3.推荐一些学习方面的书籍：

1. 《卓越密码：如何成为专家》
2. 《刻意学习》
3. 《知识的错觉：为什么我们从未独立思考》
4. 《认知突围：做复杂时代的明白人》
5. 《终身学习：10个你必须掌握的未来生存法则》
6. 《如何高效学习：1年完成麻省理工4年33门课程的整体性学习法》
7. 《你的生命有什么可能》
8. 《优秀到不能被忽视》
9. 《如何学习：成就你的终身学习力》
10. 《如何成为有效学习的高手横扫美欧的学习经典》
11. 《深度学习彻底解决你的知识焦虑》
12. 《科学学习：斯坦福黄金学习法则》
13. 《人是如何学习的：大脑、心理、经验及学校》
14. 《游戏，让学习成瘾》
15. 《学习要像加勒比海盗》
16. 《元认知：改变大脑的顽固思维》
17. 《学习力：知识焦虑时代，如何升级认知》
18. 《学习之道：美国公认经典学习书》
19. 《绝非天赋：智商、刻意练习与创造力的真相》
20. 《练习的心态：如何培养耐心专注和自律》
21. 《你的知识需要管理》

若见Smile

在任何要学习的新领域，最重要的就是概念和概念之间的关系。

概念是定义，是内涵和外延，是对某个东西是什么的讲解。这是每个学科中最重要的东西，也是最需要仔细理解的东西。

概念之间的关系则是第二类需要重点了解的东西，它们是概念之间的桥梁，彼此之间相互引申和联系。搞清楚了概念之间的关系，才算是真正了解了一个学科的核心要点。

那么，如何才能找到学科中最重要的概念呢？最有效的方法是主题阅读。先买该学科重要的著作和教材，买个二三十本，然后快速通读一遍，随手把看不懂的东西写成笔记。或者去下载你要学习的学科的大量论文，主要集中在综述性论文上，同样记好笔记。在回顾笔记时你会发现，在不同的书籍或论文里反复出现的概念，就是最重要的概念。

找到了最重要的概念，接下来就需要理解这些概念。概念往往是高度抽象的，因此出于我们大脑的理解需求，需要把概念转化成大脑容易理解的具体的东西。在这种时候，最好的方法就是类比了。把抽象的、不容易理解的概念类比成容易理解的概念。

这一方面已经有了许多例子。比方说，我们知道实际上原子结构和太阳系各个恒星行星的结构是不一样的，但是为了方便理解，我们总是拿这两者来类比。在数学中，使用图像方法来解释函数，也是一种类比方式。不过更多的类比，需要我们自己主动去寻找，这样才能有效地记住，也会更有助于应用。

许多学习类的书籍都强调类比的重要性，而这也是我们传统学校学习中往往被忽略的话题。从《有效学习》到拆书帮的书中，都提到了同一种方法：当你看到一个概念或者一种用法的时候，将它与你过去的经验连接在一起。这就是一种类比。然后，再设想还有什么其他的类比方式，把它们记下来。这样，以后再复习回顾的时候，这些类比的例子就会有助于帮助你理解要学习的概念了。

叶猛犸的故事们

科技天天侃

如何提高学习能力？这个问题有一点宽泛，先让我们来了解一下什么是学习能力。

学习能力概括的指注意力、观察力、记忆力、思维力、空间知觉能力以及感觉统合能力，只有具备了这些能力才会在听、说、读、写、计算、阅读、推理方面表现出与其年龄段相符合的学习效率。

其实每个人都有每个人的学习方法，别人的学习方法不一定适合你。你需要通过不断的训练找到适合自己的学习方法。

1. 让自己集中注意力。感觉注意力不集中是很大的毛病，也是学习效率低下的主要原因。番茄工作法，每集中注意力学习25分钟，休息5分钟。番茄时钟开始的时候就强迫自己不动手机，开始认真学习，当番茄时钟结束后不管手头的工作有没有完成，给自己5分钟的时间休息一下。推荐几款APP：潮汐，番茄进阶。都挺好用的。

2. 做笔记，好记性不如烂笔头。无论是看书还是学习，一定要学会记笔记。感觉思维导图挺好用的，可以不定期拿出来复习，还有印象笔记，有道云笔记都挺好用的。当然最主要的记笔记方法还是最原始的纸笔。写的一本一本的笔记，看着就很有成就感。

3. 其他的观察力，思维力，空间知觉能力不好培养，有可能和你天生有关，还有你小时候生长的环境有关，所以因人而异，也不必着急。我感觉多练习多读书，多观察身边的事物，肯定会有提高的。加油，相信自己。

   过精要主义的生活，你一定会越变越好的。

帽子

提高自己的学习能力这事吧，我觉得不用急着去上什么培训课。大部分网络课程的含金量只能用“呵呵”来形容。本着认真负责的态度，我觉得在去上课之前，先读完以下几本书再去也不迟（看完这几本，你要是口才不错的话，基本也可以去给其他人传授如何提高学习能力了^_^）：《有效学习》、《终身成长》、《科学学习》、《认知天性》和《刻意练习》。下图是我看过的学习类书籍（顶部白色那本是认知天性）。樊登读书里有《终身成长》、《认知天性》和《刻意练习》这三本，有兴趣的可以去听听。

就上述5本书而言，我个人最为推荐的是《有效学习》、《终身成长》和《科学学习》，因为《认知天性》和《刻意练习》的内容实际上在《有效学习》和《科学学习》中都有体现。《认知天性》侧重讲述了检索式学习、穿插练习和间隔练习等学习方法，《刻意练习》则重点强调了如何用正确的方法进行的刻意练习，而不是单纯的努力。

《有效学习》、《终身成长》和《科学学习》这三本书则各有千秋，都值得一看。《有效学习》不仅涵盖了《认知天性》和《刻意练习》中介绍的学习方法，更重要的是乌尔里希•伯泽尔（美国国家智库高级研究员）提出了一套系统的学习技能：价值感、目标、提升、实践、融合、反思。《终身成长》介绍了成长思维的重要性。《科学学习》中介绍了从A到Z的26种学习方法。总体而言，我觉得《有效学习》和《终身成长》是家长和自学者必看的，而《科学学习》则更适合老师看。

风哥聊成长

提升学习能力的3个底层方法：刻意练习，以教为学，时刻反思

一、刻意练习。在刻意练习流行之前，大家可能对一万个小时理论更加熟悉。但为什么后来一万个小时理论越来越站不住脚呢？试想，你花一万个小时阅读写作，却不总结其中的套路和模板，没有自己的方法论，脑子里都是碎片化信息，你怎么可能成长起来。

而刻意练习强调的是要刻意练习套路和方法论。我第一次体会到刻意练习带来的好处是学习羽毛球。从小就喜欢羽毛球，但一直没练习。大一，参加羽毛球比赛，为了能继续通关，加入羽毛球校队，我开始研究高手是怎么打羽毛球的。

从站姿，握拍，转身，发球，挥拍到接球，扣球，步伐，每个动作我都拆分开练习。例如发球，学过羽毛球的人就知道，从发球就可以看出一个人的水平如何。只要有空余时间，我就会看视频，请教高手，像电影慢镜头一样，光是发球就练习了差不多一个星期。结果可想而知，进步神速。

后来我又运用到数学学习中。数学题目的解答都是有套路和公式的，当我把每个题目的解答思路和模板理清楚后，做起题目来太顺手了。包括写作，弹尤克里里，画画，都是有套路的，只要你严格按照那个套i路来，刻意练习它，你的学习能力绝对有大幅度提升。

二、以教为学。小时候写作业，老师总是让我们教其它同学。那时候还不懂什么是教学相长，但发现每次教会别人，自己反而更加巩固，那个套路在神经回路多走了几遍。

大二通过阅读上课突破了对自我的认知，因为脑袋里积攒的知识太多，想传授出去。于是大三组建了自己的分享会，把我学到的全部讲出去。每分享一次，我的知识体系就重塑一次。发现以前模糊的概念在分享的过程中也变得愈发清晰。

包括自己最近在准备插画课程，站在老师的角度思考问题时，以前没想到的学习障碍被瞬间打通，平时画画练习时更会想如何把这个教给我的学生，又回到了第一点，那套模板在脑回路里多走了几遍。

三、及时反思。我个人思考能力提升很快也得益此习惯。每天睡前回顾白天发生的事情和决策，为什么会有这件事情的发生？为什么会做出当下那个决策？如果下次遇到这样的事情，你会怎么做？

当你坚持这样的练习，你就会发现你掉进坑里的次数越来越少。因为你的深刻反思，在脑袋里形成了机制，遇到同样的情况会做出更好的选择。查理芒格说过一句话：如果知道我将来会死在什么地方，我一定不会去那个地方。成功就是避免错误的发生。

徐思泉

首先要非常随喜你，为什么呢？

因为当一个人能发现自己不足的时候，其实他已经进步了。

【现在比过去进步了】如果不是自己进步了，怎么可能发现自己的不足；

【未来比现在进步】当自己发现不足的时候，那么进步就开始了，不是有句话嘛——“进步从承认无知开始”

其次就是对“学习能力”要有一个概念上的定义

简单分，学习有三种类型

1. 别人传帮带
   

2. 自己通过书本、视频、音频学习

3. 自己通过观察、总结、实践而学习

所以学习≠读书，从别人那里，从自己生活工作中学会一项技能、掌握一个知识本身就都是学习。

接着：针对以上分类，您可以看看自己哪方面更擅长，那么可以通过擅长的渠道去提高自己的技能或者获得信息，这样子您也是一个善于学习的人，不是吗？

最后：至于讨论如何提高学习能力，讲方法论，我们也可以从文字上面来找到答案:

学：模仿
习：练习

也就是学习能力的提升就是不断模仿，反复练习，反复改进，反复应用的过程，这就是核心中的核心，给您推荐两本书《刻意练习》、《学习之道》

圆乐

随着时代的发展，应该大家对学习能力也越来越重视。但是很多人“头悬梁，锥刺股”，为什么还是不得要领，还在原地踏步呢？其实，这就是学习能力低下的表现。有人说，有了方法事半功倍；没有方法，事倍功半。所以说，学习如何去学习其实很有必要。

在孙圈圈的《请停止无效努力》中的章节，或许会有一点启示。

首先，学习如何学习：把知识转化为能力

一说到学习，我们都会说要坚持，要努力，这些虽然重要，但是对于成年人的学习来说却不是最重要的。最重要的是要知道如何坚持，如何努力。在对的方向上找到对的方法才能够走得更远，那么如何坚持呢？

我们要来分析成年人坚持学习的三个点：

第一、按需学习。得看看现在的学习对现阶段是否有用？当然有的人不在意，但是对于大部分苦哈哈生活的人来说还是很重要的。有用才是最要的，不断是短期还是长期的。

第二、调整心态。学习总体来说是一项比较辛苦的事，因为这是违背人的天性的事。别人去玩，你在学习；别人在睡觉，你在学习等等。所以在这个过程中，好的心态是十分重要的，不要急功近利，也不要随便方法。小步匀速前进才是最重要的。

第三、提升元认知策略。每个人学习的方式和风格都是不一样的，了解自己的这些特点然后针对自己的特点来学习会事半功倍。

其次，学习如何形成知识体系：让知识成为自己的能力和价值观

其实我们学习无非是学习三个方面：知识、能力、价值观

现代社会获取知识的方式、渠道越来越多，但是我们的能力好像却没有越来越强，反而越来越焦虑。知识看了一大堆，但是却一团浆糊在自己的脑子里，解决问题、分析问题的时候好像也没有什么用。这其实就是因为没有形成自己的知识体系。

那么如何形成自己的知识体系呢？有以下几种方法：

第一、明确自己的学习背景。这其实就是限定了一定的范围，不会随便乱窜。为什么学了，学了有什么用？这其实就会在前提之中让你在学习的时候对信息和知识进行筛选。有了筛选才能有自己的方向，而不是无头苍蝇不知道往哪里走。

第二、通过各种渠道建立架构。这个步骤有点像做房子的那个框架，是非常重要的。如果没有一个好的框架，房子是容易倒掉的。当然，很多人自己不知道建立架构，那么可以请教这方面的行家，如果可以，直接可以用别人的框架，当有了一定的鉴别能力之后在根据自己的实际情况进行适当的调整。

第三、不断修正自己的知识体系。学习是一个长期的动态过程，所以说我们在建构知识体系的过程中也是需要不断去修正的，这样才能够不管精进，做的更好。

所以说提升自己的学习能力，其实首先就是要了解自己的学习，其次就是建立起自己的知识结构。接下来，只需要自己不断去充实、整合就可以了。

2018年，看52本书，写52本书评，成为更好的自己。关注“梦猫人读书”，和你在路上！

梦猫人读书

学习能力涉及两方面：①横向的触类旁通与他石攻玉，涉及知识结构。②纵向的精益求精与熟能生巧，涉及专业素养。二者关系：宽度与深度，互济互用。

其一，初步了解六类学科，旨在高瞻远瞩与发散思维，也是基础教育课程设计的动机。我主张高一、大一辅修《知识结构概论》。事实上，大学生不很清楚知识结构，导致措辞逻辑混乱之硬伤，不乏其人。学科=普通学科(思维,自然,社会)+专门学科(边缘,专项,专业)=六。

普通的三类：①思维科学(T)，诸如哲学、逻辑学、基础数学、系统论。②自然基础科学(N)：诸如普通物理学、普通化学、生物学、天文学。③社会基础科学(S)：诸如社会学、法学学、美学哲学、政治学、经济学、语言学、文学、美学、伦理学、心理学、教育学、体育学、管理学、信息论、控制论、计算机学。

专门的三类：④边缘学科，如物理化学(NN)、生物化学(NN)、地球物理学(NN)，社会心理学(SS)、语文学(SS)。社会物理学(SN)、法哲学(ST)、自然哲学(NT)。⑤专项学科，如量子物理、非线性物理、材料力学、胶体化学、仿生学、分子生物学、医学、代数学、拓扑学、复杂系统论。⑥专业学科。如分析化学、机械制图、C语言、关键词优化、电工学、机电一体化。

其二，高效学习的关键是——精准理解概念，灵活运用规则。概念，是现象的本质属性，是知识的基本要素，失之毫厘差之千里。规则，是概念之间的关系，是高效操作的依据，任何规则都有改进的可能。概念需要在规则运用中加深理解，理论联系实践。例如，在讨论哲学与物理问题时，常有“物质形式”与“本质属性”混淆不清，把“时间”与“能量”等参数说成存在形式。又如虚数√-1或i概念不清，进而矢量、向量、相位一锅粥，进而电气工程与电子电路就学不精。又如，回忆我的孩子初二物理，第一次单元测试不及格，要家长签字，我与他逐条梳理，粗心大意的占10％，概念不清的占90％，当时我真是忧心忡忡。

物理新视野

对于如何提高学习能力，我推荐阅读一本书《如何高效学习》。

书中作者提到的整体性学习法对我们应用到学习中有很大的帮助。他将学习的过程划分成了六个部分，分别是获取、理解、拓展、纠错、应用和测试。

以平时比较常见的微课来举例，结合这种学习策略，可以让学习更加高效起来。

1、获取

首先是知识的获取阶段，目前微课的主要获取途径为朋友推荐、成长类的公众号发布以及各个直播平台的信息。

比较好的直播平台例如赤兔、知乎live、一块听听、朝夕日历、千聊、荔枝微课等，每天都有大量的微课信息发布，只要你想学习，总是能找到符合自己需求的课程。

大多数微课的学习方式会采取语音+PPT的方式，我们可以根据个人的学习场景进行选择。

比如你在路上或者做其他事情时想充分利用时间，那可以选择泛听的方式，大概了解课程的内容，记下一些关键的要点，稍后进行进一步的学习。

而如果是一些互动性比较强的课程，你可能就需要边做笔记边互动，具体要根据实际情况进行选择。

在获取的阶段，有一个比较重要的地方就是要学会筛选和简化。

可能你这段时间对时间管理比较感兴趣，但并不意味着所有时间管理的课程你都要去听一遍，你需要对自己的状态和微课的情况都进行一定的了解。

知识虽好，适合自己才重要。这个阶段做好了“断舍离”，可以为后续的工作节约大量的时间。

2、理解

在微课的学习过程中，理解是很重要的一环。如果你都不知道那个分享人在说些什么，那其实也是在浪费时间。

有很多认真的小伙伴，不管什么课程都会记录大量的笔记，但笔记虽然很清楚，对于内容却理解不了。

这个时候就要思考一下，是否需要进一步了解下这方面的知识。又或者找找其他人对于这个内容的讲解。

从多个角度进行理解，会帮助我们更充分地把知识进行内化。

3、拓展

很多人听微课真的只是听听而已，觉得这个内容自己已经掌握了，所以学习的过程就到此为止了。而事实上，对知识的拓展才是将别人的知识转化为自己知识的最关键的地方。

在《如何高效学习》当中，作者提到，对于知识的拓展包括以下三方面的内容，分别是深度拓展、横向拓展和纵向拓展。

深度拓展指的是知识的背景探究，横向拓展是指了解是否有类似的理论，而纵向拓展则是在不同的知识之间建立联系。

可以说到了这个阶段，才真正将获取的知识和自己原有的知识进行结合，也可以认为是完善自己知识体系的阶段。

在微课学习中，如果听到分享者提到了哪个概念，那课程结束后你可以就这个概念进行深入的学习，在学习的过程中，你会发现很多原来未知的内容。

一般一堂微课最多一两个小时的时间，很多内容是不可能讲解透彻的，并且由于受众不同，分享者的侧重点也会有所不同。

比如你听了一堂关于整理的微课，那可以去探究整理的流派、理论基础，也可以去了解整理的方法可以运用到哪些地方，当然你也可以思考，整理是否可以和知识管理结合，是否可以和时间管理结合等等。

这个过程是因人而异的，但只有去拓展了知识才会变成自己的，否则你接收的将永远是别人的心得体会。

4、纠错

学的多了，你会发现由于讲师水平不一，即使是同样的内容每个人的讲解也会有所不同。

另外，每个讲师在讲的过程中，其实都有一个既定的场景。如果你的场景和他的场景不同，就很容易出现你的方法我可以复制，但没办法粘贴的情况。

这个也是考验你独立判断的时候。比如一个面向职场的时间管理方法，一个全职妈妈就没办法直接运用。这个时候我们就需要去进行调整，清除那些不适合自己的知识。

当然你也可以去了解下一些自己并不认同的观点背后的原因，因为这也是一个自我认知的绝佳机会。

5、应用

最后一个阶段就是应用了，前面所有内容都还是停留在知识层面。无论是别人的知识还是你的知识，如果不和生活产生关联，那它都只是储存在你大脑中的信息而已。

只有切切实实地对你的生活产生了影响，你去践行了，去尝试了，收获的经验才将造就不同的你。

而直到这个时候，知识的获取才形成了一个闭环。只有实践才可以让你的生活发生改变。

6、测试

在上面的五个阶段中，每个阶段都贯穿着测试的步骤。在书中翻译的是“测试”，其实我觉得可以理解成反思，也就是每个阶段都问问自己，是否达到了相应的效果。

比如可以试着问问自己：

这节微课是我需要学习的吗？

课程中的内容我理解了吗？

老师讲到的某某概念到底是什么意思？

还可以应用在哪些方面吗？

这个知识和我现有的知识可以结合吗？

这个方法对于我来说适合吗？

我可以用这种方法做些什么呢？

……

通过以上类似的问句，你可以让自己更加明确学习的目的，也可以促使自己将被动学习转化为主动学习，这样一节微课的作用才真正最大化起来。

不光是微课的学习，其他学习也是如此，我们可以运用这种整体性学习的方式，让知识在大脑中形成高速运转的通路，进而对生活产生更深远的影响。

不要因为免费就任意浪费自己的时间和注意力，也不要因为付费就放弃了可以进步的机会。

我们始终要记得，自己才是知识的主人，无论是通过哪种方式获取知识，它终将是为自己服务的。

關鍵字: 学习 程序员 提高