雷情流水
对这个话题很有兴趣，虽然还不太有资格。
我刚刚坚持半个月。每天五点半起床跑步。基本每次跑二十四分钟左右，三公里多一些。我采用一种特殊方式记时间、距离，就是一边跑一边默诵《心经》。诵读的速度、跑步的速度都比较均匀，所以每次跑步的时间和距离也比较固定。现在每次跑步诵六遍《心经》。目标是再用半个月到一个月达到半个小时跑五公里。再多的话早起的时间就比较紧张了。
虽然只有半个月，但是还是有一些积极的变化。早起，虽然跑步用去了一些时间，但相比之前时间还是充裕了。而且精神状态更好了。早上出些汗挺爽快的。早餐也吃得更香。上午的工作状态也更好一些。
因为要早起，晚上自然要早睡一些。在没有早起跑步的情况下，晚上通常会晚睡，但晚睡并非在学习或者锻炼或者做其他有价值的事情，可能是在看手机上网中度过了。
早起跑步这件事起到了优化时间安排的作用。另外所谓“新沐者必弹冠，新浴者必振衣。”既然跑步了，那么如果不举几下哑铃似乎锻炼不均衡。如果晚上要锻炼的话，那么饮食也要随之调整。这种情况下，即便腹肌不显露，起码不会大腹便便。
身体好了，精神好了，那么一定有很多额外收获。再自律的人也不会拒绝外在的激励。这是一个良性循环。
一旦进入良性循环，那么早上的跑步就变成一种乐趣。孔子所谓“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。”我们都知道读书好，锻炼身体好，为什么不能坚持呢？因为没有亲身体验其中的乐趣。一旦体验到了，会上瘾的。
我边跑边诵《心经》，除了方便记时间、距离，还有一个好处，就是排出杂念。当我们想进步的时候，一定会遇到各种各样的干扰和阻力。比如跑步的时候，因为打破了原有的平衡，来自自己身体和精神的干扰就非常多。腿、腰、肺、心都在抗议，“别跑了，别跑了，受不了了……”，精神上也抗议或者妥协，“差不多了，歇歇吧！……”诵《心经》有助于打破这些干扰，让自己清净，跑步的节奏感也好。甚至不好意思不跑。
当然，跑步也得注意科学，比如拉伸等准备，比如配速等等，我也不太懂，我尽量循序渐进，给自己留余地。
虽然时间很短，但我已经体验到一些好处了。我相信我可以坚持。
祝愿更多朋友运动起来。也希望多和大家交流，尤其如果能得到宝贵的意见，将不胜感激。
老张说学而君子
首先你做这么一件事情是为了什么？
我差不多有一年的时间都是早上5:00起床的。
时间允许的情况下，我一般是5:00~6:00会去跑步。跑步回到家里早饭
用煮蛋器蒸上鸡蛋。
然后自己会去洗澡化妆。
差不多是在6:30左右出门，去上班。
晚上5:00下班,马上去赶公交车。
6:00的兼职，9:00下班，然后坐公交车回家
大概是10:00到家里。
到家以后还要写5篇稿子。
11:30之前，上床睡觉。
说实话真的是有点累，
有时候也会感到很疲倦
但是对于一个创业失败还负债累累的人来说
努力的挣每一分钱，是很重要的
也是维护自己尊严最后的方式
路上我还要完成英语学习
当当读书计划
因为我要给自己规划要做一个自媒体的
还有给自己规划要去5年之内考一个硕士。
这就是我每天过得非常忙碌。
但是我有希望
我相信这不是我的终点，我一定会触底反弹。
从生活路过
我说说的的经历
从去年三月开始每天早起锻炼，到现在一年多了！
以前是一个特别懒得人，又懒又天天看手机！丢掉手机就不知道干什么了！拿起手机看的就是电影视频，垃圾文章，猎奇文章，看了几年之后，实在受不了自己了！
经常不锻炼，身体素质越来越差，颈椎腰椎都出现了问题，人也越来越胖！1.71米的个头，最重吃到了快160斤，难受的很，天天没精神，感觉跟睡不醒一样！就好像人天天在梦游一样！
真的想庄周说的不知道自己在蝴蝶的梦里，还是蝴蝶在自己的梦里！我是感觉不知道白天在梦里，还是晚上在梦里，天天都在梦里！心理空落落的！
脑袋也是焦躁空虚恐惧的，害怕自己没有发现没有未来，但是只是停留在这个层面！
后来开始决定改变，早起，锻炼，看书！养成一套新的生活习惯，我觉得我像脱胎换骨了一样！每天神采奕奕精神满满！
身体越来越好，减肥减掉30多斤！每天读书写文章！这种充实的感觉，真的太棒了！
我想对去年的自己说：
幸亏你开始早起，开始锻炼，开始读书了，否则现在的你，还是一个苦逼！
鹏程日志
每天能五点多起床运动，别的不说，起码这个人的内动力，还有自律能力是比一般人强的，想想外面天还没亮，特别是天寒地冻的时候，谁都不可能爽快的就离开温暖的被窝！
本人就长期五点多起床跑步，早起运动，目的很简单，只是想要有个健康的身体。现在大多数的上班族都长期坐，一天走的步数都在三四位数徘徊，大肚腩，油腻男！想到这往后几十年要贴上这些标签！心里就直打哆嗦！这也成了我运动的内动力！
晚上吃饱饭都比较晚，而且晚上经常有事会打断计划，所以早起晨跑就是最佳的选择了！刚开始肯定是很难，人啊，就是要逼一逼！当内动力足够强大，战胜了惰性，一切就顺理成章了！于是，晨跑就成了生活习惯了！人家看起来难的，在我的眼中也就没那么难了！
相应的，长期的运动，带来了我健康的身体，健美的身材，以及那份坚持带来的自信！做到别人做不到的！坚持别人坚持不了的，自然收获别人收获不了的！别的什么暂时还没有呢！也不是一定要达到什么目的才去运动，而只是单纯的为了健康去运动，往后的收获，那都是顺其自然的了！
张东滔
我不知道他以后会达到怎么样的高度，但是他做这件事的时候，肯定比什么都没有做的我们，出发点高了一个层次。
这就涉及到一个自律和坚持的问题，早上五点半起来，本来就是很多人不能做到的事情，再加上每天都能坚持起来，这样的人甚至有点可怕，因为他对自己的要求很严，再加上晨跑对于我们开始每天生活，都会有一个良好的帮助，一日之计在于晨，这个道理很多人都懂，但是当我们中午才从床上爬起来的时候，那今天就已经过半了，对于早起的人来说，他们已经在我们睡着的时候，做了比我们更多的事情了，他们会比我们有更高的成就吗，笑话，人家比你优秀还比你努力，凭什么不能比你更成功。
所以，我们可以给自己定一个早起的目标，不说起来跑步，单是每天你都能六点起床的话，一直坚持下去，把它变成一个习惯，那你肯定是比以前赖床的自己来说，进步了也突破了。先养成一个好的习惯，有一个自律的生活，这就是成功的一小步了。
不积跬步无以至千里，慢慢开始改变自己吧。
小凡家的橘猫
不会，早起跑步跟一个人能取得多大成就并没有多少直接关系。
我爸就是这样。
他坚持晨跑很多年了，工作上也没有多大的突破。如果说有改变的话，那就是身体出现问题比同龄人晚吧，他身边很多同龄人早就高血压高血脂各种病，他现在血压才轻微有点高，其他都很正常。
可能因为他年纪大吧，早起运动没有让他上进啊自律啊什么什么的，相反他一副云淡风轻，看淡一切的样子，觉得名利什么都是虚的，身体重要，家人重要。
受他影响，我也早起，也坚持了快三年了，这期间，每周日我都会跑十公里，美曰其名，迎接太阳的升起，其他大部分时间，我起来可能就是阅读，写点东西，做个早餐之类的。
早起让我更加热爱生活，每天百分百准备好出门开始一天的奋斗。
我热爱工作，认真的做好我手上的每一个任务，感觉这与早起没有多大关系。
我依然是个很普通的小青年。
而且，有时候睡得晚了，生物钟还是那个时间点就醒了，然后就睡不着了，偶尔还会犯困。
自律的方式有千千种，早起只是其中的一个。成功的人那么多，有早起习惯的也是只有一小部分，不要因为巴菲特早起，比尔盖茨早起就认为早起能走上人生巅峰。这么说，那是不是穿高领黑毛衣会比普通人更成功，比如，乔布斯。
比心。
澧兮姑娘
1.会，首先身体比平常人健壮多了。其次，工作也变得有激情。我有一个朋友，兰州大学硕士毕业、南京大学博士毕业，他就是靠每天坚持不断的跑步，终于把自己从一个农校的中专生跑成了英语专业的硕士，又从英语专业硕士跑成了法学专业博士。
2.坚持跑步时自律的证明。一个非常自律的人，他的人生一定会因为日积月累出现奇迹。至少信心增加很多。
3.做一个自己认可自己的人，就得学会自律，对自己狠一点。事实上，一种做法坚持20多天，之后一定会习惯。当自律变成习惯，你新的人生必将开始。
UI设计核心技巧
2015年中的体检报告显示，多项指标已经接近或突破临界点（40岁），出于对家庭及自己负责，痛下决心运动起来。
首选走路（从来不喜欢运动），家距离公司六公里，从一开始的少做几站地铁，到上下班都快走（约1小时）。
2017年中，开始3-5公里慢跑，三个月突破10公里，年底完成首个半马。（这个阶段以夜跑为主）
进入2018年，经过两年多的各种尝试（期间游泳网球骑行都尝试过），发现自己爱上了路跑。
6：20起床，给老婆孩子做早餐（得到家人的一致好评），6：50开始热身，7：00出门，10公里上下，跑三休一，已经一年多了。（建筑设计行业，工作时间相对比较灵活）
收获：健康，更积极的生活工作状态。
天下有雪226559735
生活中有人坚持每天五点半起床跑步，这人生活或工作会达到平常人达不到的高度吗？
坚持早起跑步跟工作生活达到一定高度之间没有必然正相关关系，但是，能够长时间坚持做一件事情的人不一定都能成功，也一定不会太差。
我尊敬这么自律的人，并努力向自律的人学习。近5年，我也坚持每天5:05起床，然后走步，一天不落，每天至少20000步。比别人提前上班30分钟，把一天之中需要处理的工作提前有个安排，真正落实的时候显得很轻松。
这样坚持每天走步，生活更有规律，工作更有意义。5年来，体重由90公斤减为70公斤，没有了脂肪肝，身体越来越健康；5年来，坚持每天抄书2000字，已经用繁体字抄写完成《史记》《汉书》《后汉书》以及关于汉字研究的专著等，共计350余万字；5年来，坚持每5天写一篇文章，累计写作400篇文章累计65万字，有多篇发表在省级以上刊物。
每天生活有规律，走步、抄书、写文章，减少了许多应酬，阅读了不少书籍，写作了一些文章，赢得了不少读者。早睡早起，身心愉悦，每天微笑，每天发现美好。这是简单的生活，也是简单的幸福。原来追求的许多东西，在每天走步、抄书、写作中慢慢淡忘，只剩下发现美好的乐趣，读书写作的乐趣。再后来，身心都非常平静，看人看物日益平淡，“不以物喜，不以己悲”，过去觉得不可能，现在也能慢慢做到。
如果说，这也算得上生活、工作的高度的话，那这就是每天坚持早起走步之后的新高度。尽管这种高度与物质无关，但是让我每天更充实，更开心。
有人说，这是自律。我相信，自律的人，人生不会一团糟。自律能让我们真正自由，能够让我们过上自己想要的生活。圈子小了但更干净了，生活单纯了但更规律了，身体瘦了但更健康了，读书多了但更充实了，写作多了但更丰富了。这是自己修来的惊喜，也是生活给予的奖赏。
我相信能够坚持每天早起跑步的人，就是一位自律的人。自律的人，内心一定很强大，强大到连自己也会吃惊。一个自律的人，一定有原则；一个自律的人，一定值得信任和交往；一个自律的人，一定值得托付；一个自律的人，一定最讲诚信。
一个早起、跑步、勤奋、谨慎、诚实的人，不会抱怨，只会改变；不会破坏，只会建设。良好的品格，优良的习惯，坚强的意志，是改变的基础，也是美好的开始。让自律成为一种习惯和原则，让自己成为自由、富足、幸福的人。如果说高度的话，这就是人生的高度，平常人很难达到的高度。
美文美生活
我是每天5点起床的，早上起床后边泡茶，边看书，6:30分开始做早餐，7:40出门工作，早起会感觉时间多一点，早上的时间做事效率比较高，至于你所说的会不会高于别人，要看情况，
首先这个早起的人跑步的效果如何，如果很累，一天都没有精神，那恐怕连最基础的工作都无法完成，其次这个人每天所做的事情，有没有进步，:如果每天都没有有进步，那他无论几点起床，都是重复昨天的故事，也就不可能高于其他人。
最终，取决于你有没有比别人优秀，不在于你起多早，跑步没有，而在于你每天比昨天进步了多了，当你每天都在进步的时候，你的人生，工作都会越多越好
