3.推薦一些學習方面的書籍：

1. 《卓越密碼：如何成為專家》
2. 《刻意學習》
3. 《知識的錯覺：為什麼我們從未獨立思考》
4. 《認知突圍：做複雜時代的明白人》
5. 《終身學習：10個你必須掌握的未來生存法則》
6. 《如何高效學習：1年完成麻省理工4年33門課程的整體性學習法》
7. 《你的生命有什麼可能》
8. 《優秀到不能被忽視》
9. 《如何學習：成就你的終身學習力》
10. 《如何成為有效學習的高手橫掃美歐的學習經典》
11. 《深度學習徹底解決你的知識焦慮》
12. 《科學學習：斯坦福黃金學習法則》
13. 《人是如何學習的：大腦、心理、經驗及學校》
14. 《遊戲，讓學習成癮》
15. 《學習要像加勒比海盜》
16. 《元認知：改變大腦的頑固思維》
17. 《學習力：知識焦慮時代，如何升級認知》
18. 《學習之道：美國公認經典學習書》
19. 《絕非天賦：智商、刻意練習與創造力的真相》
20. 《練習的心態：如何培養耐心專注和自律》
21. 《你的知識需要管理》

若見Smile

在任何要學習的新領域，最重要的就是概念和概念之間的關係。

概念是定義，是內涵和外延，是對某個東西是什麼的講解。這是每個學科中最重要的東西，也是最需要仔細理解的東西。

概念之間的關係則是第二類需要重點了解的東西，它們是概念之間的橋樑，彼此之間相互引申和聯繫。搞清楚了概念之間的關係，才算是真正瞭解了一個學科的核心要點。

那麼，如何才能找到學科中最重要的概念呢？最有效的方法是主題閱讀。先買該學科重要的著作和教材，買個二三十本，然後快速通讀一遍，隨手把看不懂的東西寫成筆記。或者去下載你要學習的學科的大量論文，主要集中在綜述性論文上，同樣記好筆記。在回顧筆記時你會發現，在不同的書籍或論文裡反覆出現的概念，就是最重要的概念。

找到了最重要的概念，接下來就需要理解這些概念。概念往往是高度抽象的，因此出於我們大腦的理解需求，需要把概念轉化成大腦容易理解的具體的東西。在這種時候，最好的方法就是類比了。把抽象的、不容易理解的概念類比成容易理解的概念。

這一方面已經有了許多例子。比方說，我們知道實際上原子結構和太陽系各個恆星行星的結構是不一樣的，但是為了方便理解，我們總是拿這兩者來類比。在數學中，使用圖像方法來解釋函數，也是一種類比方式。不過更多的類比，需要我們自己主動去尋找，這樣才能有效地記住，也會更有助於應用。

許多學習類的書籍都強調類比的重要性，而這也是我們傳統學校學習中往往被忽略的話題。從《有效學習》到拆書幫的書中，都提到了同一種方法：當你看到一個概念或者一種用法的時候，將它與你過去的經驗連接在一起。這就是一種類比。然後，再設想還有什麼其他的類比方式，把它們記下來。這樣，以後再複習回顧的時候，這些類比的例子就會有助於幫助你理解要學習的概念了。

葉猛獁的故事們

科技天天侃

如何提高學習能力？這個問題有一點寬泛，先讓我們來了解一下什麼是學習能力。

學習能力概括的指注意力、觀察力、記憶力、思維力、空間知覺能力以及感覺統合能力，只有具備了這些能力才會在聽、說、讀、寫、計算、閱讀、推理方面表現出與其年齡段相符合的學習效率。

其實每個人都有每個人的學習方法，別人的學習方法不一定適合你。你需要通過不斷的訓練找到適合自己的學習方法。

1. 讓自己集中注意力。感覺注意力不集中是很大的毛病，也是學習效率低下的主要原因。番茄工作法，每集中注意力學習25分鐘，休息5分鐘。番茄時鐘開始的時候就強迫自己不動手機，開始認真學習，當番茄時鐘結束後不管手頭的工作有沒有完成，給自己5分鐘的時間休息一下。推薦幾款APP：潮汐，番茄進階。都挺好用的。

2. 做筆記，好記性不如爛筆頭。無論是看書還是學習，一定要學會記筆記。感覺思維導圖挺好用的，可以不定期拿出來複習，還有印象筆記，有道雲筆記都挺好用的。當然最主要的記筆記方法還是最原始的紙筆。寫的一本一本的筆記，看著就很有成就感。

3. 其他的觀察力，思維力，空間知覺能力不好培養，有可能和你天生有關，還有你小時候生長的環境有關，所以因人而異，也不必著急。我感覺多練習多讀書，多觀察身邊的事物，肯定會有提高的。加油，相信自己。

   過精要主義的生活，你一定會越變越好的。

帽子

提高自己的學習能力這事吧，我覺得不用急著去上什麼培訓課。大部分網絡課程的含金量只能用“呵呵”來形容。本著認真負責的態度，我覺得在去上課之前，先讀完以下幾本書再去也不遲（看完這幾本，你要是口才不錯的話，基本也可以去給其他人傳授如何提高學習能力了^_^）：《有效學習》、《終身成長》、《科學學習》、《認知天性》和《刻意練習》。下圖是我看過的學習類書籍（頂部白色那本是認知天性）。樊登讀書裡有《終身成長》、《認知天性》和《刻意練習》這三本，有興趣的可以去聽聽。

就上述5本書而言，我個人最為推薦的是《有效學習》、《終身成長》和《科學學習》，因為《認知天性》和《刻意練習》的內容實際上在《有效學習》和《科學學習》中都有體現。《認知天性》側重講述了檢索式學習、穿插練習和間隔練習等學習方法，《刻意練習》則重點強調了如何用正確的方法進行的刻意練習，而不是單純的努力。

《有效學習》、《終身成長》和《科學學習》這三本書則各有千秋，都值得一看。《有效學習》不僅涵蓋了《認知天性》和《刻意練習》中介紹的學習方法，更重要的是烏爾裡希•伯澤爾（美國國家智庫高級研究員）提出了一套系統的學習技能：價值感、目標、提升、實踐、融合、反思。《終身成長》介紹了成長思維的重要性。《科學學習》中介紹了從A到Z的26種學習方法。總體而言，我覺得《有效學習》和《終身成長》是家長和自學者必看的，而《科學學習》則更適合老師看。

風哥聊成長

提升學習能力的3個底層方法：刻意練習，以教為學，時刻反思

一、刻意練習。在刻意練習流行之前，大家可能對一萬個小時理論更加熟悉。但為什麼後來一萬個小時理論越來越站不住腳呢？試想，你花一萬個小時閱讀寫作，卻不總結其中的套路和模板，沒有自己的方法論，腦子裡都是碎片化信息，你怎麼可能成長起來。

而刻意練習強調的是要刻意練習套路和方法論。我第一次體會到刻意練習帶來的好處是學習羽毛球。從小就喜歡羽毛球，但一直沒練習。大一，參加羽毛球比賽，為了能繼續通關，加入羽毛球校隊，我開始研究高手是怎麼打羽毛球的。

從站姿，握拍，轉身，發球，揮拍到接球，扣球，步伐，每個動作我都拆分開練習。例如發球，學過羽毛球的人就知道，從發球就可以看出一個人的水平如何。只要有空餘時間，我就會看視頻，請教高手，像電影慢鏡頭一樣，光是發球就練習了差不多一個星期。結果可想而知，進步神速。

後來我又運用到數學學習中。數學題目的解答都是有套路和公式的，當我把每個題目的解答思路和模板理清楚後，做起題目來太順手了。包括寫作，彈尤克里裡，畫畫，都是有套路的，只要你嚴格按照那個套i路來，刻意練習它，你的學習能力絕對有大幅度提升。

二、以教為學。小時候寫作業，老師總是讓我們教其它同學。那時候還不懂什麼是教學相長，但發現每次教會別人，自己反而更加鞏固，那個套路在神經迴路多走了幾遍。

大二通過閱讀上課突破了對自我的認知，因為腦袋裡積攢的知識太多，想傳授出去。於是大三組建了自己的分享會，把我學到的全部講出去。每分享一次，我的知識體系就重塑一次。發現以前模糊的概念在分享的過程中也變得愈發清晰。

包括自己最近在準備插畫課程，站在老師的角度思考問題時，以前沒想到的學習障礙被瞬間打通，平時畫畫練習時更會想如何把這個教給我的學生，又回到了第一點，那套模板在腦回路里多走了幾遍。

三、及時反思。我個人思考能力提升很快也得益此習慣。每天睡前回顧白天發生的事情和決策，為什麼會有這件事情的發生？為什麼會做出當下那個決策？如果下次遇到這樣的事情，你會怎麼做？

當你堅持這樣的練習，你就會發現你掉進坑裡的次數越來越少。因為你的深刻反思，在腦袋裡形成了機制，遇到同樣的情況會做出更好的選擇。查理芒格說過一句話：如果知道我將來會死在什麼地方，我一定不會去那個地方。成功就是避免錯誤的發生。

徐思泉

首先要非常隨喜你，為什麼呢？

因為當一個人能發現自己不足的時候，其實他已經進步了。

【現在比過去進步了】如果不是自己進步了，怎麼可能發現自己的不足；

【未來比現在進步】當自己發現不足的時候，那麼進步就開始了，不是有句話嘛——“進步從承認無知開始”

其次就是對“學習能力”要有一個概念上的定義

簡單分，學習有三種類型

1. 別人傳幫帶
   

2. 自己通過書本、視頻、音頻學習

3. 自己通過觀察、總結、實踐而學習

所以學習≠讀書，從別人那裡，從自己生活工作中學會一項技能、掌握一個知識本身就都是學習。

接著：針對以上分類，您可以看看自己哪方面更擅長，那麼可以通過擅長的渠道去提高自己的技能或者獲得信息，這樣子您也是一個善於學習的人，不是嗎？

最後：至於討論如何提高學習能力，講方法論，我們也可以從文字上面來找到答案:

學：模仿
習：練習

也就是學習能力的提升就是不斷模仿，反覆練習，反覆改進，反覆應用的過程，這就是核心中的核心，給您推薦兩本書《刻意練習》、《學習之道》

圓樂

隨著時代的發展，應該大家對學習能力也越來越重視。但是很多人“頭懸樑，錐刺股”，為什麼還是不得要領，還在原地踏步呢？其實，這就是學習能力低下的表現。有人說，有了方法事半功倍；沒有方法，事倍功半。所以說，學習如何去學習其實很有必要。

在孫圈圈的《請停止無效努力》中的章節，或許會有一點啟示。

首先，學習如何學習：把知識轉化為能力

一說到學習，我們都會說要堅持，要努力，這些雖然重要，但是對於成年人的學習來說卻不是最重要的。最重要的是要知道如何堅持，如何努力。在對的方向上找到對的方法才能夠走得更遠，那麼如何堅持呢？

我們要來分析成年人堅持學習的三個點：

第一、按需學習。得看看現在的學習對現階段是否有用？當然有的人不在意，但是對於大部分苦哈哈生活的人來說還是很重要的。有用才是最要的，不斷是短期還是長期的。

第二、調整心態。學習總體來說是一項比較辛苦的事，因為這是違揹人的天性的事。別人去玩，你在學習；別人在睡覺，你在學習等等。所以在這個過程中，好的心態是十分重要的，不要急功近利，也不要隨便方法。小步勻速前進才是最重要的。

第三、提升元認知策略。每個人學習的方式和風格都是不一樣的，瞭解自己的這些特點然後針對自己的特點來學習會事半功倍。

其次，學習如何形成知識體系：讓知識成為自己的能力和價值觀

其實我們學習無非是學習三個方面：知識、能力、價值觀

現代社會獲取知識的方式、渠道越來越多，但是我們的能力好像卻沒有越來越強，反而越來越焦慮。知識看了一大堆，但是卻一團漿糊在自己的腦子裡，解決問題、分析問題的時候好像也沒有什麼用。這其實就是因為沒有形成自己的知識體系。

那麼如何形成自己的知識體系呢？有以下幾種方法：

第一、明確自己的學習背景。這其實就是限定了一定的範圍，不會隨便亂竄。為什麼學了，學了有什麼用？這其實就會在前提之中讓你在學習的時候對信息和知識進行篩選。有了篩選才能有自己的方向，而不是無頭蒼蠅不知道往哪裡走。

第二、通過各種渠道建立架構。這個步驟有點像做房子的那個框架，是非常重要的。如果沒有一個好的框架，房子是容易倒掉的。當然，很多人自己不知道建立架構，那麼可以請教這方面的行家，如果可以，直接可以用別人的框架，當有了一定的鑑別能力之後在根據自己的實際情況進行適當的調整。

第三、不斷修正自己的知識體系。學習是一個長期的動態過程，所以說我們在建構知識體系的過程中也是需要不斷去修正的，這樣才能夠不管精進，做的更好。

所以說提升自己的學習能力，其實首先就是要了解自己的學習，其次就是建立起自己的知識結構。接下來，只需要自己不斷去充實、整合就可以了。

2018年，看52本書，寫52本書評，成為更好的自己。關注“夢貓人讀書”，和你在路上！

夢貓人讀書

學習能力涉及兩方面：①橫向的觸類旁通與他石攻玉，涉及知識結構。②縱向的精益求精與熟能生巧，涉及專業素養。二者關係：寬度與深度，互濟互用。

其一，初步瞭解六類學科，旨在高瞻遠矚與發散思維，也是基礎教育課程設計的動機。我主張高一、大一輔修《知識結構概論》。事實上，大學生不很清楚知識結構，導致措辭邏輯混亂之硬傷，不乏其人。學科=普通學科(思維,自然,社會)+專門學科(邊緣,專項,專業)=六。

普通的三類：①思維科學(T)，諸如哲學、邏輯學、基礎數學、系統論。②自然基礎科學(N)：諸如普通物理學、普通化學、生物學、天文學。③社會基礎科學(S)：諸如社會學、法學學、美學哲學、政治學、經濟學、語言學、文學、美學、倫理學、心理學、教育學、體育學、管理學、信息論、控制論、計算機學。

專門的三類：④邊緣學科，如物理化學(NN)、生物化學(NN)、地球物理學(NN)，社會心理學(SS)、語文學(SS)。社會物理學(SN)、法哲學(ST)、自然哲學(NT)。⑤專項學科，如量子物理、非線性物理、材料力學、膠體化學、仿生學、分子生物學、醫學、代數學、拓撲學、複雜系統論。⑥專業學科。如分析化學、機械製圖、C語言、關鍵詞優化、電工學、機電一體化。

其二，高效學習的關鍵是——精準理解概念，靈活運用規則。概念，是現象的本質屬性，是知識的基本要素，失之毫釐差之千里。規則，是概念之間的關係，是高效操作的依據，任何規則都有改進的可能。概念需要在規則運用中加深理解，理論聯繫實踐。例如，在討論哲學與物理問題時，常有“物質形式”與“本質屬性”混淆不清，把“時間”與“能量”等參數說成存在形式。又如虛數√-1或i概念不清，進而矢量、向量、相位一鍋粥，進而電氣工程與電子電路就學不精。又如，回憶我的孩子初二物理，第一次單元測試不及格，要家長簽字，我與他逐條梳理，粗心大意的佔10％，概念不清的佔90％，當時我真是憂心忡忡。

物理新視野

對於如何提高學習能力，我推薦閱讀一本書《如何高效學習》。

書中作者提到的整體性學習法對我們應用到學習中有很大的幫助。他將學習的過程劃分成了六個部分，分別是獲取、理解、拓展、糾錯、應用和測試。

以平時比較常見的微課來舉例，結合這種學習策略，可以讓學習更加高效起來。

1、獲取

首先是知識的獲取階段，目前微課的主要獲取途徑為朋友推薦、成長類的公眾號發佈以及各個直播平臺的信息。

比較好的直播平臺例如赤兔、知乎live、一塊聽聽、朝夕日曆、千聊、荔枝微課等，每天都有大量的微課信息發佈，只要你想學習，總是能找到符合自己需求的課程。

大多數微課的學習方式會採取語音+PPT的方式，我們可以根據個人的學習場景進行選擇。

比如你在路上或者做其他事情時想充分利用時間，那可以選擇泛聽的方式，大概瞭解課程的內容，記下一些關鍵的要點，稍後進行進一步的學習。

而如果是一些互動性比較強的課程，你可能就需要邊做筆記邊互動，具體要根據實際情況進行選擇。

在獲取的階段，有一個比較重要的地方就是要學會篩選和簡化。

可能你這段時間對時間管理比較感興趣，但並不意味著所有時間管理的課程你都要去聽一遍，你需要對自己的狀態和微課的情況都進行一定的瞭解。

知識雖好，適合自己才重要。這個階段做好了“斷舍離”，可以為後續的工作節約大量的時間。

2、理解

在微課的學習過程中，理解是很重要的一環。如果你都不知道那個分享人在說些什麼，那其實也是在浪費時間。

有很多認真的小夥伴，不管什麼課程都會記錄大量的筆記，但筆記雖然很清楚，對於內容卻理解不了。

這個時候就要思考一下，是否需要進一步瞭解下這方面的知識。又或者找找其他人對於這個內容的講解。

從多個角度進行理解，會幫助我們更充分地把知識進行內化。

3、拓展

很多人聽微課真的只是聽聽而已，覺得這個內容自己已經掌握了，所以學習的過程就到此為止了。而事實上，對知識的拓展才是將別人的知識轉化為自己知識的最關鍵的地方。

在《如何高效學習》當中，作者提到，對於知識的拓展包括以下三方面的內容，分別是深度拓展、橫向拓展和縱向拓展。

深度拓展指的是知識的背景探究，橫向拓展是指了解是否有類似的理論，而縱向拓展則是在不同的知識之間建立聯繫。

可以說到了這個階段，才真正將獲取的知識和自己原有的知識進行結合，也可以認為是完善自己知識體系的階段。

在微課學習中，如果聽到分享者提到了哪個概念，那課程結束後你可以就這個概念進行深入的學習，在學習的過程中，你會發現很多原來未知的內容。

一般一堂微課最多一兩個小時的時間，很多內容是不可能講解透徹的，並且由於受眾不同，分享者的側重點也會有所不同。

比如你聽了一堂關於整理的微課，那可以去探究整理的流派、理論基礎，也可以去了解整理的方法可以運用到哪些地方，當然你也可以思考，整理是否可以和知識管理結合，是否可以和時間管理結合等等。

這個過程是因人而異的，但只有去拓展了知識才會變成自己的，否則你接收的將永遠是別人的心得體會。

4、糾錯

學的多了，你會發現由於講師水平不一，即使是同樣的內容每個人的講解也會有所不同。

另外，每個講師在講的過程中，其實都有一個既定的場景。如果你的場景和他的場景不同，就很容易出現你的方法我可以複製，但沒辦法粘貼的情況。

這個也是考驗你獨立判斷的時候。比如一個面向職場的時間管理方法，一個全職媽媽就沒辦法直接運用。這個時候我們就需要去進行調整，清除那些不適合自己的知識。

當然你也可以去了解下一些自己並不認同的觀點背後的原因，因為這也是一個自我認知的絕佳機會。

5、應用

最後一個階段就是應用了，前面所有內容都還是停留在知識層面。無論是別人的知識還是你的知識，如果不和生活產生關聯，那它都只是儲存在你大腦中的信息而已。

只有切切實實地對你的生活產生了影響，你去踐行了，去嘗試了，收穫的經驗才將造就不同的你。

而直到這個時候，知識的獲取才形成了一個閉環。只有實踐才可以讓你的生活發生改變。

6、測試

在上面的五個階段中，每個階段都貫穿著測試的步驟。在書中翻譯的是“測試”，其實我覺得可以理解成反思，也就是每個階段都問問自己，是否達到了相應的效果。

比如可以試著問問自己：

這節微課是我需要學習的嗎？

課程中的內容我理解了嗎？

老師講到的某某概念到底是什麼意思？

還可以應用在哪些方面嗎？

這個知識和我現有的知識可以結合嗎？

這個方法對於我來說適合嗎？

我可以用這種方法做些什麼呢？

……

通過以上類似的問句，你可以讓自己更加明確學習的目的，也可以促使自己將被動學習轉化為主動學習，這樣一節微課的作用才真正最大化起來。

不光是微課的學習，其他學習也是如此，我們可以運用這種整體性學習的方式，讓知識在大腦中形成高速運轉的通路，進而對生活產生更深遠的影響。

不要因為免費就任意浪費自己的時間和注意力，也不要因為付費就放棄了可以進步的機會。

我們始終要記得，自己才是知識的主人，無論是通過哪種方式獲取知識，它終將是為自己服務的。

關鍵字: 學習 程序員 提高