同樣，這個推薦榜單也是源自solereview網站的總體評選推薦。
緩衝中性跑鞋一樣簡單分為三個組別。
第1組：柔軟緩衝系跑鞋
很明顯，這組的特點在於將緩衝進行到底，專業緩衝技術方向突破。
1）阿迪達斯 adidas UltraBoost 19
adidas頂級緩衝型跑鞋，已經不需要過多介紹了。
2）阿迪達斯 adidas SolarGlide
如果說UltraBoost 19是單純的緩衝的話，SolarGlide名字中的Glide就說明了一切，加入了引導功能。輕度干預跑步姿態、步法。
3）耐克 Nike Zoom Pegasus 35 Turbo
耐克活化石Pegasus的特別版本，加入了全新ZoomX泡棉，使得緩衝性能得到更大提升。
4）耐克 Nike Epic React Flyknit V2
來自耐克的另外一款鞋，鞋面的舒適性比Pegasus Turbo還略勝一籌，React是耐克另一種中底材料系統。
第2組：考慮了穩定性的緩衝系跑鞋
相對來著，這類緩衝系跑鞋的研發會兼顧更多一些，運動行進中的穩定性也都會考慮到。但僅僅是適度穩定，而沒有做支撐設計，所以根本上還是緩衝系跑鞋。
1）亞瑟士 Asics Gel-Cumulus 20
Asics Cumulus也已經出到20代目了，在大哥Nimbus的光環下，它相對不起眼一些，但要知道，次頂級往往是性能沒減多少，但是價格減了一檔的存在，所以說還是很受不少跑友歡迎的。
當然，有人對其外觀表示過時。
2）布魯克斯 Brooks Glycerin 17
布魯克斯家的甘油也是沙場老將了，和次一級的GHOST一起組成了BROOKS的緩衝主力。
B家的跑鞋慣有穩定基因，當年還特意劃分過介於穩定和緩衝之間的小類——指引系，包括Infiniti和Ravenna。在緩衝繫上也更多考慮運動穩定。
3）美津濃 Mizuno Wave Rider 22
上篇說過，美津濃的WAVE是幾家當中最特殊的。即便是平行wave的緩衝系，都自帶穩定性能。
Mizuno Wave Rider 22基本上是美津濃賣的最好的一款鞋了吧。
4）耐克 Nike Air Zoom Pegasus 35
耐克家的常青樹，雖然不是頂級，但地位堪比亞瑟士的kayano。
記得當年評測31代目時候還是後跟zoom air，如今早已是更輕薄的全掌zoom。
5）索康尼/聖康尼 Saucony Ride ISO
Saucony Ride直至9代目，經常使用雙密度中底以獲得更好穩定性，當然這種雙密度中底並非使用在內側柱。
如今的版本已經拋棄了過去的設計模式，更輕便的單密度中底也讓這雙跑鞋緩衝性更為出色。
6）銳步 Reebok Forever Floatride Energy
不容易，這是到現在出現的第一款傳統七大之外的品牌。緩衝性、回饋路感、耐用型、重量都還不錯的一雙跑鞋。
7）斯凱奇 Skechers GoRun Ride 7
又是一雙七大之外品牌的跑鞋。 GoRun Ride算是Skechers長期以來的代表作系列了。7年下來不改頭換面，自然也有其過人之處，厚實的鞋底保證了相對舒適的腳感。
第3組：輕量/路跑緩衝系
還是老跑者最愛的輕量/路跑系列。
1）阿迪達斯 adidas Boston 7 Boost
adidas Boston早已名聲在外，雖然是路跑鞋，但在整體緩衝性能上做的還是不錯的，只不過阿迪不跟風做低落差，倒是很不解。
2）亞瑟士 Asics Dynaflyte 3
相對穩定系的兄弟DS-Trainer來說，Dynaflyte 是新來的。相比之下，asics在路跑緩衝系缺乏一個明星，早年的HYPER SPEED早已離去多時，而虎走之類畢竟是馬鞋擔當。
Dynaflyte顯然是有和哥哥DS-Trainer形成亞瑟士路跑領域雙子星的意向。
3）索康尼/聖康尼 Saucony Kinvara 10
Kinvara也是索康尼的老員工了。
輕便、4mm低前後差，是其特色。
4）新百倫 New Balance Fresh Foam Zante Pursuit
Zante系列《跑鞋矩陣》是收在實用級那列的，後面無論是Pursuit、Solas、Trainer都沒太大區別。
整體上，這款跑鞋更偏時尚化。
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