A火财神
一味的吃药容易产生依赖性，还很可能伤害到身心。
抑郁症实际并不可怕，最重要的原因是认知出现了问题，也就是想法不合理。如果能认识到这一点，只需要记住一句话，对于全面了解并对抗抑郁症会有巨大的帮助。这句话就是：“抑郁症是世界上最残忍的骗子，因为抑郁症发作者自己骗自己去相信那些根本不是事实的东西。”
抑郁症患者认为自己一无是处，试问怎么可能如此绝对化？难道从小到大没有办成过一件事？否则怎么能长成参天大树？
抑郁症患者认为生活没有希望，怎么可能没有希望？每个人的生活都有意义，也正因为如此，发挥不同意义的不同的人才组成缤纷多彩的世界。
抑郁症患者的想法是两极化的、没有灰色的；是过度话概括的、缺乏证据的；是主观臆早知道、不客观的；是糟糕化的、不符合事实的；是标签化的、非理性的。所以，抑郁症患者想法极其歪曲，并且对其深信不疑，难道这样的想法不是骗子？
骗子不可能一直骗下去，它是有漏洞的，揭穿它后，只要改变歪曲思维就能战胜它，当然不是一蹴而就，需要坚韧地坚持，循序渐进，定能如己所愿。
再就是要运动，运动释放的五羟色胺、去甲肾上腺素、多巴胺等神经递质，在科学研究上是等同于抗抑郁药的。
最后需要家人、朋友等人的支持，主动建立良好的人际关系，在自己所擅长的领域，实现自我价值。
三言两语难以解释所有方式，如需帮助，可以私信我，也可以关注我们，获取更多关于自助的科学方法。
中健心理
我曾经是一名重度抑郁症，重度焦虑症患者，现在完全走出来了，但是我不是吃药好起来的！
我有过吃药经历，为了治疗，中药西药都吃过，效果不尽人意，该痛苦的还是痛苦，后来，也就渐渐意识到并且认清了吃药这个事情，对吃药就不再那么执着了。
能患上抑郁症，内心负面情绪一定很多，几乎没有什么正能量了，内心都很脆弱，控制不住自己消极悲伤的情绪，就像一辆刹车失灵的汽车。
能走到抑郁症这一步，一定是我们思想上出现错误了，同样有很多人经历了很多大的磨难，他们没有抑郁，反而过的很好，我们不但没有成功，反而得了抑郁症，还因此如此痛苦，我们就应该停下来反思了，就是因为我们过去一些错误思想，给我们带来了痛苦，都已经走到这样的地步了，我们最应该做的是改变自己了。
吃药也只能暂时压制住大脑的负面情绪，但是只是治标不治本，遇到困难，你还是不知道怎么去做，抑郁症可能又要卷土重来了，这时患者就变得更加慌乱了。
人跟人就是思想的不同，靠外力得来的改变，只是暂时的，情绪是由我们内心控制的，内心转变了，一切也就都改变了。
小丑鱼148721553
抑郁症大部分是心理因素造成的植物神经紊乱，失眠，焦虑，心情不好，对人和事物没有兴趣的一系列症状，我也得过抑郁症，吃过半年抗抑郁药，我的抑郁症是心里因素加更年期造成的，首先心里因素得自己调节，说实话刚好那时候读党校，学习哲学，解开了我的心结，知道事物的发生不是偶然的，一定有内因加外因量变到质变的一个过程，不再怨天尤人，理解了别人也理解了自己;二要改变自己性格，每天要微笑，每天对自己说出自己的优点，自信一点，阳光一点。我那时候就把自己优点贴在墙上，每天起来睡觉前都大声读三遍;三，培养一个爱好，一天有事做，有爱好就有了朋友，忙忙碌碌心情就好起来;四，一定要按时起居，生活规律，睡眠好了，精神好。慢慢将药减量直到不吃。祝你愉快！
营养视窗
分享一点自己抗抑郁的经验。所写的只是个人观点。抑郁症4年，从2015-2018年，最严重的是2018年的10月份直接住院治疗了1个月，出院后大约1个月时间，一个朋友介绍我认识了一个学佛的盆友。她鼓励我每天早起念心经，平时念观音心咒，睡觉念观音名号，刚开始我是强行的让自己去念，确实很痛苦，无法坚持，念一句都是煎熬，慢慢的，我会自觉的去念，会发现慢慢的心态会变得平和，平时也不去想负面情绪，和别人相处也会觉得他们不会针对自己。觉得自己如果情绪快失控的时候，会赶紧念。这样就把情绪控制住了，心态就放好了。过年后，我变得更加勤奋，2月去复查，连大夫都觉得我恢复的好的不可思议。现在我找了一份工作，上班了，开始了正常的生活。愿这个世界没有抑郁症多好！！🙏🙏🙏
今年花胜去年红89
好长时间不回答问题了！这个问题我要回答你！
我曾经是一个产后抑郁症患者，很严重，经常会想不开。我生了一对双胞胎女儿，月子里身体弱，多半时间都是自己照顾两个孩子，体力不支严重抑郁，有时会对着才几天的宝宝大吼，吼完就自己哭，感觉活着好没劲，要不是因为孩子也许早就自杀了。那时候不知道是抑郁症，后来孩子4.5个月的时候亲戚提醒我让我去看看，才知道是抑郁症。一直到孩子三周多岁上了幼儿园才慢慢变好，抑郁症都是精神上太累，压抑得不到释放导致的！
孩子上了学我也开始工作，出门逛街，带着孩子玩，孩子她爸也改了好多，知道帮我带孩子了。我在全民k歌里唱歌，在这里看视频，跟别人交流的多了，慢慢的就好了。现在想想最受苦的是我的孩子，他们还什么都不知道就要面对一个抑郁症妈妈，有时她们并没有犯错就会吼她们。
看到这个评论的，一定要多关心一下孕妇，照顾一下她的心情，不要让她得了抑郁症，不然孩子会跟着受罪。我的抑郁症就是长期心情压抑，怀孕期间没人关心，生了孩子没人管，想出去买件衣服都去不了，又闷又累才得的。
得了抑郁症吃药只能起到缓解作用，但是治标不治本，你要学着打开自己的心结，慢慢用心药医，自己开导自己，多做自己喜欢的事，热爱生活，养养花、钓钓鱼、旅旅游、跳跳舞、唱唱歌、做做美食，凡是让自己开心的事都要尝试去做！祝你早日康复！
一个菇凉一家人
我也想来回答这个问题，虽然我不是医生，不了解抑郁症到底是一个什么样的疾病！但是，我感受过那种痛苦不堪的心里！我14岁那年丧母，父亲很快再婚，我去了奶奶家生活，奶奶家还有二个叔叔婶婶和弟弟妹妹！突然的家庭变故，着重说一下，我母亲急症三天就过世了，真的把我的世界摧毁了！我从一个宝瞬间变成了一颗马上要枯萎了的草！我不止一次的去过离我家很近的南运河边，坐在那里落泪！很多次我也想过一头扎进去，一了百了！人没有希望的时候，精神世界是荒凉的，寸草不生般的死气沉沉！沉浸在回忆中走不出来，面对着冰冷的现实却又无力改变，鼓励自己坚强勇敢，似乎又毫无作用，那种滋味我刻骨铭心！所以，我觉得生活中的那些痛，就是自己的心太不够坚固了！看似钢筋铁骨，其实脆如瓷器！因为内心里的感受，在高明的医术，在精密的仪器都无法精准的测量出来！我对那时候如何熬过来的，记忆都已有些模糊不清了，因为，当时的整个人一直都陷入到那种低落的情绪里，始终浑浑噩噩的！或许因为那时我也是太年少，缺乏一些勇气，我没敢扎进河里，也或许骨子里还有那么一点倔强，我也没扎进河里，还可能我想起了我妈，她一定不希望看到我这样，我也没扎进河里，也可能是因为我还心有不甘吧！但那时的感觉就是，围绕着一个我当时根本想不通的问题！那就是我的生活为什么会变成这样？因为想不通，所以，心里的疙瘩就那么不断膨胀着卡在那里！越想越气，越想越悲，越想越疼！所以，我猜想，抑郁症可能就是这个样子吧！走到今天，再回首往事时，我很庆幸，当时的我没有扎进冰凉的河水中。我也很庆幸，我竟然还领悟到了一些道理！那就是什么叫，欲速则不达！人往往越是急于想摆脱现状的时候，越是摆脱不掉的！很多时候，很多事，就怕一个字，熬！这就好比一个无罪的人，被判定了有罪！想翻案不是你准备找到哪个青天，而是你熬得住等到青天！就像我当初的状况，不是我当时真的坚强，而是我熬到了，自己坚强起来的那一天！到什么时候，自己都不能放弃自己！哪怕全世界都抛弃了你！抑郁症可能真的是病，但最开始的时候，我觉得它不是病，它就是一种破坏了我们内心世界的一颗炸弹！每个人心里可能或多或少的都有一颗这样带着点杀伤力的炸弹！只是有人不给这颗炸弹安上引线的机会，有人却无力招架，自己将炸弹引爆！所以，我能给出来的建议就是，所有伤过自己的事情，可以让自己不受影响的方式，总结起来三个字，一个是熬，一个是遗忘！
炎焙焙
你好，我是一个五年重度抑郁症焦虑症，恐惧症，强迫症康复者。
你知道你为啥是变了衰的药没治好吗？因为吃药从本质上是解决不了心理问题的。并且还有可能带来很多副作用。为什么那些吃了一辈子的药的人都没好呢？医生还骗他们说你去一辈子吃药啊。
其实抑郁症根本就不用吃药。我五年的重度我也没吃过药。现在不是照样好好的吗现在不是依然活的很快乐很健康很健康吗？
我那时候五年我也没吃过呀，我也没花过钱，我就是一直自己扛着。我也没有体会过药物的副作用，我只知道抑郁症到底有多痛苦。整天都被痛苦给围着，头晕，头疼，胸闷，各种躯体症状！
我通过学习改变了自己错误的思维模式和思想观念，提升了自己的正能量，当我这方面彻底改变的时候，我想问题看问题的角度都不同了，这个时候我就赢了，只要你勇于敢于放弃过去，勇于承认自己过去错了，不然为什么别人活的很开心，你却活的那么痛苦呢？只能证明一个问题，你错了，你的那些思想观念，思维模式都错了。这个时候你在学习正确的思想观念正面的思维模式用正能量去战胜负能量这个过程就变得很简单了如果吃药可能一辈子都好不了有些人为什么需要一辈子吃药呢真的不需要终身服药。
反正我就是这么好的。如果你想好。可以看我底下的回复。找我联系方式。照着我的路都可以走出来了。如果你们执着于吃药。只相信西医。那你们可能一辈子都好不了。
希望大家都能好起来，愿世界再无心理疾病。
用户66787152562
我說說我个人的經驗，我在前年的時候，因为牙齿脫落而換假牙不當，影响飲食，慢慢就感覺身体很多地方不適，經常跑医院檢查，好像全身都有問題，坐車，坐飞机，甚至進餐廳都感到呼吸困難，心情不好甚至希望自己快死，後來我去看心臟科醫生，結果醫生開抑鬱症的藥給我，我才知道原來我得了抑鬱症，但我自己考慮之後，決定不吃藥，自己用心理調適，想像自己已經比人幸福，觀察路上人，各種的問題，如殘疾，窮困，自己已經比人幸福，又有朋友陪伴旅行，把心情放鬆，結果大概三個月我就不藥而愈，所以你都可以輕鬆治療抑鬱症，多想想自己已經比別人好，如果有條件的話，不妨外出旅行
手机用户58802025984
先问你个问题：你有病吗？你根本就没有病！你没病吃药有啥用呢？你要说我抑郁，我难受，我痛苦。。。。那我还是要问你：抑郁，难受，痛苦就是有病吗？
说个和你相似的事：有个被医院医生鉴定为抑郁症的人在住院会诊时有个专家就问他～你有病吗？你根本就没病啊。。。他说他当时就懵了，不是说好的抑郁症呢？我又那么难受，这位专家咋就说我没病呢？没病那要我住院干什么呢？当我听到这件事时真为这位朋友感到庆幸，庆幸他遇到了个明白人。。。听说哪位专
在看所谓病人最多的提问就是：你有病吗？
抑郁焦虑本来就是个糊涂的结果，再加上个糊涂的定义和糊涂的治疗你说那是什么？难道病就那么的讨人喜欢？无病不欢？呵呵！！
目光144413986
我前一阵也是天天很悲观，很失落。觉得人一出生生命就已在倒计时了，活着的意义是什么。。。还有看到人死掉莫名会有一种羡慕感，一想到自己说不定死的比他还痛苦就有点害怕，很怕面对，但又摆脱不了。。。因为觉得活一天少一天，少一天就要早一天面对这临终的痛苦。其实我身体很健康，体检也总是棒棒的，但每年的体检我总觉得自己会得绝症，每次体检就如上战场一样，有去无回的感觉。我不知道这是不是忧郁症，我也没去看过，更没告诉过任何人，因为家里需要我，我不能倒下的！
后来我痛定思痛，不能这样下去了，于是开始戒烟，开始跑步，开始养生，开始早睡早起，开始戒断饮料，开始拒绝夜宵和各种不良嗜好。慢慢的一年吧，我竟然都成功了！我现在每天早起，定时三餐定时喝茶看书，定时午休，定时每日跑5～10公里，定时早睡，每天还要写日记。每天晚7点后拒绝任何进食！我把自己设置成了一个牢犯，严格按照制度生活！虽然生活变的很无聊，但，我的心态有了很大的变化，我每天都有追求，哪怕是看书喝茶跑步烧饭，每一个时段都有自己喜欢的事情，以至于没有时间去胡思乱想。晚上写写日记，把心理的不满快乐忧郁害怕全部毫无保留的写进去，再配几张小照片。这样的日子我已经进行2年了，忧郁的感觉已经不太有了，哪怕见到生死，我也更多的会对逝者感到开心。虽然隐隐还有一点羡慕，但总归要来的事，又躲不了何必太在意呢，再说这都是公平的，大家都一样。
我胡乱说了一通我的感受，也不知道自己到底要表达点什么，可能有点感同身受吧，如果你看不懂也请原谅！本人文化不高！
