淺淺382
合理健康的飲食，糖尿病患者最重要的就是控制好血糖，避免其他疾病的出現，而控制血糖最關鍵的就是控制飲食和合理運動，飲食這裡，糖友需要知道自己一天需要多少能量，不同的工作性質需要的能量是不一樣的，不要讓自己出現低血糖也不要吃的過多，導致高血糖。
在知道自己一天能吃多少東西之後，開始規劃如何吃，首先要注意的是要吃的清淡，低鹽低糖低脂，其次要吃的多樣化，才能確保營養全面豐富。最後就是要戒菸戒酒，菸酒對身體的傷害很大，並且儘量在家中吃飯，用材、調料、製作都有保證。
養生大講糖
得了糖尿病怎麼規劃飲食？
答：糖尿病是個慢性病，需要細心調理和控制血糖。因此，在日常的生活中，飲食是重中之重，建議每日吃的食物要保持平衡，在總能量和總熱量控制的前提下，既要保證營養全面，又特別需要注意的是——避免讓血糖忽高低，產生波動過大，帶來的危害往往比單純的血糖升高更加嚴重。患者需要這麼規則自己的飲食：
首先，要形成良好的穩定的三餐習慣。
1.嚴格控制醫生核定的飲食總能量與總熱量，一日三頓務必要定時定量，形成日常飲食良好習慣。
2.在外出旅遊、參加活動、親戚集會等等情況下，儘量不要打亂自己的飲食習慣，避免血糖波動過大，難以把控。
3.避免一時高興或受不了誘惑，大量或是空腹喝酒，小心酒精性低血糖發作。
其次，要保證做到營養的全面。
現在，醫生和專家們都已經明確——由於糖尿病患者需要控制的不僅是單個含糖的食物，它是要控制你總體飲食的攝入。
由此可見，糖尿病人的飲食是可以多樣化的，越多樣化越好，以便您的身體獲取均衡的營養。
建議吃一些升糖指數低的果蔬，水果如柚子、蘋果、梨等；蔬菜如如黃瓜、西紅柿、芹菜等。
一些含糖量較高的果蔬也是可以吃的，比如南瓜，吃的時候應該適量，同時減少主食攝入，儘量選一些含糖量少的嫩南瓜，烹飪時務必少油少鹽。
蛋白質的補充，可以選瘦肉、牛奶、魚類等等。
最後，避免飢餓和過度飲食交替，預防糖尿病，並防止糖尿病嚴重
飢一頓飽一頓的飲食要規避，對正常人來說，長期下去，很容易患上糖尿病；而對於已經得了糖尿病的人來講，會導致病情更加嚴重。
專家指出，這是由於人體的胰島B細胞，在過餓和過飽的狀態下均會受到打擊，導致功能減退，胰島素分泌相對或絕對不足。
事實上，臨床上例子有一個現象是胖人較之普通人，對胰島素利用能力有減弱的現象。這是由於胰腺大量去合成胰島素，造成胖人的血胰島素水平遠遠高過普通人，這就是所謂的“高胰島素血癥”了。
基本的原理，簡而言之，就是您讓您體內的這個細胞它過度工作，合成胰島素的功能就會疲憊至衰竭，不能夠把血糖降低到正常值，糖尿病就出現了，或是更加嚴重了。
小曉樣兒
第一個方法，去找專業的營養師，或者醫生
讓他們給你出方案，為你量身定做食譜。
如果這樣你就不用看下面的文字了
如果你不想花錢，那就費點腦子
把下面的知識點都搞懂，
然後自己給你挑配食物
我始終相信授之於魚，不如授之以漁。
三個方面：
1，適宜的能量攝入，防治肥胖。
算出你的理想體重，然後計算出你全天的適宜能量
總能量=能量供給標準（參考下面的表格）X理想體重
北方人理想體重=(身高cm-150)×0.6+50(kg)；
南方人理想體重=(身高cm-150)×0.6+48(kg)
算出你每天適宜的能量攝入量，
2. 膳食三大營養素的比例
碳水化合物佔總能量的55%-60%
脂肪佔總能量的20%-25%
蛋白質佔總能量的15%
其中優質蛋白質（魚，雞肉，奶，大豆等）不少於30%
選擇血糖生成指數（這是一個動態的參考值）較低的食物
3.膳食纖維每天攝入量不少於30g
4.增加富含維生素C，維生素E，維生素B1,維生素A和鈣的食物，
必要時可以使用膳食補充劑
5.進食要定時定量，和藥物相配合，預防低血糖
6，禁菸酒，忌吃含糖（單糖，雙糖）的點心和飲料
7.忌煎炸和燻烤食物
8.學習，學習，學習。
性感的營養師
糖尿病患者，無論是口服降糖藥還是注射胰島素，都應該堅持糖尿病飲食，因為糖尿病治療的基礎就是飲食治療。飲食方面應該注意一下幾點：1、少食多餐，多吃蔬菜、雜糧，適當攝入蛋白質，如：瘦肉、牛奶、雞鴨魚、豆製品等，少吃含糖高和升糖指數高的食品。2、可食用含糖量低的水果，如：蘋果、梨、桃、柚子、橙子等。3、適當運動。4、戒菸酒。
群子plus
得糖尿病的主要原因，脾胃虛弱而引起。日常飲食應以五穀雜糧，補氣血的糙米類食物和蔬果類為主。不要一味的去降血糖。食物顏色多樣化，少吃多餐。通過調理脾胃，恢復胰島素的分泌能力。
孫中存
少吃多餐，一次不要吃太多，還是要注意營養，大多數的患者都是營養不良，導致抵抗力下降
遠離一一亞健康
清淡少食多餐。
花姐講中醫
多吃清淡粗糧，然後再配合一些藥物應該可以控制。
帶你穿越古今
宜清淡，少食多餐。多運動。密切觀察身體變化，防止其他併發症的發生。
