莫安奈
我有时候会焦虑，会压抑，下面是我缓解焦虑，压抑的办法：
第一，出去走走，即使很不愿意出去，但还是逼着自己出去走走，看看，呼吸一下外面的空气。焦虑，压抑时通常不希望人打扰，想一个人静一静，但是越静心里越平静不下来。有时候出去也不知道干什么，于是就随便上一辆公交车，从上车一直坐到终点站，然后坐车在返回来，车上看看外面的风景，听听周围人说些什么。回来时心情会好很多。
第二，去看一部励志电影，我喜欢看电影，电影的剧情可以让我暂时的摆脱焦虑，电影结束后还会感到压抑，但是我会想如果电影中的主人翁是走怎么过来，压抑焦虑时通常是没有了生活的方向感，即使想改变也不知道该做出什么样的选择，这时我就想找找有没有跟我一样情况的，或者那些处在逆境中的人他们是怎么克服自己这些焦虑情绪的！
第三，找亲人，朋友谈谈心，说出心中的苦闷，虽然他们有时也给不出让你满意的答案，但是把心中的焦虑说出来，自己会轻松很多。每天多对着镜子看看自己，对自己笑一笑，告诉自己，你可以，你行的！
第四，尽可能给自己安排点事做，让自己有事情做，充实自己。打打球，健健身！
竹杖芒鞋181851981
焦虑和压抑是对生活感到不安 不幸福的表现 有些时候会想太多 无法释怀 整天在那担心受怕的 以至于越来越内向 与社会脱轨 其实只要心中放下执着 看开点 与人的沟通多点 这样情况都会好转的 首先就是要过自己这一关 只有说服自己放下才能更好的面对生活 其实想想没什么的 人生苦短何必为难自己 洒脱一点 要拿得起放得下 笑对人生的一切 爱笑的人运气不会太差 笑口常开好彩自然来 希望大家笑对人生 生活没什么可怕的 只要干不死就往死里干 只要尽力了 就问心无愧了。
君不见淑不散
找事做，把事情做成功的成就感可以建立自信心，自信心够了，一切的悲哀，伤感，消极，焦虑，惶恐都望风而逃
农民马哥
接纳它，忍受它，陪伴它，忘记它。完成这四个过程，你就是浴火重生、凤凰磐涅。
生活百乐
努力、行动！
焦虑不安永远都会有，只是我们要利用好它。不是越努力越焦虑，而是越不努力越焦虑。
libreoh
和社会环境有关系，压力大，没有方向。
龍鳳祥丶
这是当今最敏感的问题之一了。
