張之瀛大夫

久站的危害，是容易造成下肢靜脈曲張，這種疾病更多見一些。除此之外，並未聽說過久站造成了什麼嚴重後果。

但久坐的危害似乎要聽說的多，也嚴重得多。

到底久坐與久站哪個危害更大？如果非要PK出一個高低勝負的話，我個人覺得，久坐危害更大一些。

第一，久坐使心肺功能下降，這個很好理解，長期久坐，不怎麼鍛鍊的人群，與經常進行體育鍛煉的人群相比，久坐者心肺功能就差一些。而長期鍛鍊的人，心肺適應性更好，心肌的收縮力更強勁，肺的功能也更強大，對缺氧的耐受程度更強。

第二，久坐使胃腸功能減弱，久坐的話血液循環減慢，胃腸的血液循環也會不暢，所以，容易導致消化酶的減少，影響胃腸的消化吸收功能。

久坐還容易使盆腔臟器瘀血，女性易患婦科病，男性易患前列腺炎。

第三，久坐不動容易導致肥胖，而肥胖是很多種慢性疾病的始發因素或危險因素。例如肥胖後易患高血壓、高血脂、糖尿病、脂肪肝、呼吸睡眠暫停綜合症等等，各種癌症的發病率也相對增加。

第四，久坐使脊椎的椎間盤負荷增大，容易患有椎間盤的疾病。

久坐不僅對頸椎不利，可以導致頸椎病，而且對腰椎不利，坐位時，腰椎間盤承受力度增大，椎間盤受壓更嚴重，更容易使椎間盤突出、脫出等。有這一類疾病的患者都知道不能久坐。

第五，久坐不動還可以使肌肉退化、無力，容易造成骨質疏鬆，容易造成靜脈曲張和動脈粥樣硬化等，對肌肉、骨骼、動靜脈血管都不利。

為了避免久坐和久站帶來的危害，我們還是建議坐、站1個小時左右，就開始活動活動，或者做一做下肢的屈伸、腳踝的鉤伸等小動作。

殷殷期盼話健康

這個問題可能是大家無意間說起的一個話題，大家對於這個問題的結果，可能都有自己的看法。張大夫就就從醫學和健康的角度來談一下這個話題，希望您能理解這裡面蘊含的健康知識。

首先，我們談一下久坐。長時間處於坐位，可能會增加肥胖、高血壓、冠心病和糖尿病等疾病的發生率。而且，長時間久坐的朋友，下肢血液流動速度慢，容易形成血栓，如果血栓脫落，還可能引起肺栓塞而危及生命。除此之外，久坐的朋友，胃腸道蠕動慢，便秘的發生率會有所增加。因此，張大夫認為，坐位是可以的，但是長時間久坐不利於身體健康，尤其對於老年人，更不能久坐，更應該適當增加活動量。

而關於久站，張大夫認為久站對身體健康也存在一定的隱患。例如久站可能會增加痔瘡和下肢靜脈曲張的發病風險。這尤其在以前我國農村，長期從事體力勞動的農民常見，在城市，護士、賓館服務員等也會經常出現。

因此，張大夫認為，無論是站著，還是坐著，都沒有問題，關鍵在於時間。長時間坐位或者長時間站立，都會對健康都會不利。我們需要經常變化，並且適當增加運動量，才會對健康有利。

張之瀛大夫

問題答案就是久坐和久戰的危害旗鼓相當、不分伯仲。

首先久坐

1、久坐的一個危害就是坐著時，脊柱會承載150%的壓力，而坐著然後還前傾的話壓力會更大，現在的學生腰痛來看病的不在少數，而小時候老師的敦敦教誨"坐姿就要挺胸收腹、禁止彎腰駝背"，用醫學的知識解釋就是在這個位置下腰椎相對來說受力要小一點，避免腰椎間盤的慢性損傷。

2、久坐另一個危害就是痔瘡，對於痔瘡的話，其中的一種學說就是靜脈曲張，血栓形成，如長期的坐立、便秘、妊娠、前列腺肥大、盆腔巨大腫瘤等，均可引起直腸靜脈迴流受阻。

3、還有一個就是男人之痛——前列腺炎，雖然前列腺炎的發病原因多種，但是當患者久坐不動時，前列腺會表現出充血狀態，誘發前列腺炎，還會加重前列腺的病情；同時前列腺為腺體組織，當久坐不動時，會導致靜脈迴流受阻、血液流通不暢，導致前列腺病情加重。

然後久戰

1、首先就是下肢靜脈曲張，這個病有一定的職業性，售貨員、理髮師、教師等首當其衝，其主要是因為長時間維持相同姿勢很少改變，血液蓄積下肢，在日積月累的情況下破壞靜脈瓣膜而產生靜脈壓過高，使血管突出皮膚表面的症狀。

2、還有一個病就是腰肌勞損，就是站立過久，腰背肌肉長時間維持一個緊張的狀態，周圍肌肉會張力失調，產生不穩後各種疼痛如約而至。

所以問題的要害是久站或久坐的“久”這個字上。無論是站著還是坐著，長期保持一個姿勢停止不動，對健康都沒有什麼好處。

不論久站，還是久坐，都會引發相應的疾病，對機體造成傷害。究竟那個危害大？徐醫生來告訴大家，它們分別可以引發哪些疾病。

先來說說“久坐”

很多辦公族可能一坐就是一天。徐醫生有一位年僅19歲的冠心病患者，是IT行業的，平時上班就是坐著，一坐就是十幾小時，結果心臟血管重度狹窄，植入了一枚支架。

喜歡打麻將的可能一坐就是大半天或一夜。徐醫生有一位患者，平時喜歡打麻將，有一天突發左下肢腫脹、疼痛，原來出現了下肢靜脈血栓。

有的因工作或生活需要，坐長途汽車或飛機。徐醫生有一位患者，回老家坐了六七個小時的長途汽車，結果兩三天以後出現右下肢靜脈血栓。

下肢靜脈血栓有可能出現血栓脫落，栓子在體內行走，有可能栓塞到肺動脈，引起嚴重的肺動脈栓塞，可能致命。

除此之外，久坐不動還容易引起肥胖，血脂升高，血糖升高等問題。

再來看看“久站”

徐醫生的一個同事，心外科醫生，有一天站著手術時間太長了，術後出現了左下肢靜脈血栓。下肢靜脈血栓的風險，前面提到過了，就是有可能出現致命的肺栓塞。

久站還會引起小腿上出現像蚯蚓一樣的青筋，這就是靜脈曲張，也可能引起血栓、靜脈炎等。

綜上，久站、久坐都有害，非要說哪個更有害，應該說久坐帶來的危害更多。

關注健康，關注“心血管徐醫生”

心血管徐醫生

久坐的危害要大一些，主要表現為:1.減短壽命，運動可以舒筋活絡，讓血液更加流暢，抵抗自然老化，還可以產生陽氣，如果長時間不運動，就會減少陽氣的生成。2.傷脾胃，脾主四肢肌肉，長時間坐著不動會導致氣機鬱滯。長時間坐著還會引起消化不良，便秘等。3.傷頸椎，氣血運行不暢會導致頸部的骨骼得不到濡養。從而會患頸椎病。

跪射俑

那躺著豈不是最好？

興海亭

張大夫您好請問硝酸異山梨脂緩釋片是否能一天兩次並長期服用

用戶1614550724070

不能站又不能坐才危險。

關鍵字: 健康 久坐 危害