食神五腿哥
飲食對糖尿病的影響還是挺大的，日常生活中，如果不注意飲食，會比健康飲食的人患病風險更高。下面整理了幾種能在一定程度上預防糖尿病的食物，希望能對您有所幫助。
1. 核桃
有研究證明，每週食用28剋核桃，患糖尿病的風險要比正常人低。
2.酸奶
含糖量較低的酸奶可以幫助控制血糖水平。
3. 全穀物食品
用全麥麵包、麥片粥等全穀物食品作主食，可以降低患病風險。
4.水果
一些水果也有助於控制血糖水平，如藍莓、葡萄和蘋果等。
5.豆類
像小扁豆、薏苡仁等，含有纖維素，糖尿病人適量食用對身體有一定好處。
6.蔬菜
紫菜、黑木耳、胡蘿蔔、大蒜、山藥等蔬菜，對預防血糖升高也具有一定作用。
此外，想預防糖尿病，飲食最好堅持健康清淡、少脂少油、定時定量等原則，同時還要積極運動鍛鍊，提高身體免疫力。
魯南製藥小貼士
糖尿病：主要是肝臟，腎臟，脾臟，這三個臟器出現了問題。在中醫學中，肝臟對應的顏色是綠色我們多吃綠色的菜，腎臟對應的是黑色多吃黑色食物，脾臟對應的是黃色多吃黃色的食物如番薯等。
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