早餐再也不用发愁了,学会这8种面食,天天不重样,好吃有营养

早餐再也不用发愁了,学会这8种面食,天天不重样,好吃有营养

芒果香蕉披萨

食材

饼底:高筋面粉130克、橄榄油15克、白糖10克、盐2克、酵母2克、温水70克;

表面:芒果适量、香蕉1根、沙拉酱1勺、蔓越莓干适量、马苏里拉奶酪适量。

制作方法

1. 饼皮所有材料混合在一起,温水可以缓慢加入材料中,边加水边搅拌,搅拌成絮状;

2. 用手揉成光滑面团,不用揉出手套膜,盖上保鲜膜,放在室内温暖处,发酵至原面团的二倍大;

3. 等面团发酵的过程,就可以准备水果了,香蕉去皮切片,芒果去皮切块,蔓越莓稍微切一下;

4. 把面团放在锡纸上面,用擀面杖擀成圆形,直接放在平底锅中,把边缘往上按一下,再用手在饼皮部分按一按,使中间薄一些,再用叉子扎一些小眼;

5. 刷一层沙拉酱,别小看沙拉酱,水果和沙拉酱放在一起,特别香哦!撒一层马苏里拉奶酪,再把香蕉和芒果摆在上面;

6. 烤箱预热200度,先烤8分钟,取出来,再放一层马苏里拉奶酪和蔓越莓干,再放回烤箱烤10-12分钟左右即可。

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千层肉饼

食材

猪肉300克、葱末20克、姜末5克、香菇8朵、胡萝卜1根、普通面粉500克、温水280克、蚝油2勺、生抽3勺、盐适量、淀粉1勺、十三香适量、料酒2勺、花椒油适量。

制作方法

1. 猪肉末种加葱花、姜末蚝油、生抽、盐、淀粉、十三香、料酒、胡椒油,顺着一个方向拌5分钟;

2. 香菇掰成小朵和胡萝卜切丝提前放开水里烫一下,过两遍凉水,攥干水分,切成末,放在肉馅中,拌匀;

3. 面粉中加入温水,边倒边搅拌成絮状,再用手揉成面团,盖上保鲜膜,醒30分钟;

4. 面团分成小面团,把每个小面团擀成面片,分别把两边切两三刀;

5. 把肉馅放铺在面片上,最边上的一小块面片不要放肉馅;

6. 从没有肉馅的面片开始,都向中间折叠卷起来,最后把边缘收口处捏紧;

7. 擀成1厘米厚的饼,锅中油热,加入饼,中火烙,可以盖好盖子焖一会儿,一面金黄翻面,两面都烙金黄即可。

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早餐蔬菜虾丸面

食材

细面条1把、虾丸8个、油菜适量、盐适量、鸡精少许。

制作方法

1.烧适量水,把虾丸放进锅里;

2.大火烧开后,转小火再煮5分钟,保证煮到九分熟就可以;

3.加面条;

4.加油菜,加盐,千万别盖锅盖,油菜一盖容易煮的发黑,颜色就不漂亮了;

5. 加鸡精,拌匀即可。

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肉松小贝

食材

鸡蛋3个、牛奶或者水55克、白糖60克、玉米油50克、低筋面粉70克、沙拉酱适量、肉松适量、柠檬汁几滴。

制作方法

1. 鸡蛋清与鸡蛋黄分开,鸡蛋清要放在一个无水无油的容器中。蛋黄中加入白糖;

2.搅拌均匀。在加入水或者牛奶搅拌均匀,再加入玉米油搅拌均匀,筛入低筋面粉,翻拌均匀。不要过度搅拌,以免起筋;

3.蛋清中加入几滴柠檬汁,再加入白糖,用打蛋器打发至硬性发泡;

4.将一半打发好的蛋清放入蛋黄糊中,翻拌均匀以后,再把另一半蛋清倒入在面糊中,翻拌均匀;

5.将翻拌好的蛋糕和装入到裱花袋中裱花袋底部剪一个小孔。将蛋糕和给入在烤箱上面的吸油纸上。直径大约在5cm左右;

6.烤箱提前预热180°中层烤15分钟左右,烤完以后取出来晾凉,在中间挤上沙拉酱和两片蛋糕合在一起;

7.再把蛋糕外表沾满沙拉酱,最后在外表裹上一层厚厚的肉松就可以啦。

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辫子蜜豆面包

食材

蜜豆适量、高筋面粉250克、牛奶40克、动物奶油125克、白糖40克、盐2克、鸡蛋1个、酵母3克。

制作方法

1. 除蜜豆所有食材都放入厨师机内桶里,鸡蛋要预留一勺,一会刷面包表面用;

2. 启动厨师机2档揉面30分钟,揉出手套膜,揉出了手套膜,面包才够松软;

3. 盖上保鲜膜,放在温暖处发酵到原面团的二倍大,取出来,分成6个小面团

4. 将每个小面团擀成椭圆形,把蜜豆放中间,边缘切成图中的样子;

5. 左右两边来回压,就出现了辫子的形状,放在烤盘上,烤盘要放一张吸油纸;

6.二次发酵20分钟,取出来,刷一层鸡蛋液,烤箱180度,中层烤18分钟左右,烤至金黄即可。

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番茄芝士面

食材

意大利螺纹面 1人份 、番茄 半个 、油菜 1颗 、香菇 2朵 、橄榄油 适量 、白糖 1茶匙 、芝士粉 少许 、蒜 3瓣 、盐 适量 、番茄酱 2勺。

制作方法

1.油菜洗净、香菇去蒂,切片,番茄切小块,切蒜片,配菜可以根据自己的喜好而更改哦;

2.我选择的是螺纹面,水沸腾后,加入螺纹面,水中加几滴油和盐,煮熟捞出,放凉水里备用;

3.油热,加蒜片,炒香,火别太大,炒出香味即可;

4.加番茄、香菇、油菜,把番茄的汁炒出来;

5.炒匀,再加些番茄酱,喜欢酱多一点的就多放些;

6.加白糖、盐,炒匀,白糖一定要放,否则太酸,可以中和酸度,口感更加柔和;

7.加煮熟的螺纹意大利面,炒匀即可,口味比较重的朋友,可以加点生抽和蚝油。

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自制炸鸡汉堡

食材

汉堡胚子4个、鸡腿两个、盐适量、葱半根、胡椒粉少许、料酒1勺、生抽1勺、面包糠适量、普通面粉适量、鸡蛋1个、油适量、黄瓜片适量、沙拉酱适量。

制作方法

1. 准备好汉堡胚子,其实就是一个圆形的面包,可以自制,也可以买;

2. 鸡腿把骨头剃掉,留着鸡腿肉,加盐、葱、胡椒粉、料酒、生抽抓匀,冷藏腌制一夜;

3. 黄瓜切片,家里蔬菜只有黄瓜了,所以就只放了黄瓜,也可以换成自己喜欢的蔬菜,生菜、卷心菜、西红柿、等等;

4.腌制好的鸡肉先放在蘸满面粉,再蘸满鸡蛋液,最后蘸满面包糠;

5.锅中油热,把鸡腿肉放进锅中,中火炸至两面金黄即可;

6.汉堡胚子横着切开,挤上沙拉酱,再把炸好的鸡肉放在汉堡胚子的中间,再加上黄瓜或者别的蔬菜,最后盖上另一半汉堡胚子;

2. 用手揉成光滑面团,不用揉出手套膜,盖上保鲜膜,放在室内温暖处,发酵至原面团的二倍大;

3. 等面团发酵的过程,就可以准备水果了,香蕉去皮切片,芒果去皮切块,蔓越莓稍微切一下;

4. 把面团放在锡纸上面,用擀面杖擀成圆形,直接放在平底锅中,把边缘往上按一下,再用手在饼皮部分按一按,使中间薄一些,再用叉子扎一些小眼;

5. 刷一层沙拉酱,别小看沙拉酱,水果和沙拉酱放在一起,特别香哦!撒一层马苏里拉奶酪,再把香蕉和芒果摆在上面;

6. 烤箱预热200度,先烤8分钟,取出来,再放一层马苏里拉奶酪和蔓越莓干,再放回烤箱烤10-12分钟左右即可。

早餐再也不用发愁了,学会这8种面食,天天不重样,好吃有营养

土豆丝卷饼

食材

普通面粉1碗、清水半碗、土豆1个、胡萝卜1根、食用油适量、小葱一根、盐适量、五香粉少许、蚝油1勺。

制作方法

1、面粉中缓慢加入清水,凉水就可以,不需要温水哦!边加入清水边搅拌成絮状,再用手揉成光滑的面团,包上保鲜膜醒30分钟;

2、土豆去皮洗净后,切成丝,刀工不好的朋友可以借助工具把土豆搓成丝,先用干净的水冲洗两遍,再用干净的水浸泡一会儿,目的就是把土豆表面的淀粉清洗干净,这样炒出来的土豆丝才够脆爽,不会黏黏糊糊;

3、胡萝卜也要去皮,胡萝卜皮有点苦味,所以我一般都去皮吃,然后也用工具搓成丝;

4、切好葱花后,热锅热油,加入葱花炒出香味,如果喜欢蒜香的味道,爆香的时候也可以加点蒜末;

5、先加入胡萝卜丝炒两分钟,再加入土豆丝炒到九分熟,加五香粉、盐、蚝油,翻炒均匀后,土豆丝基本就熟了,盛出备用;

6、面团醒好后,把面团取出来揉匀,把面团分成均匀的小面团,每个小面团大小大概在两个饺子的大小;

7、把每个小面团擀成饺子皮后,每个面片上面都刷一层油,七八个面片为一组,最后上面也要刷一层油,放在蒸屉上;

8、水开后放锅里蒸,饼多,时间稍微长一点,但是不会时间太长,大概在三五分钟,饼在锅里鼓起来就熟了,可以再加第二组饼,可以说,这个饼,一次可以蒸十几张甚至更多的饼,而且制作特别快,非常适合早餐吃;

9、卷饼熟了以后,用手撕开每一张饼,把土豆丝、肉丝等喜欢吃的食材放饼中间,还可以放自己喜欢的酱、葱丝、香菜,卷起来就可以吃啦!


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