用户72775546529
湿邪倘若不祛除，可以使病情迁延难愈。
而到底体内有没有湿气，从下面三点即可确诊：
一
睡眠够了仍然困倦
即使睡眠充足，起床以后还是会犯困，打哈欠，乏力，头昏沉，没有精神，有气无力。总觉得身上有东西裹着，懒得动弹。
二
身上总是容易起疹子
湿气重，皮肤病就会随之而来，老是反复，无法痊愈。像湿疹，荨麻疹，小疱疹等等。同时皮肤很差，总爱出油，冒痘痘。
三
大便不成型 粘滞
每天通过观察自己的大便情况就能判断出消化功能，脾胃运化情况。如果总是粘马桶，不好冲，要用很多厕纸，那么说明体内有湿气。
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妙手小圣医
湿气看不见摸不着，怎么才能知道自己是不是湿气过重？
健康苦行僧，开讲了！
湿气过重的人群，一般脾胃都不是很好，消化，吸收，排毒等身体功能都会受损，病情一长，体内就会积攒了很多废物，所以比较容易发胖，并且呈现局部性的肥胖，也就是身体看上去不胖但脂肪多集中在腹部，这也算是湿气过重的一种辨别方法。
吃的食物如果不能及时转化为人体所用的营养物质，就会有“水湿”，水湿积聚过多就会变成“痰”，大部分朋友只知道自身受到了湿邪的入侵，却不知道自己的身体代谢功能出现了很大的问题，这类人群大部分是脾出现了问题，下面和大家简单谈谈，湿气过重的症状吧！
湿气过重还有哪些症状吗？
1：皮肤不好，也有可能挂着肿眼泡
女性湿气过重就会受到很多美容的困扰，皮肤油腻，粗糙并且容易生痤疮等皮肤病，看上去油光满面，并且有时候会挂着浮肿的眼泡，脾运化失调，脾气不升，就非常容易造成浮肿
2：大便不成形
排便后总是排不干净，并且黏在马桶上冲不干净，这说明湿气过重，影响了消化系统
3：身体没有精神总是昏昏沉沉的
经常头昏，没有精神，总觉得身体不得劲，没有舒畅的感觉，打不起精神来，打一个简单的比喻，好像穿了一件被打湿的衣服
4：舌苔较厚，并且有齿痕舌
舌头为心之苗，又为脾之外候，湿气较重的话，舌苔会比较厚重，并且伴有齿痕这是非常容易看出来的症状，如果身体存在这些问题，就该小心了
湿气过重应该怎么办？
1：刮痧刮去湿气，不过刮完痧后注意保暖
2：不暴饮暴食，七分饱为好
3：可以吃一些，山药，薏米，生姜等食物
4：少食肥甘厚味的食物，饮食清淡为好
5：多进行运动，阳气锻炼祛湿，不过需要选择晴朗的天气
持续健康知识分享，希望对您有帮助
健康苦行僧
体内湿气重的表现
湿邪，可以说是现代人健康的最大敌人之一，10个人里有八九个人有湿邪潜伏。中医将齿痕舌或者舌苔黄腻，大便溏稀不成形，满脸油腻，嗜睡，困乏无力等等这种状态称为湿气重。湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一。体内湿气重，导致水湿内阻，造成舌头胖大，舌的边缘受到牙齿的挤压，久而久之，就成为了齿痕舌。所以舌头边缘有锯齿，说明体内长期有湿气。
俗话说，“千寒易除，一湿难去。”由于现代人不良生活习惯，如运动量少、饮食不规律，暴饮暴食，吃大鱼大肉等，易使身体阴盛阳虚，湿邪内郁。水湿不能正常运转，在人体内堆积，会伤害身体健康。体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象。如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。
湿气重怎么办？想要湿气散，巧用葱、姜、蒜！还有这些要注意
起初湿气重的人只是感觉舌像异常，大便溏稀不成形、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛；进一步发展，会出现关节疼痛，体型肥胖；久而久之还会引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤。湿气重一定要注意：
Ø 饮食卫生，劳逸结合。
无论是什么季节，在饮食方面也不能因为一时的任性放纵自己随便吃。潮湿的春季往往是肠胃病多发的季节，饮食卫生马虎不得。夏季大雨后驱走高温，为我们带来丝丝凉意，很多人因此胃口大开。但是多雨潮湿的季节很适宜肠道病菌和霉菌生长，因而极易诱发急性肠道传染病和食物中毒。脾胃不好，湿气就会趁虚而入。过度疲劳也容易导致湿邪有机可乘，因此，一定要合理安排作息时间。同时还要注意加强体育锻炼，适度的运动能增强体质，助消化，促进血液流通。
Ø 不穿半干未干衣物，有意识的运动排汗。
要注意根据天气变化增减衣物。不可过分贪凉，防止受湿、受寒。不要淋雨，防止感冒及关节炎、风湿等疾病复发。中医认为，“风邪易去，而湿邪黏腻最难去”，潮湿多雨的天气会使“老风湿”复发，也可能使一些健康人发生风湿病。如果穿凉鞋走在雨水里，回到家要及时把脚擦干，换上干燥的鞋子。另外，体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人，尤其是经常坐在办公室的OL，不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
Ø 饮食要清淡，巧用葱、姜、蒜。
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来。待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
Ø 多吃除湿利尿的食物
薏米煮粥，淮山煲汤去除体内湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平，味甘酸，健脾止泻、利水消肿之效。将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。中医上祛湿少不了薏米、芡实这类，祛湿最佳的唯余白就含有多种祛湿补气药材，专门用于祛湿排毒，没有湿毒还能美白瘦身，网上评价不错，不失为健康祛湿的好办法。
芡实
折了鱼鳍的海豚
如何判别自己湿气重不重？总结过往三年来祛湿调理的经验，给大家说三个方面，来自行判断自己湿气重不重？
第一部分：湿气是否严重？我们可以通过一些常见的症状来判断自己湿气重不重？我们专家工作站总结了31条常见的湿气症状，一般来说超过5条，算是比较严重的湿气了。症状表见图一。
第二部分：湿气是否严重，跟作息、饮食、长期吃药等，有着密切关系。熬夜的人，往往湿热很重。饮食不规律、不健康的人，往往湿气偏重。经常、长期吃药，尤其是吃激素的人，往往湿气很重。
第三部分：观察自己的舌头，舌体胖大、舌苔厚腻的人，往往湿气很重。可参加图二、图三、图四等。
解析：
图二：严重的湿热患者
图三：脾虚型湿气（涎湿）患者
图四：脾胃不和、胃阴不足型湿气患者
图五：肝气郁结型湿热患者
湿乃万病之源研究中心
现代人生活节奏快，导致我们产生了各种不好的生活习惯，吃垃圾食品，晚睡，熬夜，运动量少，饮食不规律，吃肉吃的太多，都会导致体内湿邪过多，从而导致身体中的湿气过多。体内湿气重的人大多数都是饮食油腻爱吃肉、缺乏运动的人，而且他们又会因为湿气过重而感觉身体沉重四肢无力，但是人们并不知道，这样的生活方式会形成了一种恶性循环，越是不爱运动的人，体内淤积的湿气就会越多，时间长了，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的重症。那这么严重，我们怎么知道自己是不是湿气过重呢？身体会发出什么信号吗？下面我们来一起看下，身体对我们发出的信号。
1.如果你晚上睡的很早，早上起来还是很困，没精神，头昏昏的，你身体里肯定有湿气。
2.早上洗完脸，不到中午脸上就出油，或者刚洗完一天头，头发也出油，这个症状也是体内有湿气的表现。
3.看看自己舌苔的颜色，舌苔厚腻，舌头边缘有齿痕，都是湿气重的表现。
4.在你上厕所的时候，低头看看自己的大便，如果不是成形的，那你身体里肯定有湿气的。
5.如果早上起床的时候，看见枕头上都是口水的印记，那么你也是湿气重一族，要引起重视了。
6.耳内湿气重，表现就是湿耳屎，正常的就会是干的片状的。
以上就是湿气重的表现，大家每个都看一看，看自己有没有这个症状，生活中，我们要尽量的要有空余的时间就要去运动，坚持锻炼对身体有好处。在饮食上，我们要规律的进行饮食，多吃蔬菜和水果，早睡早起，对我们的身体好一点吧！
康复汇
湿气是现代人身体健康的死对头，虽然它看不见摸不着，但却是大多数疑难杂症和慢性病的诱因。那么怎么才能知道自己是不是湿气过重呢，我来给大家解析一下，可以看5个方面。
如何判断身体湿气重？
1.精神萎靡
每天睡觉时间都很充足，但第二天起来仍感到困乏，浑身酸痛。白天也是感到疲倦，注意力不集中。
2.油头油面
头发、面部爱出油、皮肤粗燥、毛孔粗大、长痘长斑，分泌的油脂过盛，并不是说你的皮肤需要补水了，而是体内的湿气过重。
3.水肿
湿重脾虚，脾虚导致体内的水湿堆积，不能转化为体液，不能及时排出就会导致身体水肿。如果你早上睡醒，发现眼睛和身体莫名发肿，看起来胖了不少，估计就是脾虚湿气重了。
4.舌苔齿痕
如果早上起来感觉口干、口苦，口中有异味，照镜子的时候舌苔黏腻，舌头一圈有齿痕，这就是体内湿气重的表现。
5.便溏、大便软黏不成形
大便不成形，便后出现没有排净的感觉，经常要用多张纸才能擦净。冲厕所时大便经常黏在马桶壁上。
出现上述5种情况，就说明你已经被湿气缠上了，而且已经挺严重了。这时候喝些沁 元茶、薏米赤小豆粥等是很有必要的，可以饭后半小时喝，也有助脾胃消化，是通过强健脾胃的方式来祛除湿气。
一袭寒风浸染双眸
这张图可以参考
湿气对人体的影响是非常大的，那么如何知道自己是否有湿气呢？
以上就是湿气重的表现，有这些症状的要特别注意了，平时注意祛湿。
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用户103481165671
湿气过重 ，一直是中医范畴，西医没有这一说。中医讲脾胃最容易受湿邪困扰，哪些人容易长湿气呢？
喝酒如命的人，不管是白酒还是啤酒，都长脾胃上的湿气； 大鱼大肉，饮食无节的人，脾胃受损不长湿气才怪呢； 环境比较潮湿的人比其他地域的人更容易受到湿邪侵扰。
容易长湿气的人有很多，怎么判断自己是不是湿气过重呢？
第一，身上出汗特别黏。湿气重的人出汗后汗水很难消下去，而且黏糊糊的
第二，舌头舌苔发白，舌体肥大还有痕迹。
第三，湿气过重的人通常有个小肚子，肉嘟嘟的
第四，大便发粘不成型
第五，经常感觉没力气，有劲使不出来。
湿气过重的表现有很多种，但，通常不是单一湿气出现，往往还有其他病邪相随，找中医大夫辩证一下才是最重要的。
湿气来自生活，一些饮食也有不错的祛湿效果。
都仕雅阁健康会
湿气：就是一种身体看不见的东西，其是很难受的，要想湿气除，是很不容，就要坚持继续除湿！！！
