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天天吃洋蔥的壞處？天天吃洋蔥有害處嗎？

健康苦行僧，開講啦！

洋蔥是我們日常的葡萄蔬菜，汁多味辣，在家裡經常炒著吃，味道很不錯，但有些地方也是直接生吃的，也有拿洋蔥和其他蔬菜搭配做出蔬菜沙拉的，從營養學的角度來說，生吃洋蔥會更好些，營養價值不會被火候所破壞，但是味道太過辛辣，對腸胃有刺激作用，並不是每個人都能吃的，反正筆者是不太能接受的。

經常食用洋蔥會對身體有哪些好處？

1：降血脂

洋蔥的營養價值很高，經常食用能夠幫助身體降血脂，是很好的養生食物，也能幫助預防心血管疾病，比如預防腦血栓的生成

2：提神醒腦

這點就不用我說了吧，經常切洋蔥的家庭主婦可能都深有體會，洋蔥含有的含硫揮發物，會刺激分泌眼淚，能夠提神醒腦，消除疲勞

3：防癌，抗感冒

洋蔥中含有的硒和槲皮素等物質能夠抑制阻止癌細胞的生長，是日常較好的防癌抗癌食物，並且洋蔥含有殺菌的效果，能夠很好地抵禦流感病毒，現在就能多吃一些洋蔥了，幫助預防春季流感

洋蔥能夠天天吃麼，對身體有哪些壞處？

1：洋蔥不適宜每天食用，其屬於溫性食物，會引起口腔潰瘍，喉嚨發炎腫痛等上火症狀

2：患有腸胃疾病的人群不適宜食用洋蔥，比如：消化不良，洋蔥容易產氣，會影響胃的運化，從而加重症狀

3：洋蔥經常過量食用的話，可能會刺激眼睛，不適合眼睛不好的人群

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健康苦行僧

營養師小糖來為大家解答。天天適量吃洋蔥不會有害處，反而有一堆好處。但天天大量吃洋蔥，就有很多壞處了，凡事過多而不及。

洋蔥有哪些營養價值？

洋蔥富含膳食纖維、蛋白質及多種維生素，且脂肪含量很低。洋蔥最顯著的營養價值就在於，它含有硫化物和其他蔬菜中少有的前列腺素A。常吃洋蔥能夠促進消化，保護血管、殺菌消炎、利尿祛痰，預防感冒、調節三高、預防心血管疾病等。

洋蔥有哪些食用禁忌？

1.不宜過量食用，洋蔥屬於辛辣刺激性食物，吃多了會對胃粘膜造成損傷。進食洋蔥後，人體內容易產生氣體，吃多了會脹氣和放屁。

2.眼病者不宜吃洋蔥，因為洋蔥含有很多種揮發性刺激物質，會引起眼周灼熱、眼部血管充血，導致視力模糊、眼熱、昏目。

3.皮膚病患者慎吃，如皮膚瘙癢、溼疹、過敏等，需忌食辛辣食物，否則會加重病情。

4.胃腸道疾病患者慎吃，因為洋蔥會刺激胃液分泌，影響消化功能。

5.陰虛火旺者不宜吃洋蔥，否則易出現牙齦腫痛、口乾舌燥、口腔潰瘍等症狀。

所以說，洋蔥再好也不要過量食用，一般每餐食用50克就夠了，每日最好不要超過100克。

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壞處就是會有點口氣的。其實洋蔥對人體是有好處的，天天都吃也很好的。

大橙子個orange

沒有對身體好，氧化血管通血管，洋蔥加海帶，洋蔥大蒜大蔥青椒炒牛肉，洋蔥拌木耳。對身體好。

關鍵字: 健康 洋蔥 害處