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懷孕了的女性不一定都需要補充含鐵劑的，雖然因為懷孕的原因孕婦大多都有點貧血的現象，但是輕微的貧血通過飲食調理就可以了。只有懷孕後因缺鐵性貧血嚴重的孕婦，才需要在飲食調理的同時補充適合自己的補鐵劑。飲食習慣的原因，導致我國有差不多近三分之一的孕婦會在懷孕期間出現缺鐵性貧血。孕期患有缺鐵性貧血嚴重的孕婦，會引發流產、早產、產下低體重兒等不良後果。而且因為孕期孕婦每天所吃的飲食營養不僅要維持自身的身體需要，還要提供給腹中胎兒生長髮育所需，就是懷孕後孕婦體內血容量的增加和腹中胎兒造血系統的發育所需，孕期孕婦對血氧的需求量都是很高的。所以孕期出現缺鐵性貧血嚴重的話，只靠平時飲食吸取營養來保持身體供求血氧平衡是不太可能的。這個時候，就需要格外補充足量的鐵元素，以生成足以保證胎兒生長的血氧營養所需。所以，孕期胃口好，不挑食偏食的孕婦，在孕檢中沒有明顯嚴重的貧血現象情況的，注意保證孕期飲食營養均衡多樣化，不需要特別補充任何的補血補鐵營養素。但是有中重度貧血的孕婦，就需要格外補充鐵劑了。

懷孕後孕婦對鐵元素的需求量要到孕中期才開始增加，特別是從孕20周開始，每天的需鐵量差不多達到五毫克。孕早期孕吐反應嚴重，進食量少的孕婦需鐵量甚至達到十毫克。因此，從孕中期開始，孕期孕婦就應該多吃含鐵量高補血的食物，以維持好母體對腹中胎兒的供給。如果孕檢發現孕婦有輕微貧血現象的，要特別注意飲食調理，多吃含鐵量高的豬肝及深綠色蔬菜等食物。就是沒有貧血現象的健康孕婦，也要換著花樣吃著含鐵量高的補血食物，以防止孕晚期出現缺鐵性貧血。有中重度貧血現象的孕婦，除開飲食調理外，就需要格外再補充鐵劑了。孕婦貧血嚴重時，會有疲倦、乏力、眩暈、身體虛弱等現象，格外補充鐵劑能增加孕婦體內的鐵儲備量，防止貧血現象加重後對胎兒造成影響。

陳晨孕育育兒專欄

俗話說“無論黑貓、白貓，捉住耗子才是好貓！”孕婦缺鐵只要能有效的補充，不一定要吃鐵劑。有效、科學的飲食也可以起到一定的補鐵作用。

缺鐵是孕婦最常見的問題之一，情況加重後會出現缺鐵性貧血，病情繼續加重可以引起孕婦抵抗力降低，產時產後大出血風險增加。貧血可以導致胎兒流產、早產、胎兒死亡，寶寶出生後患病率增加等風險。

因此孕期如何補鐵，是大部分準媽媽都需要面對的問題。孕婦補鐵的常用方法有哪些？

一、食物補充

很多食物中都含有豐富的鐵劑，如動物瘦肉、動物肝臟、動物血製品、雞蛋黃、某些豆類、黑木耳、蘑菇幹、西紅柿等等。

但孕婦食補鐵劑需要注意以下幾點：

1、慎用寒性食品

黑木耳性寒，孕婦吃多了有導致滑胎的作用，不適合多吃。

2、注意食物中其他物質的含量

如動物肝臟中含有豐富的維生素A，孕期果量食用不利於胎兒健康，因此動物肝臟建議孕婦適量食用，切勿多吃。

3、建議補鐵食物

瘦肉、紅豆、黑豆可以每日適量服用。

二、藥物補充

如果孕婦缺鐵已經引起貧血，則需要藥物治療。最常用的是口服鐵劑藥物。服藥時為了保證藥效避免與鈣、鋅類藥物同時服用。

婦產科女醫生畢一鳴

孕婦缺鐵一定要吃鐵劑嗎？

不一定！因為孕期缺鐵也需要看缺乏的程度。

一般醫生會根據檢查結果（缺鐵程度）是輕度的還是中度的或是重度的，給出建議。

輕微的貧血，一般不用吃鐵劑，食補即可，多吃含鐵豐富的食物，如動物肝臟、動物血、瘦肉等；中度以上的貧血可口服鐵劑補充，常用的是亞鐵類藥物；嚴重貧血的還可能需要輸血治療。

孕期如何預防貧血？

《中國居民膳食營養素參考攝入量（DRls2013）》建議孕婦人群鐵的攝入量為：孕早期20毫克/天、孕中期24毫克/天、孕晚期29毫克/天。

由這個數據可以看出，不同孕期準媽媽對鐵的攝入量不同，呈遞增趨勢，因而到了孕中晚期，更需要補鐵。可以從下面幾方面預防孕期貧血的發生：

1、孕期注意飲食營養均衡，適當吃有助補鐵的食物；

2、平時就要貧血的女性，備孕期就要矯正貧血狀況；

3、孕期按時做好每一次產檢，有貧血，早發現早糾正。

以上就是關於這個問題的解答，希望可以幫到您，祝孕期一切順利！

京媽說

懷孕以後所需要的營養就會變多，所以要補充所需要的，不然會影響孩子的發育，而懷孕的時候經常會缺鐵或者是缺鈣。

孕婦貧血大部分是由於胎兒發育引起鐵營養補充不足，要及時補充鐵劑，正常飲食和配合服用補鐵片，有利於增加鐵質的吸收預防和改善，補鐵片溫和無刺激均衡補鐵生血，增加營養對孕期缺乏的鐵質能起到很好的補充效果，按醫生叮囑使用更可靠。

雖能補充鐵劑可以提高鐵微量元素的吸收改善缺鐵和貧血症狀，但是孕婦吃東西也要注意，不能全依靠吃藥物來補充 ，孕期輕微缺鐵可以通過食補，多吃以下食物1.動物肝臟，豬肝、牛肝、羊肝、雞肝等，不僅含鐵量高，而且維生素的含量也很豐富，吸收好，2.動物血液：含有豐富的血紅素鐵，易被人體消化吸收。經常食用動物血和豆腐做的羹湯，具有良好的防治缺鐵性貧血的作用，3.瘦肉和雞蛋：含鐵量豐富，而且還可幫助孕媽咪滋陰潤燥、扶助正氣，使身體更健康，4.黑木耳、紅棗、紅豆：這些食物都含有較豐富的鐵質，經常食用不僅能防治缺鐵性貧血，還有滋補強健的功效

缺鐵的孕婦極易發生缺鐵性貧血，因此在飲食中補充鐵的同時，應注意補充蛋白質。含蛋白質高的食物有牛奶、雞蛋、大豆、瘦肉等。

如果缺鐵的情況比較嚴重的話還是要去醫院詢問醫生，看看該怎樣快速的補充所需要的鐵，用吃來補充是一個緩慢的過程，不能很快的補充。多查看自己的狀態，尤其是在快要生產的時候，營養一定要跟上，這樣之後的母乳才會充足。

大家好，我是木子媽媽，若你對答案有特別的建議，歡迎在評論區進行留言，贊同可以在右下方點贊，喜歡可以在右上方點關注，感謝觀看!碼字不易,臨走記得關注、留言、討論哦！

木子媽媽育兒堂

在懷孕期間，你的身體會使用鐵來為寶寶製造額外的血液（血紅蛋白）。鐵還有助於將氧氣從肺部移動到身體的其他部位 - 以及寶寶的身體。獲得足夠的鐵可以防止紅細胞過少，使你感到疲倦，稱為缺鐵性貧血。缺鐵將造成寶寶出生後缺鐵，缺鐵的孩子會有貧血，多動症，智力發展緩慢……。

孕期最好服用有機多種維生素補充劑，可確保寶寶均衡各方面營養補充，促進健康生長。

注意平時飲食中需要多吃深綠色蔬菜及其他含鐵豐富的食物，以達到飲食平衡，自然補充礦物質鐵等其他微量元素。

珺亞一資深營養研究

孕5個月去醫院做產檢時，被檢測出有缺鐵性貧血，當時血紅蛋白才90.

所以說對於孕婦缺鐵需不需要吃鐵劑，補鐵到現在自己也有點心得了，就分享一下，希望可以幫助到大家；

孕婦缺鐵需不需要吃鐵劑主要是要看你貧血的程度；

輕度貧血：像這種情況的就可以不吃鐵劑來補鐵 ，可以通過飲食上的改變來補充，要做到營養均衡，吃一些含鐵量高的，像一些動物肝臟、動物血、蛋黃和精瘦肉等，堅持下去，貧血會慢慢的改善。

中度貧血以上：這種情況想通過飲食補鐵是不太可能的，因為飲食補鐵太慢了，中度貧血以上對鐵的需求量比較大，這時候是需要搭配鐵劑來補鐵的，我孕期補鐵吃的是阿膠 乳酸亞鐵鐵劑，感覺還蠻不錯，我當時吃了半個月左右血紅蛋白就升到了109，所以說補鐵效果也挺好。

最後祝大家順利產下一個可愛健康的豬寶寶

兮兮一媽媽

一般來說，從孕中期開始需要增加鐵的攝入，因為此時血容量迅速增加，而紅細胞增加速度相對滯後，如果缺鐵，會影響胎兒發育，比如早產、體重偏低，智力方面也會受到影響。

補鐵主要是通過飲食來，比如適當吃一些含鐵豐富的食物，比如豬肝，豬血，紅肉，吸收利用率高，為補鐵佳品。同時，要補充維生素C，在我之前的回答有解釋，維生素C能增加機體對鐵的吸收，比如獼猴桃、橙子等，維C含量都很高，每天可以吃。

如果檢查發現缺鐵，血紅蛋白低於100克/升，可以在醫生指導下小劑量補充鐵劑。

營養學教授劉政

由於生理狀態的影響，女性本身就容易缺鐵，懷孕後更容易出現缺鐵和缺鐵性貧血。孕婦缺鐵及缺鐵性貧血是一個世界性的難題，西方發達國家的孕婦，同樣也存在這樣的問題。

這鐵和缺鐵性貧血，都會影響寶寶的大腦發育和智商，嚴重的時候會造成胎兒智商下降10到12分。中國人的平均智商是105分，這是世界最高的。如果下降10到12分，可不是一個小數目吧，

輕度缺鐵的孕婦可以不用藥物補充，多吃含鐵豐富的食物就可以了。但缺鐵達到一定程度的時候，就必須口服藥物來補充了，食物補鐵永遠達不到目的。

目前常用的補鐵藥物有，硫酸亞鐵片，富馬酸亞鐵片，和琥珀酸亞鐵片。這些藥物對胃有一定的刺激，建議吃飯的時候吃或者飯後半小時之內吃。具體口服劑量要根據鐵蛋白檢測結果來確定，服用一個月以後還要複查鐵蛋白調整藥量。

魏子坤科普時間

從營養學角度，食物途徑補充營養素，優於營養補充劑。2013年國家出臺的營養素推薦攝入量，孕早期與非孕期一樣是20mg/d，孕中期和哺乳期是24mg/d，孕晚期是29mg/d。鐵的豐富來源包括：動物血、肝臟、雞胗、牛腎、大豆、黑木耳、芝麻醬等。

鐵也會導致中毒，國家設定的最高攝入量是42mg/d。

因此，如果你選擇營養補充劑，那麼記得扣除食物中的攝入量，然後在換算你購買的鐵劑量，控制好，不要中毒。

鐵攝入過量，會發生鐵黃素沉積症，當肝臟中有大量鐵出現的時候，會成為血色病，其症狀有肝硬化、糖尿、皮膚高度色素沉著、房性心律不齊為前導的心力衰竭。

天一元營養諮詢配餐

不一定。

首先，缺鐵並不等於貧血，只有當孕婦血清鐵蛋白＜30ug/時，才需要開始補鐵治療。

鐵是人體必需的微量元素，也是最容易缺乏的一種，鐵缺乏可導致缺鐵性貧血。 中華醫學會圍產醫學分會《妊娠期鐵缺乏和缺鐵性貧血診治指南2014》顯示我國孕婦缺鐵性貧血患病率為19.1，其中孕晚期患病率更高達3.8%。

鐵重要麼？

當然重要，鐵可參與體內氧的運送和組織呼吸過程，維持機體正常的造血功能，並參與機體免疫等。

什麼叫缺鐵？

正常人血清鐵＜0.5mg/L,總鐵結合力＞4.5mg/L,運鐵蛋白飽和度＜15%，血清鐵蛋白＜12ug/L,表明機體缺鐵。 而血清鐵不能單獨作為診斷缺鐵的指標。

什麼叫缺鐵性貧血？

2001年世界衛生組織的診斷標準是：非孕女性血紅蛋白＜120g/L,孕婦血紅蛋白HB＜110g/L,可診斷為缺鐵性貧血。

貧血可導致缺氧症狀，常見有疲勞，臉色蒼白，呼吸困難，頭暈等，可導致胎兒生長受限，羊水減少，貧血，還會損害大腦發育，造成無形的不可彌補的智力障礙，還可增加妊娠期高血壓疾病胎膜早破和產後抑鬱的發病風險。

缺鐵了怎麼辦呢？

首先，可以通過飲食防治孕期缺鐵性貧血。比如，補鐵食物瘦肉，豬肝，豬血等，日常飲食中可增加攝入。 搭配VC豐富的食物，醋，檸檬汁等可增加鐵的吸收，也可選用一些鐵強化食品，如加鐵醬油等。

如果血紅蛋白正常，沒有貧血，但血清鐵蛋白＜30ug/L，就要開始補鐵治療，每天補鐵60mg.

確診為缺鐵性貧血的患者則每天需要補鐵100-200mg。

特別注意的是，鐵過量可導致肝損害，所以補鐵時需要嚴格掌握量哦！

（營養海賊團：潘潘，產科助產士，健康管理師，二級心理諮詢師，王興國營養特訓班六期學員，母乳餵養推廣者）。

關鍵字: 健康 貧血 懷孕