周忠应
第一反应是身体在反抗，跑步的时候膝盖的承受力是非常大的，尤其是那些不经常跑步的人，如果一口气跑十公里，第二天醒来十有八九会全身发疼，不仅仅是膝盖会疼。
从这位朋友的描述来看，既然已经有了五年的跑龄，至少说明身体已经习惯了跑步的节奏，既然在这样的前提下膝盖依然酸胀，显而易见是身体在反抗，是身体需要休息，在释放信号，这种情况下如果还选择勇往直前的跑，个人感觉害处有可能会比较多。
记得当年我跑步的时候一开始去看也会很酸疼，很大原因是因为当时我跑步的方式不对，因为每踩一脚声音都很响，脚踩在地上身边的人都能听得一清二楚，后来我慢慢调整，调整踩地的方式，调整摆动手臂的姿势，也更加注重饮食和休息，再后来跑步腿会酸胀的这种情况就慢慢消失了。
既然跑了五年还有这样的反应，应该选择休息，恢复状态之后再重新出发，锻炼本身的目的就是为了健康的身体，如果以牺牲健康去锻炼身体这显然得不偿失也是非常不明智的行为，希望大家在以后能多多锻炼身体，凡事适可而止。
明明没有跑过42公里，却非要参加马拉松，这些人是拿自己的生命在开玩笑。同样的道理，如果发现自己的腿酸胀，个人建议赶紧休息，好好调整状态！
邕城小良
那你就继续跑，跑到有问题疼得不能动了，再去医院做个手术，换个什么人工东东，换花上几万大洋，以后也不用想跑不跑的问题了。能正常生活就不错了。再也用不什么运动保护了。
家人健康系统
膝盖酸胀不可以忽略，经常出现了，是你的身体在告诉你，它累了，需要休息了，可以去拍个片子或者去运动康复科就诊。膝关节是比较复杂的关节，不容小觑。
小万的康复
要停了，跑多了不一定是好事
坦荡做人688
为什么不去医院看看呢？听听医生的专业意见不比自己瞎想好多了，万一真有问题也能得到及时的发现。
嘀嘀嘀的指压板
停止跑步，检查一下，安全第一
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