脾虛溼氣重，看看你有沒有中招！
1、暴飲暴食的人
暴飲暴食後，食物會在短時間內需求大量消化液，明顯加重消化器官的負擔，導致消化不良，久之導致脾虛。
2、“用腦”過度的人
“用腦”不僅指腦力勞動，還包括情緒活動，比如:玩心眼兒，動感情等。現代人的精神壓力越來越大，有的人變得多愁善感，這些“優思”都會傷牌，久而久之就導致脾虛。
3、久坐不動的人
現代人有一個很不好的工作模式，即上班時整天坐著。長期保持同一一個姿勢容易導致全身的氣血經絡受阻、代謝物質排洩緩慢。自古就有“久坐傷肉”的說法，所謂“傷肉”就是傷脾。
4、皮膚暗淡、臉色不好的人
氣血滋養皮膚，氣使皮膚瑩潤光滑、血使皮膚顏色紅潤,而脾有統氣血的作用。如果一個人的“臉色”不好看，就說明可能脾虛了。
祛除溼氣最好選擇中-藥來治療，因為西-藥僅僅可以快速緩解表面症狀，並不能直達病灶，中醫藥在此病的治療上積累了大量豐富的臨床經驗。中-醫可以有效地調整患者臟腑氣血陰陽失調狀態，達到陰平陽秘，向自我康復的方向轉化，這一特點是西醫目前難以達到的。
常用的中成藥
1、參苓白朮丸：由人參、茯苓、白朮、山藥、白扁豆、蓮子、薏苡仁、砂仁、桔梗、甘草組成，有健睥胃、益氣功效。用於脾胃虛弱、體倦乏力，食少便溏。參苓白朮除了健脾益氣外，還有利水消腫作用，並側重於和胃養胃。參苓白朮散勁小，以補脾氣為主，藥性平和，治療脾虛溼盛證，對於洩瀉兼有大便不通暢，肛門有下墜感者忌服。
2、啟脾丸：由人參、白朮、茯苓、陳皮、山楂、麥芽、甘草、山藥、蓮子、六神曲、澤瀉組成。用於脾胃虛弱，消化不良，腹脹便稀。啟脾丸方中有和中的中藥，側重於治療胃氣不和，適用於胃腸溼熱、脾胃溼熱者。
3、補脾益腸丸：外層由黃芪、黨參、砂仁、白芍、當歸、白朮、肉桂組成；內層由醋延胡索、荔枝核、炮姜、炙甘草、防風、木香、鹽補骨脂、煅赤石脂組成。補中益氣，健脾和胃，澀腸止瀉。用於脾虛洩瀉症，臨床表現為腹瀉腹痛、腹脹、腸鳴。
內外兼治，效果翻倍
1、外用按摩法
委中穴
小腿窩處有個委中穴，它是膀胱經上的要穴之一，對委中穴進行按揉可散溼、活血、通絡，稱得上是人體的“排溼口”。
地機穴
地機穴是人體重要的祛溼、保健穴，此穴在小腿內側，脛骨內側面的後邊緣處，每次按揉時以穴位有一定的酸脹感覺為佳，若能堅持一段時間對其進行按揉，便可有效的祛除體內的溼氣，另外調節氣血的效果也是很不錯的。
極泉穴
對於很多人而言，胳肢窩是人體的一個“秘密基地”，很少去關注，殊不知，在腋窩下隱匿了一個祛溼的極佳穴位——極泉穴。
極泉穴可是心經上的要穴之一，且是淋巴的集結部位，所以，常按揉極泉穴能有效的疏通心經處的經絡，從而起到祛溼排毒的作用。
遠離這些小習慣，溼氣不敢靠近你
1、熬夜、酗酒不僅傷身，還會造成溼毒入體
2、不出溼或者未乾的衣服，鞋襪
3、少吃寒涼食物，減少溼氣入體
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