研究表明，中国成年人均每年喝酒7.2升，世界上排前四位的酗酒国家分别是白罗斯、俄罗斯、捷克共和国，立陶宛，为每人每年14-17升。
即便是最高的平均值，也不能说明人们变成了一个酗酒者，通常情况下，很多人只不过在与朋友共度时光或在某些节日、庆祝日上才喝酒。
有时候，也有些人睡前喝一杯葡萄酒，以便快速入睡或缓解压力。如果一个日常有喝酒的人，突然连续四周不喝酒，这个人的身体会发生什么？
第一周
食欲的改变。事实上，如果饭前来一杯开胃酒，人们会吃得更多。在完全拒绝酒精后，一个人在心理上想要填补已经形成的空白。而通常，食物也可能会成为填补空虚的一项规则。虽然也可能用果汁或水果来代替它。
对甜食的渴望。另外，在此时还可能对甜食存在强烈的渴望。因为酒精，特别是含糖的酒，可以增加人体血液中的糖含量。如果时常喝这种酒的人，在停止喝酒之后，就可能会产生对甜食的渴望。
难以入睡。这是对于那些习惯于睡前喝酒以摆脱失眠的人来说很明显的状况。但事实上，酒精只会加快入睡的速度，但却会影响睡眠的质量。睡眠本身可能会断断续续，甚至出现梦魇。
身体疼痛阈值的增加。在某些情况下，可能头痛会开始出现，这是酒精影响下身体严重变化的标志。也许问题是肝脏疾病，高血压或缺乏激素使疼痛减轻（当一个人经常饮酒时，他的疼痛阈值会显著增加）。
第二周
恢复肝脏。经常摄入酒精后，肝细胞会逐渐消失，并在其位置形成疤痕。身体虽然也可以恢复，但它发生得却会非常缓慢。而一个人喝的酒越小，再生的速度就越快。
肤色的变化。酒精会扩张血管，这会侵犯血液循环，导致皮肤缺氧。结果，酒精干燥上皮细胞，引起老年斑和早期皱纹的出现。
消化过程得到改善。酒精会引起胃液组合物中盐酸分泌增加。换句话说，胃在慢慢“吃”自己。这也是酒精增加食欲的原因。
喝酒欲望的显现。一些进行了禁酒实验的人表示，在第2周，避免与朋友喝酒的感觉会变得更加困难。所以，要想继续下去，需要足够强的意志力。
第三周
外表状况变好。到了第3周，外表上显现的东西，如眼袋、脸上的瘀伤和肿胀将会消失。这是因为体内的液体不再停滞，并且泌尿生殖系统再次运转良好。
更容易在早上醒来。根据研究结果，酒精可以让健康的人更快入睡，并且可以暂时睡得更久，但它可以减少快速眼动睡眠。快速眼动睡眠是一种更具智力恢复性的睡眠模式。它的中断可能导致白天嗜睡，注意力不集中。酒精的中断，经过了3周之后，你已经逐渐的习惯了常规的睡眠，你的生物钟变得越来越正常，所以你会更容易从早上醒来。
酒精使唾液分泌恶化，包括对牙齿的影响。因此，在没有酒精的情况下，龋齿的风险得以降低，并且牙釉质变得更强。
酒精不仅会使疼痛变得迟钝，还会使味觉受体和气味变得迟钝。随着时间的推移，辨别味道和气味的细微差别的能力得到恢复。
第四周
体重减轻。对于一些体重偏重的人而言，这时候的体重将明显减轻。有的甚至一个月下来减少了3-4公斤。
高血压和心血管系统疾病的风险降低。酒精会增加血压。如果这种情况经常发生，就有患高血压的风险。根本不喝酒的人不太可能患这种疾病。此外，停止喝酒后，心血管系统疾病的风险降低，脉搏恢复正常。
面部和身体的皮肤变得更清洁。痤疮也将消失。这主要是由于体内水分平衡的恢复和血液循环的正常化。肤色均匀后，色素斑也就逐渐消失。
思想清晰，工作效率变得更高。也许酒精对大脑的影响是最不明显的。然而，研究结果表明则是相反的：有系统的饮酒，由于缺氧导致大脑轻微肿胀，血管扩张和脑细胞大量死亡。这种变化非常缓慢，但这种变化却是不可逆转的。
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四周以后，你将变成一个全新自己，那是一个焕然一新的你，从来没有过的你！
你敢不敢，试一下？
YIWOHE精品文系列之六
2019年4月整理发布
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