難得O酒
要問我如何看待我自己？那當然是特別喜歡自己呀，我時常都會感激自己做了一個特別正確的選擇，併為自己能夠說不抽菸就不抽菸的這一魄力無比的自豪。戒菸讓我各方面都感覺到得心應手，身體上、精神上。有人會說抽菸才是尋求精神上的慰籍，我以前也是這麼認為，可是當我不抽菸後，我替代性的會做很多別的我認為更有意義的事情，這些事情可以讓我精神上得到充實，像是閱讀，寫作，運動，臆想；同時面對戒菸的人我會放心與他共事，天生會自帶一些踏實的好感。
我煙齡有10多年，初，高中的時候一天才抽幾根，戒菸的時候是兩天三包，在我周邊朋友同事中我抽的量一般偏上。戒菸的契機是一次長跑鍛鍊，當時我發現自己肺活量差得一塌糊塗，我就心想這可不行啊，我大好年華身強力壯的年紀就這麼一副身體，便開始戒菸。我開始放棄抽菸的那會我就已經認識到，戒菸其實是戒一輩子的，不管多久沒抽，只要在未來的某一天我又抽上了，都意味著戒菸的失敗，與諸位共勉。
再見葫蘆娃娃
首先整體上說這樣的男人，有毅力，有責任心！而且做事縝密，有步驟，有方法，不衝動！而且不僅為了自己的健康，也是為了家人，孩子，父母那麼愛你的人，對於他們都希望你戒掉煙！有了主意和想法上後，具體實施上要有方案，不能頭腦發熱，今天想了明天就忘記了。要一步一步按步就班的實施，要逐步減少煙量，最後戒掉時就不那麼痛苦了！而且戒掉的不僅是煙的毒素，是一種習慣，這個習慣需要毅力的堅持和決心！我相信你只要有毅力一定會成功！成功後發現你的心情都變了，你變得陽光了！你變成了一個喜愛運動，積極向上的人！回想起來也會覺得戒菸不是啥難事了！
長春吉利專利工作者
五十四歲。煙齡：35年，一天最少50根，去年12月開始戒掉。三個多月了，感覺什麼都好！
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我同事我同事自打戒菸了之後，體重胖了幾十斤，後來覺得還不如抽菸又抽菸了
愛王特吐發
本人63歲，煙齡45年，前年6月一次就徹底戒掉了，我認為只要自己把心態調整好沒有戒不掉的。
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本人不抽菸，沒法體驗到煙癮犯了是什麼感覺，那應該很不好受的。能忍著戒菸那肯定是有大毅力的，必須給點贊。希望抽菸的同胞們都能把煙戒了，為了自己的健康，家庭的和睦！
米爸的訓練日記
本人認為，除了吃飯睡覺戒不掉，其它愛好都可以戒掉。
