微涼之夏20
我以自己的悲劇告訴大家：膝關節彈響可能是半月板損傷，切不可掉以輕心，不然追悔莫及。
大概是從2017年初的時候，我發現下蹲的時候雙膝關節經常回發出“咔嗒”或“咯吱”的響聲，當時也沒感覺痛，就沒有注意。有時還會覺得挺好玩的，無聊時候還會蹲幾下弄幾聲聲音來聽。
到了去2018年6月的時候，雙膝關節響聲越來越頻繁，伴隨著的還有雙膝關節隱隱作痛，當時我就感覺有些不妙了。想起這些年來過度、不科學的各種運動，如經常打籃球、爬山、跳動等，莫名有一種不祥的預感。到了去2018年9月份，雙膝疼痛加劇，夜間經常痛得睡不著，實在沒有辦法了花了1800元去骨科門診做了雙膝關節的核磁共振檢查，結果不出所料，雙膝半月板后角二度損傷伴膝關節積液。
一、什麼是半有板？
半月板是一種月牙纖維軟骨，填充在股骨與脛骨關節間隙內，每個膝關節有兩個半月板：內側半月板外側半月板。
二、半月板有什麼作用？
半月板是膝關節裡最重要的結構之一，就像一層海綿一樣填充在我們膝關節腔內，防止上下骨直接接觸在一起而出現損傷，因此具有下列功能：
保持膝關節穩定性
承受重力，吸收震盪
散佈滑液，潤滑關節
協調膝關節的申屈與旋轉
在膝關節伸直與屈曲時，半月板可以前後活動，膝關節旋轉式兩個半月板，一個向前，一個向後。因此，膝關節旋轉活動時最容易使半月板發生破裂。
三、半月板是怎麼損傷的？
臨床是有許許多多人都不知道自己是何時損傷了自己的半月板，包括我自己。
長期劇烈、不科學的膝關節研磨力量是產生半月板撕裂的重要原因。如長期不科學的跑步、登高、球類運動。
四、半月板損傷後有什麼表現？
只有少部分有明顯的外傷時，表現為受傷後膝關節劇烈疼痛和腫脹，待腫脹和疼痛消除後進入慢性恢復期，表現為膝關節隱隱作痛，活動時有彈響。
對於損傷嚴重的患者，偶爾會在行走時突然間膝關節“咔嗒”一聲，然後膝關節不能運動，稱為膝關節交鎖。可以通過以下幾個試驗初步判斷自己是否有半月板損傷。
過伸試驗：膝關節，完全伸直並輕度過伸時半月板破裂出現牽拉或擠壓而產生劇痛。
過屈試驗：膝關節極度屈曲，破裂的后角被卡住而產生劇痛。
除此之外的檢查方法還有半月板旋轉試驗、研磨試驗、蹲走試驗，可以自行查閱資料瞭解一下。
五、半月板損傷如何確診？
需要MRI才能做準確的診斷，X線與CT檢查均不能達到目的。
對於急性的半月板損傷應以石膏託固定4周，慢性的三度以下半月板保守對症治療，避免劇烈運動，三度以上的要半月板切除術，嚴重時會人工半月板置換。
因此，建議大家要珍惜自己的膝關節，特別是肥胖人群，即便不運動也會由於自身體重損傷半月板。對於喜歡運動的要科學、合理安排運動時間及內容。半月板一旦損傷，再也無法恢復如初。
普外三角針
正常情況下，膝蓋彎曲的時候是不會發出聲音的。
發出響聲而不痛，可以考慮是正常的原因造成的，像有些人，在下蹲或者是跑步的時候都會聽到膝蓋處發出響聲。
你可以進一步觀察，觀察膝蓋是否還會再響，如果還存在這種情況就要考慮是否由病理性的因素造成。
一般引起膝關節響聲的病理性原因有：
1、骨質增生：多為50歲以上的中老年，表現為有時可有急性疼痛發作，同時有關節僵硬感，偶爾可發現關節內有摩擦聲音；
2、半月板損傷：關節出現疼痛、腫脹、響聲、絞索（膝關節屈伸到某種程度時被卡住）等都是半月板損傷的表現；
3、髕骨軟化症：多出現在中老年人。當膝關節屈伸活動時有疼痛和關節響聲，這種症狀一會重一會輕的。各種改善效果都不理想。
存有以上原因應該給關節補充營養，修復損傷軟骨，這樣才能更好的緩解關節彈響的問題。建議補充氨糖軟骨素來為關節補充營養，氨糖軟骨素可以修復損傷軟骨，緩解疼痛，營養關節，保護骨骼健康。可以試試健力多的氨糖軟骨素鈣片能更好緩解關節軟骨組織的問題。
另外，還有一種天生的情況，關節內空間大於正常情況時，也會引起關節響聲且不會有疼痛感，這種就少見了。
營養科班生
膝關節彎曲的時候會響，沒有疼痛，如果也沒做其他不適，優先考慮是姿勢問題，這不是病，可也要有足夠的重視，試著矯正不良的姿態，消除膝關節活動肌群的痛點，平衡相關拮抗肌群的肌力！
姿態擺不對
很多人腿不直，有膝關節的內翻或者外翻，在屈膝伸膝的時候，膝關節的髕骨和足的第二腳趾不在一條直線上，這個時候歪著方向的彎曲和伸直，尤其是蹲起承擔身體重量的時候，就會出現響聲，這是普遍現象！
矯正不良體態
當出現這種聲音的時候，先看體態，如果刻意的把位置對準之後聲音減小或消失，那麼就是姿態的問題，膝關節的內翻或者外翻，主要是大腿內收肌和髂脛束的不平衡為主，試著找到痛點，放鬆拉伸過緊肌肉，鍛鍊無力肌肉！
退變與病變
有的人膝關節響和姿勢沒有關係，是和關節本身的退變有關係，例如，半月板損傷，軟骨磨損，關節內增生，導致關節受力形態發生變化，也會出現響聲，退變沒有辦法消除，還是要圍繞肌肉處理！
結語
響聲不可怕，退變每個人也會有，症狀是重要的，預防症狀的發生才是我們該做的，肌肉的作用很重要，肌肉的力量、耐力、彈性，以及肌肉平衡是保護關節首要因素，不只是膝關節，全身關節都適應
健康新語
膝關節彎曲時啪啪響是因為氣血循環不太好，導致該部位所需要的血氧不能充足的保障供給，致使該部位的骨骼不能充分的得到潤滑，長期下去會有骨骼受損而慢慢產生炎症或者積液，而膝關節不好大都和腰部有些關係，建議從腰部循經精油刮痧或者按摩疏通至膝關節下，膝關節處上下左右做全方位精油刮痧疏通，打通氣血循環，排出風寒溼，讓膝關節處所需要的血氧能夠得到充分的供給和代謝，慢慢的也就康復了。
我心永恆59679533
當然得治，找中醫治，針灸，中藥都可以治好。什麼原因直接問治好病的大夫。他說的才是最對的。
