尘途迷童
题主说的“6到7分半”，是跑圈里的配速600-730，指1公里的时间是6分钟-7分半，不是20公里用了6-7分钟。很多人看不懂题目，在哪里瞎喷题主。
这个速度的确不快，属于慢跑。
但能跑20公里的话，也需要一定的体能积累。
题主的速度慢，体重也不小，
不适合轻量的竟速鞋，比赛鞋，
适合较重的训练鞋。
推荐NIKE的飞马系列，目前最新的是P35
如果手头宽裕的话，推荐直接上P35 Turbo（超级飞马），脚感绝对的一流，一旦穿了就爱上它了。性价比非常高。
Epic React Flyknit 2也是不错的选择，踩shi感十足。
跑者阿飞
不知道你跑龄多久，月跑量多少。看你跑量10-20公里，配速6-7分钟，这个配速很舒服的，这是你每天的跑量还是一周的？结合我的经验跟你分享，我月跑量在200-300之间，每天不跑，配速在6-7分钟，体重52公斤，我选的鞋都是很大众的，根据距离长短选择鞋，竞速和减震的，最好两三双鞋混着穿，既能延长鞋的寿命。也让脚充分适应各种鞋型。
我先后选过耐克，多威，快羚，亚瑟士，各有千秋吧，要按照鞋的里程1000公里计算，每年两双鞋交替穿，经济实惠适合大众，适合的就是最好的，最贵的不一定适合。希望对你有帮助。
酵主
新入手的一款耐克
之前没穿过比这个更舒服的鞋
超强的气垫 飞一般的感觉 赤足的效果 太舒适 建议买大半个号 拿走不谢
忠義千秋999
我体重比较大，尽管不怎么有钱，为了健康，买了几双亚瑟士缓冲跑鞋，算是投资吧，基本上一年一双吧！
左右看
本来想推荐鞋子给你的！但是看到7分钟跑20时速200公里！我觉得米其林轮胎比较适合你！
GD-KlausLee
你慢跑10——20公里才用6——7分半钟？你是坐在汽车上吧？你知道一万米和马拉松（42公里195米）的世界纪录是多少吗？
手机用户5442726284
李宁弧Element情侣鞋轻便防滑减震跑鞋，鞋身隐藏束紧线条，提供良好的包覆感和透气性。柔软EVA中底，穿着轻量且舒适，减轻鞋底重量的同时提供良好的缓震效果，轻松迈出每一步。鞋底拼接防滑橡胶片结合不规则纹路，提升整体耐磨抓地性能，助你轻盈灵动自在奔跑。
祥云0818
圣康尼自由freedom iso 2，到某宝买伪款即可，一般价格在130到160，鞋底偏软但适中，包裹、支撑一般。当然有钱买正版最好。适合全脚掌、体重轻，五或十公里足够，我用它跑过全马。总之，找一双适合自己的鞋很难。
足底三钉
我体重51Kg身高166CM，月跑量300+,试过Adidas Nike和Asics几款网路大家呼声高的，最后还是喜欢阿迪的boost底的一切，感觉连NMD跑起来都很舒服，减震之类的也很好目前没有膝盖痛
绵绵小团子
推荐亚瑟士品牌，足弓高的就选择nimbus系列，足弓低就选择Kayano系列。如果正常足弓那选择性很多，就随意了
