Mrs_Ma
在我們平時家裡做家常菜的時候,以山藥做出來的菜品並不是太多見,有的人家可能每年只會吃上一二次,相反在餐飲行業以山藥為主的菜品還是不少的
主要就是山藥的前期處理加工有點不好做,有時候處理的不好了,手還會變的很癢,但是做好的成品吃起來還是很爽口的,營養也比較豐富
在山藥的做法中,我個人又比較喜歡的就是木耳炒山藥了,感覺炒出來的山藥,吃起來要爽口,要更好吃些,今天和大家說說木耳炒山藥的製作方法
用料:鐵棍山藥,胡蘿蔔,乾的黑木耳,青辣椒,小蔥
首先我們先把鐵棍山藥放到水裡清洗乾淨,記得往水裡倒一點醋,這樣可以防止手發癢,等山藥清洗乾淨後,在把山藥去皮,最後用刀把山藥切片或切小段多可以,根據自己的需要來,在放到水中泡一會備用
在把黑木耳放到水中泡發,胡蘿蔔同樣清洗乾淨切成片,青椒切成小段,小蔥切成蔥花,在把鍋加熱放油,放入蔥花炒香,在把準備好的青椒和胡蘿蔔,倒入鍋裡小炒幾下
在放入泡發好的黑木耳,繼續翻炒一會,最後加入山藥繼續翻炒2分鐘左右,在加入適量的鹽和雞精翻炒均勻就可以出鍋了
街角美味
山藥素有山中之玉的美名,不但口感綿甜,滑潤多汁,還有滋腎益精,健脾補氣的功效。所以既能入藥,更可以做食材。而說到山藥做的好吃的,就不得不提蒸山藥泥了。
早年名動京師的廣和居就有一道招牌菜,糖蒸山藥。《燕京鄉土記》裡曾有這樣的記載:“廣和居的蒸山藥能得到何紹基、張之洞、樊雲門的品題,其高明可知。”能得到這麼多名士的稱讚,這究竟一道什麼樣的菜呢?我們不妨看看《光緒順天府志》是怎麼說的:“薯蕷即山藥,冬月挖根,可蒸可熘。京師以豬油及沙糖和之,蒸爛,謂之山藥泥。”其具體做法就是把山藥削去皮,放上生豬油和白糖上鍋蒸透,然後搗成泥狀,盛入碗中,吃時略蒸一下,再翻扣過來,狀如水晶般晶瑩剔透,口感甜軟香滑,可謂色味俱佳。
除了已成廣陵散的糖蒸山藥,還要說說我個人非常喜愛的一道小吃,山藥卷。就是把山藥去皮洗淨,上屜蒸熟後碾成泥狀,放入保鮮膜內包好擀平,然後揭去上面那層膜,以中間為界,將金糕泥和豆沙餡或者分別抹勻在山藥片兩端,從兩邊向中間對卷,再翻個將其捋成棍狀,撤去保鮮膜,斜切成塊,最後撒上乾果碎即成。雖然做法簡單,但口感鬆軟滋潤,而且十分香甜,另外還有冰涼甜膩的山藥糕和焦脆酥香的山藥餅,都是老北京夏日裡街頭巷陌常見的山藥美食。
紅小豆館主
我是吃貨小築Vivi,一枚專注於烘焙的美食博主,這是我在悟空問答的第378個原創回答。 “山藥怎麼做最好吃?”很高興和友一起探討這個問題。
山藥是一種老少皆宜的食材,有滋養、助消化、健胃利脾等作用。記得健胃消食片裡就有一味山藥,可見是山藥是藥食同源的食材。
平常我比較喜歡這些山藥菜品:
山藥炒木耳
山藥黑魚粥
當然作為愛烘焙的吃貨,我也喜歡研究山藥甜品,今天帶來兩款山藥甜品,第一款《紅樓夢》中小姐太太們都在吃的養顏甜品——山藥棗泥糕,不僅美味還助消化,大家不妨試試!
山藥棗泥糕(參考分量:8塊,每塊30g)
配料: 鐵棍山藥(生):300g(去皮、蒸熟取泥160g) 棗泥(溼):300g(炒幹,取80g) 糯米粉:50g(炒熟備用,有多) 模具:30g月餅模具
簡要步驟:
1、山藥去皮蒸熟,趁熱壓成泥。
2、自制棗泥炒幹或者直接購買現成棗泥。
3、糯米粉小火炒熟成熟粉。
4、20g山藥包10g棗泥,抹點糕粉,壓模。
5、擺盤品嚐。
第二款藍莓山藥,藍莓醬搭配切塊的山藥,酸酸甜甜好滋味!
簡要步驟:
1、山藥蒸熟。
2、切段擺盤
3、表面澆上藍莓果醬
兩款山藥甜品就做好了,夥伴們學到了嗎?
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夥伴們,你們平時喜歡什麼山藥美食呢?歡迎在評論區分享你的觀點和獨家心得!
吃貨小築Vivi
眼下正是吃山藥的季節,一味地不換花樣的吃法,總是會讓人審美疲勞,即便是它多有營養多好吃,也不能一成不變的老幾樣,所以,換個角度做山藥,或許會讓大家耳目一新,食慾大增。接下來我就把我的私家做法分享給大家:
第一道:紫薯山藥卷
1. 山藥洗淨切段蒸熟,晾涼後去皮,製成山藥泥
2. 紫薯洗淨蒸熟,製成薯泥
3. 案板上鋪保鮮膜,放入山藥泥,整理成長方形的片
4 .紫薯泥平鋪在山藥泥上,上下留邊捲起,擺盤時切段,淋入適量蜂蜜即可
第二道:養生炒三白
1. 山藥去皮切片,過一下熱水備用,銀耳泡發,擇洗乾淨
2. 雞胸肉切片,放少許澱粉、蛋清、鹽,白胡椒粉,抓勻備用
3. 雞片放入微開的水中燙變色撈出,瀝乾水分
4. 鍋內放底油,爆香蔥花和一點點幹辣椒,放入雞片、山藥、銀耳,翻炒1分鐘,調入適量鹽,出鍋
第一道的靈感來自於傳統小吃芸豆卷,突發奇想就自創了紫薯山藥卷,乍一看和蛋糕很相似,吃起來也是沙沙的感覺帶著甜。第二道比較清淡,顏色也是很乾淨的樣子,不喜歡厚味的朋友,可以試試這道菜,很養生哦!
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BTV食全食美趙導
秋天是個滋補的季節,而喝湯養生更是人們養生最常見的方式。山藥更是滋補養生的最好食材,但是老是喝山藥煲排骨湯、清炒山藥,時間一長都吃膩了,想換點新口味。
山藥有滋補強壯的功效,還能助消化,調理脾肺虛,山藥肉質細嫩,含有非常豐富的營養保健物質,吃起來又甜又綿,且帶有粘性,吃起來好吃極了。在我看來炒山藥堪稱入門級,是不需要什麼技術含量的一道菜,炒出來口感綿密爽口,做法還簡單。最近嘴巴都沒什麼味兒,想來點口味重的,又想吃山藥,就想到了加點豆瓣和黃豆醬,讓山藥變成川味的。
以下就給大家分享醬香山藥的做法,做法很簡單,而且味道也很好,醬香味十足,微微的辣,這很川菜了,秋季養生山藥,讓養生不再寡淡無味。
【醬爆山藥片】
食材:
山藥,蔥末,蒜末,豆瓣醬1勺,黃豆醬1勺,鹽,生抽,蠔油,糖,雞精,胡椒粉適量,白芝麻
做法步驟:
1、 山藥洗淨,用開水燙一下然後去皮切成斜片備用。注意山藥不要切得太薄,免得容易炒焦。我喜歡山藥削皮之後切成5毫米左右的厚度,這樣在炒完之後還能保留一些脆度和口感,火候也比較好控制,不容易焦。
2、 燒一鍋水,水開以後放入山藥片焯水2分鐘左右,然後將焯好的山藥片撈起用涼水漂洗瀝乾備用。經過漂洗後的不容易氧化變黑,另外一個原因是山藥含有澱粉,直接入鍋炒容易粘鍋,口感也不好,在清水裡泡掉多於的澱粉會更好吃。
3、 準備一個大一點的碟子,碟子里加入1勺豆瓣醬1勺黃豆醬拌勻備用。在鍋中倒少許底油,先下蒜末放進去煸香,再下拌好的醬料煸香。因為油比較少,一定要保持小火,多翻香料,免得糊鍋。
4、 倒入山藥片翻炒均勻,調入少許鹽、生抽、蠔油、糖、雞精大火快速翻炒幾下
5、 調入適量胡椒粉、蔥花快速翻炒均勻出鍋裝盤,最後撒上少許白芝麻和蔥花即可
小技巧:山藥去皮不癢手,先將山藥洗淨,用開水燙一下再用小刀去皮就沒有粘液不會手癢了。
吃貨的日常生活
入秋之後,天氣就開始變得比較乾燥,所以平時生活中我們要多吃一些滋陰潤燥的食物,以避免燥邪的傷害。而山藥就是這樣的養生妙物,雖說外表長得醜,但是它勝在內涵。據說山藥有個一個非常強大的功能,就是可以延年益壽。誰不想多活兩年呢?對吧!
另外山藥的好處特別多,除了延年益壽外,還可以降血糖、降血壓、健脾益胃、滋腎益精、益肺止咳等各種各樣的好處。所以要多吃山藥,你還在猶豫什麼,快快行動起來吧!
說起這個吃山藥,削山藥皮是一個麻煩的事情,經常削皮後手特別癢。咋辦呢?
其實這個問題很好解決。讓賣山藥的人給你削皮。正所謂“死道友,不是貧道”就是這個道理。
如果沒有人幫你削皮咋辦呢?不要著急,家裡的防水手套帶上,準備一把刮皮器,洗掉山藥外面的泥土以後就用刮皮器刮皮,也能解決。
要是上面的那些方法都失效的時候,也不要著急,我還有招式用抹布洗泥土,用把山藥放斜放著,用菜刀慢慢的削皮,手接觸的時候用抹布隔離一下。
如果你已經在手癢了,咋辦呢?不要著急用手抓一抓吧。不行的話就用醋,哪裡癢就擦哪裡,不要洗,不癢了在洗。也可以用很熱的水,泡一下手。
如果以上方法對你沒有辦法,那說明你過敏了,不要吃山藥了。
關於山藥怎麼做好吃呢?山藥的菜式很多,燙火鍋,炒著吃,煲湯吃,做成山藥泥吃。總之方法很多,怎麼樣最好吃,就要看自己的喜好啦。今天我在這裡就些一個山藥泥吧,比較簡單,適合男女老少,尤其是老少,牙口不好的適合特別適合吃山藥泥,補充營養,強身健體。
《藍莓山藥泥》
準備材料:
山藥1根、藍莓果醬適量、酸奶、白糖
做法
1.山藥洗淨,削皮,切片。
2.把切好的山藥片放入蒸鍋蒸熟。
3.蒸熟的山藥片加入適量的酸奶,少許白糖按壓成泥。
4.再用攪拌器充分攪拌均勻。
5.將拌勻的山藥泥裝進裱花袋中,擠出喜歡的形狀,
6.在加上藍莓果醬即可開吃。
做法很簡單,主要就是削皮和切的時候防止手癢就行。蒸熟很簡單,做成泥或者用破壁機器打也行。他們有人加的玫瑰茶同樣好吃。
以上就是本次講解的全部內容了。喜歡的朋友加關注、點贊、轉發、留言、收藏哈。圖片來源於網絡,如侵刪。
美食來臨
山藥,人類自古食用,是人類食用最早的植物之一。山藥是山中之藥、食中之藥,肉質細嫩,不僅可做成保健食品,而且具有調理疾病的藥用價值。山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉澱,預防心血疾病,取得益志安神、延年益壽的功效。
山藥的美味做法很多,菊子姐姐推薦煲湯和做羹,適合秋季養生,供您參考!
Get山藥羹製作流程
1、食材
山藥一根,雞蛋兩個,小蔥一根
2、加工
山藥去皮洗淨拍碎切沫,如圖,雞蛋打散待用,小蔥切蔥花,兩勺澱粉用適量水調成水澱粉待用
鍋里加適量水燒開,先放入拍碎的山藥下鍋煮熟,放入適量鹽,再倒入水澱粉和打散的雞蛋攪拌均勻至濃稠狀,起鍋前撒上蔥花即可,一道簡單美味的山藥羹就做好了,老少皆宜喲!
3、擺臺
健脾益胃助消化,爽嫩爽嫩的山藥羹要一碗^_^
Get石斛山藥鴨湯製作流程
1、食材
鴨肉1200克,洗淨剁小塊,用清水浸泡半小時祛掉血水,再次洗淨
配料:鐵棍山藥一根削皮切塊如圖,鐵皮石斛鮮條50克。先拍碎在切小段,生薑切片,枸杞手抓一小把(山藥削皮時請戴上手套,不然山藥的粘液很容易辣到手很難受,削好皮的山藥建議用清水浸泡待用,不然很容易變色)
2、加工
鍋裡燒水放幾滴料酒,把鴨肉放鍋裡焯水再次祛掉血水,撈起放燉鍋裡
鴨肉放燉鍋,切記一定要加開水燉,再放入薑片和切好的鐵皮石斛跟鴨肉一起中火燉煮約一小時(具體時間可以嘗試下肉質的軟硬度作進一步延長)
鴨肉燉煮好後,再把山藥和枸杞一起放燉鍋煮熟即可,最後放入適量鹽就可以上桌喝湯吃肉啦啦!
3、擺臺
一小碗鴨湯,補身養性
菊子美食記
山藥是個好東西,不僅有補脾健胃,補虛勞的作用,而且還能美容養顏,提高人體免疫力。。。反正說了這麼多,就是你們快來看菜譜吧,各種山藥的做法,哈哈哈哈!
山藥排骨湯
主料:豬大排400克
輔料:牛蒡1根、山藥1根、枸杞10克
調料:食鹽5克、姜1小塊
做法:
1.排骨用水沖洗乾淨,剁成小塊。大火燒開煮鍋中的水,下排骨汆燙片刻後撈出備用
2.牛蒡和山藥刨去外皮,切成滾刀塊,老薑切片
3.將汆過水的排骨、牛蒡、山藥、枸杞、薑片一同放入湯煲中,加足量清水沒過食材,大火燒開後調小火慢熬2個小時,加匙鹽調味即可
山藥玉米粒炒雞丁
主料
山藥 (250克) 玉米 (150克) 雞胸肉 (250克)
調料
豆瓣醬 (1茶匙) 砂糖 (1茶匙) 鹽 (1茶匙)
廚具
炒鍋
1.把材料準備好。
2.雞胸肉洗淨,去皮,切丁,並加入小許食用油拌勻。
3.玉米洗乾淨,掰出玉米粒。
4.山藥去皮切成小粒,並用小許清水泡浸以防變黑。
5.熱鍋下油,油燒至六成熱時,加入雞丁。
6.炒至變色後加入1茶匙砂糖,拌炒均勻。
7.加入1茶匙豆瓣醬,翻炒均勻。
8.加入山藥丁和玉米粒,繼續翻炒,炒至均勻,加入小許清水,蓋上鍋蓋,大火燒開後轉中小火。
9.煮至收汁,即可裝碟。
10.裹著汁的山藥雞丁,味道更香濃。
11.香噴噴,營養又健康。
小竅門:
山藥皮裡含有皂角素,不小心沾上會很癢,所以去皮時最好帶上手套。
用料:山藥45克、小米50克、水適量、白糖適量
山藥小米粥
做法:
1.備好原料,鮮山藥、小米和白糖
2.在水中滴入幾滴醋,把山藥洗淨,順便把手浸泡一下(手在稀釋的醋中浸泡一下,切山藥時就不會手癢了)
3.將山藥洗淨削皮,切成小塊
4.小米用水洗淨(淘米水洗臉可以美容哦)
5.鍋中加1000ml水燒開
6.放入小米煮5分鐘(小米比山藥難煮一些,應早下鍋一會)
7.放入山藥一起煮,大火煮5分鐘,小火煮15分鐘
8.放入適量白糖調勻即可食用
烹飪技巧
1、這款小米山藥粥有治療寶寶消化不良的功效,寶寶平時吃山藥能強健體魄。
2、巧治切山藥時手癢:切之前把手在稀釋的醋中浸泡一下,切山藥時就不會手癢了。
3、小米粥不宜太稀薄;淘米時不要用手搓,忌長時間浸泡或用熱水淘米。
營養功效
1、山藥味甘,性溫。補而不滯, 不熱不燥, 能健脾益胃、助消化。
2、小米味甘、鹹,性涼,入脾、胃、腎經,補脾胃,治療消化不良,肢體乏力等。
糖桂花紫薯山藥糕
鐵棍山藥200g、紫薯2個、糖桂花、煉乳適量
步驟
1.山藥和紫薯洗乾淨去皮。
2.放入蒸鍋蒸20分鐘。
3.把山藥和紫薯一起放入保鮮袋,用擀麵杖壓成細泥。更追求口感的可以再過一下篩子。然後杆成有厚度的餅狀。
4.接著切塊。排一層。撒一層糖桂花和煉乳。
5.最後裝盤成型。
6.也可以用模具切出形狀。撒上煉乳和糖桂花
7.如果不嫌麻煩也可以吧糖桂花加水上鍋熬一下,加少許澱粉勾芡汁。在澆在糕上面也可以。
椰汁蒸山藥
山藥500g、椰汁200g、枸杞5g、白砂糖10g
步驟
1.枸杞用水泡一下。
2.山藥去皮切條放入鹽水裡備用。
3.撒枸杞。上鍋蒸10-20分鐘。
4.裝盤後撒白砂糖。
山藥炒臘味
臘腸100g、山藥150g、油、鹽、剁辣椒、大蔥、生薑汁、十三香、青辣椒50g、紅辣椒50g
步驟
1.山藥去皮後,切片備用。
2.青紅辣椒和大蔥菱形切開備用。
3.臘腸提前蒸熟備用。
4.炒鍋放油爆香蔥花,放入青紅辣椒翻炒。
5.加入山藥片、生薑汁、十三香調味。
6.放入剁辣椒、臘腸片翻炒均勻,適量鹽調味。
山藥枸杞煲羊排
羊排300g、山藥200g、枸杞15g、胡蘿蔔100g、大蔥、薑片、料酒、花椒、鹽、胡椒粉
步驟
1.將羊排剁成小塊;胡蘿蔔切滾刀塊;山藥去皮切滾刀塊後泡水
2.將羊排小塊入冷水鍋中,汆燙去浮沫後撈出
3.另起鍋加入開水,下入汆燙過的羊排和蔥段、薑片、料酒、及花椒數粒,大火燒開後小火慢煲40分鐘
4.加入山藥、胡蘿蔔和少量鹽,繼續煲15分鐘
5.最後加入枸杞5分鐘後起鍋,撒上少許胡椒粉即可
香菇山藥炒肉片
山藥300g、香菇8朵、裡脊肉200g、青椒1個、油、蔥、鹽、白糖、料酒、生抽、澱粉、雞精、香油、姜
步驟
1.裡脊肉切肉片加入,料酒,糖,生抽,澱粉抓拌均勻。
2.鮮香菇剪去蒂,開水煮上2分鐘。
3.香菇切條,山藥切片,青椒切菱性塊。
4.炒鍋倒油爆香蔥姜,倒入肉片翻炒之變色盛出備用。
5.底油放入香菇、山藥翻炒。
6.加入生抽、糖、鹽。
7.淋入少許冷水翻炒片刻,再放入青椒。
8.倒入肉片翻炒均勻。
9.加少許雞精,淋入香油,翻炒均勻關火。
清蒸山藥肉丸
豬肉末300g、山藥1/2根、胡蘿蔔1/2根、蝦仁15個、香蔥4根、姜1塊、雞蛋1個、木薯粉、鹽、醬油、胡椒粉
步驟
1.肉糜加蝦仁蔥薑末剁碎。
2.加山藥剁碎。
3.加入鹽,醬油,胡椒粉,蛋清,木薯粉徹底攪拌到有粘性。
4.用手取一塊雙手反覆摔打至粘合緊實成圓。
5.胡蘿蔔切片墊底,放上肉丸,上鍋蒸20-30分鐘,壓力鍋10分鐘。
清炒山藥片
山藥200g、油、鹽、青椒、黑木耳、白醋、生薑、花椒、大蒜、紅尖椒
步驟
1.山藥去皮、青紅椒洗淨、黑木耳泡發備用。
2.生薑切細絲,大蒜切薄片。
3.紅尖椒切斜段。
4.青椒去籽,去筋後切小片。
5.山藥切菱形片。
6.把山藥片下開水鍋焯水後,撈出備用。
7.鍋裡坐油,油熱後放入花椒、紅椒段、薑絲爆香。
8.倒入青椒片、木耳翻炒。
9.倒入山藥片,烹入白醋。
10.加適量精鹽後,大火翻炒均勻即可出鍋。
紅燒肉燉山藥
五花肉200g、豬後尖肉200g、山藥300g、油、鹽、冰糖、紅燒醬油、蔥、姜、八角、桂皮、幹辣椒、料酒
步驟
1.將五花肉和後尖肉洗淨,切塊。
2.山藥洗淨去皮,切成滾刀塊。
3.把山藥下入油鍋煎成金黃。
4.把肉水焯一下,撈出備用。
5. 鍋中加入少量的油,下入焯好水的肉煸炒。
6.加入蔥姜和八角 桂皮 辣椒,繼續煸炒至出香味,肉色微黃。
7.加入冰糖轉小火,煸炒至上糖色。
8.烹入料酒,加入醬油煸炒均勻。
9.加入開水,沒過肉,大火燒開,轉小火燉燜40分鐘。
10.加入鹽和煎炸好的山藥,再燉燜30分鐘,轉中火燒至湯汁濃縮即可。
頭條美食
大家好,今天介紹一道具有健腦益智,滋陰養血功效的山東的小吃蜜汁山藥,山藥具有補脾養胃、生津益肺、補腎的功效;此菜非常適用於智力、記憶力減退者,腦力勞動者可經常食用;下面我們一起來了解具體的製作方法;
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娟子美食記
山藥的吃法有很多,或蒸、或煮、或炒……,中國的飲食文化博大精深、淵遠流長,不論怎麼做,都是一道美食。
山藥的好處有很多,它具有補益強身的功效,屬於補爾不熱,溫而不燥的食品。還具有潤膚袪燥的作用,可以滋養皮膚毛髮和美容的效果。而木耳中的鐵元素含量豐富,能改善缺鐵性貧血,達到補血的目的,特別適合女性食用,還能改善女性氣色。兩者搭配在一起,絕對能吃出你的美麗與健康~
-山藥炒木耳-
用料
主料:山藥300克、黑木耳30克
輔料:紅椒1個
調料:食鹽1茶匙、蒜2瓣、植物油2湯匙、牛肉粉1茶匙
做法
1.紅椒洗淨切塊,木耳泡發去根撕小塊
2.山藥去皮切片,用清水清洗幾遍,鍋內放油燒熱炒香蒜末
3.下山藥爆五分熟,下紅椒一起炒至斷生
4.最後下木耳炒至成熟,放鹽和牛肉粉調味即可出鍋
烹飪技巧
1.去皮的山藥不要用鐵質的器皿,去好皮的山藥要泡在水裡面清洗幾遍,這樣就不會變黑了;
2.皮膚接觸生山藥分泌的粘液會刺癢,用白醋水沖洗後就會緩解了;
3.山藥有2種,一種外表有很長的毛,比較細,是用來燉湯的,口感比較軟滑,比較糯;另一種比較粗,外表毛比較短,用來炒菜,口感比較爽滑,比較脆;
4.挑黑木耳的時候,選擇顏色比較黑,看上去要乾透,一朵一朵比較完整的相對優質。