最近看見98年的阿爾法…太禿然了…我瑟瑟發抖， 我天生髮量少，一個毛囊只長一根頭髮（正常人2-3根，我見過頭髮多的長5根），頭髮細軟，容易出油，每年夏秋之際掉髮時感覺自己遊走在禿與不禿的邊緣。但是很慶幸，目前為止我還沒有禿！這半年研究了很久的脫髮，有一點點小收穫分享給大家！
首先說真正的脫髮，遺傳還是主要因素。比如脂溢性脫髮的根本原因就是在於家族遺傳，發病患者的頭髮中雙氫睪酮的含量很高，高水平的雙氫睪酮會造成部分毛囊不斷變異、萎縮和壞死，進而導致頭髮生長週期縮短，形成脫髮。這種往往來勢洶洶，建議專業醫院就診~
那今天主要就是說一些健康管理，很多都是老生常談，大家生活一定要注意！
1、不良的飲食習慣 愛吃外賣的舉手！可是為了使口味更好，即便是一盤看似清單的炒青菜，商家都會放很多的糖、味精、醬油等等！再比如，穀物的精加工會讓穀物喪失了維生素B的含量；蔬菜的過度烹飪也會讓營養流失；新鮮、生的綠葉蔬菜攝入量越來越少。有些女孩子痴迷於減肥，過度節食，營養不良，也能直接誘發脫髮。
2、生活壓力大，睡眠質量差
這兩個像惡性循環一樣，大家應該都有體會！壓力大，就會熬夜或者失眠，第二天壓力更大！頭髮會掉很多！如果情況嚴重的話，也是建議大家去專業的醫院開一些安神好睡的藥物或者心理輔助治療~
3、空氣環境的汙染
室外的環境我們無能為力，室內的大家一定要注意啦~家裡剛裝修或者剛買的新傢俱、貼的壁紙什麼的一定要放置一段時間通風后使用！雖然不是每個新裝修的家裡小朋友都會生病，但是白血病小朋友很大一部分就是家裡剛剛裝修後的。當然大部分人並不會得白血病，但是免疫力下降、脫髮、過敏等等問題可能會出現！
有的時候工作環境也需要注意！我曾有一個同學，在傢俱城賣傢俱，半年就脫髮嚴重，嚇得趕緊辭職了！
4、特殊時期激素的改變
孕期、產後、青春期、更年期、經期等特殊時期，人體因為激素水平改變，頭髮也會出現不同變化。
5、此外，不正確洗護（水溫過熱或過冷）、過度染燙、吸菸飲酒等也是脫髮的重要原因。
下面是專家回覆的一些脫髮認識誤區
誤區一：每天洗頭會導致脫髮？ 真相：不會。 洗頭時掉一些頭髮是正常現象。洗頭本身不會導致頭髮掉更多，它只是讓那些已經“下崗”的頭髮離開頭皮罷了。事實是，如果你掉頭髮嚴重，可能幹啥都會掉…… 病理性脫髮的原因很多，主要包括： 雄激素性脫髮（也叫脂溢性脫髮）、休止期脫髮、斑禿（俗稱“鬼剃頭”）、拔毛癖、瘢痕性脫髮……至於具體是哪一種脫髮，需要專業醫生來判斷。
誤區二：燙、染會引起脫髮？ 真相：不會。 正規的燙髮、染髮，既不會直接導致脫髮，也不會加重脫髮。 染髮劑中含有色素和輔助著色劑，如苯二胺，但現在並沒有任何權威研究證實其與脫髮相關。 不過，染髮劑造成的頭皮和麵部皮膚過敏反應倒是很常見，再加上很多不法商家採用劣質染髮劑，如果反覆使用，對身體的不良影響是顯而易見的。
誤區三：“謝頂”是男人的專利？ 真相：不是。 很不幸，“謝頂”這事兒男女平等，只不過男性更常見而已。 男性：雄禿在男性中更為常見，主要表現為前額髮跡線上移，後期發展到頭頂禿髮； 女性：女性也會得，且佔了女性脫髮的一半以上，主要表現為頭頂和額部脫髮，但發跡線不受影響。 雄激素雖然姓“雄”，但男女體內都有它，且其與毛髮生長相關。
誤區四：多吃黑芝麻、核桃能“生髮”？ 真相：不能。 如果是病理性脫髮，必須接受正規治療才會有一定效果，吃啥都只能是個輔助，有沒有用是隨緣的； 如果是生理性脫髮，也許等一等、減減壓就會自己好，想吃點啥來促進頭髮生長，只是個美好願望，有沒有用也是隨緣的。 所以，脫髮的人只要正常飲食、規範治療就好，所謂的“神奇食物”並不能幫上忙。 非要吃一點的話也無妨，不過，別隻顧著吃這些。 有菜有肉，有蛋有奶，均衡膳食才能給頭髮提供足夠的營養。
蒙仔想到的、能寫的暫時就是這些！大家今晚答應我，早睡好嗎！晚安！
閱讀更多 餘生敬烈酒i 的文章
