時代務農
一般診斷一個人是否患有糖尿病，需要測兩個血糖：
• 一個叫做空腹血糖，是指早餐前，空腹狀態測的血糖。
注：監測空腹血糖時要求前一天晚上要吃晚飯，晚餐後夜間不要再進食，否則會影響空腹血糖的測定。
• 一個為餐後兩小時血糖，是指從進食開始算，餐後兩小時監測血糖。
表1：糖代謝狀態分類 (WHO，1999)
空腹血糖異常為空腹血糖受損
餐後兩小時血糖異常為
糖耐量異常
這兩者皆為糖尿病前期。
糖尿病前期是糖尿病發展的必經之路，因此“糖尿病前期”的人群是預防糖尿病的重點人群。
空腹血糖是常規體檢檢測項目之一，空腹血糖受損相對容易被篩查。
但是僅查空腹血糖，可能會有70%的糖尿病前期被漏診。
最新的糖尿病調查結果顯示，我國約有4億人處在糖尿病前期【1】。其中，估測糖耐量異常人群（即餐後兩小時血糖異常）佔糖尿病前期人群中70% 【2】。 而糖耐量異常，即餐後血糖高，比空腹血糖高更易誘發心血管併發症。因此，管理好餐後血糖更不應該被忽視。
糖尿病前期是可以改變的！！
長達20年的隨訪研究發現：如果不加以防治，6年後，66%的餐後血糖高患者變為糖尿病。20年後，93%的餐後血糖高患者轉變為糖尿病。而在糖尿病前期進行干預，糖尿病發病危險下降51%【3】。
可見，在糖尿病前期早發現，早干預，可以預防進一步發展為糖尿病。
推薦生活方式【2】干預包括：
1飲食方面
• 增加膳食纖維攝入量，蔬菜和全麥食物等均為膳食纖維的良好來源。
• 儘量選擇低GI的食物，減少單糖的攝入量，同時減少飽和脂肪酸和酒精的攝入。
• 食鹽攝入量限制在每天6克以內。
2增加日常活動量，每天進行至少20分鐘的中等強度活動。3維持合理體重
超重/肥胖患者減重的目標是3~6個月減輕體重的5%~10%。消瘦者應通過合理的營養計劃回覆並長期維持理想體重。
生活在這個“甜蜜”時代，管好嘴真是一項考驗技術的挑戰。
還好，大自然賜予我們兩種植物精華，餐前攝取，能減少糖分的吸收，幫助我們更好管理血糖。
以北美特有品種腰豆經天然、標準化、水提取工藝所製得的腰豆精華，含有天然α-澱粉酶抑制劑，阻斷澱粉類食物的消化和吸收。
每餐高碳水膳食最多阻擋41%碳水化合物吸收
✦ 研究發現，受試者在食用高糖食物前食用750毫克腰豆精華，與對照組（無食用腰豆精華）相比，最多減少41%碳水化合物的吸收。
擁有日本專利發酵技術的大豆精華，含有天然的α-葡萄糖苷酶抑制劑，減少蔗糖和麥芽糖的吸收。
✦ 研究發現，糖尿病患者服用0.3克大豆精華，在攝入蔗糖1小時後，血糖峰值有了明顯的降低，並且血糖波動幅度相對無補充大豆精華時較小。
✦ 研究發現，二型糖尿病患者每餐餐前攝入0.3克大豆精華，每天3次，3個月後空腹血糖值的指標有顯著降低。
兩者搭配，不僅阻斷澱粉類主食的吸收，也減少了蔗糖和麥芽糖含量高的甜食的吸收，從而助力你更好的管理餐後血糖。
僅個人觀點哦，如有不同觀點，歡迎評論交流。如果喜歡也可關注呦。
時代務農
糖尿病前期是指機體的血糖調節狀態由正常到受損，但血糖值又沒有達到糖尿病的診斷標準的階段，包括空腹血糖受損和糖耐量受損兩種情況。依照中醫“治未病”理論，糖尿病前期是進行干預從而防治糖尿病的最佳階段，其中生活方式干預是被研究證明的最有效的干預手段，合理膳食，吃動結合，維持健康標準體重，保持良好的生活作息和精神狀態，這些健康的生活方式都能幫助預防糖尿病，必要時也可以加上藥物輔助，讓機體的血糖調節功能慢慢恢復健康從而可以自主維持血糖水平，這些可比患上糖尿病之後要終身注意血糖控制要輕鬆得多哦~所以，疾病預防永遠是最聰明的治病防病策略哦！
糖人健康網
糖尿病前期是指個體血糖升高但是未達到或超過糖尿病診斷標準的時期，是介於正常血糖和糖尿病之間的一種狀態。糖尿病前期包括空腹血糖受損、葡萄糖耐量減低以及兩者同時存在的狀態。
糖尿病前期可以通過檢查空腹血糖及口服葡萄糖耐量試驗（OGTT）後2小時血糖值來確診，其診斷標準是：當空腹血糖在6.1～7.0mmol/L之間，糖負荷後2小時血糖＜7.8 mmol/L，診斷為空腹血糖受損。當空腹血糖＜7.0 mmol/L，糖負荷後2小時血糖在7.8～11.1mmol/L之間，診斷為糖耐量減低。
據統計，目前我國糖尿病前期的患病率已達50.1%，相當於兩個成年人中，有一位是糖尿病前期患者。
糖尿病前期雖然不是糖尿病，但是也不容忽視，因為糖尿病前期患者除了血糖異常以外，往往還合併有血脂異常和高血壓，如果不加以及時的干預，糖尿病前期會進展為糖尿病，並且增加心血管疾病的發病風險。據統計，每年有10%～15%的糖尿病前期患者發展為糖尿病。
糖尿病前期患者通過積極干預，是可以逆轉的，其逆轉標誌就是：空腹血糖＜6.1 mmol/L，並且糖負荷後2小時血糖＜7.8 mmol/L。
糖尿病之友
糖尿病的發展分為三個階段，第一階段叫做“高危人群”，第二個階段叫做“糖尿病前期”，第三個階段叫做“糖尿病”。
什麼是糖尿病前期？
通俗來說，就是空腹/餐後血糖已經升高，但還沒達到診斷糖尿病的程度。
如果6.1 mmol/L≤空腹血糖<7.0 mmol/L，糖負荷後2小時血糖<7.8mmol/L，稱為空腹血糖受損(IFG)；
如果空腹血糖<7.0 mmol/L， 7.8 mmol/L≤糖負荷後2小時血糖<11.1 mmol/L，稱為糖耐量減低(IGT)。
IFG和IGT統稱為糖調節受損（IGR），又名糖尿病前期。
糖尿病前期該如何預防糖尿病？
在2017年國際糖尿病聯盟（IDF）大會上，來自中國的李光偉教授發表專題講座報告了大慶研究的最新結果，解析了生活方式干預預防糖尿病對中國糖尿病前期人群長期糖尿病相關結局的影響。
大慶研究既往結果也已證實，生活方式干預可降低IGT患者的糖尿病風險，使其糖尿病的發生風險降低51%。
美國糖尿病預防計劃(DPP)研究顯示，強化生活方式干預3年可使IGT人群進展為2型糖尿病的風險降低58%。
芬蘭的DPS研究證實，通過生活方式干預糖尿病患病風險降低58%。
藥物干預：由上可以看出，生活方式干預並不能完全阻止糖尿病的進展，必要時還需要藉助藥物的幫助。
依據2014年，我國出臺的《成人2型糖尿病預防專家共識》對預防糖尿病給出瞭如下建議：
對於IGT人群：考慮使用α-糖苷酶抑制劑進行干預，如阿卡波糖150-300毫克/天。迄今為止規模最大的中國糖尿病前期干預研究——ACE研究發現，每天3次，每次50毫克拜唐蘋可以降低冠心病合併IGT人群患的糖尿病風險，且安全性高。
對於IFG人群： 推薦使用二甲雙胍750-1700毫克/天，二甲雙胍不能耐受者，可以使用阿卡波糖150-300毫克/天。
日常生活預防：
如果糖耐量異常，一定要引起足夠重視，以良好的心態正確對待，積極的情緒也很重要。
應控制飲食，不要吃得過飽；
增加運動，每天保持在半個小時到一個小時的時間，可選擇健步走。
控制體重，避免肥胖；按居民膳食指南吃飯，預防糖尿病，提倡高纖維飲食，多吃蔬菜、水果；少喝酒、不吸菸。必要時，可予以藥物干預。
怎麼定義糖尿病前期？這要看每個人怎樣去理解，這裡我們姑且定義為各項有關糖尿病檢驗指標尚在正常值範圍之內的時期為得病前期。在此期間有的人有厭食感，各項檢驗指標雖然在正常範圍內但不平穩、嗜睡，大便有時乾燥有時稀，眉毛、耳孔有莫名搔癢，做事總感到力不從心，以上症狀有的人明顯有的人不明顯。
