2018年初發布最新《中國心血管報告2017》提到，目前我國心血管病人數高達2.9億，其中腦卒中患者1300萬。
腦卒中也被稱為中風，是腦梗和腦溢血的統稱，已成為中老年人的健康“殺手”。
大腦是人體的神經中樞和生命中樞，一旦腦組織出現問題，將直接導致生命終結。
根據調查，中國每年近200萬患者死於腦梗，多數患者年齡超過50歲，尤其是早晨，是腦梗發病率高的時間。
臨床觀察發現，清晨是腦梗塞和心肌梗塞等疾病的高發時間。70％至80％的心腦血管疾病發生在早上6點到10點。其中，最危險的時刻就是剛剛醒來的那一瞬間。若再加上不良習慣，更會加速疾病的發作。
晨起若有3大惡習，十有八九被腦梗“栓住”，希望你一個也不佔！
一、早起一支菸
吸菸的人知道，吸菸有一定的提神作用，但吸菸的危害不容小覷，這可能會導致腦梗塞的發生，尤其是在剛起床時吸菸。
研究證實，吸菸和被動吸菸（二手菸）都是造成腦梗的明確危險因素，戒菸有助於降低卒中風險。
菸草中的有害物質容易引起動脈內皮細胞肌球蛋白的收縮，血管壁的通透性增強，脂蛋白很容易沉積在血管壁上形成動脈硬化，從而減少血液流動性，將直接影響頭部的血液供應，最終導致腦梗的發生。
二、早起吃外賣
隨著生活和飲食的進步，不少人已經習慣一日三餐依賴外賣，特別是早上，很多商家為了增加食物的味道，很多飲食中會含有高油，高鹽，如油條，漢堡和泡菜。
然而，過於油膩、鹹的飲食，往往會對腦血管造成致命的打擊。
研究表明，高達9.5％的心血管死亡與鹽攝入過量有關。高油食物富含脂肪，會增加血液粘度，加速動脈粥樣硬化，形成血栓，造成血管堵塞。
三、不監測血壓、血糖
高血壓是引起腦梗塞的因素之一，會加劇腦動脈硬化的發展。
有數據顯示，高血壓患者腦梗塞的風險是正常人的7倍。糖尿病患者腦梗塞的風險則更加嚴重，是常人的10倍。
早晨起床，是測量血壓和血糖的好時機。一定要按時使用藥物，控制好血壓、血糖，減少腦梗塞的發病率。
晨起出現3種症狀，十有八九是腦梗要來，莫忽視！
1，眼前突然發黑
當腦血管出現堵塞時，常會出現眼前突然發黑的情況。這一症狀一般持續時間非常短，通常為幾秒到幾分鐘，不會留下後遺症，但卻是腦梗塞的前兆，應及時檢查和治療。
2，嘴歪眼斜
嘴歪眼斜是面癱的一種症狀，是以面部表情肌群運動功能障礙為主要特徵的一種常見病，導致這樣的情況，很可能是腦中風。
由於腦血管堵塞，導致面部肌肉異常的情況，還會伴有不自覺的流口水。
3、肢體一側不協調
腦血管出現堵塞，容易引起肢體行動障礙，造成肢體麻木無力的現象，這往往是一側身體出現這種情況，甚至伴有摔跤等現象。
血管疾病通常是全身性的，不僅僅是某一段血管狹窄堵塞，而是全身多處血管都可能狹窄。這也是為什麼腦梗在急性搶救治療後，仍然需要繼續長期服藥的原因，另外，做好日常養護血管的工作同樣重要。
在生活中，做好3件事，遠離腦梗！
第一：補充營養
臨床表現，80%的心腦血管類疾病患者，是因為長期缺乏鞣花酸元素。
健康的血管柔軟且附有彈性，當人體缺乏這種元素時，血管壁就會失去應有的彈性。血管彈性下降，會降低血液的循環，從而誘發各種各種的心腦血管疾病。
研究表明，聖命果，石榴，葡萄都含有這種元素，其中聖命果中這種元素含量最高，高達66%。
每天在喝水的時候，加入5-6該果子就能補充一天內所需要的這種元素。
第二：不要過度勞累，少熬夜
過度疲勞，熬夜會使身體透支並進入應激狀態，容易導致血壓波動大，易引起腦梗塞。
不僅如此，長期過度勞累，熬夜，也會給心臟和其他器官帶來很大的負擔和傷害。
因此，對於上班族來說，一定要養成健康的作息習慣，少熬夜，最好在11點前入睡，少睡前玩手機、吃宵夜等行為。
第三：常微笑，減輕壓力
現代人工作壓力較大，常處於精神緊張的狀態。
研究發現，如果機體長時間處在緊張、激動或者疲勞的狀態中，很有可能會引起血管痙攣，從而影響到人體正常的血液循環，誘發血栓的形成，加速腦梗塞。
因此，生活中多一點歡笑，少一點壓抑，並學會釋放自己的情緒。
閱讀更多 醫藥匯通 的文章
