子宮內膜是覆蓋在子宮內壁的粘膜，子宮內膜對子宮有一定的保護作用，其光滑程度反映了子宮的健康狀況，是女性保養的重點。在月經期間，子宮內部脫落再生，這期間隨著大量毒素汙血的排出，是女性減肥養生的最佳時機。
子宮內膜光滑的女人，月經期間謹記以下3吃、2喝，有助於改善子宮內部的血液循環，祛除子宮內殘留的溼氣，清除體內堆積的毒素，抑制細菌的滋生，避免婦科炎症的發生，保護子宮健康，還能使體重下降，適合減肥養生。
3吃：
1、吃粟米：粟米歸腎、脾、胃經，有調經補血、健脾養胃的作用。月經期間多吃粟米，能改善子宮內部的血液循環，加速體內溼氣排出，預防婦科疾病的發生；還能滋養脾胃，有助於提高消化代謝，使體重下降，有助於減肥。
2、吃香菇 ：香菇性平，有補氣安神、滋養脾胃的作用。月經期間多吃香菇，能夠提高細胞活性，加速體內的代謝循環，減少體內毒素的堆積，避免細菌滋生，有助於預防婦科疾病，還能加速脂肪的分解，適合減肥養生食用。
3、吃豆腐：豆腐中含有大量的異黃酮類物質，能夠改善女性體內的雌性激素水平，有助於加速身體脂肪的燃燒，使體重下降。月經期間吃豆腐，還能改善體內的代謝環境，加速排出溼氣毒素，有助於保護子宮健康。
2喝：
桂圓荔枝湯：荔枝有補脾益肝、生血養心的作用，能夠溫暖子宮，加速排出子宮內的毒素溼氣，保護子宮健康。桂圓具有安神養心、補血益脾的作用，月經期間與荔枝一起喝，能夠加速子宮內部的血液循環，抑制細菌的滋生，保護子宮健康，避免婦科炎症的發生，還能減少毒素溼氣的堆積，使體重下降，適合減肥養生。
枸杞蜂蜜水：枸杞有補氣養血的作用，對子宮有很好的滋養效果。蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，增強腸蠕動的作用，提高消化代謝，有助於使體重下降。月經期間女性飲用枸杞蜂蜜水，能夠減少溼氣毒素的堆積，使體重下降。
健康的子宮能夠保證體內雌性激素分泌水平，使女性充滿魅力。子宮光滑的女人，在月經期間會謹記以上吃粟米、香菇、豆腐3吃、喝桂圓荔枝湯、枸杞蜂蜜水這2喝，有利於促進子宮血液循環，清除堆積的毒素，加速排出溼氣，保護子宮健康；還能提高代謝，使體重下降，有助於女性減肥養生。
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