江鐵錚
跑鞋的選擇一定要穿起來走走跳跳感受一下，合不合腳自己的腳會告訴你，一般來說此時感受最舒適的基本就是最合適自己。
對於尺寸這一塊個人覺得穿起來能夠伸進去食指最合適，尤其是準備入手長跑的跑鞋，另外穿上去感覺某個地方隔人、某個地方擠的跑鞋。
不管多好看，不管多大牌一定不要買，誰買來跑步誰後悔，下面依據個人感受回答如何選購合適自己的跑鞋：
我們每個人腳型不一樣以至於不同的人對不同的跑鞋感受不一樣，就如我自己穿安踏、特步、迪卡儂、新百倫等跑鞋，前期會磨腳，後期長距離也會導致腳趾頭起水泡，但是穿亞瑟士的就沒有出現過這種情況，所以腳型對於跑鞋的選擇至關重要，一般說來我們腳型無非就是高足弓、正常足、扁平足弓。
高足弓適合減震性能好的跑鞋，正常足適合穩定性能好的跑鞋，扁平足的適合支撐性能好的跑鞋，可能大部分人無法準確的瞭解自己到底是怎樣的腳型，我們可以看自己經常穿的鞋子那些地方磨得比較嚴重，比如鞋底前後整體磨平程度差不多的基本就是正常足，鞋底腳後跟外側以及前腳掌外側磨損最嚴重的就是高足弓，這種腳型穿的鞋子中間基本很少出現磨損的情況，平常穿的鞋子內側以及中間都有所磨損，基本就是扁平足，然後買鞋的時候一般實體店員工都會仔細給你介紹哪些是減震，哪些是支撐性能好的跑鞋，如果尺寸捏拿得住的話，選擇在網上買的話，上面一般都會明確標註跑鞋性能的。
另外跑步的道路也很關鍵，公路、水泥路、塑膠跑道等不同跑道，對鞋底材質要求不同，儘管大部分人說這方面穿著不合適會影響健康，但我個人認為更多的是影響鞋子的壽命，畢竟經常跑步的人習慣哪一雙跑鞋之後，馬拉松基本都是靠那雙跑鞋，而平常跑步附帶一兩雙跑鞋一起跑。
鞋子系列我就不一一推薦了，我覺得每個人跑友前期都需要經歷一兩雙磨腳的鞋子以及個別品牌才能找到最合適自己的鞋子，而那些從未經歷磨腳鞋子的跑友只能說運氣比較好或者很聰明一開始就能選到最合適自己的，當然我希望每個跑友都是一步到位就能找到最合適自己的鞋子，最後鞋子沒有最好，只有最合適~
真叫靜靜
跑鞋有很多種品牌，每一款的價格，性能也不同，要根據自己的情況來挑選。
目前市面上比較好的跑鞋品牌有耐克，阿迪達斯，安德瑪，美津濃，亞瑟士等。
怎麼選擇呢，要根據自己的跑步習慣，經常的跑步環境，自己腳掌的適應性來綜合考慮。
如果你經常在公園或操場的塑膠跑道上跑，那不建議你亞瑟士這種，因為亞瑟士本身彈性就好，避震效果好，而塑膠跑道自身也是柔軟，所以穿鞋底有點硬的反而效果更好。如果你經常在馬路上或水泥路上跑步，那麼選擇彈性好的，避震效果強的，對於膝蓋保護比較好。
其次，日常的跑步鍛鍊，不需要進行長時間長距離跑步的話，比如說馬拉松，我建議可以選用阿迪或者耐克系列的跑鞋就可以，如阿迪的boots 細節，鞋身比較輕，彈性也很好，跑起來比較輕便。
如果是經常要長跑或者把跑鞋當做馬拉松的跑鞋用，就需要那種適合長時間長距離的，跑久了鞋子仍然舒適，不會造成太多跑步負擔的協議，如美津濃，亞瑟士，安德瑪。我以前跑馬拉松有過好幾種跑鞋，有的跑鞋開始舒服，後面隨著跑步了越來越久，襪子也會溼掉，更有甚者會遇到下雨天，那麼鞋子的性能就完全展現出來了。
此外，隨著現代人對跑步的熱愛，各種跑鞋的價格也是不斷上升，協議也劃分成了很多種，有入門級，中間的也有高端的，各種樣式，五花八門。我的意見不是越貴越好，品牌不是越大越好，鞋子穿在自己腳上舒服最重要。
最後，當你對一款跑鞋穿著習慣之後，可能會形成依賴，後面也不大可能換其他的款式。所以，都有一個適應的過程。根據自己的跑步情況，多試試幾款總能找到最適合自己的。
初跑者
最近很多人都在問跑步鞋應該買什麼，在這裡我統一給各位發一些我覺得可以適合各位的跑鞋吧，先從阿迪達斯boost系列的跑鞋說起吧，就是為boost系列跑鞋可以參考一下！nike介紹react系列腳感不輸boost跑鞋呢，接下來亞瑟士，然後到NB系列，NB和亞瑟士算是元祖了，但是顏值不高有點沒落，但是性能很高的呢！可以參考一下各位！
