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溼邪倘若不祛除，可以使病情遷延難愈。
而到底體內有沒有溼氣，從下面三點即可確診：
一
睡眠夠了仍然睏倦
即使睡眠充足，起床以後還是會犯困，打哈欠，乏力，頭昏沉，沒有精神，有氣無力。總覺得身上有東西裹著，懶得動彈。
二
身上總是容易起疹子
溼氣重，皮膚病就會隨之而來，老是反覆，無法痊癒。像溼疹，蕁麻疹，小皰疹等等。同時皮膚很差，總愛出油，冒痘痘。
三
大便不成型 粘滯
每天通過觀察自己的大便情況就能判斷出消化功能，脾胃運化情況。如果總是粘馬桶，不好衝，要用很多廁紙，那麼說明體內有溼氣。
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妙手小聖醫
溼氣看不見摸不著，怎麼才能知道自己是不是溼氣過重？
健康苦行僧，開講了！
溼氣過重的人群，一般脾胃都不是很好，消化，吸收，排毒等身體功能都會受損，病情一長，體內就會積攢了很多廢物，所以比較容易發胖，並且呈現局部性的肥胖，也就是身體看上去不胖但脂肪多集中在腹部，這也算是溼氣過重的一種辨別方法。
吃的食物如果不能及時轉化為人體所用的營養物質，就會有“水溼”，水溼積聚過多就會變成“痰”，大部分朋友只知道自身受到了溼邪的入侵，卻不知道自己的身體代謝功能出現了很大的問題，這類人群大部分是脾出現了問題，下面和大家簡單談談，溼氣過重的症狀吧！
溼氣過重還有哪些症狀嗎？
1：皮膚不好，也有可能掛著腫眼泡
女性溼氣過重就會受到很多美容的困擾，皮膚油膩，粗糙並且容易生痤瘡等皮膚病，看上去油光滿面，並且有時候會掛著浮腫的眼泡，脾運化失調，脾氣不升，就非常容易造成浮腫
2：大便不成形
排便後總是排不乾淨，並且黏在馬桶上衝不乾淨，這說明溼氣過重，影響了消化系統
3：身體沒有精神總是昏昏沉沉的
經常頭昏，沒有精神，總覺得身體不得勁，沒有舒暢的感覺，打不起精神來，打一個簡單的比喻，好像穿了一件被打溼的衣服
4：舌苔較厚，並且有齒痕舌
舌頭為心之苗，又為脾之外候，溼氣較重的話，舌苔會比較厚重，並且伴有齒痕這是非常容易看出來的症狀，如果身體存在這些問題，就該小心了
溼氣過重應該怎麼辦？
1：刮痧颳去溼氣，不過刮完痧後注意保暖
2：不暴飲暴食，七分飽為好
3：可以吃一些，山藥，薏米，生薑等食物
4：少食肥甘厚味的食物，飲食清淡為好
5：多進行運動，陽氣鍛鍊祛溼，不過需要選擇晴朗的天氣
持續健康知識分享，希望對您有幫助
健康苦行僧
體內溼氣重的表現
溼邪，可以說是現代人健康的最大敵人之一，10個人裡有八九個人有溼邪潛伏。中醫將齒痕舌或者舌苔黃膩，大便溏稀不成形，滿臉油膩，嗜睡，睏乏無力等等這種狀態稱為溼氣重。溼氣是風、寒、暑、溼、燥、火六種病邪之一。體內溼氣重，導致水溼內阻，造成舌頭胖大，舌的邊緣受到牙齒的擠壓，久而久之，就成為了齒痕舌。所以舌頭邊緣有鋸齒，說明體內長期有溼氣。
俗話說，“千寒易除，一溼難去。”由於現代人不良生活習慣，如運動量少、飲食不規律，暴飲暴食，吃大魚大肉等，易使身體陰盛陽虛，溼邪內鬱。水溼不能正常運轉，在人體內堆積，會傷害身體健康。體內溼氣過重，會讓人覺得睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎現象。如果大便不成形，長期便溏，必然體內有溼。如果大便成形，但大便完了之後總會有一些粘在馬桶上，很難衝下去，這也是體內有溼的一種表現，因為溼氣有黏膩的特點。
溼氣重怎麼辦？想要溼氣散，巧用蔥、姜、蒜！還有這些要注意
起初溼氣重的人只是感覺舌像異常，大便溏稀不成形、皮膚起疹起痘，稍重時胸悶乏力、體態睏乏、咽喉腫痛；進一步發展，會出現關節疼痛，體型肥胖；久而久之還會引發脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤。溼氣重一定要注意：
Ø 飲食衛生，勞逸結合。
無論是什麼季節，在飲食方面也不能因為一時的任性放縱自己隨便吃。潮溼的春季往往是腸胃病多發的季節，飲食衛生馬虎不得。夏季大雨後驅走高溫，為我們帶來絲絲涼意，很多人因此胃口大開。但是多雨潮溼的季節很適宜腸道病菌和黴菌生長，因而極易誘發急性腸道傳染病和食物中毒。脾胃不好，溼氣就會趁虛而入。過度疲勞也容易導致溼邪有機可乘，因此，一定要合理安排作息時間。同時還要注意加強體育鍛煉，適度的運動能增強體質，助消化，促進血液流通。
Ø 不穿半乾未乾衣物，有意識的運動排汗。
要注意根據天氣變化增減衣物。不可過分貪涼，防止受溼、受寒。不要淋雨，防止感冒及關節炎、風溼等疾病復發。中醫認為，“風邪易去，而溼邪黏膩最難去”，潮溼多雨的天氣會使“老風溼”復發，也可能使一些健康人發生風溼病。如果穿涼鞋走在雨水裡，回到家要及時把腳擦乾，換上乾燥的鞋子。另外，體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人，尤其是經常坐在辦公室的OL，不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
Ø 飲食要清淡，巧用蔥、姜、蒜。
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的溼氣逼散出來。待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
Ø 多吃除溼利尿的食物
薏米煮粥，淮山煲湯去除體內溼氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效;紅豆性平，味甘酸，健脾止瀉、利水消腫之效。將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除溼，甚至還可以起到美容的效用。中醫上祛溼少不了薏米、芡實這類，祛溼最佳的唯餘白就含有多種祛溼補氣藥材，專門用於祛溼排毒，沒有溼毒還能美白瘦身，網上評價不錯，不失為健康祛溼的好辦法。
芡實
折了魚鰭的海豚
如何判別自己溼氣重不重？總結過往三年來祛溼調理的經驗，給大家說三個方面，來自行判斷自己溼氣重不重？
第一部分：溼氣是否嚴重？我們可以通過一些常見的症狀來判斷自己溼氣重不重？我們專家工作站總結了31條常見的溼氣症狀，一般來說超過5條，算是比較嚴重的溼氣了。症狀表見圖一。
第二部分：溼氣是否嚴重，跟作息、飲食、長期吃藥等，有著密切關係。熬夜的人，往往溼熱很重。飲食不規律、不健康的人，往往溼氣偏重。經常、長期吃藥，尤其是吃激素的人，往往溼氣很重。
第三部分：觀察自己的舌頭，舌體胖大、舌苔厚膩的人，往往溼氣很重。可參加圖二、圖三、圖四等。
解析：
圖二：嚴重的溼熱患者
圖三：脾虛型溼氣（涎溼）患者
圖四：脾胃不和、胃陰不足型溼氣患者
圖五：肝氣鬱結型溼熱患者
溼乃萬病之源研究中心
現代人生活節奏快，導致我們產生了各種不好的生活習慣，吃垃圾食品，晚睡，熬夜，運動量少，飲食不規律，吃肉吃的太多，都會導致體內溼邪過多，從而導致身體中的溼氣過多。體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩愛吃肉、缺乏運動的人，而且他們又會因為溼氣過重而感覺身體沉重四肢無力，但是人們並不知道，這樣的生活方式會形成了一種惡性循環，越是不愛運動的人，體內淤積的溼氣就會越多，時間長了，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的重症。那這麼嚴重，我們怎麼知道自己是不是溼氣過重呢？身體會發出什麼信號嗎？下面我們來一起看下，身體對我們發出的信號。
1.如果你晚上睡的很早，早上起來還是很困，沒精神，頭昏昏的，你身體裡肯定有溼氣。
2.早上洗完臉，不到中午臉上就出油，或者剛洗完一天頭，頭髮也出油，這個症狀也是體內有溼氣的表現。
3.看看自己舌苔的顏色，舌苔厚膩，舌頭邊緣有齒痕，都是溼氣重的表現。
4.在你上廁所的時候，低頭看看自己的大便，如果不是成形的，那你身體裡肯定有溼氣的。
5.如果早上起床的時候，看見枕頭上都是口水的印記，那麼你也是溼氣重一族，要引起重視了。
6.耳內溼氣重，表現就是溼耳屎，正常的就會是乾的片狀的。
以上就是溼氣重的表現，大家每個都看一看，看自己有沒有這個症狀，生活中，我們要儘量的要有空餘的時間就要去運動，堅持鍛鍊對身體有好處。在飲食上，我們要規律的進行飲食，多吃蔬菜和水果，早睡早起，對我們的身體好一點吧！
康復匯
溼氣是現代人身體健康的死對頭，雖然它看不見摸不著，但卻是大多數疑難雜症和慢性病的誘因。那麼怎麼才能知道自己是不是溼氣過重呢，我來給大家解析一下，可以看5個方面。
如何判斷身體溼氣重？
1.精神萎靡
每天睡覺時間都很充足，但第二天起來仍感到睏乏，渾身痠痛。白天也是感到疲倦，注意力不集中。
2.油頭油麵
頭髮、面部愛出油、皮膚粗燥、毛孔粗大、長痘長斑，分泌的油脂過盛，並不是說你的皮膚需要補水了，而是體內的溼氣過重。
3.水腫
溼重脾虛，脾虛導致體內的水溼堆積，不能轉化為體液，不能及時排出就會導致身體水腫。如果你早上睡醒，發現眼睛和身體莫名發腫，看起來胖了不少，估計就是脾虛溼氣重了。
4.舌苔齒痕
如果早上起來感覺口乾、口苦，口中有異味，照鏡子的時候舌苔黏膩，舌頭一圈有齒痕，這就是體內溼氣重的表現。
5.便溏、大便軟黏不成形
大便不成形，便後出現沒有排淨的感覺，經常要用多張紙才能擦淨。沖廁所時大便經常黏在馬桶壁上。
出現上述5種情況，就說明你已經被溼氣纏上了，而且已經挺嚴重了。這時候喝些沁 元茶、薏米赤小豆粥等是很有必要的，可以飯後半小時喝，也有助脾胃消化，是通過強健脾胃的方式來祛除溼氣。
一襲寒風浸染雙眸
這張圖可以參考
溼氣對人體的影響是非常大的，那麼如何知道自己是否有溼氣呢？
以上就是溼氣重的表現，有這些症狀的要特別注意了，平時注意祛溼。
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溼氣過重 ，一直是中醫範疇，西醫沒有這一說。中醫講脾胃最容易受溼邪困擾，哪些人容易長溼氣呢？
喝酒如命的人，不管是白酒還是啤酒，都長脾胃上的溼氣； 大魚大肉，飲食無節的人，脾胃受損不長溼氣才怪呢； 環境比較潮溼的人比其他地域的人更容易受到溼邪侵擾。
容易長溼氣的人有很多，怎麼判斷自己是不是溼氣過重呢？
第一，身上出汗特別黏。溼氣重的人出汗後汗水很難消下去，而且黏糊糊的
第二，舌頭舌苔發白，舌體肥大還有痕跡。
第三，溼氣過重的人通常有個小肚子，肉嘟嘟的
第四，大便發粘不成型
第五，經常感覺沒力氣，有勁使不出來。
溼氣過重的表現有很多種，但，通常不是單一溼氣出現，往往還有其他病邪相隨，找中醫大夫辯證一下才是最重要的。
溼氣來自生活，一些飲食也有不錯的祛溼效果。
都仕雅閣健康會
溼氣：就是一種身體看不見的東西，其是很難受的，要想溼氣除，是很不容，就要堅持繼續除溼！！！
