的可樂，而且炸雞、薯條都是他的最愛，來到NBA後他才被迫減肥，遠離可樂、薯條、炸雞這些垃圾食品他的體重才控制在了230斤-240斤，可如今他“大腹便便”的一塊腹肌讓人憂心，害怕他體重控制失敗再度成為一個超級大胖子。

約基奇之所以被稱為“約老師”得益於柔和靈活的手感，約基奇除了打籃球，同時也喜歡打乒乓球，這估計是很多球迷沒有想到的。約基奇的訓練熱身活動就是打乒乓球，別的球員在各種拉伸時，約基奇就在不斷練習乒乓球。我們都知道乒乓球的技術難度是很高的，“高大笨重”的約老師卻耍得很溜，所以在籃球場上看約老師的傳遞球都非常精準，這與長年打乒乓球的敏捷性是有關聯的。

這裡的靈活指的其實不是他的身軀，而是他的手活和大腦，約基奇有著聯盟絕大多數內線沒有的手感，投籃穩定，有中投也有三分，球場大局觀出色，傳球隱蔽性強，掘金當年發現了他這個特點，下定決心把努爾基奇送走，扶正約基奇，掘金看中他的球商和手上功夫（也就是上限），現在掘金以他作為球隊的進攻中軸，讓約基奇充當一個進攻組織內線，這種戰術體系讓掘金可以在短短的一個賽季內，由西部第9迅速爬到西部第2，並且在季後賽和馬刺的7輪大戰中取勝，約基奇是掘金現在的真正核心。

下次他會入選全明星嗎？

聯盟第二人呀

從此以後，NBA的江湖裡又多了一名“肉曼巴”。

在很多人的腦海裡，提到NBA球員，都應該是8塊腹肌，一身橫練。其實並不是這樣的，很多超級巨星看起來也和我們一樣，擁有美麗的小肚腩。最有名的應該就是哈登了

約基奇的靈活，主要是針對他的技術特點來說的。他出色的籃球技術，總是能讓他做出感官上和他體型不相符的動作，這讓球迷感到很驚豔。再加上他各種充滿想象力的傳球，雖然動作並不迅速快捷，依然會給人一種靈活的感覺。
其實我們平時打野球的時候，也會遇到一些靈活的死胖子，有時候真的是給你一種無力感。胖子不可怕，就怕胖子有技術啊！當然，這也說明了另一個問題：打籃球真的不減肥啊！

胖丁籃球

肚子贅肉多，但約基奇好像在場上並沒有一直跑，不不不，是沒有跑多遠！

約基奇在馬龍的團隊戰術中是極其重要的一環，但在我個人分析看來，馬龍為減少約基奇的大肚子的“抖動”，其實是下了不少功夫，而約基奇個人很好的契合了這一戰術。我看掘金約基奇的表現，個人認為約基奇在戰術持球時有兩種風格（只限於能進行戰術安排的陣地戰）：

第一，他會執行戰術第一“手”，這是他作為組織中鋒所具備的基礎。意思就是，他會持有戰術的第一球，然後會利用隊友跑位，安排進攻。在這一風格下，約基奇只有在他傳球后跑位，或者說隊友投籃搶籃板時才會移動，也就是說，如果隊友早早地執行了進攻，約基奇只會在弧頂位置以及三分線位置移動，這樣小範圍高戰術精確性的移動，會讓約基奇節省很多體力。

第二，他會圍繞隊友，為隊友擋拆，然後持球。這就是每一箇中鋒的基礎了，擋拆後，如果隊友可以直接終結進攻，那麼約基奇只需要選擇搶籃板和回防；如果隊友無法終結進攻，約基奇會繼續順下，肥壯的體格和精妙的手活接球再做進攻，他還會選擇往外拉，自己選擇假動作投籃或者再用剩下的時間回到第一種風格組織進攻。這樣的風格雖然比第一種耗費體力，但同樣的對手在防守跑位以及與這麼大個大胖子對抗時，消耗的體力也是很多的。這樣約基奇總能在對抗和戰術上為掘金創造機會。

防守時，用大肚子頂他呀！哈哈，體格的優勢以及中鋒防守禁區，約基奇並不需要走動多少，作為球隊核心，他在防守時依然在指揮隊友，哪怕是他離防守者較遠，依然可以為球隊產生不錯的防守支持。

無論是進攻還是防守，他都非常像曾經的鄧肯，以及更早一些的老薩博尼斯，只要站住位置，就可以在球隊產生極強的效應。體格，或許他也知道該減肥，但像他這樣高球商的球員，絕對會知道自己在這樣的身體素質下該怎樣為球隊貢獻力量！

Gentle有籃球

相信很多體育愛好者知道核心力量這個專業的術語，如果瞭解這個的話，應該就會知道為什麼約基奇為啥這麼多贅肉依舊很靈活，約基奇的下盤很穩當，而且他的身體素質非常的出色腰部的核心力量強大，這就支持他可以面對任何的防守人都可以進球。

再者在五號位這個位置，約基奇是出了名的沒有模板，歷史上從來沒有一個5號位是一個隊伍的組織球員，甚至四號位的組織球員都非常的稀有，而約基奇就是掘金隊的控球中鋒，負責梳理球隊的進攻，而且自己還需要得分。

贅肉並不影響他的行動，這個聯盟還有哈登以及保羅，安東尼，他們的肚子雖說沒有想約基奇這樣誇張，但是他們也都是九九歸一的一塊腹肌而已，但是他們的跳投以及單打都是無比犀利的，這個更多的歸功於他們的核心力量，很多人的核心肌肉爆發力強大，完全可以支撐自己龐大的身軀靈活的運動。

顯然約基奇就是這樣的球員，開拓者缺少努爾基奇，約基奇每次只要能夠進入內線得分就太容易了，這一輪系列賽開拓者想要贏球真的需要利拉德超神發揮了，不然的話，我覺得掘金可以順利的晉級西部總決賽。

體育狂飆

近日，一張約基奇的照片引起球迷熱烈的討論，即約基奇坐在椅子上，但肚子上的贅肉卻十分明顯，給人的感覺完全不像是NBA的球星，而是一個996的上班族。那很多人不禁疑惑了，約基奇如此的體型，是怎麼立足於NBA的，甚至打球還能如此靈活？

個人覺得，很多人有一個誤區，就是認為“胖子不靈活”。但事實卻是，很多胖子都十分靈活，因為他們的肌肉力量很可能比一些瘦子還要強，只是肌肉都被脂肪包裹住了，看不見而已。而很多瘦子看起來肌肉線條明顯，但那只是因為太瘦了，肌肉才明顯，單論肌肉總量，很可能抵不過一個胖子。當然，如果是“虛胖”就另作他論，顯然約基奇不是虛胖。

而且在NBA歷史上，很多球員甚至球星也像約基奇這樣，有明顯的贅肉，最著名的無疑就是奧尼爾和巴克利兩大內線了。論力量這兩人都是NBA頂級水平，但是他們不靈活麼？甚至相比約基奇也是有過之而無不及。所以，約基奇打球靈活也就不奇怪了。而且相比那兩人，約基奇還有一個優勢，就是手上也很靈活，傳球能力非常突出，這其實得益於他是歐洲白人運動員。

當然，有贅肉也有不好的方面，就是對於身體的控制稍差一些，因為肥肉是不能發力的，只是給身體增加重量，就像是掛著一片啞鈴片在打球一樣。所以，如果約基奇想要更進一步提升自己，那麼減重是最有效的選擇，把肥肉減下去，這樣既能繼續保持本來的靈活性，同時協調性也會提升，那在對位其他內線時則會更具優勢。

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