本文審稿:陳海旭博士，解放軍總醫院第二醫學中心，副研究員
春節小長假剛剛結束，大家又恢復了忙碌的生活，一上班，各種新聞和工作一樣鋪天蓋地襲來。
最近，一篇名為"女子春節連續熬夜追劇，導致視網膜脫落…"的文章引起了眾多人的關注。
很多人表示疑問，長時間看手機真的會導致視網膜脫落嗎？這也太嚇人了！究竟事實是怎樣的呢？今天就為大家科普一下！
長時間看手機會導致視網膜脫落嗎？
長時間看手機，確實會對眼睛造成一定的損傷，但是不會導致視網膜脫落。網傳的那位女士之所以發生視網膜脫落，根本原因在於她是一名高度近視患者。而中高度近視本身就容易導致視網膜脫落，所以，長時間看手機不是它的主要原因。因此，大家不必過於恐慌。
目前由於用眼環境的改變，特別是電子產品的普及，我國公民尤其是青少年近視的發病率持續大幅上升。2016年，北京大學中國健康發展研究中心發佈了國內首部《國民視覺健康》白皮書，表明2012年中國5歲以上總人口中，每3個人就有1個人是近視。
近視的總患病人數在4.37億至4.87億之間，患有高度近視的總人口高達2900萬至3040萬。國民視力缺陷已是重大的公共衛生問題。
視網膜脫落是怎麼回事？
視網膜脫離(retinal detachment)是視網膜神經上皮層與色素上皮層之間的分離。正常時，兩層之間除在視盤邊緣與鋸齒緣處有緊密連接外，其餘部分需依賴色素上皮細胞微絲狀突觸包繞感光細胞外節，以及黏多糖物質的黏合而疏鬆地附著在一起，視網膜才能發揮其生理功能。脫離部分的視網膜無法感知光刺激，導致視力下降甚至失明。
視網膜脫落
視網膜脫離可分為原發性視網膜脫離，多見於中高度近視患者、老年人；繼發性視網膜脫離，如滲出性視網膜脫離、牽拉性視網膜脫離、外傷性視網膜脫離、實體性視網膜脫離等。
該病最多見於中高度近視眼，它的發生率是非近視人群的數倍左右。中高度近視者眼球前後徑不斷增長，導致邊緣的視網膜營養供給不足，從而引起視網膜變性和萎縮形成裂孔，液化的玻璃體就會從裂孔進入視網膜下，形成視網膜脫離。
視網膜脫落有哪些危害？
視網膜脫離的臨床表現根據脫離部位的不同往往不同，可以表現為飛蚊症，眼前有閃光感，視力下降，或視野缺損，時間久之，視力逐漸喪失。
視網膜脫離是一種非常嚴重的眼病，如脫離範圍較大或伴有黃斑區脫離，治療又不及時，常可致盲。
而就已知的知識，外傷是導致視網膜脫離的重要誘因，它可以引起後極部毛細血管循環淤滯、視網膜振盪與玻璃體牽引，可發生黃斑裂孔或由黃斑囊樣變性從而發展成視網膜脫離。
因此，建議高危人群——中高度近視患者應注意避免劇烈運動和重體力勞動；避免頭部受傷；每年檢查一下眼底，對於尚未發生視網膜脫離的視網膜裂孔，及早治療，防患於未然。
眼底檢查
如何保護好我們的眼睛？
為了從根本上預防視網膜脫離、黃斑變性等眼底病的發生，要從根源做起，做到預防近視的發生。
眼睛晶狀體工作的示意圖，圖片來自網絡
1
近距離工作被公認為是影響近視發生發展的危險因素，與近視的發展呈正相關，因此注意用眼衛生，間隔半小時應適當休息放鬆眼睛。
2
戶外活動是近視的一種保護因素。因此，提倡適當增加戶外活動時間。
3
不良讀寫習慣是近視的危險因素。寫字時歪頭、握筆時指尖距筆尖近的青少年近視患病率較高。應培養良好的讀寫習慣，保持讀寫坐姿端正，不在行走、坐車或躺臥時閱讀。
4
讀寫應在採光良好、照明充足的環境中進行，以避免眩光和視疲勞等。
5
眼保健操可讓眼睛放鬆。做眼保健操可以減少調節遲滯，改善主觀視疲勞感受，從而有助於控制近視。
6
儘量減少電子產品的使用，減少光損傷的發生。
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