腦梗，可以說是一個要命的病，往往是突然降臨，讓人措手不及，甚至會因第一時間突發時，會給患者很少的搶救時間。所以呵護健康，必須要從預防開始，降低腦梗發生，也要從生活的點點滴滴開始。
腦梗是如何誘發的，如何預防它？神經內科醫生提醒：現代人誘發腦梗的原因有很多，以下4個習慣是主要誘發原因。
習慣1、過度泡腳
泡腳對於正常人來說是一個再好不過的習慣了，但是如果對於本來就有基礎性血管疾病的人而言，是十分危險的。
因為，突然的熱水刺激，能讓人體的血管，特別是腿部和腳部的血管擴張，血流速度加快，增加心臟的負擔。
因此，對於有基礎血管疾病的人來說，切勿盲目泡腳，溫度不宜過高。
習慣2、睡前過於激動，憤怒
睡覺期間，是發生心腦血管疾病的高峰時期，這是因為經過幾個小時的睡眠，身體的各種代謝都離不開水分的參與。
這時候血液就會變得格外粘稠，血流速度也會減緩，如果在此時情緒過於激動，導致血管迅速的收縮，就容易突然引發腦梗等心腦血管疾病。
所以建議不管白天經歷了什麼不好的事情，也不要將情緒帶到床上。
習慣3、長期吃宵夜
對於有吃宵夜習慣的人而言，長期如此，難免會造成身體中脂肪堆積的情況，因為宵夜為了滿足人們的口感，大多都會選擇重口味的食物。
一旦出現肥胖，血液中血脂過高的情況，則會大大的增加發生腦梗的機會。
習慣4、玩手機到半夜
手機不離手是危害現代人健康的重要原因之一，尤其是睡覺前，越看手機越不困，然後一玩玩到半夜。
而熬夜是腦梗年輕化的重要因素之一，在熬夜時，身體會增加腎上腺激素和去甲狀腺激素的分泌，而這兩種激素會導致血管收縮，血流速度減緩，增加血液的粘稠度。
並且熬夜還會增加動脈硬化的過程，進而增加腦梗的發生機會。
血管血管同壽，養好血管就等於養命，神內醫生提醒：堅持“兩多、一少：”讓你血管比同齡人更年輕。
兩多：
1、多飲水
身體在缺乏水分的情況下，會導致血液粘稠，血液粘稠是引起心腦血管疾病的重要因素，所以日常要養成主動喝水的習慣。
成年人每天應該補充夠1800ml（7-8杯）以上，喝不夠的人要注意加量了。
在每天喝水的過程中，放入一些對血管有益的乾果，會對血管起到更好的養生作用。
其中山楂就是對於養血管最好的選擇，山楂這種水果可以入藥，山楂可以活血化瘀，促進消化，尤其對油膩食物的消化有獨特的功效。這種水果適合患有三高的人食用，能促進身體廢物的代謝，對動脈粥樣硬化的人也有同樣功效。
動脈粥樣硬化斑塊不是一朝一夕就會形成的，長期血壓血脂血糖異常，造成血管內細胞損傷，導致低密度脂蛋白沉積，形成斑塊。
對於預防血栓、腦梗等心血管疾病的人們而言有幫助。
2、多測測血壓
據一項研究證實，高血壓是引發中風的眾多原因當中不可忽視的一種因素，如果高血壓的患者，能夠持續的控制好血壓，會大大降低發病幾率。
很多人都知道，血壓過高會損傷身體，但其實血壓長期的不穩定或者是血壓過低也是十分危險的。
不穩定的血壓就像一顆不定時的炸彈，臨床上因為不按時吃降壓藥而引腦梗的例子也數不勝數，所以，高血壓一經確診就必須堅持服藥治療。
一少：少吸菸
吸菸對身體的傷害並不僅限於肺部那麼簡單，吸菸還會嚴重的損傷血管。
這是因為吸菸會增加體內一氧化碳濃度和導致腦灰質部血流量減少，長期吸菸就會讓患者大大增加患上腦梗塞的幾率。
所以本來血管就不健康的人，或者是有三高的人群，一定要要注意遠離香菸，儘量戒掉或者是控制每天吸菸的數量。
有人會問那麼如何做出準確的判斷：
腦脊液、眼底檢查及頭顱CT、核磁共振等有助中風的準確診斷。早期頭顱CT檢查有助於鑑別中風屬於出血性或者缺血性，還可以區分不同部位的出血，是中風必須的首要檢查。具體標準：
1、缺血性中風：常於安靜狀態下發病，發病急驟，多數無明顯頭痛、嘔吐等先兆症狀;有頸動脈系統或(和)椎-基底動脈系統的症狀和體徵；腦血管造影檢查顯示不同部位腦動脈狹窄、閉塞或扭曲。造影攝片時應將頸部包含在內；急性腦缺血性中風發作24-48小時後，頭部CT可顯示缺血病灶。核磁共振檢查提示動脈系統的狹窄和閉塞;局部腦血流測定，可提示局部腦缺血病變。
2、出血性中風：既往有高血壓動脈硬化病史;突然出現意識障礙和偏癱；CT表現為高密度影區，出血可破入腦室。臨床上根據患者意識清醒與否、是否昏迷、偏癱程度等將出血性中風分為三級.
腦卒中的併發症又是什麼呢？
1.腦疝
腦血管病患者多數死於急性期，其原因大多是由於大量出血，腦中線結構移位或被破壞，全腦水腫，形成腦疝，使腦幹被擠壓和移位，危及生命中樞所致。
國內報道，腦出血合併腦疝死亡者佔44、8%～50、1%，故及時有效地降低顱內壓，減輕腦水腫，預防腦疝形成，是治療成敗的關鍵措施，而當患者出現下列情況：
①頭痛劇烈或極度煩躁不安；
②頻繁嘔吐或抽搐；
③呼吸及心率變慢，血壓升高；
④意識障礙逐漸加重；
⑤雙側瞳孔不等大，則提示顱內壓明顯增高，可能有腦疝形成，應積極脫水或手術治療。
2、腦心綜合徵
當腦出血病變波及植物神經的高級中樞丘腦下部，導致神經體液障礙時，也常引起心腦功能或器質性改變，稱為腦心綜合徵。
3、膀胱及直腸功能障礙
輕型腦出血病人常因不習慣臥位排便，而出現一時性“體位性尿瀦留”及大便乾結，嚴重病人，當病變波及半球運動中樞時，常出現尿頻及膀胱內壓增高，如第三腦室受到刺激，往往會出現直腸活動性增強，導致高度排便亢進，患者便意頻繁，但每次排便量較少，如灰結節受損，可出現不自主排便，若全腦受損，深度昏迷的病人，常出現二便失禁或尿瀦留。
4、腎功能衰竭及電解質紊亂
腦出血病人因昏迷或失語，不能反應主觀感覺，加之症狀複雜，治療矛盾較多；也常因頻繁嘔吐，發燒，出汗，脫水劑的應用和補液不足而造成失水，電解質紊亂及腎功能衰竭，有時因缺氧，飢餓，呼吸異常等導致酸中毒，或偶然發生鹼中毒，但上述病症在昏迷或合併感染的情況下，常易被掩蓋而被忽視，使病情日趨加重.
5、中樞性體溫調節障礙
當腦出血波及到丘腦下部及前部時，散熱機制被破壞，可引起持續性高熱，體溫常達40℃以上，並可伴有無汗，肢冷，心動過速，呼吸增快等症狀，但白細胞一般多不增高，複方氨基比林，阿斯匹林也不能使之下降，有時用巴比妥加冰枕降溫有效，如不及時處理，數小時可死亡。
6、褥瘡
腦血管病人常因偏癱，長期臥床不起，加之有些病人較胖，不易翻身護理，骶尾部，內外踝，足跟，髖部等骨突出部位，常因長期受壓，血液循環障礙而導致局部營養不良，發生褥瘡。
所以看到這些致命的併發症我們一定要提前預防，避免以後的時間都在病床或者"小盒"度過，後悔都來不及！
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