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#春季养生正当时#
这几天在门诊高血压的患者很多，其中有部分人都觉得怎么春天来了，天气逐渐暖和，血压不是应该越来越低吗？
的确如此，正常情况下，随着温度回升，天气回暖，大部分人的血压就会越来越平稳，越来越低，甚至有时候到了夏天需要把降压药减量。
可是为什么春天会有一部分人血压越来越高呢？
1、不要忽视倒春寒
春天渐渐来了，气温逐渐回升，人们逐渐去棉穿单。但此时气温变化大，人体皮肤腠理已变得相对疏松，对风寒之邪的抵抗力会有所减弱，因而易感邪而致病。同样温度变化大会对血管造成影响，进而会影响血压；尤其是那些过早去棉穿单的人，血压会比之前还高。
2、新发高血压不可忽视
新发高血压可不管是什么季节，碰到那个季节算那个季节；换句话说，高血压没有季节性，一年四季，都可能会发生高血压。最主要的的是大部分高血压开始没症状，我们很难根据身体的不舒服去判断自己有没有高血压；只能根据血压计测量，可是很多人没有不舒服也不会去测量，于是大部分高血压都被埋没，以至于我国目前多一半高血压都没有被发现。春季自然也会有一部分人发现了血压高，可这跟春季没有关系。
3、生活方式对血压的影响
很多人有一个误区，认为高血压降压就是降压药的事情，一旦吃上降压药，就万事大吉了，全然不去控制生活；继续抽烟喝酒，久坐不动，胡吃海喝，熬夜失眠，等等，这样的结果必然导致血压越来越高，恰好赶上刚过完春节，很多人的生活方式都不健康，自然血压也会升高。
4、其他疾病影响
高血压常常不是单一出现的疾病，在临床高血压常合并糖尿病、高脂血症、心脑血管疾病等等；当这些疾病加重的时候，血压也会受到波及，所以，如果在这个季节，您的血压升高，还要看看血糖、血脂、心率、心血管疾病是否稳定。
5、不要忽略继发性高血压
我们通常说的高血压，一般指原发性高血压，也就是没有直接原因，这种高血压占95%，一般的治疗原则就是健康生活＋正规降压药。但毕竟还有5%的继发性高血压，这些高血压常常和肾病有关系，所以春季血压高，不要忽视继发性高血压！
总之，高血压虽然有一定的季节性，大体的规律是温度高血压低，温度低血压高；但这只是普遍现象，对于每一个高血压人来说，一年365天，不管春夏秋冬都要关注自己的血压，血压是每分每秒的事情，不是春天的事情。
不管什么季节，只要血压高了，我们就得想办法把高血压降下来，只有把高血压降到正常，才能有效的预防脑梗死、脑出血、心衰、肾衰、心肌梗死等等疾病。
春天来了，为了您的健康，出来活动活动，为了您的血压平稳，出来锻炼锻炼！
心血管王医生
临床上的确有些人一道春天血压就会有所升高，当然这只能是跟夏天比。其实，一般说来，大多数情况下，较之冬天，春天的血压可能还是没有大的变化的。
血压的升高和降低，的确在很多患者身上可以看到季节的变化。最常见的就是，冬春季节，血压往往比较高，需要给予关注，必要时坚持口服降压药，定期复查。而夏天一旦来临，血压往往就会有所降低，甚至趋于正常，这是很多高血压的患者都能够体会到的。那么，春天高血压患者应该做些什么呢？张大夫的建议是：注意平时监测血压，尤其是气温变化大的时候。因为春天并不是就像夏天那么暖和，往往会有倒春寒，血压波动也会因此而产生，所以监测血压就很重要。一旦发现血压的巨大波动，可以及时就医寻求帮助。同时，高血压患者要注意在春天做好保暖的工作，因为寒冷可能提升血压。
总之，春天是冬天和夏天的交替，人体的血压也会随之发生变化，高血压患者一定要注意给予更多关注。
张之瀛大夫
关于为什么一到春天血压就会变高，要不要增加降压药这类问题，陈医生在门诊坐诊时候，经常被患者问到和提及，可以说是普遍性问题，下面我给大家做一个详细的解答。
大家具体的问题疑惑是这样的：患高血压好多年了，一直服用1种，或者2-3种降压药，然后也坚持每天早上起来和晚上睡觉之前测一次血压，但是普遍发现夏天都低，一旦秋冬季，血压就增高，问陈大夫要不要自己增大药量？
事实上，相对于春天血压升高，大多数时候体现在冬春季节转换期间，而且相对秋冬季，春天时候大家血压增高的幅度还是相对比较低的，整体平稳！
但不管血压怎么变，只要保持血压在一个相对正常的范围内，收缩压在90-140mmHg(12.0-18.7kpa)之间，舒张压在60-90mmHg(8.0-12.0kpa)之间，那么都属于正常的！
尤其是老年人，血压与季节变化十分密切，主要表现为夏季血压低，秋冬血压高。从一年的最低气温（＜7.9℃）到最高气温（＞21℃），收缩压可以下降8mmHg，舒张压能降3mmHg。
而我们在临床上也发现，在冬天被诊断为高血压的人要比夏天被诊断为高血压的人要多，而且老年人的血压随季节变化波动要比年轻人要明显很多。
这其中最重要的原因是因为在寒冷季节以及季节交替过程中，体内的交感神经被活化，会促进儿茶酚胺释放，导致心率加快。所以，大家一定要加强秋冬，春季季节变化过程中血压的监测，最好每天测量两次，可适当增加降压药量，保持血压稳定，但这必须在医生指导下用药，切勿擅自改变，而夏天就要适当降低降压药量，防止直立性低血压！
医学小侦探
血压是人体健康的重要数据之一，高血压患病率也呈现逐年上升的趋势。而控制住好血压不仅可以减少并发症的发生，也有利于身体健康。而到了春天这个万物复苏的季节，有些人却发现自己的血压变高了，为何会出现这种情况？
一年四季中，冬季血压是最高的，避免寒冷刺激造成血压出现较大幅度的波动，血压也往往高于其他季节，这也是冬季脑卒中发病率高于其他季节的原因。而到了春天，按理说血压应该比较稳定，比其他季节也好一些，但是春天却也是血压波动幅度较大的季节。
春天是冬季到夏季的过渡季节，这个时候的气温并不稳定，可能今天是艳阳高照，气温高达20度，而到了明天气温会骤然下降，甚至还会下雪。这种温差较大的波动更容易引起血压变高，甚至引起脑卒中。
春天也有着二八月乱穿衣的说法，走在大街上您会发现既有穿着棉袄的人也有穿着短袖体恤的人。对于高血压患者来说，春季衣服增加更要注意。老人常说的春捂秋冻也不无道理，外出时带上一件外套，避免寒冷对于血压带来的刺激。
有些人到了春天的时候容易出现情绪波动较大的情况，而情绪地刺激也会引起血压升高。比如紧张、压抑、激动等情绪都会引起血压出现波动。适当地调整自己心态，走进大自然中享受春日的阳光，适当锻炼身体也能让自己拥有一个好的心态面对人生。
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王桂真营养师
为什么一到春天血压就会变高？春天血压变高主要源于几个方面，首先是天气的原因，春季天气开始逐渐变缓，但是却很容易让人大意，因为春天虽然天气回暖，波动却大，其次还有倒春寒，如果因为白天的温度稍高而过早的减衣服很容易着凉，有句老话说“春捂秋冻”，其实也是为了防止倒春寒引发疾病，尤其是对于高血压患者，突然来的寒冷会使血管收缩，而引发血压升高，因此在春季高血压患者一定要注意保暖，不要过早减衣。
饮食无节易引起血压波动！
春季更应该注意饮食，春季有几个特点，一是天气虽然回暖但是温度相对还是比较低，人的食欲也相对旺盛，如果饮食过多，造成肥胖也会对血压造成影响。二来春季的夜晚比白天长，三餐如果分配不合理，满足不了生理的需要，也会影响血压的波动。进入春天后，饮食上不能掉以轻心，应该严格的遵守高血压患者的饮食，比如：适量的吃动物精瘦肉，每天50g左右，但最好不要吃肥肉。鱼肉每周可以吃三次每次100g左右，但是要注意烹饪方式低油低盐。水果适量每天不超过半斤，蔬菜不少于500g。豆制品100g左右，主食粗细搭配，但不要少于150g。另外三餐的非配最好每餐各占1/3，以满足一天包括晚上身体的需要。
户外活动不当引发血压升高！
春天天气变暖，最适合外出活动，但高血压要注意，如果冬天没怎么运动的人，如果春天外出运动不注意时间，过于劳累，就会影响血压。另外外出活动时会出汗，很多人无意间就把外套脱下来了，外面的温度相对还是比较低的，很容易着凉也会对血压造成不利的影响。
心理营养师程伟华
人体的血压本身就处于不断的变化中，反而冬天容易心脑血管疾病。
春季其其实比冬季暖和多了，而随着天气的回暖，人体的血管会扩张，血压应该下降才是。但是要知道很多人过早的脱了冬衣，而寒冷是高血压的诱发因素之一，所以为了血压平稳，不要过早脱厚衣服。
一个比较容易忽视的是心理因素。在春天一般都是春季假日结束回来上班一段时间了，不要忘记，压力也是造成血压飙高的因素，长假后的开年计划和开门红等工作带来的压力也会导致血压升高！
而前一个季节有着最重要的节日春节，节日的大吃大喝和应酬饮酒都会带来春季的血压升高。
不可忽视的还有新发高血压，这是一年四季都可能发生的。
悬葫问药
到了春季之后，一些医院的慢性疾病科室总是人潮攒动，春季除了是哮喘等疾病的高发季节，还有一类人需要注意，到了这个季节，血压可能会突然起来一个波峰。
为什么到了春季之后，天气逐渐回暖，可是血压却越来越高呢？主要还是由于以下几个原因：
1.自然气候的突然变化
虽然进入春天之后，总体的气温逐渐开始回升，人们也逐渐脱去掉臃肿的棉衣和羽绒服，但是在这段时间之内，其实气温的温差并没有完全缩短，早晚和中午的温度，有时候可能相对冬季来说差别更大。一天之内温度这样陡峭的变化会对人体血管造成一定的影响，进而影响到血压的波动。
同时进入春天之后，还是要对某一项特殊的气温变化引起注意，那就是“倒春寒”，在那几天的时候气温会陡然降低，所以春捂秋冻，一定不要过早地穿上薄外套。
2.生活方式的变化
很多人有一个误区，那就是认为只有在冬季，尤其是春节期间那样密集地大吃大喝，才会对血压导致一定的影响。但其实并不是的，其实相对来说，春季的食欲比冬季更好，所以很多人在进入春天之后，随着自身食欲的增加，也逐渐开始放弃去控制自己的生活和饮食，这种生活方式变化所带来的那就是血压的波动和升高。
3.季节生理习性的改变
传统医学认为春季主肝气，肝主疏泄人体的气机，肝气旺盛尤其是肝阳上亢的时候最容易影响的就是人体的情志。所以很多人在进入春天之后，情绪上容易变得急躁易怒，这种情绪的大起大落变化也会导致血压的波动，甚至还会带来头晕目眩等不适的症状。
进入春天之后，虽然气温变化更适宜增加生活情趣，但是对于慢性疾病人群来说，还是要以保重自己的身体健康为主！
金兰中医学社
健康知识听我说，我是全科扫地僧，您身边的家庭医生。
人体的血压本身就处于不断的变化中，春季是一年的开始的季节，其实相比冬季而言，随着天气的回暖，我们血管会逐渐扩张，相应整体的血压水平也会有所下降。但相比夏季而言，春季的整体血压还是会偏高，我们要重视高血压，积极正规诊治很关键。
春季血压升高的原因可能与气候多变有关，一般春季的昼夜温差较大，可出现倒春寒，易引起血压波动。同时，大家在冬季缺乏运动、进食高热量的食物过多，这些不健康的生活习惯也可能会导致血压升高。另外一部分患者，可能未规范服药。对于一些既往没有高血压的患者，如今日反复出现血压升高，应警惕有无新发高血压可能。
人们都说“一年之计在于春”，对于高血压患者而言，也应注意坚持治疗，从日常生活中做起，积极改善生活方式，做到低盐饮食，每日钠盐不超过6g为宜；戒烟限酒，必须严格戒烟，不饮酒最好，不能戒酒者必须严格控制量；适当规律运动，以有氧运动为主，讲求循序渐进，需避免清晨和寒冷、阴雨天气外出锻炼；控制体重，BMI应控制在24㎏/㎡以内，男性腰围不超过90cm、女性不超过85cm为宜；规律作息和保持良好的心态，避免熬夜、劳累、焦虑、暴怒、抑郁等。
我们在改善生活方式的同时，也必须在医生指导下规律服药，用药要个体化，优选长效制剂，以长期稳定控制血压。生活中还需注意监测血压变化，并注意定期复查，以了解血压控制情况，做出针对性处置。感谢阅读，祝大家身体健康。关注作者，获取更多健康知识。
全科扫地僧
气温对血压的影响往往表现在气温越低血压可能会越高，我们在冬天的时候血压比较高，往往到春天或者夏天的时候因为气温的回升，血压会较前有所回落。所以如果象提问者这样，一到春天血压就会变高，那么就需要考虑有没有以下这些因素？
一、你的血压比原来更高了
血压并不是像我们想象的那样，一旦出现高血压就会一成不变，血压也会是有分级和分层分期的。你的血压如果在春天比原来更高，那么你需要考虑你的高血压是不是分级更高分成更高了。这或许能够解释为什么气温回升以后，你的血压没有降低。
二、你比原来可能更胖了
肥胖是高血压的一个重要诱因，如果你的体重在经历一个冬天以后越来越重，那么可能即便是到了春天，你的血压也会比原来更高，所以如果气温升高以后，你的血压没有回落，那么就需要考虑你是不是比原来更胖了。
三、你比原来情绪变化更大了
情绪的刺激也会使得血压的升高，比如恐惧，焦虑，抑郁，担心等等等等这些情绪变化，都会使得我们的血压比原来升高，所以如果气温回升以后你的血压没有回落，那么你需要考虑你是不是比原来情绪变化更大，失眠更多。
四、你比原来吃的药减少了
如果没有以上情况，那么你就需要考虑是不是你吃的药比原来减少了。因为药物减少以后，一开始我们的血压不会一下子变得非常高，但会持续一段时间以后，血压就会逐渐回升。
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心健康
首先问这个问题的大概率的是有高血压症状的人。
与其说春天血压会升高，不如说天气寒冷的季节血压会升高。
天气寒冷血压升高是因为身体预遇冷血管收缩，导致血管横截面积变小，流过的血量变少，身体为了维持营养的运输，只有升高血压使血液流速变快，从而达到血管舒张时一样的血液流过总量。所以天气寒冷的时候血压会升高。
那么为什么说大概率是有高血压症状的人才会血压升高呢？
其实只要是天气寒冷，不管是高血压还是健康人，血管都会收缩。
但是有高血压症状的人和健康的人的体内血管的情况不一样。
如下图所示，健康的人血管是第一个状态，即使遇冷收缩一点，对血液流过血管的影响不大，血压稍微升高也感觉不到。健康的人没有感觉，就不会有身体遇冷血压升高的疑问。
有高血压症状的人就不同了，他的血管情况可能是第三种、第四种。在这种情况下，即使血管不遇冷收缩，他也要通过升高血压来提高血液流速。因为他的血管的横截面积很小，在这样的情况下血管因为遇冷每收缩一点，他的血压就相应的提高一点。他就会很敏感的感觉到。
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