珍懿xbLY4160
要让中度抑郁症患者自己走出来是很困难的。而且还不止患者自己走出来困难，甚至想通过心理治疗走出来都会比较困难。鉴于国内对于抑郁症的认知现状，许多人，包括患者，也包括其家人，都是希望通过非药物治疗的手段来解决抑郁症的困扰，事实是很困难的，尤其是对于中重度抑郁障碍。关于抑郁症的心理治疗问题，首先是减轻和缓解社会心理应激因素的抑郁状态；然后是改善正在接受药物治疗的服药依从性；然后是纠正抑郁症继发的会导致复发和复燃的不良心理神会因素；可以更好的使患者达到心理社会功能的进一步恢复。需要注意的是，对于中重度抑郁症患者，是难以单独使用的，更大的作用是协同抗抑郁药的维持治疗方面的作用。这里所说的自我调节，或者通过心理治疗走出来，需要考虑的因素太多，比如心理治疗，既要考虑患者本身能不能通过单一心理治疗恢复健康的评估、治疗师水平因素考虑、经济因素考虑、还包括抑郁症致病原因探讨等等方面的综合影响因素。说这么多，还是希望大家能够正视抑郁症这种疾病，其具备了作为重度精神障碍的特征，如复发性、致病残性等，因此需要科学对待，规范治疗。
一盏茶的恬静
你好，这样的言论很危险，让一个患有医学疾病的人自己走出来？我只能说有这个几率，但几率实在太小太小。
中度抑郁症是个什么样子？中度抑郁症已经达到了单纯的心理治疗完全无效的地步，只有依靠药物治疗方能达到我们期望的治疗效果，这个时候还妄想让患者自己走出来？谈何容易？！中度抑郁的患者即使还能坚持学习和工作，也是在默默承受，而且倍感压力的，这个时候全部的精力可能都用在对抗抑郁症状，坚持日常工作上，让一个苦苦支持在海面上的落水者，自己游上岸？！
抑郁症是一种慢性致残性精神疾病，疾病本身会严重的影响患者的认知功能，可以说拖得时间越长，患者的认知功能损害越严重。但很多人还是认识不到抑郁症的危害性，常常说抑郁症是“想不开”，是“小心眼”，是性格问题。有些人甚至对于身边的抑郁症患者存在着明显的抵触心理，所以我接触的抑郁症患者中，很多都觉得得这个病丢人，有浓浓的！病耻感！
抑郁症只有精神科医生能帮你，抗抑郁药物也不是什么洪水猛兽，在医生的指导，完全可以将可能出现的不良反应控制到最低。药物治疗是目前全世界公认的对于抑郁症最有效的治疗方式。我也治愈了很多抑郁症患者，药物治疗的有效率起码70%-80%，首次接受系统治疗后起码有50%的患者不再复发。完全可以满足抑郁症患者摆脱抑郁障碍的需求。
我就介绍到这里吧，希望大家对于抑郁症的严重和治疗有一个较为直观的认识，如果还有疑问刻意随时私信留言，我会很乐意帮助大家。
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我说精神
劝抑郁症患者自己走出抑郁的人，无论是心理医生还是亲友都是不懂抑郁症是精神疾病的人，不了解抑郁症是由大脑神经递质或受体代谢不平衡造成的生理疾病，只有尽早服用抗抑郁药才能挽救病人，防止病人恶化走上自杀之路。亲友的劝导心理医生咨询都治不了抑郁症，只会对短期易恢复的抑郁状态有用。照顾抑郁症病人不是光靠劝说而是要靠悉心的爱心照料，温暖体贴的小心照顧，千万不可责备埋怨甚至毒骂，这只会使病人自责病情恶化，一定一定要劝说並陪同病人去医院看精神科医生。坚持一段药物治疗后在医生指导下可能仃药恢复正常，但还必须防止复发。这是二十四年抑郁症患者的亲身经验及对抑郁症的了解。
秦浚川
你好，我是白小恩，恩恩医生助理。主要给大家分享抑郁症、焦虑症、精神分裂症、双相障碍等精神心理疾病知识，欢迎大家关注我！
没得过抑郁症的人很难理解抑郁症患者的痛苦，那些劝别人走出来的可能觉得你这是抑郁情绪而不是抑郁症，抑郁情绪是可以通过自己就可以缓解过来，但抑郁症就必须经过专业的治疗才能够被治愈。
但他说的这些话也不是完全没道理，得了抑郁症，医生可以给你药物，家人可以给你心理上的支持，但是真正治愈你的还有你自己。
改变自己错误的思维方式。有的人抑郁是因为自己的大脑给自己一个假象。你会紫薇哦否定，就是不停的否定自己积极的情绪，助长自己消极的情绪。抑郁症有的时候是一种错误的思维方式，或者是一种认知障碍，这种思维的方式不进行重新组建，可能你就无法彻底的走出抑郁。
出去运动。抑郁症患者很多时候会一个人待在房间里面，时间一长就会变得懒惰、缓慢、邋遢，在一定程度上会加重抑郁症患者的负面情绪，这时候你要改变这个习惯，就是出门运动，呼吸一下新鲜的空气。
自助疗法。自助疗法最适合的就是森田疗法和认知疗法，且非常简易实用。
有关森田疗法的资料你可以看 《抑郁症的森田疗法》。
有关认知疗法，你可以看《改变的理由》，这是美国一本认知疗法的自助读物，非常受欢迎。
也可以写日记。把自己的感受写下来，分析它，认识它，知道哪些是消极的，然后想着摆脱它，也把自己每天的进步都写在日记上。
恩恩医生app是专业的精神心理健康服务平台，如果有关于抑郁焦虑、精神分裂、双相障碍等精神心理疾病的相关问题，可以在应用市场下载恩恩医生，免费咨询公立医院精神心理科医生！
白小恩
对抑郁症患者通常我们有这样一个精神动力学解释，叫做攻击转向自身。
抑郁症患者无法向外界表达攻击或者向外界求助。因为在他的认知世界里认为没有人能够真正帮得了他，很绝望，什么事情都得自己一个人扛着，遇到问题解决不了后果就非常严重。
这样的想法和状态是怎么来的呢？通常就是周围的人总是会要求抑郁症的人，一个人去完成很多问题。而非接纳有时候现在不好的状态。就连抑郁症好起来这件事情他们也会希望病患者，能够自己尽快好起来。无疑是原来受刺激的生活方式的重现。
咨询师罗宾
必须自己产生自救的想法并行动起来，才会慢慢好起来，别人说一千，道一万都没用。白天累成狗，晚上自然会困，醒了就干活，累了就睡。把对生活的期望值定的越低越好。我的期望值就是吃饱穿暖。自己能自理就行。我虽然康复了，但我成了一名胖子和早醒三个半小时的人。表面上我和正常人一样，但我的心是卑微的。我只想把我的经历分享给大家，希望能帮助到病友。
大混蛋春儿
其实，真正经历过抑郁症的人，就会知道，那些叫你自己走出来的人，都是心理健康的正常人。抑郁症的人，外表可能看起来很乐观开朗，其实内心极度不自信甚至不健康的自卑，因此，他们有心理问题，一定是自己首先闭关自己处理的，不会随意问人求人，很多甚至，求人都不求，就已经走上自尽的路。因此，他们是需要被理解被倾听，为数不多的抑郁症患者能得到缓解，是医生，家人，朋友，给予了支持理解，能够恢复过来，并且，最近研究中，发现几乎抑郁症患者有共同特点，肠胃，有小病症，病菌或许会侵入脑部，这只是发现阶段，因此，很多抑郁症患者，他们需要的是朋友家人的接纳理解，有耐心的包容，不要要求他们自己道德观念的负责，自己应该恢复，他们最不愿意求人麻烦人的心理，如果真能拯救，就不会有重度抑郁症
我叫尧小溪
我没什么光环，说说自己的经历。曾因一件偶然的事，导致中度抑郁焦虑的到来。病中经历过胸闷，头晕，失眠，恐惧，恶梦，濒死等等症状，一度以为挺过来。一次反思维带来的“相信”，助我成功走出苦海。心念转换之间，那些症状似乎都消失了。感谢幸福人生学院，感恩导师李嘉琪，感谢自己勇敢走出第一步！
破茧成蝶后的美
都中度抑郁症了，必须吃药，听专业医生的话。此时再听心理咨询师的话是对牛弹琴，心理咨询师的收费五百元一个小时，还不保证你你一定能治好！有良心的心理咨询师太少了。
切记！切记！切记！
抑郁症的治愈率还是非常高的。
阿宾736
得这个病呀，不是别人口中说的，自己想开点，别钻牛角尖，别往坏处想，这么简单的，是根本控制不住自己，遇到一点点的打击就会受不了。恐惧，惊吓，郁闷，想哭这些症状随时随地的围绕着你。我感觉不仅仅是药物的治疗，更多的是家人朋友的理解，多陪伴。
