成傳軍
紅茶是後發酵茶，茶性溫和，香氣強烈，口感濃醇，對人體健康養生作用頗多。紅茶有利於健康之處和注意事項如下。1.紅茶有利於健康之處。①抗氧化，延緩衰老。紅茶中的多酚類氧化物，和茶色素能抑制人體中的自由基生長，減緩人體衰老進程。②提神醒腦，紅茶中的咖啡鹼，能刺激人體中樞神經興奮，加快血液循環，提高學習效果。③生津清熱。紅茶中的多酚類物質能刺激人體口腔分泌涶液，使口腔感覺滋潤，清涼。④消炎殺菌。茶多酚中的兒茶素具有消炎的功效。對於細菌性感染，和食物中毒有效果。⑤利尿。咖啡鹼和芳香物質共同作用，能促進人體腎臟血流量，達到排尿效果。⑥強健骨骼。多酚類物質能抑制壞死的骨細胞生長。對股骨頭壞死，關節炎，骨質疏鬆等症有效果。⑦養胃護胃。紅茶經過後發酵，茶性溫和了許多。如加入牛奶和糖，能保護胃粘膜，使胃潰瘍減輕。
2.飲用紅茶需注意事項。①紅茶不宜冷後再飲。放置時間過長，降低營養成分，使茶中不穩定成分淅出，危害健康。②晚上不宜飲紅茶。茶中的咖啡因物質對睡眠有影響。③空腹不宜飲紅茶。會抑制胃液分泌，妨礙消化嚴重時會引起“茶醉”現象。④神經衰弱者，結石病，腫瘤，貧血，抑鬱症者慎飲。⑤哺乳期，生理期，孕期，更年期者慎飲。
結束語: 科學的喝茶方式是: 根據自身體質，根據季節來選擇喝茶。假如長期只喝一種茶，缺乏科學性，沒有達到喝茶養生的效果。(僅供參考，歡迎評論指正。)
風輕雲淡高山流水2900
紅茶長期喝是可以的，紅茶屬於全發酵茶，性質比較溫和，味道醇厚，紅茶具有抗氧化、延緩衰老、強壯骨骼、舒張血管、養胃護胃、抗癌、消炎殺菌、解毒、生津清熱、利尿、提神消除疲勞的功效。
但喝茶要適量，而且切忌飲濃茶。在感冒，發燒等生病期間也不建議飲茶，會降低藥效；另外，紅茶中的鞣酸有收斂作用，發燒期間飲用會影響肌體排汗，妨礙正常散熱；再者，不要飯後馬上喝茶，會影響腸胃的消化；容易上火的人建議喝紅茶要適量。
以上方面我們只要多加註意，長期飲用紅茶是可以的，而且也不會消耗我們的元氣。
汲古茶人
不會的問度娘，別自己嚇唬自己就好
王子2244
紅茶是全發酵茶 溫陽散寒暖胃 不會傷元氣的！
子涵16888
紅茶有利尿、提神消除疲勞、生津清熱、消炎殺菌、養胃等功效，所以並不會肖元氣
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