耍一天乡村旅游
自驾游去西藏如果遇到高原反应将如何办？
这又是一个自驾西藏老生常谈的话题，对于很多计划首次进藏没有高原经历的广大小伙伴们总是绕不开的心结。小编以多次自驾进藏及在高海拔地区活动的经历分享一下体验。
预防高反 重在适应 线路首选川藏线
这要求我们进藏的攻略线路制订要具有科学性，以预防为主。小编建议首次进藏走川藏线318为佳。为什么呢？首先318号称中国最美景观大道，沿线风光涵盖了大河、高山、峡谷、雪山冰川、草原、湖泊等等。其次川藏线的海拔具有逐级递增上升，每上升一个阶梯总有一个相对低海拔的县城作缓冲适应，例如连续过完折多山、高尔寺山两个4000多海拔的垭口后会出现一个2680米海拔的县城雅江，因此大家可以从康定翻过这两座高山后当晚可在雅江住下，又例如，从雅江出发经理塘4100米、海子山4600米后又马上到巴塘（2700）住下了。以小编的经验，从川藏南线入藏，从成都算起，经历三天到巴塘，两个低海拔县住宿，途经2400（康定）、4200（折多山）、3200（新都桥）、4100（高尔寺山）、4300（剪子山）、4400（卡子拉山）、4600（海子山）等这些高海拔地区的适应后，基本上对高原反应已完全适应。可以从巴塘入藏后适当选择一个较高县城测试一下了：可选芒康或左贡（3800）。这个安排小编每次带未有高原经历的朋友进藏都屡试都爽。
之所以首次进藏推荐318还有一个重要的因素就是沿线县城设施建设较为完善，包括医院。大家懂的。
应对高反要战略上蔑视战术上重视
高反是人体对高海拔下低压低含氧量的身体应激反应。因此我们要战略上蔑视战术上重视。就是要放松心态，不要有心理负担造成无形压力，首先要做到这一点。
那么战术上我们如何重视应对？除了上面提到线路住宿安排外，我们还要从日常饮食休息方面科学安排。
绝大多数进入高原的朋友出现所谓的高反都属于轻微类型，主要体现在头疼、睡眠质量下降难睡，睡后易醒等症状，而这些问题通过日常饮水或冲葡萄糖会明显缓解，缩短适应时间，建议进入高原后每天的饮水量要维持在3000毫升以上。另外，自驾车可能存在吃饭时间没有原来固定，这可以在车内备一些高热量食物如巧克力、八宝粥等。但高原饮食切忌暴饮暴食加重消化负担。建议少吃多餐，尽量避免吃太多辛辣食物。
另外，户外活动时要保持相对平稳的节奏，不要短时间内高强度剧烈运动。
带备指压便携式血氧仪每天早晚监测血氧饱和度对应的身体反应状况，做到有备无患。如果在高原地区出现感冒发烧现象必须马上就进医院就医，不要象在平原时坚持下去，避免出现肺水肿或脑水肿。所以在西藏自驾游全程途中保暖是很重要的，哪怕是夏季出行，高原的日温差是较大的。
总结
每天的计划行程要安排仔细，切忌冒进。尽量选择县城级别或以上的城镇（市）住宿，一些防感冒、应急退烧、肠胃方面的药品必须随车携带，也可自备若干瓶氧气以备不时之需。
以上就是小编分享的心得，欢迎各路大神多多补充。
百威天地BRAVEWORLD
酷妹儿在第一次去云南时就有比较严重的高原反应，当时也可能是身体疲劳，误以为是感冒。第二次到云南，再去西藏，就很轻微反应，可以忽略不计了。
自驾游去西藏，西藏海拔高度平均在4000米以上，基本上每个人多少都会有高反，尤其是过垭口的时候，高反比较明显。当时我们团有一个女孩子，就是在这里直接放弃进藏，返回成都了。
高反虽然可怕，但是有的人严重，有的人轻微。较轻微的比较好办，遇到严重的高反现象，必须严肃认真的对待，严重的可能会危及生命。
我当时的反应是有轻微的头晕乎乎的感觉，大概原地休息了小半天才继续出发，后边就没什么不适了，这个可能与我在进藏前在身体锻炼方面的准备工作有关。
高反现象表现的症状是胸闷、头晕、头疼、心慌、乏力等，有时与感冒的症状极为相似，食欲不振、无精打采，厉害的头疼欲裂，心跳加速、四肢无力。
不是说每个人必然有明显的高反现象，也不是说高反现象是突然间发生。这是人体对于身体缺氧的一个正常保护机制。
在自驾过程中，我们是逐渐提高海拔高度的位置，空气中含氧量去逐渐减少，稀薄，有的人能够迅速适应，有的人适应慢，还有人不能适应。
既然高反的发生是一个缓慢的过程，我们就可以做出一些应对，尽量减少高反发生的几率，降低高反的程度。
首先就是身体状态的调整，不要劳累。身体疲劳和过于剧烈运动，氧气需求量加大，容易引发高反。
其次就是在进藏前吃红景天，做出一定的预防。
第三，减慢进藏的行程，拉长适应高原缺氧状态的时间。期间少洗澡，或者不洗澡，要洗澡也是冲洗一下即可。
在感觉自己发生了不适的情况下，首先确定不是感冒发烧，如果反应比较轻，也就是有点儿晕沉感，就地休息一下，吃点儿高能食品，饮料，或者后退一段距离，慢慢适应。
如果反应比较剧烈，心慌气短，头疼欲裂，不要想别的，吸氧，撤退。有必要的话第一时间联系救护车。这种事情侥幸不得。
只能帮到你这里了。
祝旅途愉快！
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酷妹儿圈
每个人去高原地方都会有高反，只是症状反应不同，有的人轻一点，有的人重一点。
人为什么会产生高反，主要是高原地方氧气稀薄，只有平原的70%氧气，海拔越高氧气越少，高原反应就是人体缺氧的症状。
每个人的高原反应都不一样，有的人头疼，有的胸闷，有点人想睡觉等等症状。
人一般到达海拔3000米以上才会出现高原反应，一般3-7 天左右就能适应高反。
你说的去西藏如果预防高原反应：
第一：去西藏之前提前一个月喝红景天，红景天对预防有一定的作用。红景天最好就是用来煲水喝那种，不用口服液和片剂。每天用红景天煲水，当水喝，尽量每天多喝一些，这样血液里才能产生抗高反的。
第二：去高原地方前半个月，必须停止有氧运动，尽量在家里多休息，调整好身体。
第三：去高原地方不能感冒，如果感冒了，千万不能去高原地方，因为感冒了在高原地方容易得肺气肿，如果这样的话，对生命有危险。
第四：建议不要坐飞机去，这样容易高反，身体不能及时调解。最好就是坐火车或者自驾去，这样从低海拔慢慢到高海拔的地方，人的身体会慢慢调节适应高原反应。
第五：到了高原地方，前两三天尽量不用洗澡，因为高原地方温差比较大，容易感冒，身体不能马上适应，而且洗澡的时候需要消耗大量的氧气，容易产生高反。
第六：到了高原地方，尽量做什么事情都要慢一点，比平时都要慢半拍，因为到了高原地方，人体气喘得比较厉害，如果用力过度，容易产生高反。
第七：到了高原地方，住宿的地方尽量在医院附近，如果感到身体受不了就马上去医院吸氧就医。
人体适应高反一般3-7天，如果刚到高原地方，尽量能在这个地方多呆三天左右，这三天不用大力运动，尽量在酒店呆着，不用到处跑，等3天后身体适应了，就可以继续出发。
希望我的回答能给你带来帮助，如果喜欢请关注我。
萝卜头大叔
高反主要因海拔高缺氧，造成人的机体供氧不足，引起心率明显增大，头疼，心慌，全身乏力，失眠，食欲不振等不适。首先应掌握避免高反的技巧。入藏要循序渐进，尽量选择2000～3000米海拔夜宿。避免剧烈运动和过度劳累。3～5日基本上可以适应。万一已经出现高反，也不要惊慌失措。曾经去过两次西藏，纯属个人经验，仅供参考。
1. 缓和症状
①停止剧烈运动；②吸氧；③食用葡萄糖或巧克力；④注意保暖。
2. 离开高海拔区域
如果是自己开车，出现高反，应先缓和症状，再选择离开高海拔区域。如果有其他人开车，应迅速离开高海拔区域。例如，一些高山垭口，应短暂停留，并迅速离开。
3. 保证充足的休息时间
可选择较低一点的海拔区域2000～3000m适当休息或居住。尽量选择白天驾驶赶路，及早落实居所，夜晚住宿保证充足的睡眠时间。
4. 食用易消化的食物
如果食欲不佳，可依条件选择易消化的汤或粥食用。避免食用难以消化的食物，加重心脏负担。
5. 快速补充能量
驾驶途中或居所身体感觉虚弱体力不佳时，可以吃一点葡萄糖或巧克力。对于消除疲劳减轻高反有一定的帮助。
6. 如果症状严重宜及时就医
以上都是在症状轻的情况下，若症状严重必须尽快就近送医院就医，不得延误。
GREENWAY
高原反应多数都是头痛、恶心，晕眩。严重的话，会呕吐、发烧。
我曾经有过这样的情况，在海拔5000米左右的时候，头剧烈地疼痛，走路的时候感到晕眩。如果只是头痛、恶心、晕眩的话，可以服用止痛片和治疗高反的药物。然后，要平躺休息。蹲下、站起时要慢慢地，避免猛烈的动作。条件允许的话，尽快离开海拔高的地方。
如果是发烧、呕吐，那情况就严重了。要赶紧去医院就医。因为发烧会引起肺部感染，很危险的。
另外，去高原地区，一定要注意保暖，不能感冒。尽量减少洗头、洗澡的次数。那边与我们这边海拔低的地方不大一样，一旦感冒，很容易发烧。
最后一点建议，去之前，提前吃点预防高反的药物很重要，比如红景天之类的。我每次去之前，至少提前半个月服用。很有效。
老皮老草天下游
我2012年5月自驾去拉萨，在进入高原公路后基本每个人都会有不同程度高反！
我也一样高反较重，我主要晚上睡觉前吃片黑白片的黑片，晚上睡觉基本高反没影响了！
白天尽量转移自已注意力，吃点甜品，一般二至三天就适应了！到八一镇和拉萨时就和家乡一样了！己没高反反影了！
高反不可怕！但高反时脑，胸会很难受！靠个人意志一定能战胜！
祝你旅途安全！快乐！
平安8993514
现转让一台中东版酷路泽4.0 ，6万公里，乌鲁木齐户。
A62625
西藏高原平均海拔4500米，有些地区的氧气含量不足平原的一半。初到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难、头痛、头昏、心慌气短等缺氧症状。不必惊慌，如果能够恰当地保护自己，几天后，上述症状就会好转或消失。
你如果自驾从川藏线或滇藏线入藏的话，情况会好很多，因为这三条线梯度较好，逐渐拔高，在进入拉萨前会有4-5天时间去适应高原，这样出现高反的可能性就会减少，症状也会减轻。
如果出现了高反症状怎么办？
1、注意走路行动的节奏，不要跑跳，尽可能缓慢行动，住宿也最好住一楼，减少上楼梯耗费氧气量。
2、喝葡糖糖口服液，小口勤喝水，多吃水果，少吃油腻，绝不能喝酒抽烟！
3、不洗澡，多睡觉。不洗澡主要是避免着凉感冒。一般情况下出现些轻微高反如果好好睡一觉第二天基本满血复活。
4、轻微高反不要吸氧，除非你不想继续旅程，一般过5天左右就能适应了。
5、如果高反症状严重，应该马上停止前进，观察一到两天，待症状减轻在走。如果仍然不见好转，就近就医。如果附近没有医院，而且症状严重的话，应该吸氧同时撤离。
关于入藏前准备，及如何预防高反发生，在我前面的文章中有较为详细的介绍，请加关注查看更多！
望月7177
出现高反后，坚持正常饮食，不要喝酒，不要洗澡，最重要的是不能感冒，会出现很大危险！解决办法是吸氧，休息，吃药，藏区的医生大部分都给开扑热息疼，这个需要根据自己身体情况服药，咨询一下医生！吸氧这个东西只能缓解一时，不能剧烈运动！至于红景天之类的属于安慰剂，愿意喝也无所谓！
皮皮皮Bob
带上头痛粉、力克舒、泰诺等药品，选择海拔低的县城入住，康定、雅江、巴塘、八宿、波密、林芝，都是很适合的地方，而且刚好每天都可以住这几个地方。
