零度197583462
看心率，不能只看绝对数字。
要结合以下几个角度来综合分析，
（1）你的年龄有多大
一般来说，年纪越大，最大心率会越低
对中老年人180算高，对小青年180不高。
（2）你的身体素质
经常锻炼的人，最大心率会下降的慢，也许不下降。
经常锻炼的人，静息心率也会相对低。
（3）你的心率趋势
有的正常健康的人本身心率就高，有的人本身心率低。
（4）你的训练计划和目的
慢跑心率要求低，间歇跑心率要求高。
心率低的间歇跑，没有效果。
心率高的慢跑不叫慢跑。
（5）你的心率设备是否准确。
光电心率经常不准，胸带心率也有个接触不良的问题。
小结
脱离以上的因素，单纯地看心率的数字，没有意义。
比如下图中的计算，假设20岁静息心率55，
可以得到180的心率，是可以跑半程马拉松比赛！
如果你感觉很舒服，完全可以无视心率设备，除非感觉到了心跳！
是的，一般情况下，正常的心跳，你是感觉不到的。
反过来说，如果你感觉不舒服，哪怕心率低，也是不能继续跑步的。
跑者阿飞
题主所说的“跑步心率180”，少了一些的前提：你目前的年龄是多少？心率达到180时的跑步速度是多少？180次的心率持续了多长时间？另外对于心率达到180次后的身体感受，题主也没有说明，包括呼吸状态，这些都是判断这个180次的心率是否正常所需要的。
说实话，180次的心率对于业余的跑者，的确是很高的，相当一部分人是很难达到的，或者说达到后是不能长时间（比如5分钟以上）：用通用的“220-年龄”这个方式计算，180次心率相当于20岁人最大心率的90%，其对应的运动强度起码是85%以上的了，在这个强度下运动，能量的消耗是非常大的，人体的储备能量维持不了几分钟。如果跑步的人已经40岁了，180就是他的最大心率了，基本需要全速的冲刺才能达到了。
所以，在跑步中心率达到180，如果只是偶尔的达到或者超过，是正常现象，如果是持续在180，要不是专业的运动员或者多年的跑者，身体这个能力，要不就是心率天生就快。如果在达到180后的跑步中没有其他的不良症状，那么可以密切关注，实在不放心的可以到医院做进行必要的检查（比如运动平板实验），排查一下。如果伴有胸闷、气喘等，那么最好去医院做一个详细的检查，根据结果进行相应的处理吧。
另外，安静的心率也是非常重要的，平时测试一下自己的安静心率，通常安静心率在60~100之间，经常的运动的人心率会低一些，比如常年检查长跑、游泳、骑车的人的心率会低于60，优秀的马拉松运动员能到30次或以下。如果安静心率就偏高，最稳妥的方式就是去检查一下，看看是否有实质性的问题，也可以了解导致心率高的原因。
总之，180的心率对于一般的慢跑，是高了。通常的慢跑心率，可以维持在“180-年龄”以下，中间可以进行几次快跑或者冲刺跑，调动一下身体，此时的心率会上升到比较高的水平。
之心老师谈健身
这要根据您跑步的速度以及年龄来综合分析，如果这是您跑步过程中的最大心率，也还尚可，如果持续地长时间是这个心率那就很危险了，需要放慢速度，降低心率也。
本人年过半百，跑步两年来，一直把180的心率定为报警值，只要跑步过程中达到这个数值，就及时减缓速度，直到降为正常水平。
一般日常跑步过程中的平均心率控制在最大心率的60～70%较为舒适，长时间地保持超高心率会加重心肺负担，容易出现异常状况，尤其是自己单独训练时，一定要控制好心率，本人现在跑步基本是以心率为主，速度为辅，用心率来调节速度，逐步提高心肺能力，绝不盲目提高速度，即使没有感觉到异常，只要超过警戒值就马上降速。
这是本人近两天跑步的心率数值。
华仔32293
静态心率：安静状态下心脏每分钟跳动的次数。
最大心率=220−年龄
心肺适能较好人士的静态心率：55 b.p.m
心肺适能较差人士的静态心率：70 b.p.m
计算运动目标心率公式相对准确的方法有：卡氏公式和最大心率公式
减脂运动强度百分比：最大心率50%~70%
提高心肺功能运动强度百分比：大于最大心率85%
卡氏公式（适用于有运动基础的人）：目标心率=〔(220-年龄)-静态心率〕×运动强度百分比+静态心率
最大心率公式（适用于没有运动基础的人）：(220−年龄)×运动强度百分比
非洲小强ya
目前最流行的理论最大心率计算公式为:
最大心率=220-实际年龄
你的最大心率为220-35=185；
为了提高心血管系统的有氧耐力水平，运动时心率必须保持在一个正常的范围内，即靶心率，有氧运动中合理心率范围=（最大心率－安静心率）×0.6+安静心率~~（最大心率－安静心率）×0.8+安静心率。35岁，那么心率范围是：
(220-35)-95=90;
90x0.60=54;
54+95=146;
(220-35)-95=90;
90x0.80=72; 7
2+95=167。
心率训练范围就是：146~167你的静息心率偏高，现在跑步时的心率也偏高，注意降低运动强度，保证安全。
小薛谈足球
今天早上跑的
fcink
如果最大心率高就正常。我的心率如图
游离缙云
这是最近一次马拉松的心率状况，平时训练大概稳定在500配速150心率的样子
windword
跑步的时候心率180次/分是正常的。正常人安静的时候心率在60~100次/分，运动的时候心跳会超过100次/分，表现为窦性心动过速，但在剧烈运动的时候，为了保证四肢肌肉的血液供应，心脏交感神经兴奋性明显升高，迷走神经兴奋性降低，心率会明显增高，达到180次/分是正常的反应，在年轻人中甚至可达到200次/分，但在停止运动后10分钟左右心率会恢复正常。
14分9板7助1断1盖帽
这是我半马比赛的心率，平均心率都179bpm了。看你是哪种跑步达到的180bpm，如果是比赛或者间歇跑，这心率我觉得正常。
但不能每次跑步都是这心率，平时还是以低心率有氧跑训练为主，偶尔跑一跑大强度的来刺激一下最大心率，跑一段时间你会发现，静息心率越来越低，跑步时只要不冲刺心率也不会飙升的很快了。
