耍一天鄉村旅遊
自駕游去西藏如果遇到高原反應將如何辦？
這又是一個自駕西藏老生常談的話題，對於很多計劃首次進藏沒有高原經歷的廣大小夥伴們總是繞不開的心結。小編以多次自駕進藏及在高海拔地區活動的經歷分享一下體驗。
預防高反 重在適應 線路首選川藏線
這要求我們進藏的攻略線路制訂要具有科學性，以預防為主。小編建議首次進藏走川藏線318為佳。為什麼呢？首先318號稱中國最美景觀大道，沿線風光涵蓋了大河、高山、峽谷、雪山冰川、草原、湖泊等等。其次川藏線的海拔具有逐級遞增上升，每上升一個階梯總有一個相對低海拔的縣城作緩衝適應，例如連續過完折多山、高爾寺山兩個4000多海拔的埡口後會出現一個2680米海拔的縣城雅江，因此大家可以從康定翻過這兩座高山後當晚可在雅江住下，又例如，從雅江出發經理塘4100米、海子山4600米後又馬上到巴塘（2700）住下了。以小編的經驗，從川藏南線入藏，從成都算起，經歷三天到巴塘，兩個低海拔縣住宿，途經2400（康定）、4200（折多山）、3200（新都橋）、4100（高爾寺山）、4300（剪子山）、4400（卡子拉山）、4600（海子山）等這些高海拔地區的適應後，基本上對高原反應已完全適應。可以從巴塘入藏後適當選擇一個較高縣城測試一下了：可選芒康或左貢（3800）。這個安排小編每次帶未有高原經歷的朋友進藏都屢試都爽。
之所以首次進藏推薦318還有一個重要的因素就是沿線縣城設施建設較為完善，包括醫院。大家懂的。
應對高反要戰略上蔑視戰術上重視
高反是人體對高海拔下低壓低含氧量的身體應激反應。因此我們要戰略上蔑視戰術上重視。就是要放鬆心態，不要有心理負擔造成無形壓力，首先要做到這一點。
那麼戰術上我們如何重視應對？除了上面提到線路住宿安排外，我們還要從日常飲食休息方面科學安排。
絕大多數進入高原的朋友出現所謂的高反都屬於輕微類型，主要體現在頭疼、睡眠質量下降難睡，睡後易醒等症狀，而這些問題通過日常飲水或衝葡萄糖會明顯緩解，縮短適應時間，建議進入高原後每天的飲水量要維持在3000毫升以上。另外，自駕車可能存在吃飯時間沒有原來固定，這可以在車內備一些高熱量食物如巧克力、八寶粥等。但高原飲食切忌暴飲暴食加重消化負擔。建議少吃多餐，儘量避免吃太多辛辣食物。
另外，戶外活動時要保持相對平穩的節奏，不要短時間內高強度劇烈運動。
帶備指壓便攜式血氧儀每天早晚監測血氧飽和度對應的身體反應狀況，做到有備無患。如果在高原地區出現感冒發燒現象必須馬上就進醫院就醫，不要象在平原時堅持下去，避免出現肺水腫或腦水腫。所以在西藏自駕遊全程途中保暖是很重要的，哪怕是夏季出行，高原的日溫差是較大的。
總結
每天的計劃行程要安排仔細，切忌冒進。儘量選擇縣城級別或以上的城鎮（市）住宿，一些防感冒、應急退燒、腸胃方面的藥品必須隨車攜帶，也可自備若干瓶氧氣以備不時之需。
以上就是小編分享的心得，歡迎各路大神多多補充。
百威天地BRAVEWORLD
酷妹兒在第一次去雲南時就有比較嚴重的高原反應，當時也可能是身體疲勞，誤以為是感冒。第二次到雲南，再去西藏，就很輕微反應，可以忽略不計了。
自駕游去西藏，西藏海拔高度平均在4000米以上，基本上每個人多少都會有高反，尤其是過埡口的時候，高反比較明顯。當時我們團有一個女孩子，就是在這裡直接放棄進藏，返回成都了。
高反雖然可怕，但是有的人嚴重，有的人輕微。較輕微的比較好辦，遇到嚴重的高反現象，必須嚴肅認真的對待，嚴重的可能會危及生命。
我當時的反應是有輕微的頭暈乎乎的感覺，大概原地休息了小半天才繼續出發，後邊就沒什麼不適了，這個可能與我在進藏前在身體鍛鍊方面的準備工作有關。
高反現象表現的症狀是胸悶、頭暈、頭疼、心慌、乏力等，有時與感冒的症狀極為相似，食慾不振、無精打采，厲害的頭疼欲裂，心跳加速、四肢無力。
不是說每個人必然有明顯的高反現象，也不是說高反現象是突然間發生。這是人體對於身體缺氧的一個正常保護機制。
在自駕過程中，我們是逐漸提高海拔高度的位置，空氣中含氧量去逐漸減少，稀薄，有的人能夠迅速適應，有的人適應慢，還有人不能適應。
既然高反的發生是一個緩慢的過程，我們就可以做出一些應對，儘量減少高反發生的幾率，降低高反的程度。
首先就是身體狀態的調整，不要勞累。身體疲勞和過於劇烈運動，氧氣需求量加大，容易引發高反。
其次就是在進藏前吃紅景天，做出一定的預防。
第三，減慢進藏的行程，拉長適應高原缺氧狀態的時間。期間少洗澡，或者不洗澡，要洗澡也是沖洗一下即可。
在感覺自己發生了不適的情況下，首先確定不是感冒發燒，如果反應比較輕，也就是有點兒暈沉感，就地休息一下，吃點兒高能食品，飲料，或者後退一段距離，慢慢適應。
如果反應比較劇烈，心慌氣短，頭疼欲裂，不要想別的，吸氧，撤退。有必要的話第一時間聯繫救護車。這種事情僥倖不得。
只能幫到你這裡了。
祝旅途愉快！
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酷妹兒圈
每個人去高原地方都會有高反，只是症狀反應不同，有的人輕一點，有的人重一點。
人為什麼會產生高反，主要是高原地方氧氣稀薄，只有平原的70%氧氣，海拔越高氧氣越少，高原反應就是人體缺氧的症狀。
每個人的高原反應都不一樣，有的人頭疼，有的胸悶，有點人想睡覺等等症狀。
人一般到達海拔3000米以上才會出現高原反應，一般3-7 天左右就能適應高反。
你說的去西藏如果預防高原反應：
第一：去西藏之前提前一個月喝紅景天，紅景天對預防有一定的作用。紅景天最好就是用來煲水喝那種，不用口服液和片劑。每天用紅景天煲水，當水喝，儘量每天多喝一些，這樣血液裡才能產生抗高反的。
第二：去高原地方前半個月，必須停止有氧運動，儘量在家裡多休息，調整好身體。
第三：去高原地方不能感冒，如果感冒了，千萬不能去高原地方，因為感冒了在高原地方容易得肺氣腫，如果這樣的話，對生命有危險。
第四：建議不要坐飛機去，這樣容易高反，身體不能及時調解。最好就是坐火車或者自駕去，這樣從低海拔慢慢到高海拔的地方，人的身體會慢慢調節適應高原反應。
第五：到了高原地方，前兩三天儘量不用洗澡，因為高原地方溫差比較大，容易感冒，身體不能馬上適應，而且洗澡的時候需要消耗大量的氧氣，容易產生高反。
第六：到了高原地方，儘量做什麼事情都要慢一點，比平時都要慢半拍，因為到了高原地方，人體氣喘得比較厲害，如果用力過度，容易產生高反。
第七：到了高原地方，住宿的地方儘量在醫院附近，如果感到身體受不了就馬上去醫院吸氧就醫。
人體適應高反一般3-7天，如果剛到高原地方，儘量能在這個地方多呆三天左右，這三天不用大力運動，儘量在酒店待著，不用到處跑，等3天后身體適應了，就可以繼續出發。
希望我的回答能給你帶來幫助，如果喜歡請關注我。
蘿蔔頭大叔
高反主要因海拔高缺氧，造成人的機體供氧不足，引起心率明顯增大，頭疼，心慌，全身乏力，失眠，食慾不振等不適。首先應掌握避免高反的技巧。入藏要循序漸進，儘量選擇2000～3000米海拔夜宿。避免劇烈運動和過度勞累。3～5日基本上可以適應。萬一已經出現高反，也不要驚慌失措。曾經去過兩次西藏，純屬個人經驗，僅供參考。
1. 緩和症狀
①停止劇烈運動；②吸氧；③食用葡萄糖或巧克力；④注意保暖。
2. 離開高海拔區域
如果是自己開車，出現高反，應先緩和症狀，再選擇離開高海拔區域。如果有其他人開車，應迅速離開高海拔區域。例如，一些高山埡口，應短暫停留，並迅速離開。
3. 保證充足的休息時間
可選擇較低一點的海拔區域2000～3000m適當休息或居住。儘量選擇白天駕駛趕路，及早落實居所，夜晚住宿保證充足的睡眠時間。
4. 食用易消化的食物
如果食慾不佳，可依條件選擇易消化的湯或粥食用。避免食用難以消化的食物，加重心臟負擔。
5. 快速補充能量
駕駛途中或居所身體感覺虛弱體力不佳時，可以吃一點葡萄糖或巧克力。對於消除疲勞減輕高反有一定的幫助。
6. 如果症狀嚴重宜及時就醫
以上都是在症狀輕的情況下，若症狀嚴重必須儘快就近送醫院就醫，不得延誤。
GREENWAY
高原反應多數都是頭痛、噁心，暈眩。嚴重的話，會嘔吐、發燒。
我曾經有過這樣的情況，在海拔5000米左右的時候，頭劇烈地疼痛，走路的時候感到暈眩。如果只是頭痛、噁心、暈眩的話，可以服用止痛片和治療高反的藥物。然後，要平躺休息。蹲下、站起時要慢慢地，避免猛烈的動作。條件允許的話，儘快離開海拔高的地方。
如果是發燒、嘔吐，那情況就嚴重了。要趕緊去醫院就醫。因為發燒會引起肺部感染，很危險的。
另外，去高原地區，一定要注意保暖，不能感冒。儘量減少洗頭、洗澡的次數。那邊與我們這邊海拔低的地方不大一樣，一旦感冒，很容易發燒。
最後一點建議，去之前，提前吃點預防高反的藥物很重要，比如紅景天之類的。我每次去之前，至少提前半個月服用。很有效。
老皮老草天下游
我2012年5月自駕去拉薩，在進入高原公路後基本每個人都會有不同程度高反！
我也一樣高反較重，我主要晚上睡覺前吃片黑白片的黑片，晚上睡覺基本高反沒影響了！
白天儘量轉移自已注意力，吃點甜品，一般二至三天就適應了！到八一鎮和拉薩時就和家鄉一樣了！己沒高反反影了！
高反不可怕！但高反時腦，胸會很難受！靠個人意志一定能戰勝！
祝你旅途安全！快樂！
平安8993514
現轉讓一臺中東版酷路澤4.0 ，6萬公里，烏魯木齊戶。
A62625
西藏高原平均海拔4500米，有些地區的氧氣含量不足平原的一半。初到高原，每個人都會感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難、頭痛、頭昏、心慌氣短等缺氧症狀。不必驚慌，如果能夠恰當地保護自己，幾天後，上述症狀就會好轉或消失。
你如果自駕從川藏線或滇藏線入藏的話，情況會好很多，因為這三條線梯度較好，逐漸拔高，在進入拉薩前會有4-5天時間去適應高原，這樣出現高反的可能性就會減少，症狀也會減輕。
如果出現了高反症狀怎麼辦？
1、注意走路行動的節奏，不要跑跳，儘可能緩慢行動，住宿也最好住一樓，減少上樓梯耗費氧氣量。
2、喝葡糖糖口服液，小口勤喝水，多吃水果，少吃油膩，絕不能喝酒抽菸！
3、不洗澡，多睡覺。不洗澡主要是避免著涼感冒。一般情況下出現些輕微高反如果好好睡一覺第二天基本滿血復活。
4、輕微高反不要吸氧，除非你不想繼續旅程，一般過5天左右就能適應了。
5、如果高反症狀嚴重，應該馬上停止前進，觀察一到兩天，待症狀減輕在走。如果仍然不見好轉，就近就醫。如果附近沒有醫院，而且症狀嚴重的話，應該吸氧同時撤離。
關於入藏前準備，及如何預防高反發生，在我前面的文章中有較為詳細的介紹，請加關注查看更多！
望月7177
出現高反後，堅持正常飲食，不要喝酒，不要洗澡，最重要的是不能感冒，會出現很大危險！解決辦法是吸氧，休息，吃藥，藏區的醫生大部分都給開撲熱息疼，這個需要根據自己身體情況服藥，諮詢一下醫生！吸氧這個東西只能緩解一時，不能劇烈運動！至於紅景天之類的屬於安慰劑，願意喝也無所謂！
皮皮皮Bob
帶上頭痛粉、力克舒、泰諾等藥品，選擇海拔低的縣城入住，康定、雅江、巴塘、八宿、波密、林芝，都是很適合的地方，而且剛好每天都可以住這幾個地方。
