ss段子手
瑜伽沒有年齡限制，只不過看你遇到什麼樣的老師。如果瑜伽是看著視頻學的，那麼最多學會了動作，其實那沒什麼用，不能說練習了瑜伽，還會因韌帶的拉松而變得關節穩定性差或者脊柱做了槓桿來做動作，從而脊柱反而僵硬。
如果我們是一時興起，想做一些擺拍那麼這是可以的。但是人體的損傷更多來自於姿勢的損傷。所以看練習者自身的出發點。
瑜伽對於小孩子，可以練習觀察力、注意力、趣味開發等，以及結實的身體；
瑜伽對於成年人來說，除了每天修正自己的身體保持健康狀態，還可鍛鍊覺知力，控制抑鬱、焦慮等的能力以及情緒平靜的能力等。
瑜伽對於老年人來說更是福音，不但睡眠質量好、血液循環好還可鍛鍊骨骼密度、心臟各個臟腑的活力和神經系統的健康控制。但是如果老年人在練習時依舊為了體式而體式，反而會造成更大的損傷。
段段—大腦與身體協作
從懵懂少女，再到成為母親、中年和更年期、到逐漸衰老進入老年期，女性經歷了許多生命的轉變。在這整個過程中瑜伽都能夠幫助女性，強身健體，並且創造平衡與和諧的身心狀態，讓女性能身心健康的度過生命中每一個階段。
青春期的瑜伽練習，塑造完美身材，積極樂觀的性格。
青春期年輕女孩身體和心理都會出現很大的變化，這一時期的身體、心理變化會影響女性的一生，為將來的生活種下因。
這一時期的瑜伽練習可以調節情緒波動，保持健康而有規律的生理週期；可以增強力量，避免肥胖，塑造完美的身型，同時增加信心，保持樂觀開朗的性格，積極面對人生。
戰士二式，塑造完美身形，讓內心充滿勇氣和陽光。下👇圖。
孕期前後的瑜伽練習。幫助女性強身健體，體持體型，疏通心理問題，適應女性一生中最大的一次轉變。
孕期前的瑜伽練習可以強身健體，強健子宮肌肉，使將來的分娩變得容易；
孕期中的瑜伽練習可以幫助處理許多孕期常見的健康問題，比如循環不暢，疲勞，水腫和排尿等問題；
孕期後的瑜伽可以幫助女性及時恢復身體，減少孕後焦慮。
瑜伽眼鏡蛇式，靈活脊柱，打開胸腔，讓心像花兒一樣對著陽光開放。
中年和更年期的瑜伽練習。強身健體，處理生活各種壓力，延緩衰老。
這個時期的女性荷爾蒙的改變，雌性激素的慢慢變少。身心都會出現一系列的變化。比如骨質增生，各種關節問題，頭疼，失眠，耳鳴，情緒起伏大，生氣，沮喪，焦慮，等負面情緒都會在這個時期出現。
這個時期的瑜伽練習可以幫助女性平穩保持荷爾蒙的平衡，控制體重，調節情緒，延緩衰老幫助女性平穩度過這一時期。
瑜伽束角式：保養子宮，刺激雌激素分泌，養顏養心。下👇圖
老年的瑜伽練習。延緩身體各機能的衰退，延緩衰老，減少病痛折磨。
老年階段新陳代謝不可避免的減慢，骨骼逐漸衰老，各種身體機能都在逐漸衰退，
這個時期的瑜伽練習可以幫助女性增加身體靈活性，協調性，減緩衰老過程，減少病痛，幫助女性接受包容自己，享受健康多彩的晚年生活。
坐立風吹樹式。延緩衰老，遠離病痛，安享晚年。
所以說瑜伽練習在女性生命的每一個階段，都有積極的意義。
關注凡一，共享健康和美麗。
凡一瑜伽
瑜伽對女性有哪些好處?什麼階段的女性更需要練習瑜伽?
