長壽永生是很多人一生的夢想，對於象徵著至高無上的帝王來說尤其如此，他們都希望自己能長生不老、江山永固。於是就有了秦始皇海外尋仙藥、漢武帝痴信方術、明嘉靖帝煉丹修道，可是結果卻無一例外失敗了，三人中漢武帝69歲，嘉靖帝60歲，秦始皇更是隻活了49歲。
秦始皇（劇照）
而清朝的乾隆皇帝一生既沒有尋仙藥，也沒有煉仙丹，卻足足活了89歲，成為中國歷史上最長壽的帝王，這都源於他的四字養生秘訣。
乾隆皇帝的父親雍正帝是我國曆史上著名的勤政之君，他日理萬機，夙興夜寐，為了國事耗盡心血，僅僅57歲便駕鶴西去。也許是受父親的影響，乾隆皇帝十分重視養生，他生活規律、精神矍鑠。1793年，乾隆已經83歲高齡。但英國使臣卻這樣描述：
“乾隆帝雖然已是83歲高齡，看起來卻如同60餘歲。他精神矍鑠，風度凌駕於少年人，走路堅定，工作繁忙。他從來不戴眼鏡，直到逝世前不久還能讀書，逝世前兩年還外出打獵。”
乾隆皇帝
乾隆的養生秘訣就凝聚在“十常四勿”這4個字裡，所謂“十常”就是指身體的十個部位要經常運動，即：牙齒要常叩、津液要常咽、耳朵要常彈、鼻字要常揉、眼睛要常運、臉要常搓、腳要常摩、腹部要常旋、四肢要常伸、肛門要常提。
這些秘訣雖然言簡意賅，但是都蘊藏著深刻的科學道理。中國古代著名醫學經典及道家養生秘訣中都有記載：叩齒可以生津，津可生精，精可養氣，氣可化神。四肢伸展有利於血液循環，常揉腹部可以促進消化，排出宿便，清潔腸胃。
至於“提肛”更是乾隆帝的不傳之秘。古代皇帝三宮六院七十二妃，聲色犬馬、縱慾無度，因此大多皇帝精氣耗盡短命而亡。提肛之法也被稱為“回春之法”，它可以有效提升男性腎功能，快速恢復耗損的精力，因此被很多男人奉為圭臬。
乾隆狩獵圖
“四勿”即“食勿言、臥勿語、飲勿醉、色勿迷”。 中國自古以來就有“食不言寢不語”的說法，因為吃飯的時候說話會影響食物消化，不利於腸胃運行。睡覺是恢復精力的時機，應該閉目養神，這時候說話會導致精氣外散 。此外，乾隆也從不抽菸，很少飲酒，即使飲酒也是補藥，他常用兩種補品——龜齡集和松齡太平春酒。
《戲說乾隆》劇照
至於“情色”，歷史上為情所傷的皇帝很多，如順治皇帝為了董鄂妃萬念俱灰，遁入空門；光緒帝因為珍妃之死變得鬱鬱寡歡。乾隆一生風流多情，6次下江南，與很多民間女子都有過傳奇的戀情，但是他卻不沉迷女色。根據金庸小說《書劍恩仇錄》描寫，乾隆隨身攜帶的一塊玉上面寫著
“情深不壽，強極必辱，謙謙君子，溫潤如玉”十六個字，以此來提示自己不可耽於情色，要懂得適可而止。
除此之外，乾隆的長壽秘訣還在於修身養性。他一生愛好廣泛，琴棋書畫樣樣精通，單單詩作就留下了四萬餘首，這些精神上的充實享受讓他得以保持健康年輕的心態，也許這才是最重要的一個原因。
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