周忠應
第一反應是身體在反抗，跑步的時候膝蓋的承受力是非常大的，尤其是那些不經常跑步的人，如果一口氣跑十公里，第二天醒來十有八九會全身發疼，不僅僅是膝蓋會疼。
從這位朋友的描述來看，既然已經有了五年的跑齡，至少說明身體已經習慣了跑步的節奏，既然在這樣的前提下膝蓋依然酸脹，顯而易見是身體在反抗，是身體需要休息，在釋放信號，這種情況下如果還選擇勇往直前的跑，個人感覺害處有可能會比較多。
記得當年我跑步的時候一開始去看也會很痠疼，很大原因是因為當時我跑步的方式不對，因為每踩一腳聲音都很響，腳踩在地上身邊的人都能聽得一清二楚，後來我慢慢調整，調整踩地的方式，調整擺動手臂的姿勢，也更加註重飲食和休息，再後來跑步腿會酸脹的這種情況就慢慢消失了。
既然跑了五年還有這樣的反應，應該選擇休息，恢復狀態之後再重新出發，鍛鍊本身的目的就是為了健康的身體，如果以犧牲健康去鍛鍊身體這顯然得不償失也是非常不明智的行為，希望大家在以後能多多鍛鍊身體，凡事適可而止。
明明沒有跑過42公里，卻非要參加馬拉松，這些人是拿自己的生命在開玩笑。同樣的道理，如果發現自己的腿痠脹，個人建議趕緊休息，好好調整狀態！
邕城小良
那你就繼續跑，跑到有問題疼得不能動了，再去醫院做個手術，換個什麼人工東東，換花上幾萬大洋，以後也不用想跑不跑的問題了。能正常生活就不錯了。再也用不什麼運動保護了。
家人健康系統
膝蓋酸脹不可以忽略，經常出現了，是你的身體在告訴你，它累了，需要休息了，可以去拍個片子或者去運動康復科就診。膝關節是比較複雜的關節，不容小覷。
小萬的康復
要停了，跑多了不一定是好事
坦蕩做人688
為什麼不去醫院看看呢？聽聽醫生的專業意見不比自己瞎想好多了，萬一真有問題也能得到及時的發現。
嘀嘀嘀的指壓板
停止跑步，檢查一下，安全第一
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