魅力瑤瑤

“體質差”，那就補啊！我相信很多朋友都覺得差就應該補補，其實不然。

我們常說的“體質差”是指的容易被外界環境所幹擾的這種狀態，一不小心就受寒，一不小心就著涼，一不小心就腸鳴腹瀉……

那麼，是什麼導致的體質差呢？體質差有兩大原因：

1.先天不足 很多人自打出生以來就弱不禁風，這多是由於從父母體內秉受的先天之精不夠充足，導致的自己身體容易受外界環境影響。這種先天之精不足的孩子，可以通過後天培補腎精，調和脾胃來達到益髓填精的目的，但是先天之精是很難補充的，所以要長期的處於小心維護自己身體健康的狀態中。

2.後天失養 更多的其實是這種情況，因為出生以來體質比較棒，所以肆意熬夜、飲食不節、房勞、體勞、神勞造成了虛損，而後未得以恰當的治療，感受六淫外邪後反覆發作，導致自己認為自己體質變差。其實這種情況，第一要先解除外邪，然後起居有常，飲食規律，之後再適當的培補氣血，以達到期內氣血充足，陰陽平衡的狀態，那體質自然會逐漸好轉。

當然，不管你是那種的“體質差”，都是因為虛損造成了自己抵抗力下降、容易感受外邪的這樣一種狀態，那麼首先我們要把你外邪解除掉，然後要把你的虛損補起來，這就是中醫所說的“扶正祛邪”的治療原則。

不同的外邪、和不同的虛損都有不同的治療方法，在這裡就不過多贅述

朋友們如有自己獨到的增強抵抗力之方法，食譜或方藥，評論區歡迎精彩評論。

老中醫有話說

其實體力差還是要論情況而定，

1,如果比較嚴重建議還是先到醫院檢查一下再來調理

2,如果只是覺得免疫力下降，更容易生病這些的話可以通過一下幾方面來調理下

a.吃，就是飲食要有規律，不要吃太油膩辛辣的食物，水果蔬菜蛋白類。不建議吃太多營養補給品

b.動，運動一定要有，而且在調理身體階段要堅持，這樣才會有效果

c.養，睡眠要夠，但不貪多，不熬夜也不賴床

每個人的體質不一樣，要結合自己的個人情況來調理，希望對你有用！

新疆支教小尹老師

可以通過適當的運動，來增強自己的體質 也可通過保健食品（營養補充劑品）來維護自己 也有助於提高免疫力下降 再者合理的飲食起居規律 也至關重要哦！！！

首席顧問遠為

多曬太陽，吃點阿膠糕，顏如玉

夢紫琳13986256408

體質太差，多半是因為縱慾過度，熬夜喝酒，抽菸，吃冷飲 辛辣 不運動，導致的

來不及說教

多半腸胃吸收不好，建議調脾胃，多運動.

你是我看過最美的風景

加強體育運動，增強免疫力，心情舒暢。

金蓮197771806

多鍛鍊。注意睡眠。

洛洛同

早睡早起，鍛鍊身體！去健身房鍛鍊，你投訴金錢了，就能堅持鍛鍊了

養生之道在於己

好好吃飯，好好睡覺，多喝水。

重點是多曬太陽多運動。

關鍵字: 養生 一不小心 健康